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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/28(土) 13:10:15 ID:naMakYh2 >>957 チートしてみれば？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/970
971: 86 [sage] 2020/11/28(土) 19:16:30 ID:Eszj46nu >>970 ありがとう。チートはちょいちょいしてるねん。普段の食べる量をもう少し減らしてみるか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/28(土) 19:23:29 ID:/5jYGcOk ビールは人間が最低限の栄養があるの？ それだけで生きていけるんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/28(土) 19:30:23 ID:zmid70Od MCTオイルを取り入れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/973
974: 86 [sage] 2020/11/28(土) 20:21:14 ID:oYIb5dg+ 今日の1食 家メシの野菜が結構入ってるソース焼きそば、昨日の鯛のアラ、ミートボール(わしゃ子供か) ビール多めの予定 明日は朝6:30からジムでトレーニング 今日も全日仕事。だだ疲れた。ちゃんとした休みが欲しいぜ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/30(月) 07:28:42 ID:pjspArDK 暫くこの生活続けてたら朝昼我慢して夕方やっと食えるてなったときに「あれ、あんまりお腹減ってない」みたいな感じになって食事の満足感が得られなくなってきた 最近空腹を感じない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/30(月) 11:01:53 ID:IiUAc2q7 私はケトジェニックに移行しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/01(火) 14:28:11 ID:jVMmjzAX >>957-976 コビト爺さん 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/01(火) 14:28:30 ID:jVMmjzAX >>957-976 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/01(火) 14:58:51 ID:nuTiG3se >>975 二日一食に移行かい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/979
980: 86 [sage] 2020/12/01(火) 17:45:10 ID:S45TOz90 今日の1食 家メシのおでん(スジ、タコ、ミンチボール、ソーセージ、モチ巾着、玉子、ちくわ、ひら天、大根、ジャガイモ)、白菜キムチ(初めての店のん。そこそこ美味しい) 明日は夕方まで仕事無いから日本酒day 上善純米吟醸&賀茂鶴純米 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/01(火) 21:15:32 ID:zPhcoQbj 夜勤やってんか？ 夜勤は太るで！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/01(火) 21:36:17 ID:+HJAvwwn 同じ職場の夜勤組やせてるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/01(火) 22:26:32 ID:YRBtrNQb >>981 夜勤中は夜7時に給食のおかずだけ食べて明け方にサラダチキン丸かじりするのみ 夜中動き回っているからめっちゃ浮腫むけど帰って風呂入って寝て起きたら痩せてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/983
984: 86 [sage] 2020/12/01(火) 22:56:45 ID:S45TOz90 >>981 夜勤というか、水曜日は基本休みなんだけど18:00から副業を90分間するだけよ。 小遣い稼ぎみたいなもん。 コロナ渦で世帯収入が15万ほど落ちてるからなんでも手を出さないといけなくてね(-_-;) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/02(水) 23:58:28 ID:5xLnD/5F 昼間デスクワークしてるけど、朝、昼を抜くならなんとかできる 午前中は栄養ドリンク１本だけ飲んで、後は夕飯まで水だけ 夕飯もできるだけ油ものをとらないようにしている、ご飯も少なめ これを続けていると、３カ月で１０キロくらい減って標準体重よりも減ったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/03(木) 18:32:15 ID:a2EUK6Eg やっとトレッドミルでそれほど苦なく30分ジョギングしきれるようになった。 ここからガンガン減らしていきたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/03(木) 23:14:01 ID:9l4rGRkU ケンタッキーオリジナルチキン食った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/04(金) 02:19:56 ID:s4lw+JKw 美味かった？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/04(金) 11:14:15 ID:mykySps+ 脂肪摂りすぎやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/04(金) 13:33:51 ID:LjxFeg6X >>989 唐揚げ類は糖類少ないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/04(金) 14:31:24 ID:cYo4g7Vh >>979-990 コビト爺さん 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/04(金) 14:33:31 ID:cYo4g7Vh 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/04(金) 14:34:37 ID:YkWrKI5X つながりがわからないだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/04(金) 17:37:49 ID:BnIyFIh6 1日1快食、めかぶ納豆ファーストで健康診断の結果が全部正常になってた 毎回引っかかってた中性脂肪がクリアできたのはちょっとびっくりした 歩くことは増えたけど運動はとくにしてないし、揚げ物もガンガン食ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/994
995: 86 [sage] 2020/12/04(金) 19:02:45 ID:puOEdkrc めかぶ美味しそ。 今日の1食 テッチャン鍋(テッチャン、牛コマ、キャベツ、玉ねぎ、ニラ、豆腐)、白菜キムチ ビール(スーパードライ) 今日、久しぶりに9月のベルトをしてみたら、お尻にもどこにも当たらず床に落ちたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/04(金) 23:33:48 ID:hNg0r5Q2 10中の76.8kg から一日一食で今67.5kg 今日も朝昼なし 夜は自宅でラーメン360kcal、納豆90kcal、肉野菜炒め小皿100kcal。 今週は停滞気味だなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/05(土) 11:53:50 ID:nDkcwSnc >>996 一日の摂取カロリー500とかで停滞するようになるの恐怖しか無いんだが 今後どういうダイエット計画で普通の食事に戻すの？もう一生３食生活にはしない予定？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/05(土) 12:15:47 ID:v9y8AFMp いくら何でも１日500キロカロリーは少なすぎない？ 最低1000キロカロリーちょいは欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/05(土) 12:15:47 ID:CkAhTc4o 摂取カロリーだけ高くて味はたいして旨くもない時のガッカリ感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [hage] 2020/12/05(土) 12:38:25 ID:cmXcqUAa 1000 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 66日 0時間 18分 30秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/1002
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