[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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45: 2020/10/31(土)22:33:10.30 ID:O6JEiu8D(4/19) AAS
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183: 2020/11/05(木)18:49:59.30 ID:iEJw6J5O(1) AAS
ちょっと寒いけど歩くにはちょうど良い季節になりましたな
241: 2020/11/15(日)13:06:10.30 ID:D+R1Imcn(9/25) AAS
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251: 2020/11/15(日)13:08:14.30 ID:D+R1Imcn(19/25) AAS
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258: 2020/11/15(日)15:51:48.30 ID:lbzwM0zj(1) AAS
たまにはコースかえようかとgoogleマップ見てるけどなかなかいいコース見つからんな
いつものコース走ってくるか
290: 2020/11/15(日)21:57:32.30 ID:7FOJZINl(5/25) AAS
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303: 2020/11/15(日)21:59:40.30 ID:7FOJZINl(18/25) AAS
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311(1): 2020/11/15(日)23:08:02.30 ID:l86YZmma(1) AAS
今走ってきて幸運の13マイルランニングバッジを獲得
ちょっとギリギリだっだな
368(1): 2020/11/19(木)09:57:35.30 ID:yTNtEVP+(2/2) AAS
>>367
初心者のシンスプリントなら単なる炎症なので冷湿布でOK
極端に言えば日常生活オールOK
痛くなくなるまで走らずにいればそれで大丈夫
治まれば嘘のようにまた走れるようになるので食事控えて我慢我慢
423: 2020/11/22(日)22:55:48.30 ID:Vuk7+PSs(1/2) AAS
>>409
食後、30分程度歩くとインスリンが出やすい
インスリンは食後血糖値を下げ、空腹感を抑える効果がある
まさにいい事ずくめ
457: 2020/11/23(月)23:53:29.30 ID:exPupOtn(1) AAS
夜走っているとライト等をつけていない人って結構いるのな
困ったもんだ
464: 2020/11/24(火)17:02:15.30 ID:AgbCRgJt(1) AAS
サウナスーツ着ても脂肪燃焼効果は無いのと一緒だろ
というか
そもそも部分痩せとかありえないから
腹巻きしても腹から痩せるとかは絶対にない
ただ体温を上げてから有酸素運動すると
効果が高まるってのは本当にあるみたいだから
ジョギング前に筋トレやウォーミングアップして体温めたり
汗が出始める位までは上着を着たりするのは有効だと思う
607: 2020/12/02(水)17:02:46.30 ID:T+J5Qyxw(5/6) AAS
..wmtjp
660: 2020/12/05(土)11:53:34.30 ID:EJDwAlFo(2/2) AAS
靴はお金かけるメリットがわかりやすいようにおもうのだが。
880: 2020/12/16(水)20:21:30.30 ID:maC+lU5M(5/6) AAS
ひたらあまはためきわ
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