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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/20(火) 17:14:14 ID:YUkGwOe4 >>607 詳しく知りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 17:18:39 ID:t1N2Emr6 ミナト臭い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 17:18:47 ID:9qAHBmw8 いや、単に脂肪細胞を変換するのにエネルギーがいるよってだけだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/645
646: ミナト [] 2020/10/20(火) 17:23:52 ID:M9WhNJHI 正しくない内容だから詳しく書けるわけない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 17:42:37 ID:KvpACIEm 揚げ足取りたいだけのミナトさんが釣り針垂らしてるんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 17:47:58 ID:88om9OPQ ミナトにそんな高度()なことできる訳ないやろ 単細胞チンパンやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/648
649: ミナト [] 2020/10/20(火) 17:48:49 ID:M9WhNJHI >>647 どれが釣り針か教えて 頭の弱い子の考えてる事ってわからないからおしえて！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 18:23:49 ID:9qAHBmw8 なんだ、ミナトさんまた来てたの？ バカにされても構われたいって、気の毒だねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/650
651: ミナト [] 2020/10/20(火) 18:32:57 ID:M9WhNJHI 構って欲しいからミナトさんをストーキングしてるん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/20(火) 20:43:16 ID:l1FXfvy+ ミナ基地外 「かまって・・・ 今日も・・かまって・・・」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/652
653: 86 [sage] 2020/10/20(火) 21:13:08 ID:3VjtxKyV 今日の1食 サラダ(レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、レッドアーリー、人参、トレビス) 17kcal＋ドレッシング 上ミノ 150g 273kcal＋タレとぽん酢 サラダうんめー！でもこれで上ミノ全部食べ終えた。 計 400kcal弱 黒霧の超薄い水割り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 22:16:49 ID:jZTCLJXO 日記ハゲは数字が全角 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 22:17:43 ID:jZTCLJXO ・・・も全角 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/655
656: 86 [sage] 2020/10/21(水) 06:11:00 ID:FnDoGoEz 10/9 胸囲114 胴囲98 10/21 胸囲112 胴囲93 胸囲をまぁまぁキープ出来てる。もうすぐバストウエスト差20センチだぜ。 先日、ジムの仲間で1番の逆三角形男にアームバーと腹筋ローラーをもらった。 「家トレで逆三にするならこれが1番っすよ」と言われたので信じてやってるが、腹筋が痛すぎてピキピキいってるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/656
657: 86 [sage] 2020/10/21(水) 12:11:35 ID:gvdggYpY >>528 から1週間。AstとAlt爆上げで行きつけの医者にバチクソ怒られたので、その日の晩は浴びるほど飲んで、次の日から黒霧の超薄い水割りにし、土曜日からサラダと上ミノにしてこの日を迎えた。 結果 Ast→結構下げ Alt→結構下げ CK爆上げ(筋トレし過ぎらしい) 尿酸値10超えた(筋トレし過ぎらしい) ↑この2つは問題ないって 怖い医者「禁酒頑張りましたね。でも数値はまだ高いので来月お会いしましょう」 禁酒はしてねぇ節酒だべ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 13:37:56 ID:wDuGRGFW 尿酸値10ってヤバくない？ いつ痛風の発作きてもおかしくないでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/658
659: 86 [sage] 2020/10/21(水) 13:46:20 ID:FnDoGoEz やろ？俺も痛風かと冷や汗かいたけど「これとこれは問題ない(キリｯ」って言われてさ。 詳しく書くと、 尿酸値 7/15 5,4 10/14 8,3(基準値超) 10/21 10,8(基準値超) やねん。 怖い医者に「キリｯ」言われたら言い返すこと出来なくて。バランスを見てはるのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/659
660: 86 [sage] 2020/10/21(水) 13:55:40 ID:FnDoGoEz とまぁ、なんしか9/1から1日1食とプチ断食をして、ある程度の結果を残してみた。もう少し続けるよ。 薬 胆汁を増やす薬→1日6錠(先週から) 血圧を下げる薬→1日1錠(2年前から) 血圧10/21 上118下85 コレステロールを下げる薬(3年続けた)→先週からポイ デブ器具 Cpap→(半年前から) アゴ首まわり痩せて、血圧も下がってきたから今年中には返却予定 こんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 15:15:57 ID:/kbaCLhP ハム日記のスペックは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 19:45:35 ID:9U6qBY6b >>660 無呼吸だったのか とれて良かったじゃん 死なないよう頑張って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 19:47:00 ID:9U6qBY6b いやまだ取れてないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/663
664: 86 [sage] 2020/10/21(水) 19:50:23 ID:FnDoGoEz >>662 ありがとう。 歯ぎしりとイビキが酷くて、病院に相談後チェックしたら「無呼吸やで」と言われてからつけ始めた。 アゴの脂肪と飲酒が原因やった。 Cpapは月に5千円のデブ必須アイテムだから、外せるなら外したほうが良いね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/21(水) 20:07:25 ID:zoEapLtF もう、あれだね ダイエットとかなんとか以前の問題だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 21:04:54 ID:9U6qBY6b >>664 俺も96→60と痩せて 糖尿が寛解した身だから応援するわ 俺は糖質て死ぬ直前だったから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/23(金) 19:14:38 ID:7iFZ8L4v 新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ 本来風船のように収縮する肺がカチコチになって収縮しなくなり息苦しさが続く 最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジ地獄だよ 自分が感染するだけならまだしも見ず知らずの他人から感染して 家族や身近な人間に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/667
668: 86 [sage] 2020/10/23(金) 19:24:13 ID:DpccheSx >>666 スゲーっ 俺はそこまでは無理だな。フレームを考えると痩せたとしても80~82キロまでかな。それでも9/1から18キロ減やけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/668
669: 86 [sage] 2020/10/23(金) 19:35:08 ID:DpccheSx 昨日のパーティーはこれでもかと言うくらい食べた飲んだ(朝昼抜いたから1日1食だぞ)。 お造り、寿司、カプレーゼ、ガーリックシュリンプ、鶏のタタキ、鶏の唐揚げ、モチチーズスティック春巻、長いものたまり醤油漬け、海鮮XO醤チャーハン、イカの一夜干し、もつ鍋(ラーメン付き) 腹の底から楽しかった。 今日明日と気をつけようと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/669
670: 86 [sage] 2020/10/23(金) 20:31:19 ID:1eZqKIF1 今日の1食 シーザーサラダ(レタス、ロメインレタス、グリーンリーフ、トレビス、赤パプリカ、黄パプリカ) 山芋キムチ、白菜キムチ 家メシの鶏の中華煮、シーチキンとキュウリの和え物 ビールとかほどほどに サラダ105gは俺には多いな。反省。 あと、うちの家メシって少ししょっぱいな。ご飯に合うように作ってるんだろうな、美味しいけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/670
671: 86 [sage] 2020/10/24(土) 19:41:25 ID:SvmVkq2Y 木曜日の食べ飲み放題以来体重は計ってない。怖くてさw 来週からまた計ろうと思う。 今日の1食 お店のおでん 結びこんにゃく、こんにゃく、玉子、ジャガイモ、大根、肉味噌(ピリ辛のおでんにのせるやつ) 1品 高野豆腐、塩サンマ 麦焼酎ロックほどほどに カロリーはそない高くないと思う(^^; http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/25(日) 04:33:23 ID:DVn+Tr5Z >>671 一番アカンやつや、体重計のらないのは 後リバウンドはほぼ体重計乗らないとこからスタートするもんや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/672
673: 86 [sage] 2020/10/25(日) 07:11:49 ID:EMsHfeBQ 早朝ジムなう ベンチプレス下がったわ〜 >>673 明日か明後日のるゆーねんw パーティーの後は怖すぎてね(^^; http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/25(日) 08:06:57 ID:jIFhV/z3 納豆1パック、椎茸とワカメとオートミールの雑炊一杯、ブロッコリー小松菜キャベツのサラダ200g http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/674
675: 86 [sage] 2020/10/25(日) 08:43:54 ID:OMvZaw9B 連投&アンカーずれる。ダセーな。 たまーにこんなのあるね。 今日は久しぶりの全日休み。 今日の1食 揚げたこ焼き4つ、鶏の唐揚げ大きいの2個、白菜キムチ、山芋キムチ、シーザーサラダ。 ビール多め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/25(日) 08:51:24 ID:zgjpg2mE 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/25(日) 08:51:57 ID:zgjpg2mE 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/25(日) 08:58:42 ID:nyVT5GWA 1日1食、夏場は気がつかなかったけど寒くなって気がついた 食事の直前になると、めっちゃ体温下がってる で、食うと一気に身体が熱くなる 三度の飯ってやっぱ意味あったんだな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/25(日) 09:29:32 ID:bihVOAlc やるなら3食にわければいいのに 長期でやったらあとで後悔するよ色々 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/679
680: 86 [sage] 2020/10/25(日) 09:43:46 ID:OMvZaw9B 手先はめっちゃ冷たくなる。1日1食のあるあるなのかな。 あと今まであつがりだったのに最近の気温を寒く感じる。 俺は脂肪が減ったせいで寒く感じてるのかと思ってたけどどうなんやろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/25(日) 15:40:27 ID:jIFhV/z3 晩に食べたほうがぐっすり眠れます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/681
682: 86 [sage] 2020/10/27(火) 06:27:15 ID:A6VAw9mh 昨日の1食 塩焼きそば、スモークサーモン、スモークウズラ(この2つは永谷園の燻液で作った)、白菜キムチ、山芋キムチ ビールほどほどに。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/682
683: 86 [sage] 2020/10/27(火) 19:05:49 ID:qL5LpHWJ 今日の1食 家メシのキーマカレー小盛り、りゅうきゅう、白菜キムチ、山芋キムチ ビールほどほどに。 運動 腹筋ローラー&アームバー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 08:49:48 ID:x38n+nuA りゅうきゅうって何？と思ったらぶりやアジか 美味しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/684
685: 86 [sage] 2020/10/28(水) 15:04:27 ID:QK6pteeW >>684 やねん。ハマチが安くてね(関東ではイナダ？)。はしっこのマグロやサーモンでもめっちゃ美味しいし、ご飯OKな人は卵黄とご飯で丼にしても美味しいらしいよ。 なめろうに近い感じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 15:10:29 ID:8v2rDA+l このスレのダイエットに対する意識の低さよ まぁ一部の日記書いてるやつだけなんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/686
687: 86 [sage] 2020/10/28(水) 20:48:24 ID:QK6pteeW 今日の1食 豚肩ロースのしゃぶしゃぶを豚骨スープと黒胡椒で。マロニー、シメジ、舞茸も添えて。 白菜キムチ、山芋キムチ(無くなった) 殆ど休みだったからビール多め。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 22:39:22 ID:g1fLvbE3 >>684 大分県民だけれど、リュウキュウは何でもありで 真鯛、鰤、鯖、鯵でよく作るね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 22:54:52 ID:55RYwntg うざ キチガイの日記じゃん 変なの住み着いたせいでこのスレだめだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 23:36:21 ID:l+gYtgbL 一難去ってまた一難なのか それとも… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 23:38:24 ID:braARChy 間違いを探してね！！ 全国共通おこめ券全国共通おこめ券全 国共通おこめ券全国共通おこめ券全国 共通おこめ券全国共通おめこ券全国共 通おこめ券全国共通おこめ券全国共通 おこめ券全国共通おこめ券全国共通お こめ券全国共通おこめ券全国共通おこ め券全国共通おこめ券全国共通おこめ 券全国共通おこめ券全国共通おこめ券 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 09:08:20 ID:yMvM54ap 痩せもせず、スレタイの実践も報告もせず、ただただ痩せた人への妬みから悪口を書き込むやつらの多いことｗ ８６のメシは見るたびに腹が減るのが難点だ。りゅうきゅうもそうだが、永谷園の燻液が俺としては気になった。 山芋キムチも気になるが、うちの近くには売って無いと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 11:27:46 ID:uiFYk/co いや、正直日記は鬱陶しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 11:35:14 ID:w/k1zjb9 参考になる日記ならいいんだけど 豆乳1リットル、納豆3個とかは読んでて気持ち悪くなったからNGにしたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 12:38:33 ID:5mB0iNOv しかし誰かが日記でも書かないと過疎るだけやん 実際元祖日記男が消えて過疎り気味やし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 12:43:33 ID:LjACyP64 日記書くのはいいんだけどダ板に書く内容の日記じゃないよね まず酒やめろよと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 12:57:02 ID:5mB0iNOv 酒って元祖日記男のことかな けどあの人それで30キロ痩せたんやで？ こんなんでも体重減るんやなと一応の参考にはなるやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 13:02:23 ID:IIVnvaZM 日記の人は全然食べてないから痩せるは痩せるだろうけど体大丈夫なの？ あんな食生活してたらどっかしらおかしくなりそうだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 14:27:20 ID:sTNAMy7K 豆乳の人は１８０センチ７５キロといいちょうどいいところでやめたからから賢い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/699
700: 86 [sage] 2020/10/29(木) 21:37:33 ID:XYhI1YDE 9/1 98キロ 10/29 85,6キロ ようやっと1日1食初めて一番細いときに戻った。先週の木曜日に超ドカ食いパーティーをしてリバウンドしてたんやろな。 >>692 永谷園の燻液はAmazonで買ったよ。ペットボトルに入ってるやつ。少し高いと思うかもやけど、2倍に薄めるしお得やで。 山芋キムチはキムチ界で1番美味しい。俺は職場からコリアンタウンまでチャリで10分やから、よく仕事サボって買いに行くねん。まぁバレてからは同僚にも買って帰ってるけどもw 通販でも買えるらしいよ。送料知らんけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/700
701: 86 [sage] 2020/10/29(木) 21:43:52 ID:XYhI1YDE 今日の1食 家メシの肉じゃが、ブロッコリーと鰹節とマヨネーズの和え物少し、鶏の玉子の燻製、燻液から玉子を取り出し、その燻液を使って豚バラ(お好み焼き用)を2時間半漬け込んだ後焼いたもの チューハイほどほどに。 めっっっちゃ豚バラうめぇ！ 世界一のベーコンの味になる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 22:00:43 ID:JZxKXw++ >>700 一回のどか食いで体重戻らないですよ ドカ食いでダイエットの意思が折れることがこわいだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/30(金) 18:33:20 ID:X6gTcNAV >>700 ありがとう。買ってみるわ。燻製ってモリモリ食べられるもんじゃないからダイエット向きかもね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/703
704: 86 [sage] 2020/10/30(金) 21:16:19 ID:6swqFLaw 今日の1食 家メシの肉じゃが、サーモンの西京焼き、ブロッコリーと鰹節とマヨネーズの和え物少し、手作りベーコン焼少し、白菜キムチ(無くなった) ほぼ残り物だぜ。サーモンの西京焼きは半額だから買ったけどうんめー 日本酒(黒龍の純吟垂れ口2017年もの) 貰い物やけどうまく熟成されててうんまー。飲みすぎないようにしよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/31(土) 07:57:33 ID:RmCrsx38 だからお前の献立は腹が減るってｗ むしろ新しいわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/31(土) 08:40:29 ID:uPBP2o/U 一回のドカ食いが日常になる。 これがダイエットの終焉でありリバである。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/31(土) 09:44:13 ID:k1PuA9Fm ダイエットをやめてドカ食いはほぼ変わらず食事回数だけ戻れば確実にリバするわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/31(土) 10:02:37 ID:zKGtdu0d 一日一食でお腹ペタンコになった人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/31(土) 12:26:40 ID:qyPBs41z 1日1食始めた方が良いかなあ。 元々午後の眠気が嫌で1日2食にしてたんだけど、宅浪生活始まってから朝食後の眠気による二度寝で全部の計画が狂う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/31(土) 12:31:43 ID:Kmw1eCe/ >>709 最初は一日二食から始めて徐々に一食にすれば良いよ 慣れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/31(土) 12:42:42 ID:TnaIZySQ >>709 食後の眠気は病気を疑った方がいいぞ 肥満気味だというならほぼ間違いなく糖尿病予備軍 食事回数がどうとかじゃなくてもっと根本的な改善が必要 食った後だから眠いんだろうと放置すると取り返しがつかなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/31(土) 12:47:48 ID:2XWU/WvO 食事する前に難消化デキストリンを飲もう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/712
713: ミナト [] 2020/10/31(土) 14:16:12 ID:0JilH563 >>709 眠くなるほど食う必要なし 食べる事が大事なのか勉強することが大事なのか判断しろ 目的軽視だと目的重視の奴に負けるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/31(土) 14:47:20 ID:cSMriI2i このスレにも苦しくなるほど食うハゲがいたね ダイエットなのに天麩羅常食してた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/31(土) 18:09:04 ID:SN/5o7kt https://ameblo.jp/hokusei-icsr/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/715
716: 86 [sage] 2020/10/31(土) 19:53:22 ID:SQZVuVWJ 今日の1食 今日はジャンクの日。サーモンの西京焼き、韓国のり(キムチ買うともらえるの)少し、ホタルイカの干物、ずーちのチーズケーキ少し、カルビーポテチうすしお少し 昨日の黒龍の残り 明日は朝6:30からジム。昼から近くの公園でBBQやから食べる量減らした。 明日は全力で楽しむ予定だぜ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/02(月) 13:42:19 ID:e5ZUWb3Q ブラックコーヒーまずいけど、苦味で食欲抑えられて さらに利尿効果もあるので、いい感じだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 15:08:56 ID:Z5Qyygc9 それは、お前のコーヒーの淹れ方が下手か豆が悪いかなのではないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 16:24:55 ID:wYu3qi1n >>708 お腹バキバキになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 16:54:07 ID:O6M21d6e １日１食始めて一ヶ月半 172センチ66キロ→今朝63キロ お腹も括れてきたし顔の輪郭もシュッとなった。 これいつまで落ち続けるんだろ、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 17:00:59 ID:O6M21d6e 基礎代謝計算機で計算したら今の摂取カロリーだと一年後あたりに56キロ辺りまで落ちるみたいだ。 頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 18:14:55 ID:M6kCV629 体重とか見た目とかどうでもいい 健康の為、コロナ対策の為 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/722
723: 86 [sage] 2020/11/02(月) 20:50:09 ID:em7SrejK 今日の1食 サラダ(ベビーリーフ、キャベツ、レタス、玉ねぎ、サニーレタス、レッドアーリー、レッドキャベツ、ニンジン、トレビス、赤パプリカ、黄パプリカ) 200gちょい使ったから超たっぷり。 白菜キムチ(店変えてみたらイマイチ)、おやつ熟柿(めちゃ美味しい) チューハイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 21:04:57 ID:7PcQ2o6V >>720 大して減ってないじゃん、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 21:18:52 ID:1lTYyCZ9 >>724 一ヶ月に体重の6パー以上落とすなって言われてるのでこれ位で満足 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 21:32:30 ID:7BemwXlT BMI22切ったら、そんな無理せんでもよろし すでに標準体重下回ってるんだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/02(月) 21:45:53 ID:1lTYyCZ9 ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/727
728: 86 [sage] 2020/11/03(火) 17:49:19 ID:/7fBzvMh 今日の1食 シーザーサラダ(レタス、ロメインレタス、グリーンリーフ、トレビス、赤パプリカ、黄パプリカ) 白菜キムチ(店変えたのにまた不味い) ハマチのなめろう白みそ入り(アジがなかった) 家メシのスペアリブ少し チューハイのあと日本酒(なめろう専用) ワケわからん取り合わせだぜw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/03(火) 21:38:55 ID:z3D/Vif0 〆さば ハイボール http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/729
730: 86 [sage] 2020/11/04(水) 01:00:00 ID:tbE+Pn8m >>729 そんだけ！？ 絶対に痩せるやん。 最近は1食を楽しみすぎてるから少し気をつけよう。 〆さばは太ければ炙っても美味しいね。サゴシできずし作ってもめっちゃ美味しいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 09:11:11 ID:ekVKJEQu 前にも話題あった気がするけど一食はじめてから身体の冷えがすごい 元々暑がりで一年中冷えとは無縁だったのでびっくり でも3ヶ月で10kg減ったので満足 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 14:54:18 ID:K/h8AoWm >>731 太りやすくなったってことだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 14:58:52 ID:gEpUqB2a 昨日の昼にケンタッキー４ピース食ったんだが今もまだお腹減らないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 15:10:47 ID:r10pOBib 没頭できる趣味を見つけると時間があっという間に過ぎる から自然と一食になって痩せれるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 15:25:15 ID:euLak+iP 酒飲むと腹一杯になるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 15:29:12 ID:gEpUqB2a >>734 それ分かるけど年と共に何かに夢中になる集中力とか情熱が薄れて全然ダメだわ 酒と飯しか楽しみがない状態で太りたくないから飯を制限してて精神的にきつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 16:44:52 ID:qbQbOsgu 1日3回食っていいから運動しなよ 運動を無駄にしたくないから自然と食わなくなるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 18:15:32 ID:r10pOBib 3食でも良いけど12時間以上は断食しろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 16:38:12 ID:GNkNCetU 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 16:47:25 ID:xKkV6FsZ ミナ爺にホルモンバランス乱されてる雑魚ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/740
741: 86 [sage] 2020/11/05(木) 21:26:59 ID:JTbew4Gb 今日の1食 サラダ(レタス、玉ねぎレッドアーリー、人参、グリーンリーフ、胡瓜、赤パプリカ、黄パプリカ) たっぷり250g！作ってみたものの、絶対に食べきれない 家メシのブリカマ塩焼き、胡瓜の甘酢漬け少し、ベーコンと大根のたいたん少し、ピーマンの甘辛煮少し、豆腐とワカメと玉ねぎの味噌汁 ビールほどほどに。 今さっきまでジム。いただきまーす。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/741
742: 86 [sage] 2020/11/05(木) 21:39:26 ID:JTbew4Gb 仕事場には弟切草茶を持っていくが、最近はホットコーヒーで空腹を紛らす。 豆からひく同僚も居てるけどそこまではしない。もっぱらフレーバーコーヒーのヘーゼルナッツを中心に飲む。 結構お腹ふくれるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/742
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