[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
87(1): 2020/10/02(金)18:43 ID:bZZiN9wp(2/2) AAS
元がデブだから、あまり同僚には気づかれない。でも今日シャツを2サイズ変えて出勤したらめっちゃ痩せたことに気づかれた。
でも、「痩せましたか？ダイエットとかはしてないんですが。」とごまかした。
まだまだだからね。
88(1): ミナト 2020/10/02(金)18:43 ID:DdptbzwS(2/5) AAS
>>85
おまえは基礎代謝の数字を信じるデブ系の宗教なんだろうな
89(1): ミナト 2020/10/02(金)19:06 ID:DdptbzwS(3/5) AAS
1日1食と言いつつ酒飲んでる奴ってダラダラと3時間4時間飲むのか
もしそうだと一食としてカウントしていいのか微妙になるわ
90: 2020/10/02(金)19:06 ID:R1GUFpu+(2/2) AAS
>>88
それなんなの？
91(1): ミナト 2020/10/02(金)19:12 ID:DdptbzwS(4/5) AAS
消費カロリーは基礎代謝に活動量を足すと消費カロリーになる
でも極端なカロリー制限をしてる人の基礎代謝は落ちてる
基礎代謝の数字が間違ってるから消費カロリーが想定より少ない
だからカロリー収支どおり行かないと言うんだよ
基礎代謝を信じすぎてる宗教なんだよ
変な宗教だから騙せれてる奴多い
92: 2020/10/02(金)19:12 ID:B1NDhcaL(1/2) AAS
>>89
家ついたからID変わるかな？
86と87だけど、今からも焼酎の緑茶割り飲むよ。
だらだらと言うか、まぁ好きなだけ。
でも明日も仕事。
93: 2020/10/02(金)19:14 ID:B1NDhcaL(2/2) AAS
酒飲みにはさすがに無いときついねw
お酒でごまかせてるところもあるけど、酔っぱらいすぎると「今日は食べてもいっか！」とかなるのはたまにあるので気をつけないとね。
94: 2020/10/02(金)20:20 ID:ntgNh+J7(2/2) AAS
1日に取ってもいいカロリーは平均体重×25
95: 2020/10/02(金)21:14 ID:v/Hnj3VW(1) AAS
酒は百害あって一理なしじゃないか 特にダイエットにとっては
96: 2020/10/02(金)21:25 ID:6h2BqYZG(1/2) AAS
>>91
先ず日本語の文章ちゃんと書けるようになれよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
97: ミナト 2020/10/02(金)21:28 ID:DdptbzwS(5/5) AAS
ラクッペはアスペらしいけどおまえがアスペだろうと興味ないな
98: 2020/10/02(金)23:30 ID:6h2BqYZG(2/2) AAS
…と根拠もなくラクッペ認定するアスペミナチワワであったw
99: 2020/10/03(土)07:16 ID:B8IK5tIO(1) AAS
月に数回しか飲まないけど
飲んだ次の日の朝って水分が抜けて
見かけ上の体重は減るよね
100(1): 86 2020/10/03(土)07:18 ID:rExUEtuD(1/3) AAS
出勤中。痩せてきてベルトの穴が足りなくて役目を果たしてないw
まぁまだ90キロあるんだけど。
白菜キムチは余ってるがキュウリキムチが底をついた。でも少し飽きたな。
酒のつまみになる&カロリー低いもの何かある？
101: 2020/10/03(土)07:23 ID:YVbH7OCM(1/2) AAS
今日の体重７６・２５キロ（きのう７６・６０）
昇り調子で７７キロまで飛躍すると思ってたけどセーフ
７５キロに戻れる展開か・・・？
今日は何食おうかな・・・
あんま食う気起きないなぁ今日は
102(1): 2020/10/03(土)07:45 ID:5yn3wifW(1) AAS
>>100
海苔とかメンマとか
103: 86 2020/10/03(土)08:00 ID:rExUEtuD(2/3) AAS
>>102
メンマ！盲点だったわ、ありがとう。
試してみるね〜。
海苔はキムチ屋のおばちゃんがサービスでつけてくれたのがあるけど、ごま油ついてるから我慢できないときの非常食として取ってある。
104(1): 2020/10/03(土)10:20 ID:YVbH7OCM(2/2) AAS
今日のご飯 おにぎり１ 豆乳１０００ しそ納豆３ 豚肉１６０ｇ ブロッコリー
今日はなぜかアスパラの産地がメキシコ産に変わってたので回避
おにぎりと豆乳だけで腹いっぱいになった
しかし栄養の為、肉とブロッコリーをレンチンして無理やり食った
うすくち醤油が珍しくブロッコリーとマッチした
納豆も明日食おうかと思ったけど完食。まじで腹いっぱい。もう食えん
公園使われてたから今日はウォーキングなし
105: 2020/10/03(土)10:30 ID:6qDibT60(1/2) AAS
豆乳好きだな
ダイエットに向いてないし、飲み過ぎは病気になるぞ
106: 2020/10/03(土)13:42 ID:mxPd0cCn(1/2) AAS
豆乳はダイエット向きだぞ
107: 2020/10/03(土)14:16 ID:KMZZqXDs(1) AAS
>>104
メキシコ産回避は、メキシコ人に暴言でも吐かれたんか？
108: 2020/10/03(土)14:21 ID:pVBc4lzV(1) AAS
公園じゃなきゃウォーキング出来ないのかよバカw
109(1): 2020/10/03(土)15:00 ID:6qDibT60(2/2) AAS
豆乳はカロリー高いし女性ホルモン活発になるから良くないぞ
110: ミナト 2020/10/03(土)15:04 ID:OlOaA2VO(1/2) AAS
判断力が劣ってるから変わり者になったんだろうな
111(1): 2020/10/03(土)15:54 ID:mxPd0cCn(2/2) AAS
>>109
豆乳なんて100ｇ46kcalだしもし女性ホルモン活発になるなら髪フサフサじゃん
112: 86 2020/10/03(土)16:37 ID:rExUEtuD(3/3) AAS
>>111
w賢いな。
113: 2020/10/03(土)17:12 ID:CLpPp8Ii(1) AAS
残念ながら髪の毛の方には女性ホルモンが行き渡らないという
114: 86 2020/10/03(土)18:32 ID:1gm31ENK(1/3) AAS
9/1 98キロ
10/3 今さっき90,4キロ
仕事でクタクタになってたから水分で減ったのもあるかも。
メンマ買えなかった。明日こそ買うぜ。
今日の1食は白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ(1週間ぶりの動物)、ビールを好きなだけ。
山芋は太りそうだから気をつけよう。
あぁ日本食をしっかり食べたい、、、
115(2): ミナト 2020/10/03(土)18:35 ID:OlOaA2VO(2/2) AAS
山芋はカロリー高くないし太りにくい食材
沢山食べるとうんこの量が激増する
116: 2020/10/03(土)18:39 ID:uF9uMVx8(1) AAS
>>115
ボヤッとした話すぎて価値なし
117: 86 2020/10/03(土)18:47 ID:1gm31ENK(2/3) AAS
>>115
マジか？ありがとう。
と言っても油断しないでおこう。初めて山芋キムチ食べたけどめちゃめちゃ美味しいなこれ。ビールが進む。
9月の初めは万願寺とか水なすをツマミにしてたけど、秋になって流通しなくなってね。キムチも飽きるだろうし、他のツマミを探さねば。
118: 86 2020/10/03(土)21:23 ID:1gm31ENK(3/3) AAS
なんか連投になってすみません。ビールをしこたま飲んで、少し酔ってまして。
明日は仕事が半ドンなので青木にジャケットかスーツを買いにいくぜ。
BB体はまあまあ余裕がある。AB体はぴっちぴちでボタンがとまらない。
悩むぜ。
90キロ前後のBBかAB、永遠のテーマやね。
119: 2020/10/03(土)22:22 ID:0GBqwvbh(1/2) AAS
ビタミンとミネラル不足は痩せない
1日1食だとカロリー的には痩せるはずなのに思った通りに痩せないのは栄養不足
サプリメントでビタミンとミネラルを補助するのを強くお薦めする
120: 2020/10/03(土)22:36 ID:0GBqwvbh(2/2) AAS
「たんぱく質」と「ビタミン・ミネラル」は、やせるためには絶対に必要な栄養素です。しっかり摂取します。これらが不足すると、筋肉が落ちて代謝が下がり、太りやすくなります。
121(1): 2020/10/03(土)22:38 ID:BxXpMATJ(1) AAS
カロリー低めな酒のツマミか
茎わかめ はどうだろう
梅味がついているヤツもあるので好みに合わせてどうぞ
大抵個別包装になっているので幾つ食べたかは把握出来る
122: 86 2020/10/04(日)05:57 ID:Rt2dBzRL(1/4) AAS
>>121
おはよう。
茎ワカメ、絶対痩せるやろね。何日後かに試してみる。
俺の場合は>>86にも書いてるんだけど、ワカメは1日で飽きちゃって(^^;
モズクは5日連続で食べられたけど、今は見るのも嫌だ。こんなんなるねんね。
ワケわからん時間に起きられたから、少し走ってきまーす。
123: 2020/10/04(日)07:42 ID:gAVDaCgU(1/3) AAS
今日の体重７５・５０キロ（きのう７６・２５）
なぜか一気に減った感じ
おにぎり１個程度の炭水化物摂取なら７５キロに戻れるのか、なるほど・・・
今日はなに食おうかな・・・
シュークリーム、モンブラン、パフェ、甘いもん食いたいなぁ
124: 2020/10/04(日)09:46 ID:gAVDaCgU(2/3) AAS
今日のご飯 おにぎり２ サラダチキン 豆乳２００ｘ１ 牛乳２００ｘ１ ゼロコー
めんどいから今日はコンビニで。
ゼロコーが１４０円＋税、サラダチキンは３００円＋税・・・コンビニたけぇ・・・
どんだけ食品業界はサラダチキンの価値高めるつもりや・・・
今日は特に調理もなく。サラダチキンもそのまま食えるしぱくぱくと食べた
腹具合５−６分目って感じ
明日なに食おうかな
125(1): 2020/10/04(日)10:07 ID:R0y6uFEg(1) AAS
ほぼコンビニ行ってる感じだけど
金持ちだな
スーパーで買えばもっと安いのに
126: 2020/10/04(日)10:35 ID:0OZ9P7hK(1/2) AAS
64歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
省20
127: 2020/10/04(日)10:35 ID:0OZ9P7hK(2/2) AAS
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
128(1): 2020/10/04(日)12:34 ID:gAVDaCgU(3/3) AAS
>>125
？？？
コンビニほとんど行ってないけど？
どこを見てそう思ったんだろうか・・・
スーパーも同じメニューばっかでそろそろ飽きてきた
何か新しいメニュー探さないとなぁ
しかし、せっかく炭水化物解禁したのに、栄養価を考えるとお米しか食えないのもなんだかもどかしい・・・
どうせならパンとかパスタも食いたいなぁ・・・
ああ、またマックが食いたい。ちくしょう
129(1): 86 2020/10/04(日)13:05 ID:Rt2dBzRL(2/4) AAS
ジャケットを購入。やはりBB体にした。AB体は肩が破れそうになった、、、まだまだだなぁ。
でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。
今日の1食
メンマ(水煮から作った。久々の醤油味！)、白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ。好きなだけビール。
130: 86 2020/10/04(日)13:10 ID:Rt2dBzRL(3/4) AAS
>>128
チートデイ作んないの？
俺はたまーにチートデイ作って、こないだはアメリカ牛のロースステーキ600g食ったった。めっちゃ美味しかった。
急にそんなことしたから次の日にお腹痛くなって逆に痩せたw
131(1): 2020/10/04(日)13:22 ID:Np60QZtg(1) AAS
ハゲデブに加えて、キムチデブの日記…
132: 86 2020/10/04(日)13:28 ID:7k8BK8KZ(1/2) AAS
>>131
それ以上親に迷惑をかけるなよ？
毎日「この子、はやく居なくなってくれんかのぉ」と思われてるよ。
泣き続けたのに一回の交尾も出来ず、アスファルトの上でピクピクしてるセミみたいだね。子供に踏まれて「うわーっきちゃない！」って言われて最後を迎えるんだろうね。
133: 86 2020/10/04(日)13:30 ID:Rt2dBzRL(4/4) AAS
でも、キムチデブは認めるよ。
矛盾してるけど、辛いのは大好きなのに苦手やねん。セブンイレブンの中本買って食べてもすぐにお腹がふくれる。
CoCo壱は3辛で汗とまらなくなるぜw
134(1): 2020/10/04(日)13:57 ID:EYcBDgEo(1) AAS
>>129
＞でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。
ダイエットとは自己満の世界だからどう思うかじゆうだ
しかし青山の店の奥にあるスーツを着る90キロは
世間一般では糞デブだ
135(2): 2020/10/04(日)14:02 ID:St4dUlgq(1) AAS
日記の人達ウザいんだけど
無駄に長文垂れ流すな
136(1): 86 2020/10/04(日)14:06 ID:7k8BK8KZ(2/2) AAS
>>134
ちな青木やで。青山たまに使うけど生地が弱く感じるのな。
9/1から1日1食始めたんだけど、始める前はBB体もボタンが止まらんかったw
今は余裕〜。このままの痩せスピードなら今月中にはAB体着られるかな？85キロならすんなり着られそう。
137(1): 2020/10/04(日)14:07 ID:zeulDeCg(1/2) AAS
>>135
お前がIDやコテハンをあぼん設定にすりゃいいだけだろ阿呆が
138(1): ミナト 2020/10/04(日)14:17 ID:zVD7HKje(1/2) AAS
酒飲んでる奴は腹囲だけ見るだけでいいかも
139: 2020/10/04(日)14:21 ID:hshozXRE(1) AAS
>>138
ボヤッとした話すぎて価値なし
140(1): ミナト 2020/10/04(日)14:26 ID:zVD7HKje(2/2) AAS
デブ+アルコール+１日1食は
脂肪肝になりやすい条件がそろってるわけだからボヤッとしてないよ
現実的なリスクだよ
プロの俺の発言ってなんらかの根拠があるから書いてるものばかりなんだよ
141(1): 2020/10/04(日)14:27 ID:z+GDMnOi(1) AAS
>>135
お前用の別スレ作れ
142: 2020/10/04(日)15:58 ID:Vk4yyLMb(1) AAS
>>140
でミナ基地外は何のプロか答えろよ！
馬鹿アスペお手っ！
143: 2020/10/04(日)19:34 ID:p7Ur1/mO(1) AAS
コテつけてないときもあるし普通にうざいわ
144(2): 2020/10/04(日)19:41 ID:LZpPpE1X(1) AAS
>>137
毎日ID変わるから、必ず1レスは見なきゃならないんだよね
コテ付けて欲しいわ
>>141
毎日せっせと日記書いてるんだから
日記専用スレ作った方が早いと思うよ
145: 2020/10/04(日)20:54 ID:XKolBZzc(1) AAS
>>144
くやしいのぉwww
146(1): 2020/10/04(日)22:30 ID:zeulDeCg(2/2) AAS
>>144
「明日なに食」とか「・・・」でNGかけろよ無能
147: 2020/10/04(日)23:10 ID:KT+hP0gs(1) AAS
なるほど・・・をNGにすりゃいのね
消えたわｗ
148(2): 2020/10/05(月)01:49 ID:RnySQNd6(1) AAS
>>146
関係ない人のレスまで消えないか不安で…
それで大丈夫なら、やってみるわ
ありがとう
消えたw
149(1): 2020/10/05(月)07:06 ID:ojaED9rL(1/7) AAS
今日の体重７５・４５キロ（きのう７５・５０）
うーん、毎回７５キロになると停滞する気がする
７４キロ台、７３キロ台と減らしていきたいけど、果たして・・・
今日なに食うか・・・
米もそこまで特別な美味さをあまり感じないんだよね
栄養面で万能なだけであって突出したうまさはないというか・・・
もうマック食っちゃおか悩む
でもマック食ってたら痩せましたって話は聞かないしなぁ
150: 2020/10/05(月)07:26 ID:ZE3KWna5(1) AAS
>>148
くやしいのぉwww
151: 2020/10/05(月)07:34 ID:KaZXIrO0(1/5) AAS
>>149
米に特別な美味さを感じないならふりかけ使ったら？
業務スーパーとかで大量に安く売ってた気がする
152(1): 2020/10/05(月)08:46 ID:NSPQSc0z(1) AAS
>>148
対策されると面倒だからここでは書かないけど、日記しか書かない特徴的なフレーズがいくつかある
NGワード選びのコツは単語だけで区切らずに、前後の中途半端な部分まで含めること
153(2): 2020/10/05(月)08:56 ID:ojaED9rL(2/7) AAS
うーん、ふりかけか・・・
「てかとりあえずマック食ってくるわ」が喉まで出掛かってるんだけど、今ぎりぎりで踏みとどまってる
髪のことを考えたら、ハンバーガーより米のほうが効くだろうし・・・
ただコメもコメで、どこまで髪に効くのか分からんのよね。
154(1): 2020/10/05(月)09:16 ID:KaZXIrO0(2/5) AAS
>>152
キロ（
とか うーん、とかだろ
この人はそんな悪質な奴じゃないから対策とかしないし心配いらない
>>153
まずは米たべて薄毛が治ったら
そのときマック食べればいいんじゃない？
155(1): 2020/10/05(月)09:30 ID:Quj/Zj6V(1) AAS
>>153
海苔の佃煮とか、梅干しとか、納豆を組み合わせてご飯食べたらいいじゃん
156(2): 2020/10/05(月)09:33 ID:nfl4BxLA(1) AAS
米が栄養面で万能wwwwww
食べてるの白米ですよね？
玄米ですら足りない栄養あるのに白米が万能wwwwww
いやまじちょっと調べなよ
157: 86 2020/10/05(月)09:49 ID:j9c+sRjT(1) AAS
9/1 98キロ
10/5 89,8キロ
おー、久しぶりの80キロ台こんにちは。
最初90,0だったけど、ミストサウナ入って落とした。まぁズルやな。
でも酒飲みすぎて気持ち悪い。反省。
158: 2020/10/05(月)09:55 ID:XuuFlZl0(1/2) AAS
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
159: 2020/10/05(月)09:55 ID:XuuFlZl0(2/2) AAS
64歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
省20
160: 2020/10/05(月)09:56 ID:yvVg768L(1) AAS
荒らしはスルーで
自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
161(1): 2020/10/05(月)10:04 ID:Uw4P7+wZ(1/2) AAS
日記は全く気にならんが、コビトや64歳はNGに入れたほうがいいな
162: 2020/10/05(月)10:07 ID:Uw4P7+wZ(2/2) AAS
NGワード入れたら自分の書き込みも消えるんだな
163(2): 2020/10/05(月)10:44 ID:KaZXIrO0(3/5) AAS
>>156
フィチン酸知らない？髪のためには白米がいい
炭水化物抜きダイエットで薄くなった場合は白米がいいんだよｇｇｒｋｓ
>>161
入れてる
あと変なコテもＮＧ入れてる
164(1): 2020/10/05(月)10:47 ID:ojaED9rL(3/7) AAS
>>154>>155
なるほど・・・
治るかなぁ髪
風呂入った時、まじで抜け毛の量やばすぎて怖い
タオルで髪ごしごし拭いた時もめっちゃついてるし
今日のご飯 おにぎり１ ナス天２ しょうが天 イワシ天 ネギ１本 きゅうり１ 卵３ 合挽ミンチ１５０ｇ 豆乳１０００
また気合い入れて買い過ぎた・・・高い・・・
そしておにぎりと天ぷらだけで腹いっぱいに。
ここ数ヶ月でどんだけ胃袋縮んでるねん・・・
残りどうしたもんか・・・栄養のために頑張って食わないと・・・
省4
165(1): 2020/10/05(月)11:06 ID:dIR1kSuz(1) AAS
そんなに色々食わんでも
シリアルとかの総合栄養食に置き換えればいいのに
適正量なら白米よりカロリー低いし
ビタミン・ミネラルいろいろ入ってるして
マルチビタミンサプリ買うよりよっぽど安いし
まぁ飽きやすさは種類でカバーで
166(1): 2020/10/05(月)11:20 ID:ZSYPqgFd(1) AAS
>>164
何度も言われてるだろうけど豆乳は半分にしなよ
イソフラボン過剰に摂取しても髪は増えないし
最悪種無しになるぞ
髪を守って男性を失ったら笑えなさすぎる
167(1): 2020/10/05(月)12:18 ID:RpTxkNdp(1) AAS
>>163
白米は「栄養面で万能」に突っ込んだの
万能じゃないから
168(1): 2020/10/05(月)13:49 ID:ojaED9rL(4/7) AAS
シリアルって、オートミールとかコーンフロスティー？
コーンフロスティーは長い事食ってないけど好きだよ。明日食おうかな
栄養的にはコーンフロスティー＋おにぎり１個みたいな感じでいいの？
169: 2020/10/05(月)14:10 ID:y5//UDpl(1) AAS
でもオカンが言うには、コーンフロスティーではないって言うねん
170: 2020/10/05(月)14:27 ID:JBfmhlR9(1) AAS
オカンが言ってたこともうちょっと詳しく聞かせてくれる？
171(1): 2020/10/05(月)14:39 ID:KaZXIrO0(4/5) AAS
>>165
白米よりカロリー低い＝糖質が少ない だよ
髪のためにあえて糖質摂ってるのになんで減らすの
シリアルなんて総合栄養食ではない
人工的にビタミン添加してるだけ
だいたいはただの小麦粉かコーンと砂糖が原料
>>167
髪のためと何度言えば理解するのか
>>168
コーンフロスティー＋おにぎり１個じゃさすがに栄養素が糖質に偏りすぎる
省8
172(1): 2020/10/05(月)15:31 ID:VSMqR47N(1) AAS
コーンフレークじゃなくてグラノーラにしなよ
グラノーラに豆乳ぶっかけて
弱点であるアミノ酸を補うために
卵料理を何か付け加えれば大体足りる
ただ食いすぎると糖質過多になるから量には注意な
一食あたりの推奨量は意外と少ない
173(2): 2020/10/05(月)15:37 ID:ojaED9rL(5/7) AAS
>>166
ほんまかいな・・・
なんでそんな危険なもん販売してんの？
そんなやばいん？豆乳
>>171
なるほど・・・
とあるサイトに、タンパク質は髪の栄養の主成分 的なこと書いてあったんだけど、肉ってどう思う？
肉じゃなくて おにぎり＋野菜＋適当なおかずでいいの？
久々にビールで一杯やりたい・・・
糖質ゼロでもだめなんだろうか
174: 2020/10/05(月)15:42 ID:ojaED9rL(6/7) AAS
>>172
うーん・・・グラノーラか・・・
甘ったるくてあんまおいしかった記憶ないなぁ
まぁたまに食う分にはいいかも
175(2): ミナト 2020/10/05(月)15:56 ID:Rc00z4EW(1) AAS
> 髪のことを考えたら、ハンバーガーより米のほうが効くだろうし・・・
> ただコメもコメで、どこまで髪に効くのか分からんのよね。
嘘教えて騙される馬鹿ｗｗｗｗ
>>156
君はこのスレに珍しく優秀
>>163
フィチン酸ｗ
影響ねーよ情弱馬鹿
176(1): 2020/10/05(月)15:57 ID:nLv7bdIz(1) AAS
>>173
酒が良くないのは糖質が問題なんじゃなくて
肝臓がアルコールの解毒を優先するから
肝心の一緒に食った食べ物の栄養分解が滞って脂肪になりやすいからと聞いた
なのでたまに見かける一日一食(晩酌)は良くないのでは
177: 2020/10/05(月)15:58 ID:90rS4aHA(1) AAS
>>175
ボヤッとした話すぎて価値なし
178(1): 2020/10/05(月)16:05 ID:qq7ZnGoR(1) AAS
>>136
糞デブが卒業できたら青木や青山の安物スーツからも卒業できるさ
痩せたら青木や青山が恥ずかしくなるから
早くデブから脱出できたらいいね
179(1): 2020/10/05(月)16:07 ID:KaZXIrO0(5/5) AAS
またレス番飛んでる
>>173
肉でもいいし魚でもいいし大豆製品でもいいし、たんぱく質は大事だよ
適当なおかずと言ったのはそのあたりのたんぱく質が摂れる主菜という意味
あとは今までどおり野菜もできたら食べて
前にご自分でも言ってたけどなにごともバランスよく
ビールはたまに少しなら問題ないんじゃないかな
糖質ゼロとかにもうこだわらなくてもいいと思う
豆乳に関しては、無調整豆乳200ｃｃあたりのイソフラボンはだいたい58mg
つまり今飲んでる1000ccで290mg
省7
180: ミナト 2020/10/05(月)16:18 ID:0D1utZLF(1/4) AAS
おっぱいが膨らんだ中国人男性の話は有名
医師が劉さんに何か思い当たる節がないか確認したところ、現在のある習慣が関係していることがわかった。
それが毎日大量の豆乳を飲むこと。劉さんは昔は酒飲みであったそうだが、現在は酒を断つ代わりに、
健康のために大量の豆乳を摂取している。1日1リットル以上飲むことも普通
181: 2020/10/05(月)16:43 ID:BJ3MmBl/(1/5) AAS
>>175
ミナ基地外ゴミレス乙！
また馬鹿アスペ調教６点セット頑張ろうね！
ミナ基地外お手っ！
182: 86 2020/10/05(月)17:31 ID:s8Og4O5x(1/2) AAS
今日の1食
メンマ、白菜キムチ、つぶ貝キムチ、水キムチ、ウーロンハイ好きなだけ。
水キムチが全然合わねぇ、、、向こうの人はこれが旨いのか。リピは無い。
183: 86 2020/10/05(月)17:33 ID:s8Og4O5x(2/2) AAS
ここ連日キムチつまみ&お酒。面白いほど体重は落ちるが塩分と口臭がちと心配。
一応出勤前にはブレスケア飲んでるけど、効いているのかはわからん。
184: 2020/10/05(月)18:40 ID:ojaED9rL(7/7) AAS
>>176
うーん、なるほど
たまに飲むぐらいなら良いのかな
やっぱ焼酎かウイスキーにしとくべきか？悩む
ビールのあの喉越しが恋しくなってきた
>>179
なるほど・・・
肉の代わりにイワシ天とか納豆でもいい感じか
野菜了解、できるだけ毎日食うよ
豆乳1000mlでもいいけど、牛乳でも良さそうだなぁ
省3
185(1): ミナト 2020/10/05(月)18:47 ID:0D1utZLF(2/4) AAS
デブって頭の弱い奴が多いからな
ハゲそうなのになぜか病院へ行って治療を受けようとしない
納豆を食べた上になぜか豆乳を1リットルも飲む
やることが極端なのもデブの特徴
こういう足りない馬鹿がハゲるかもｗ
186: 2020/10/05(月)18:49 ID:neg4V91n(1) AAS
>>185
ボヤッとした話すぎて価値なし
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 816 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s