[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)

一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/

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203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/06(火) 17:41:17 ID:8QSaNeJ2 今日の体重７６・９５キロ（きのう７５・４５） いっきに増えすぎやろ・・・ 普通にショックなんだけど 昨日、満腹なのに無理して限界突破しちゃったからなぁ。そら太るか・・・ 今日のご飯　おにぎり３　しょうが天　胸肉３６０ｇ　レタス２分の１玉　牛乳４５０　ゼロコー おにぎり２としょうが天と牛乳だけで腹いっぱいになった 肉とレタスを無理やり食いきった 残ったおにぎり１個は明日食べる 胸肉はヘルシーだけどあんまおいしいと感じない 調味料もうすくち醤油か塩かごま油ぐらいしかないし、なんか飽きるなぁ やっぱ牛肉か豚肉がいいなぁ 天ぷらは酒とタバコみたいなもんで、栄養無視で趣味で食ってる感じ 久々のウォーキング３０分完了 明日なに食うか・・・ くっそ・・・マックかドーナツが無性に食いたい・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/203

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