[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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402(1): 2020/11/22(日)00:46 ID:XeYoUY7u(1/2) AAS
>>401
自分>>326だけどスマホの距離測定あてにならないみたいだから分からないや
歩数はばらつきあるけど1日4万歩ぐらいの日が多い
ちょっと前までジムで毎日嫌々1時間ぐらいトレッドミルで歩いて筋トレして食事制限してたけどあんまり体型変わらなかった
最近朝早く起きて公園でウォーキングして自前の野菜とタンパク質大量のサンドイッチ食べて1日始めたりとか
駅とか店で意地でも階段上るとか
目的地の二駅前で降りて歩いていくとか楽しんで動きまくり始めたら急に痩せてきた
精神面的にもすごく健康になってきた
403: 2020/11/22(日)07:23 ID:Tncce3w9(1/2) AAS
>>402
4万歩ならば30?で良いと思われる。のんびり歩いて４万歩というと6〜7時間だから、毎日それだけ動けばそりゃ効果はあるだろう。
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