[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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703: 2020/12/07(月)09:34 ID:XKfZBpLw(1/3) AAS
eg7pjtk
704: 2020/12/07(月)09:35 ID:XKfZBpLw(2/3) AAS
djpg@jttg
705: 2020/12/07(月)09:35 ID:XKfZBpLw(3/3) AAS
ajp@'"t
706: 2020/12/07(月)10:18 ID:xFrwW+UW(1) AAS
酷い荒らし…頭が完全に狂ってる
707: 2020/12/07(月)12:45 ID:DYcO9aZe(1/4) AAS
j@@5g.ppj
708: 2020/12/07(月)12:46 ID:DYcO9aZe(2/4) AAS
wkGggjd
709: 2020/12/07(月)12:46 ID:DYcO9aZe(3/4) AAS
g@jdkpj
710: 2020/12/07(月)12:46 ID:DYcO9aZe(4/4) AAS
.wmjjpjj
711: 2020/12/07(月)16:09 ID:nL9w7Lis(1/2) AAS
調光グラスと偏向グラスの間違いだろう
712: 2020/12/07(月)18:06 ID:PLc1Al5z(1) AAS
>>702
キャップだけだといまいちだった
それで昼夜気にせずに使用したいこともありキャップと可視光線透過率80位からの調光レンズとの組み合わせでもうちょいマシにならないかなと
まあ、一度調光レンズを試したいというのもある
可視光線調光レンズだとゴルフ場ライトによる変化も期待出来るけど高い
今回は安い紫外線調光でもいいかな
713(1): 2020/12/07(月)20:21 ID:GY8P0YAT(1/2) AAS
オレもゴルフ場の横通るからめっちゃ眩しいなーって思うけど
ちょっと目を反らして一気に通り過ぎるからそこまでは
むしろ自分の腰につけてるライトの方が眩しい
照らすためのものっていうより車から認識してもらうためのものだから
もうちょっと暗いやつに変えるかなぁ
714(1): 2020/12/07(月)20:47 ID:zuobaoY6(1/4) AAS
>>713
反射材入ったウェアとか帽子とかは？
715(1): 2020/12/07(月)20:55 ID:GY8P0YAT(2/2) AAS
>>714
反射アームバンドと
反射素材ウェストポーチはずっとつけてるけど
ポーチにライト装着するようになってから
明らかに手前で避けてくれるようになったから必須だと思う
それまではワザとかってくらいギリギリ通られてたりしてたから
多分見えてなかったんだと思う
716(1): 2020/12/07(月)21:01 ID:zuobaoY6(2/4) AAS
>>715
LEDのクリップライト使ってるけどそれほどうるさくないで
717(1): 2020/12/07(月)21:05 ID:OL+ax2WK(1) AAS
>>716
何メールンくらい？
300だと流石にチラチラしすぎて
150くらいのやつを物色してるところなんだが
718: 2020/12/07(月)21:06 ID:nL9w7Lis(2/2) AAS
車乗ってるけど、都内でも真っ黒は立ち止まっててもマジでヒヤッとする事あるな。
案外会社スーツとかも見えにくい
719: 2020/12/07(月)21:11 ID:zuobaoY6(3/4) AAS
>>717
ルーメンとかは分からん
サレルノ LED とかでAmazonで検索したら出てくるやつ
720: 2020/12/07(月)23:26 ID:VaHjrCEs(1/2) AAS
帰宅ジョグ用にヘッドライト買った
最大230ルーメン
通常使う中光のメールンは記載されていないけど明るさは十分
今まではライトで片手がふさがっていたのに両手が自由になったのもよかった
721: 2020/12/07(月)23:34 ID:VaHjrCEs(2/2) AAS
ありゃ、一部でルーメンをメールンって書いてる
「中光のルーメン」の間違いです
722: 2020/12/07(月)23:50 ID:zuobaoY6(4/4) AAS
私はメールン
夜型ジョガーが事故に遭わないように祈る女
723(2): 2020/12/08(火)00:52 ID:MzjMPt7J(1/2) AAS
靴が臭かったから洗ったら乾かねぇ
お陰で走れねぇ
明日朝から暖房の風が当たる場所に置いておこう
乾燥してるから乾くだろう
724: 2020/12/08(火)01:16 ID:CPjxqe1M(1/2) AAS
>>723
そんな時のためにシューズ用洗濯機とシューズ用乾燥機があるコインランドリー探しておくのおススメだぞ
725: 2020/12/08(火)08:22 ID:9KxNFFjF(1/2) AAS
10km走ったら何食ってもいいと思ってやってきたけど
12km走らないと…になってきた
嬉しいやら悲しいやら
シューズ乾燥機（単なる布団乾燥機の派生品)が玄関にあると便利
3足回しで夏にはお世話になりました
726: 2020/12/08(火)08:28 ID:D/ij3/mv(1/2) AAS
ランニングシューズなら
扇風機とかサーキュレーターの前に1時間程度置いとくだけで乾くけどな
シューズ乾燥機もそんな高いものじゃないからあってもいいけど
普通のスニーカーとかだと乾き難いのかもしれんが
727: 2020/12/08(火)08:52 ID:mdi1Naix(1) AAS
>>723
洗い直したほうがいいと思うよ。
このままじゃ菌が繁殖する。
728(3): 2020/12/08(火)09:26 ID:CPjxqe1M(2/2) AAS
心拍数150以上の有酸素運動が気持ちいいんだがダイエット的には強度下げた方がいいのかな
心拍数上げ過ぎても体脂肪が効率的に使われないってどっかで見た
729: 2020/12/08(火)09:55 ID:MzjMPt7J(2/2) AAS
普通のランニングシューズ
外の日陰に干してたら一日たっても足首の太いところが濡れてた
もう一回洗うのは面倒くさいな…
専用機あるところは探しておこう
インソールをスーパーフィートにしてるけどこれはすぐ乾く
730: 2020/12/08(火)10:29 ID:XlCFK+hp(1) AAS
日陰の風が通るとこじゃないと、乾かないよ…
湿ってる時はドライヤーを離して乾かしてる
731: 2020/12/08(火)10:58 ID:D/ij3/mv(2/2) AAS
>>728心拍数(ペース)あげることで
運動時間や頻度が減るくらいなら下げた方がいいってだけだ
たとえ話
心拍数120で60分10kmと心拍数150で45分10km
だったら120で走った方がいいし
150で60分走りきれるなら150でいい
要は同じ時間やるならペースはいくら速くてもいいけど
同じ距離でやるなら別にウォーキングでもいい
732: 2020/12/08(火)11:29 ID:W2yGn+TV(1) AAS
>>728
年齢により、その心拍数は変わる。スマートウォッチ、ポラールだと、テストと年齢（身長、体重）などで、必要な心拍数をゾーン化してトレーニング中に最適な心拍数を目標にできる
733: 2020/12/08(火)13:40 ID:n9C1wMTD(1) AAS
>>686
マスクバカ
734: 2020/12/08(火)16:57 ID:9KxNFFjF(2/2) AAS
>>728
自分もEペース上限60分位が一番気持ちいいバランス
達成感と爽快感および気が向いたら次の日も走れる疲労感
735(3): 2020/12/08(火)19:54 ID:E2PpLJXR(1) AAS
山登りしてたら心拍数135でかなり苦しかったんだ
昔は150くらいから感じる苦しさがなぜか135で
もう歳かな？まだ58で還暦前なのに20代の頃は135とか余裕だったのに
736(1): 2020/12/08(火)20:23 ID:iNz/Hnkh(1) AAS
本日は目標達成です
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
737: 2020/12/08(火)20:59 ID:OARlCVVU(1) AAS
>>735
標高は？
738: 2020/12/08(火)21:09 ID:vT2QErH+(1) AAS
そりゃまぁ20代とアラカンじゃ元号が変わるくらいの時間が流れているからな。
739(1): 2020/12/08(火)22:09 ID:+5AoSP98(1) AAS
>>736
これは何の時計？
740: 2020/12/08(火)22:16 ID:Pf/QGW5p(1) AAS
>>739
アップルウォッチじゃないかな
741(1): 2020/12/08(火)22:22 ID:KLOdIBY/(1/2) AAS
>>735
何しろ心肺機能が一番先に衰えるらしいぞ
742(1): 2020/12/08(火)22:42 ID:3uJFABxB(1) AAS
コロナで家で軽く腹筋、背筋、スクワット
743: 2020/12/08(火)22:54 ID:KLOdIBY/(2/2) AAS
>>742
膝痛めてここ１週間膝の曲げ伸ばしがない筋トレメニューを1日おきにやってたら体重１kg減ったわ
有酸素より効率よさそう…
744(1): 2020/12/09(水)06:33 ID:XAOs3a00(1) AAS
>>735
基本年齢
年齢いれてシュミレーション
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
745: 2020/12/09(水)06:35 ID:0Rad7qlk(1) AAS
>>741
>>744
レスありがとうみてみます
746: 2020/12/09(水)09:21 ID:iP4cyo0E(1) AAS
筋トレも取り入れた方が良さそう
747: 2020/12/10(木)20:56 ID:8UEx9ozp(1) AAS
湘南国際マラソン中止
モチベが…
748: 2020/12/10(木)22:31 ID:hzpWgAsE(1) AAS
そうなん？
まぁしょうがない。
749: 2020/12/12(土)06:53 ID:9bCEc7yZ(1) AAS
仕事のストレスのせいか食欲が止まらん
ちょくちょく話題に出るリポドリン、クレンブテロールにでもすがりたい気分
750: 2020/12/12(土)10:13 ID:0GfrmoLY(1) AAS
リポドリンは寝起きとか空腹時に飲むと食欲皆無になるからな
751(2): 2020/12/12(土)13:35 ID:4c3HWots(1) AAS
ホカオネオネが凄く気になる
752: 2020/12/12(土)14:44 ID:5BTXJYDb(1) AAS
>>751
デフォで売ってるのはD寸が多いから気をつけろ
後、ソールの耐久性は悪いぞ
753(3): 2020/12/12(土)18:59 ID:nbaNH9jA(1) AAS
>>751
凄く歩きやすそうなシューズだね初めて知ったよ
見た目はちょいダサい気はするけど次シューズ買う時探してみようかな
最近ウォーキングサボり気味で1日2万歩ぐらいだったから気合い入れ直して動いてくるか
変なダイエットするよりランニングとかウォーキングの王道が1番痩せるのね
脚は太くなった…というより毎日張りっぱなしだけど腹の浮輪が取れてきた
あと歩くのめっさ速くなったわ
754: 2020/12/12(土)19:23 ID:hLKZ7LWb(1) AAS
>>753
むしろクッションありすぎて沈みこんでから反発するまでのラグがあって歩きにくい
755(1): 2020/12/12(土)19:29 ID:OKRrmDum(1) AAS
明日の朝ランからおニューのシューズだぜ
さすがに1000km超えたシューズだとアスファルトが硬すぎて買い替えだ
756: 2020/12/12(土)19:37 ID:0NvCPz5Y(1) AAS
>>753
>見た目はちょいダサい気
hokaってむしろアパレルから売れ出したメーカーやぞ？
757(1): 2020/12/12(土)20:26 ID:h8rbziRi(1/2) AAS
>>755
何を潰して何を下ろすの？
758(1): 2020/12/12(土)20:58 ID:UzDCBtR0(1) AAS
>>757
ASICSのGT-1000を潰してGT-2000買った
KAYANOと迷ったけど自分の速度的にはこっちかなと
759: 2020/12/12(土)21:13 ID:h8rbziRi(2/2) AAS
>>758
走っても疲れて歩いてもいい靴だよね
自分もニューヨークがついてた頃お世話になった
踵のフィットがたまらん靴でした
760: 2020/12/13(日)02:01 ID:hFNR8XxC(1) AAS
クリフトン6は持ってたけど確かにソールの耐久性はイマイチだったな
761: 2020/12/13(日)03:25 ID:RJi7/OyR(1/2) AAS
足痛めて、病院でもらったロキソプロフェン飲んでたら一気に体重増えたよ
762(1): 2020/12/13(日)04:30 ID:x7yw3nM6(1) AAS
ロキソニンはめっちゃ効くけど
俺の場合めっちゃ浮腫むから最後の手段だな
足とかシューズが履けなくなるくらいパンパンになってちょっと笑う
763: 2020/12/13(日)04:34 ID:0LfZZ1PS(1) AAS
ペガサス37を履いて歩くと踵が安定しなくてグニュグニュなる感じで足首がめっちゃ疲れる ウォーキングには向いてない？
764: 2020/12/13(日)07:47 ID:Xn9b5Brf(1) AAS
ペガサスの踵が不安定なのは仕様みたいだぜ
765: 2020/12/13(日)12:15 ID:SgwYFo7B(1) AAS
ロキソニンそんなに効くのか
俺のところはカロナールばっかりだ
766(1): 2020/12/13(日)12:57 ID:JEVUXlzp(1) AAS
足が痛いとかならロキソプロフェンは服用薬より
ロキソニンテープとか貼るやつの方が副作用少なくていいよ
長期間貼り続けると痒くなったり
貼った方の足だけむくんだりはするけど
767(1): 2020/12/13(日)13:13 ID:kaGHD5jD(1/2) AAS
内服薬は胃穿孔起こすこともあるそうな
医者が処方してくれる時は合わせて胃の粘膜を守るような薬もつけるはず
768(1): 2020/12/13(日)16:57 ID:98qo/Bvb(1/2) AAS
暗くなるの早くなったなぁ
5時ごろにはライト必要だな
769(1): 2020/12/13(日)18:25 ID:kaGHD5jD(2/2) AAS
>>768
暗くなるのは早くなったけど今年妙にあったかくね？
昨日なんかハータイで全然大丈夫だった
770: 2020/12/13(日)18:40 ID:+sJls55C(1) AAS
雨も少ないし暖かいよね
薄着でも全然寒くない
ランニング始めてから食べる量増えた？
元々はあんまり食べなかったんだけど最近常に腹減ってるから太りそう
771: 2020/12/13(日)18:41 ID:Lb3PG9do(1) AAS
明日くらいまではまだそこまで気温低くないけど
来週中頃からキツくなりそう
今冬はラニーニャ現象で大雪になるって予想もあるし
772: 2020/12/13(日)18:53 ID:RJi7/OyR(2/2) AAS
>>762,766,767
レバミピドっていう胃薬とロキソニンテープも一緒に貰ったよ。
この数日で普段より2,3kg一気に増えてしまったよ。
不安だけど、痛みはだいぶ治まってきたから、薬飲みきったらもとに戻ると信じて飲み切るよ。
773(3): 2020/12/13(日)19:06 ID:zOCuUP0z(1) AAS
みなさんはどんなランニングウォッチを着けてますか？
自分はガーミンの235Jです
いまファーウェイのwatch gt2が気になってます
774: 2020/12/13(日)19:33 ID:MiHQtCIV(1) AAS
>>773
今日BS1でランニングウォッチの番組があるよ。21:00
775: 2020/12/13(日)19:36 ID:Ofwo5lmp(1/2) AAS
>>773
俺も235J
まぁ大体満足してるけど接地時間とか測れる245にしときゃよかったな
と思うこともあります
776(2): 2020/12/13(日)19:51 ID:vFzgJyIx(1) AAS
スマホでよくね？
777: 2020/12/13(日)20:00 ID:mDsZiHuM(1) AAS
ガーミン245m
後発モデル並にモバイルSuicaに対応していれば完璧
でもGPSの精度は怪しいね
778: 2020/12/13(日)20:06 ID:98qo/Bvb(2/2) AAS
>>769
夜はそろそろ厳しいが
昼間ならTシャツで行けるな
779: 2020/12/13(日)20:06 ID:Vis1znIo(1/2) AAS
>>753
アルトラおすすめ
780: 2020/12/13(日)20:06 ID:Ofwo5lmp(2/2) AAS
>>776
一回スマートウオッチ使ったらスマホ持つのうざったくなるぞ
マラニックとかで写真を撮りながらのんびり走るならそっちの方がいいだろうけど
781: 2020/12/13(日)20:08 ID:Vis1znIo(2/2) AAS
俺はApple Watch ガチではないので
782: 2020/12/13(日)20:33 ID:GvH2pm/8(1) AAS
がーみんの45
783(1): 2020/12/13(日)20:43 ID:xCrj/zl+(1) AAS
245M
老眼気味になってきたのでw
paceとか読み上げてくれるのが地味に嬉しい
235ｊと違ってバンド交換が楽
784: 2020/12/13(日)20:56 ID:T5XKTZR4(1) AAS
>>776
これから始める・始めたばかりならスマホで充分
継続できるようならスマートウォッチへ
785: 2020/12/13(日)21:59 ID:R5hHMjbT(1) AAS
GarminのVENUっす
786: 2020/12/13(日)22:05 ID:47T8/O//(1) AAS
ドラクエウォークもしているのでスマホ派
ドラクエ＋runkeeper＋サブスク
同時に立ち上げて走ってる。
787: 2020/12/13(日)22:12 ID:wjbbdCO9(1/6) AAS
tg1mJ-a@t4mp
788: 2020/12/13(日)22:12 ID:wjbbdCO9(2/6) AAS
mgp@5@pawjmpgd
789: 2020/12/13(日)22:12 ID:wjbbdCO9(3/6) AAS
s_t/@s@gytga'gw
790: 2020/12/13(日)22:12 ID:wjbbdCO9(4/6) AAS
di@m7@5ga
791: 2020/12/13(日)22:12 ID:wjbbdCO9(5/6) AAS
d7@5gt@a':isbw
792: 2020/12/13(日)22:12 ID:wjbbdCO9(6/6) AAS
pdap@5patag
793: 2020/12/13(日)22:13 ID:Ewn9xk58(1/4) AAS
@p@tj5bkpit@pbtg
794: 2020/12/13(日)22:13 ID:Ewn9xk58(2/4) AAS
tg@t@'awkp/tia
795: 2020/12/13(日)22:13 ID:Ewn9xk58(3/4) AAS
esbtwGa5m
796: 2020/12/13(日)22:13 ID:Ewn9xk58(4/4) AAS
xkpmp@6gta
797: 2020/12/13(日)22:13 ID:HmBSh6iv(1/6) AAS
pmpmat@a
798: 2020/12/13(日)22:13 ID:HmBSh6iv(2/6) AAS
sdv-iatagmpdt
799: 2020/12/13(日)22:13 ID:HmBSh6iv(3/6) AAS
s2aodpm@
800: 2020/12/13(日)22:13 ID:HmBSh6iv(4/6) AAS
s@tipa
801: 2020/12/13(日)22:14 ID:HmBSh6iv(5/6) AAS
rwxatat7a/g/tap
802: 2020/12/13(日)22:14 ID:HmBSh6iv(6/6) AAS
x7/t5tg@tao4w@
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