ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

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196(1): 2020/11/07(土)21:35 ID:ehwR+iPZ(1) AAS
対抗して
800m　キロ4分±5秒　6本
ただしレスト3分ウォークのヘタレです
トータル10kmの650カロリー
キロ4ペース超えると途端に腹肉が揺れ始めるのよねw

198: 2020/11/07(土)23:20 ID:QKLMQzLw(1) AAS
>>196
>ただしレスト3分ウォーク

インターバルはレストは疾走時間と同じぐらいまではセーフらしいから良いじゃん
インターバル終わった後数キロジョグすると脂肪が燃えて良いらしいよ
所謂ガチユル走