[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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351: 2020/10/09(金)11:39 ID:UEaCcEyJ(1/2) AAS
ごはん　180g×2 = 604.8Kcal
肉（豚）　260g = 1004kcal
肉（牛）　260g = 1069kcal
マグロの刺身　150g = 188kcal
漬物　不明
豆腐（木綿）　1丁×3 = 648Kcal
豆腐（絹ごし）　1丁×3 = 505Kcal
サニーレタス　1/2 = 23Kcal

計　2324.8Kcal〜2532Kcal

35才180cm76kg　運動レベル　週に1度か2度の軽い運動をする生活の生活代謝　2436Kcal
省2

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