[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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407(4): 2020/11/22(日)19:14 ID:XeYoUY7u(2/2) AAS
今の時期気温的に外走ってる人気持ち良さそうだよね
ランニングでダイエットできる人羨ましい
走っても10分ぐらいでバテそうだから歩くしかできない
そのうちランニングデビューしたい
408: 2020/11/22(日)19:27 ID:jbhcUALe(1) AAS
>>407
1分走る3分歩くを10回繰り返すでもいいんやで
412: 2020/11/22(日)20:05 ID:7Z3CDjzQ(1/4) AAS
>>407
へばらないスピードで走りゃ良いんよ
キロ８分だろうが構わない
それを少しずつ伸ばすだけの話だわ
もちろん歩くのが好きならそれはそれで素晴らしい
417: 2020/11/22(日)20:56 ID:c4MyQ3jF(1) AAS
>>407
55のオヤジで走ったことなかったけど1km弱から初めて2ヶ月半で最長8km走れるようになったよ。1km7分くらいのペースで。
429: 2020/11/23(月)00:19 ID:s4P47uG7(2/3) AAS
>>407
ウォーキングから入って、その途中に300mくらい走っては挫折というのを何度か繰り返しているうちに、たまたま体調が良かったのかそのまま家まで1kmくらい走れた日があって、それをきっかけに段々走れるようになった。
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