[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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182(1): 2020/11/05(木)17:54:22.18 ID:tsuVPjJh(2/2) AAS
>>172
スマホと小銭入れくらい入ればと思ったけどキツそうですね…

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235: 2020/11/15(日)13:05:17.18 ID:D+R1Imcn(3/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

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348: 2020/11/18(水)09:15:52.18 ID:krOIwdPe(10/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

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408: 2020/11/22(日)19:27:02.18 ID:jbhcUALe(1) AAS
>>407
1分走る3分歩くを10回繰り返すでもいいんやで

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432(1): 2020/11/23(月)07:08:25.18 ID:iGTNUyEM(1/7) AAS
>>422
お家でテレビ見ながら足踏み。腿を水平まであげる（腿上げ）と半端なく効く。

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503(2): 2020/11/28(土)16:11:47.18 ID:q442Mi3e(2/2) AAS
>>502
ランニングでふくらはぎが疲れちゃうのはそもそもフォーム見直さなきゃあかん
ウォークはわからん

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671: 2020/12/05(土)17:05:38.18 ID:hNXr72FP(2/3) AAS
>>670
夜酒飲む趣味よりよっぽど健康的でいいと思うよ
週5ジョグは大変じゃないか？
週2、3ぐらい、気分が乗ってる時は5で緩く構えてやれば気持ち的に楽そう

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683: 2020/12/06(日)01:21:26.18 ID:d4cABPMp(1) AAS
雨だったのでサボってしまった
昨日走ってみてシンスプリントは良くなったが大股で走るのが怖くて小股になってしまった

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731: 2020/12/08(火)10:58:07.18 ID:D/ij3/mv(2/2) AAS
>>728心拍数(ペース)あげることで
運動時間や頻度が減るくらいなら下げた方がいいってだけだ

たとえ話
心拍数120で60分10kmと心拍数150で45分10km
だったら120で走った方がいいし
150で60分走りきれるなら150でいい

要は同じ時間やるならペースはいくら速くてもいいけど
同じ距離でやるなら別にウォーキングでもいい

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787: 2020/12/13(日)22:12:24.18 ID:wjbbdCO9(1/6) AAS
tg1mJ-a@t4mp

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792: 2020/12/13(日)22:12:57.18 ID:wjbbdCO9(6/6) AAS
pdap@5patag

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802: 2020/12/13(日)22:14:08.18 ID:HmBSh6iv(6/6) AAS
x7/t5tg@tao4w@

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881: 2020/12/16(水)20:21:34.18 ID:maC+lU5M(6/6) AAS
さたあやあわたやまならたや

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908: 2020/12/17(木)19:28:57.18 ID:jR/ZkD7I(2/6) AAS
d@m/tagdm@ta

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931: 2020/12/17(木)22:01:57.18 ID:JhWCHvb1(7/9) AAS
pa/1tgta'ayg

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999: 2020/12/20(日)18:30:04.18 ID:EkheSBXv(4/5) AAS
dp6hw

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