[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)

一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/

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5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 16:31:39 ID:yG8KZAvY >>１乙 >>4 明日体重７６になっててもそれは今までの糖質制限で抜けてた水が元に戻っただけだから 干からびてた体が潤っただけ 糖質制限をやめた直後の２〜３キロの体重増加は当たり前だからそれは気にしてはいけない 髪にはとてもいいことだよ コンビニおにぎり１個の糖質は約30〜40グラムと少ない コンビニおにぎりなら4個、120〜160ｇくらいの糖質は少なくとも取ったほうがいい。もちろんおにぎり以外の食べ物から糖質とるならその分は減らしてもいいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/5

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