[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目 (1002ﾚｽ)
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101(1): 2020/10/26(月)03:30 ID:qXaCfHBx(1) AAS
結局ミナト>>85これには答えれずに>>91で勝手にいつもの勝利宣言して終わらせたんだwww
相変わらずの雑魚やな〜www
1度くらいはぐうの音も出ないほどの証拠を出して相手を論破してみろよwww
いつもフルボッコにされてるだけのサンドバックキチガイやなミナトはwwwwww
102: シェパード（70.5） 2020/10/26(月)07:44 ID:bBkBIs4x(1/2) AAS
はいおはようさん
ん？乞食はまだシュラッグのコピペ貼れないの？
シェパさんと山本先生がシュラッグで僧帽筋中部下部を鍛えられると言ってるのに、乞食はそんなことできないと恥ずかしい主張しちゃったもんね、そりゃ貼れないわなwww
乞食敗北からの勝手に勝利宣言パターンやねwww
103: シェパード（70.5） 2020/10/26(月)07:46 ID:bBkBIs4x(2/2) AAS
な〜ミナ乞食〜
はよ！得意のコピペ貼れよw
都合悪いのかな？？？
雑魚すぎる乞食やね〜wwwwwwﾊﾗｲﾃwww
104: 2020/10/26(月)09:39 ID:KXfxQEJp(1) AAS
ミナルンペンおはよう！
久しぶりにシェパ兄も来てるから一段と発狂するんでちゅよ！
分かりまちたね！(^o^)
↓
【このスレの利用の仕方】Ver.1.1
>>9参照
105: シェパード 2020/10/26(月)11:24 ID:hmkO47EF(1) AAS
シェパ「傾いた変則シュラッグで僧帽筋中部下部鍛えられるよ」
乞食「シュラッグは僧帽筋上部しか鍛えられないぞ（キリッ）」
山本先生「前傾してシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
シェパ「ほらなw乞食馬鹿だよなwお前がシュラッグ否定してたコピペ貼れよw
」
乞食「ぐぬぬ、コピペ貼らないニダ！僧帽筋中部下部を鍛えるなら違う種目のほうがいいニダ！」←今ここ
参考動画4分のところから
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
106(2): 2020/10/26(月)13:27 ID:gmLQVZEG(1/18) AAS
>>101
何に答えてない？質問があるならプロのミナトさんにしておいで
一行目からくだらない話してるレスは読まないからいきなり本題を書きましょうね
あと乞食シェパードは解剖学的な話がめちゃくちゃ弱いから話にならんよ
107: 2020/10/26(月)13:27 ID:fmR7ODdm(1) AAS
おなかぽよぽよ メダルボロボロ
（画像や与太話の）証拠はどうした 老害ミナト
過去の遺物の 迷惑おじさん
電話で謝罪 ぷるぷるミナチワワ
良い子の皆は、なんの替え歌かわかったかな〜？
108: 2020/10/26(月)13:46 ID:s3HTGjfQ(1/2) AAS
>>106
どれに答えてないかは1行目にアンカ付けて書いてるだろ馬鹿www
そして読まないと言ってレスの内容に返信www
言ってる事とやってる事が滅茶苦茶になるのは発達障害アスペミナトの特徴だなwww
109: 2020/10/26(月)13:48 ID:s3HTGjfQ(2/2) AAS
ミナトはいつも同じパターンだな
質問されて答えられないことには｢ちゃんと質問しろと、どれに答えて欲しいか言え｣
それしか逃げる引き出しねーのかよ馬鹿アスペミナトはwwwwwwwwwwwwwww
110: 2020/10/26(月)14:00 ID:8O7Zr1Zf(1) AAS
本当に知識があるなら質問に対してすぐ答えて相手を論破できるんだよね。
知識がないからはぐらかすしかできない。
傍から見てるとこのミナトって人ははぐらかしが多すぎるね。
111: 2020/10/26(月)14:22 ID:05w7aJip(1) AAS
>>106
じゃ質問ね！(^o^)
底辺乞食のミナルンペンは一体何のプロなんでちゅか？
ミナルンペンお手っ！
112: 2020/10/26(月)14:35 ID:gmLQVZEG(2/18) AAS
知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる
なぜしない？
113: 2020/10/26(月)14:36 ID:gmLQVZEG(3/18) AAS
解剖学の話はミナトさんは得意ではないが
このスレにいる馬鹿と比較すると50倍の知識がある
圧倒的な差だよ
知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる
なぜしない？
114: 2020/10/26(月)14:53 ID:EH8p34bt(1/2) AAS
結局はぐらかすだけで答えない道をいつもアホミナトは選びますwwwwww
今日もシェパの質問から逃げれて良かったなアホミナトwwwwww
115: 2020/10/26(月)14:55 ID:EH8p34bt(2/2) AAS
知識で圧倒して黙らせる事すらできないのがミナトの現実です
聞かれてるのにちゃんと聞いてご覧なんて言うのは切羽詰まったやつがとぼける為に使う常套手段だぞwwwwww
恥ずかしいな〜ミナトおじさんwwwwwwwww
116: シェパード 2020/10/26(月)14:59 ID:8z9oOQw8(1/21) AAS
久しぶりに来て、速攻乞食をボコり乞食の発達障害っぷりをリアルで観察するこの懐かしさワロタwww
117: シェパード 2020/10/26(月)15:00 ID:8z9oOQw8(2/21) AAS
追い込められた時の乞食のリアクションは変わらないね〜
The発達障害！って感じでふふふってなるよw
で、コピペまだ？
118: シェパード 2020/10/26(月)15:34 ID:8z9oOQw8(3/21) AAS
乞食ってどうして会話が成立しないんやろ？
こいつ会話のキャッチボールが成り立たないからなw
こちらが質問しても質問に答えず訳のわからない事をブツブツ言い出す
119: 2020/10/26(月)15:45 ID:gmLQVZEG(4/18) AAS
解剖学の話が苦手な乞食シェパード
ミナトさんはこのスレにいる馬鹿と比較すると50倍の知識がある
圧倒的な差だよ
知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる
なぜしない？
120: シェパード 2020/10/26(月)15:54 ID:8z9oOQw8(4/21) AAS
また訳のわからん返しがきたw
発達障害乞食っぷり半端ないねw
121(4): シェパード 2020/10/26(月)15:55 ID:8z9oOQw8(5/21) AAS
じゃあ質問
シュラッグは僧帽筋中部下部に効きますか？？
以前乞食さんは効かないと断言してましたが、実際どうなんですか？回答よろしく
122: シェパード 2020/10/26(月)15:56 ID:8z9oOQw8(6/21) AAS
まあ、質問に答えず逃げるに3万賭けるわw
123: 2020/10/26(月)16:01 ID:NTtXFdbT(1) AAS
ガチホモ勢はやたらシュラッグに拘ってるな
シェパードは同性愛板行った方がいいぞ
もしくはLGBTのダイエットスレ建ててみれば？w
124(2): 2020/10/26(月)16:03 ID:IF7jRGn/(1) AAS
>>121
スルーするかはぐらかすしかないからねwww
俺も5万賭けようwww
125: シェパード 2020/10/26(月)16:06 ID:8z9oOQw8(7/21) AAS
ほら、乞食〜
>>121に答えられたら8万ゲットできるぞwww
126: 2020/10/26(月)16:12 ID:gmLQVZEG(5/18) AAS
>>121
一般的なシュラグは肩甲骨の挙上なので中部には効きない
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない
なぜなら肩甲骨を内転させる動作より挙上する動きがメインだから
中部狙いなら内転させる種目を選択しましょう
知識のない乞食シェパードはわかったか？
>>124
足りない子から5万ゲットｗ
127: 2020/10/26(月)16:29 ID:gmLQVZEG(6/18) AAS
知識のない乞食のチンパン恥ずかしい書き込み
おまえは馬鹿である自覚がほんとないよね
145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
省3
128: シェパード 2020/10/26(月)17:07 ID:8z9oOQw8(8/21) AAS
金欲しさに必死に回答したけど全部間違えてるwww
必死な乞食行為ワロタwww
129(1): シェパード 2020/10/26(月)17:10 ID:8z9oOQw8(9/21) AAS
ちなみに前傾シュラッグは肩甲骨を内転させながら挙げるんだぞ乞食www
何のために前傾するか考えろ素人がw
ほんと乞食だなお前はwww
130: 2020/10/26(月)17:10 ID:a9d3aBVF(1) AAS
結局シェパードの言ってる事はあってたんだ。
どこぞの自称プロが効かないと言ってるが本物のプロ山本義徳は効くと言っている。
前傾させても効かない根拠はどこにあんの？
ミナト以外に誰が言ってるんや？
131: 2020/10/26(月)17:13 ID:xdxhgq8W(1) AAS
金欲しさに必死に回答しても間違ってるから金はやれんなwwwwww
残念だったな乞食ミナトwwwwwwwwwwwwwww
132(1): 2020/10/26(月)17:14 ID:gmLQVZEG(7/18) AAS
>>129
内転より挙上が動きのメイン
反論ある？
もしも挙上がメインでなかったらそれはシュラグではなくなる
133: 2020/10/26(月)17:19 ID:XLOHbfIZ(1) AAS
>>132
疑問なんだけどシュラグって何？
シュラッグってシュラグとも言うの？
134(1): 2020/10/26(月)17:22 ID:gmLQVZEG(8/18) AAS
何の種目かわからない動きやってる奴たまにいるけど
乞食シェパードのような足りないおじさんはそういう不思議な種目やってるかもね
135: シェパード 2020/10/26(月)17:34 ID:8z9oOQw8(10/21) AAS
前傾させて肩甲骨を内転させながらシュラッグをすると僧帽筋中部下部に効きます
山本先生もそうおっしゃってます。
乞食は訳のわからないこだわりで「それはシュラッグじゃない」と言い出しましたが、それもシュラッグですwww
乞食、3万チャレンジ、、失敗！ノーマネーでフィニッシュです！
136(1): 2020/10/26(月)17:34 ID:cTB5XCDr(1) AAS
シュラッグは内転・拳上2つともメインだよ。
だからこそ僧帽筋全体を鍛えれる。
これが間違ってると言ってるサイトあるならソース貼って。
137: シェパード 2020/10/26(月)17:36 ID:8z9oOQw8(11/21) AAS
>>136
その通り！
138(1): シェパード 2020/10/26(月)17:38 ID:8z9oOQw8(12/21) AAS
山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
動画ﾘﾝｸ[YouTube]（4分くらいのところ）
139: シェパード 2020/10/26(月)17:39 ID:8z9oOQw8(13/21) AAS
乞食、、8万欲しさに珍しく言いつけを聞いてコピペ貼ったり質問に答えたりしましたが、、、
全部不正解だったため、ノーマネーでフィニッシュですwww
140(2): 2020/10/26(月)17:41 ID:gmLQVZEG(9/18) AAS
乞食シェパードの背中が貧弱なのは遺伝以前にアホだからだった
141(1): 2020/10/26(月)17:43 ID:gmLQVZEG(10/18) AAS
＞乞食、、8万欲しさに珍しく言いつけを聞いてコピペ貼ったり質問に答えたりしましたが、、、
乞食シェパードの頭の中は発達障害なので一般人と違う
こんなやり取りでも金目当てに見えるのかな？
142: シェパード 2020/10/26(月)17:43 ID:8z9oOQw8(14/21) AAS
>>140
乞食さん、、
いくら足掻こうと、ノーマネーでフィニッシュですwwwwww
143: 2020/10/26(月)17:49 ID:tEtyztg3(1) AAS
>>140
間違ってるというソースすら貼れずに何くだらない事言ってんのお前？
恥ずかしい馬鹿だなお前
144: 2020/10/26(月)17:57 ID:hlymQVoI(1) AAS
>>141
金目当ての貰う気で喜んどるやんwwwwwwwwwwww
自分の言ったこと忘れてんのかよアスペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwww
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG
>>124
足りない子から5万ゲットｗ
145(2): シェパード 2020/10/26(月)18:15 ID:8z9oOQw8(15/21) AAS
乞食〜感情的に否定だけしてみても見苦しいだけだぞw
シュラッグが僧帽筋中部下部に効かない根拠を言ってご覧？？
うまく回答できたら8万ゲットできるかもよ
146: 2020/10/26(月)18:16 ID:gmLQVZEG(11/18) AAS
今日もミナトさんの書き込みに反論なしかｗ
乞食シェパードは良い勉強になったね
147: シェパード 2020/10/26(月)18:17 ID:8z9oOQw8(16/21) AAS
あら、感情的に勝手に勝利宣言www
相変わらず雑魚やな〜w
148: 2020/10/26(月)18:18 ID:gmLQVZEG(12/18) AAS
乞食シェパードと言われてるのはこういう書き込みからだよねｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
2chｽﾚ:shapeup
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
149: 2020/10/26(月)18:20 ID:gmLQVZEG(13/18) AAS
乞食シェパードが乞食と言われるのには理由がある
仕方ないよ
こいつ乞食だからｗ
乞食シェパードがホモと言われるのには理由がある
仕方ないよ
省1
150: シェパード 2020/10/26(月)18:23 ID:8z9oOQw8(17/21) AAS
はいはい、いつもの追い詰められて話反らすパターンねw
こいつの行動パターンはわかりやすいw
で、結局シュラッグが僧帽筋中部下部に効かないという根拠の説明まだか乞食？
151: 2020/10/26(月)18:26 ID:y5HYHZpo(1) AAS
反論されてソース求められてんのに貼れずに今日も逃げるミナトおじさんwww
またいつものように話をそらすか反論どこ？ってすっとぼけるしかできないwww
ホント惨めなおっさんやなwwwwwwwww
152: 2020/10/26(月)18:34 ID:ZCf9vb0N(1/2) AAS
現実としてシェパードの方がトレーニング含めた知識があってミナトが知ったかぶりだけなのが悲しくなる
これで口だけじゃなくて本当に知識あれば格好つくのに本当に口だけチワトおじさんだもんなあ
153: シェパード 2020/10/26(月)18:43 ID:8z9oOQw8(18/21) AAS
まー、乞食の体を見ると
「ん？いつものウンチク知識の割に全然大したことない体やん！w」と皆が思うもんなw
乞食は知識も体もショボいよ
雑魚だね、雑魚
稚魚、チワワギョだね
チワワギョwww
154: 2020/10/26(月)18:48 ID:ZCf9vb0N(2/2) AAS
恥魚の恥ワワおじさんだからしゃーない
155(3): 2020/10/26(月)19:25 ID:gmLQVZEG(14/18) AAS
CMの間にYou Tubeで僧帽筋下部で検索するとシュラグは出てこないね
情弱である乞食シェパードは少しは調べろよｗ
156: シェパード 2020/10/26(月)19:30 ID:8z9oOQw8(19/21) AAS
You Tubeなんかの検索結果に頼るなよ馬鹿乞食w
頭わりーやつだなw
157: 2020/10/26(月)19:32 ID:uvhlnD5U(1) AAS
>>155
見苦しいぞお前
僧帽筋の鍛え方調べりゃシュラッグの動画アホほど出てくるわ
158(1): 2020/10/26(月)19:57 ID:50pdZI/B(1) AAS
>>155
｢僧帽筋下部｣で検索したらカネキンの動画でシュラッグが出てきたけどまたミナト嘘ついたのかwwwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
159(1): 2020/10/26(月)19:57 ID:gmLQVZEG(15/18) AAS
山本義徳が中部下部を鍛える種目の説明してる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
シュラグの場合は肩をまわすのはあまり意味がないので上体を傾けてやれば多少中部に入る程度のニュアンスだろうな
160: 2020/10/26(月)20:01 ID:gmLQVZEG(16/18) AAS
やっぱり中部狙いならロウイング系だろうな
山本が例に出したプーリーローとかな
シュラグ？わざわざやる馬鹿いないよ
やるのは頭と背中の弱い乞食ぐらいだろ
161(1): 2020/10/26(月)20:01 ID:kjQJpBeB(1) AAS
>>159
アホかお前
前傾でのシュラッグで中部・下部に効くのはどこにでも書いてある常識だよ。
都合良いように解釈してんなよ負け犬
162: 2020/10/26(月)20:04 ID:41sOp8F7(1) AAS
ホラ吹き無知のバカミナトくん
今日も負け犬の遠吠えですねwwww
いつもの事なので皆さん笑って見守ってあげましょうwww
163: 2020/10/26(月)20:06 ID:SWIzQfIl(1) AAS
もはや笑えるというより悲しくなる
こんな情けない独身中年が存在するのかと
164: 2020/10/26(月)20:08 ID:helYfAyD(1/10) AAS
ぜ〜んぜん読んで無いけどミナ基地外がまたまたまたまたまたまたまたまた…泣きながらレスしとるんやなwww
ミナ基地外お手っ！
165(1): 2020/10/26(月)20:11 ID:mBX6Rgwi(1) AAS
お前がちゃんと調べろよ情弱馬鹿ミナトwwwwww
155 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 19:25:46.09 ID:gmLQVZEG
CMの間にYou Tubeで僧帽筋下部で検索するとシュラグは出てこないね
情弱である乞食シェパードは少しは調べろよｗ
158 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/26(月) 19:57:05.38 ID:50pdZI/B
>>155
｢僧帽筋下部｣で検索したらカネキンの動画でシュラッグが出てきたけどまたミナト嘘ついたのかwwwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
166: 2020/10/26(月)20:13 ID:helYfAyD(2/10) AAS
嘘付きと言えばミナ基地外！
これウ板、ダ板の常識です！
ミナ基地外お手っ！
167: 2020/10/26(月)20:17 ID:helYfAyD(3/10) AAS
【このスレの利用の仕方】Ver.1.1
このスレはミナトというbotに言葉を投げかけて反応を楽しむスレです！
つまりミナ虫(bot)の虫カゴ！
ミナ虫(bot)に色々な餌(ワード)を与えて反応を観察しましょう！
・ミナ虫(bot)が悦ぶ餌(ワード)はこちら
↓
チワワ、乞食、ホモ、基地外、ルンペン、シェパード、アスペ、発達障害、自己愛性パーソナル障害
・ミナ虫(bot)が苦手な餌(ワード)はこちら
↓
何のプロ、証拠提出、証明して、お手、本人と証明出来る画像見せて
省14
168: 2020/10/26(月)20:17 ID:mPVnj6z/(1) AAS
>>165
ホラ吹きメダルもそうだし普段の妄想書き込みもそうだし嘘のクオリティが本当に低いのが悲しい
169: 2020/10/26(月)20:26 ID:helYfAyD(4/10) AAS
嘘のクオリティだけやないで！
コイツの生き様や生活、身の回りの物全てのクオリティが本当に低いんや！(^o^)
よし！
ミナルンペン！
皆さんを見返すチャンスやで！
ご自慢の逸品をミナトコレクションから晒してご覧！
なる早でな！
ミナルンペンお手っ！
170: 2020/10/26(月)20:30 ID:helYfAyD(5/10) AAS
因みに…
ミナトコレクションの中でもワイのお気に入りは「梅酒の紫蘇ジュース割り」という汚い乞食専用ドリンクや！(^o^)
ミナルンペンは早くこの乞食専用ドリンクのレシピを公開してくれんかのう…
ミナルンペンお手っ！
171(2): 2020/10/26(月)20:31 ID:gmLQVZEG(17/18) AAS
>>161
負荷を掛けて肩甲骨を内転させると僧帽筋中部が発達する
そのためにシュラグをやるのは乞食シェパードだけ
中部狙いの種目やりゃいいだけだぞ乞食
172: 2020/10/26(月)20:32 ID:helYfAyD(6/10) AAS
何も証明出来ない基地外
「ウリは知識豊富なミナトさんニダーーーッ！」
皆さん
「クスクスw」
173(1): 2020/10/26(月)20:32 ID:gmLQVZEG(18/18) AAS
たとえば上腕三頭筋を鍛えたいなら懸垂をする人はいない
情弱である乞食シェパードはするかもｗ
たしかに懸垂でも三頭筋は少し使う
三頭をターゲットにした種目をやりゃいいだけなんだよ乞食
174: 2020/10/26(月)20:35 ID:helYfAyD(7/10) AAS
>>171
シェパ兄の代わりにワイが貼ったげる！(^o^)
↓
138 シェパード[sage] 2020/10/26(月) 17:38:09.78 ID:8z9oOQw8
山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
動画ﾘﾝｸ[YouTube]（4分くらいのところ）
175: 2020/10/26(月)20:36 ID:helYfAyD(8/10) AAS
>>171,173
連呼してもハイ残念〜！(^o^)
↓
>>138の動画参照！
176: 2020/10/26(月)20:37 ID:helYfAyD(9/10) AAS
ねぇミナ基地外…
それよりも…
ミナ基地外は…
一体何の…
プロなんでちゅか〜っ？(^o^)
省1
177: 2020/10/26(月)20:58 ID:helYfAyD(10/10) AAS
鬱ルンペンのミナ虫たん…
死んでしまったん？
はよ来いゴミ中年！(^o^)
178(1): シェパード 2020/10/26(月)21:08 ID:8z9oOQw8(20/21) AAS
いつの間にか乞食の主張が変わってるw
最初はシュラッグで僧帽筋中部下部は鍛えられないニダ！だったのに、今は「他にも僧帽筋中部下部を鍛えられる種目があるニダ！」にしれっと路線変更してるwww
そんなの知ってるぞ乞食w
お前がシュラッグでは僧帽筋中部下部を鍛えられないと嘘ついたからそんなことないぞと教えてやってるだけだぞw
はい、完全論破www
179: シェパード 2020/10/26(月)21:51 ID:8z9oOQw8(21/21) AAS
乞食〜
久しぶりに来てみたけど、、シェパさんにまたまたまたまたまたまたまたボコられちゃったなw
もうグウの音も出ないよな？逃亡していいぞw
180: 2020/10/26(月)23:22 ID:IPZIONoL(1) AAS
鬱ルンペンのミナ虫たん…
死んでしまったん？
はよ来いゴミ中年！(^o^)
181: 2020/10/27(火)03:50 ID:tbJajqlE(1) AAS
>>178
ミナトっていつも自分の間違いに気付くと謝るよりも主張を少しずつ変えて誰でも知ってることを言い出して間違ってる論点から自分が正しいって方向に持っていくよねwww
182(1): 2020/10/27(火)06:35 ID:IUQqSquz(1) AAS
そしてボコボコにされたチワワはウェイト板でいつも以上にキモ絡みして鬱憤晴らしwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
5ちゃんしか出来ない独身中年ミナトおじさんほんま底辺wwwwwwwwwww
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
183(2): 2020/10/27(火)08:03 ID:E8RoMLU5(1) AAS
一日のサイクルで習慣化したいと思ってるけど、平日だと必ず入る風呂を利用できないかと思ってます。
風呂でできる筋トレってありますか？
特に腹筋系。
184: シェパード 2020/10/27(火)08:05 ID:kKCxgoHO(1/6) AAS
乞食〜
またまたまたまたボコられて逃亡かいwww
こいついつも負けると逃亡するからなwww
で、シュラッグは僧帽筋中部下部に効くの？？
185: シェパード 2020/10/27(火)08:07 ID:kKCxgoHO(2/6) AAS
>>183
湯船の縁を利用したプランクやな
ちんこだけ湯船につからせる感じをキープ3分
186: 2020/10/27(火)08:27 ID:laCmSjIF(1) AAS
>>183
ニートゥチェストとかニーアップみたいな足を身体に引き付ける系のトレーニングおすすめ
187: 2020/10/27(火)08:31 ID:JT7xyH/n(1) AAS
シェパードは同性愛板から帰ってきたのか？
キモいからずっと向こうにいていいんだぞw
188: [saga] 2020/10/27(火)08:33 ID:lIGbYvPW(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
189: 2020/10/27(火)09:29 ID:/h5HikzC(1) AAS
鬱ルンペンのミナ虫たん…
死んでしまったん？
はよ来いゴミ中年！(^o^)
190: 2020/10/27(火)09:54 ID:c2oUKcCr(1) AAS
>>182
陰キャのミナ基地外はボコられると他のスレに逃げ込んでそのスレ荒らすよね…
正々堂々というのが苦手なんやろな…
生まれてからずっと卑怯者やからしゃ〜なし！(^o^)
191(1): シェパード 2020/10/27(火)11:50 ID:kKCxgoHO(3/6) AAS
乞食、、8万チャレンジ失敗して逃亡泣き寝入りw
192: 2020/10/27(火)19:33 ID:0sHcaQ4m(1/4) AAS
>>191
鬱病になったきっかけて何？
193(1): 2020/10/27(火)19:45 ID:QBnKDIEF(1/7) AAS
ミナ基地外が鬱病になったキッカケ…
キッカケも何も「ミナト」自体が鬱病の基地外の事なんやで…
194(1): 2020/10/27(火)19:50 ID:0sHcaQ4m(2/4) AAS
>>193
シェパードってミナキチガイの自演なの？
シェパード 君が鬱病になったきっかけって何？
195(1): 2020/10/27(火)19:52 ID:RMCgPO5C(1/3) AAS
>>194
お前はミナト（mNT）のことどう思ってんの？
196: 2020/10/27(火)19:53 ID:QBnKDIEF(2/7) AAS
ID:0sHcaQ4m＝ミナ基地外やな！(^o^)
シェパ兄に聞いてご覧
ミナ基地外お手っ！
197(1): 2020/10/27(火)19:56 ID:0sHcaQ4m(3/4) AAS
>>195
キチガイでしょｗ
で 君が鬱病になったきっかけは何？
198: 2020/10/27(火)19:59 ID:QBnKDIEF(3/7) AAS
ID:0sHcaQ4m＝ミナ基地外は自分の基地外に気付いたか…
めでたしめでたし♪
199(1): 2020/10/27(火)19:59 ID:RMCgPO5C(2/3) AAS
>>197
ミナトはキチガイで懸垂０回の糞フィジカル、知識も検索しただけの糞情報という認識でOK？
200: 2020/10/27(火)20:00 ID:QBnKDIEF(4/7) AAS
>>199
ホモと乞食が抜けとるで！(^o^)
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