[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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326(3): 2020/11/17(火)14:11 ID:YvE+J59f(1/3) AAS
東京に住んでるとウォーキングしようと思ってなくても自然と1日の徒歩距離稼げてるよな
最近ダイエットにウォーキングも取り入れてて歩数計で調べると1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ
327(2): 2020/11/17(火)16:41 ID:cVZtx55Q(2/4) AAS
>>326
＞1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ
ひょっとしてiPhoneのヘルスケアの歩数計だったら全く信用ならんぞあれ
328: 2020/11/17(火)16:49 ID:+VcTlxi+(1) AAS
>>326
コロナ在宅中、1日1時間（7kmくらい）。3ヶ月で57kgから54kgで、腹回りは84cmから79cm。30kmなら期待できるのではないか。しかし何時間歩いてるのか？
402(1): 2020/11/22(日)00:46 ID:XeYoUY7u(1/2) AAS
>>401
自分>>326だけどスマホの距離測定あてにならないみたいだから分からないや
歩数はばらつきあるけど1日4万歩ぐらいの日が多い
ちょっと前までジムで毎日嫌々1時間ぐらいトレッドミルで歩いて筋トレして食事制限してたけどあんまり体型変わらなかった
最近朝早く起きて公園でウォーキングして自前の野菜とタンパク質大量のサンドイッチ食べて1日始めたりとか
駅とか店で意地でも階段上るとか
目的地の二駅前で降りて歩いていくとか楽しんで動きまくり始めたら急に痩せてきた
精神面的にもすごく健康になってきた
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