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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:55:31 ID:XuuFlZl0 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 64歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:56:45 ID:yvVg768L 荒らしはスルーで 自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 10:04:45 ID:Uw4P7+wZ 日記は全く気にならんが、コビトや64歳はNGに入れたほうがいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 10:07:44 ID:Uw4P7+wZ NGワード入れたら自分の書き込みも消えるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 10:44:31 ID:KaZXIrO0 >>156 フィチン酸知らない？髪のためには白米がいい 炭水化物抜きダイエットで薄くなった場合は白米がいいんだよｇｇｒｋｓ >>161 入れてる あと変なコテもＮＧ入れてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 10:47:43 ID:ojaED9rL >>154>>155 なるほど・・・ 治るかなぁ髪 風呂入った時、まじで抜け毛の量やばすぎて怖い タオルで髪ごしごし拭いた時もめっちゃついてるし 今日のご飯 おにぎり１ ナス天２ しょうが天 イワシ天 ネギ１本 きゅうり１ 卵３ 合挽ミンチ１５０ｇ 豆乳１０００ また気合い入れて買い過ぎた・・・高い・・・ そしておにぎりと天ぷらだけで腹いっぱいに。 ここ数ヶ月でどんだけ胃袋縮んでるねん・・・ 残りどうしたもんか・・・栄養のために頑張って食わないと・・・ 食いきれるかな・・・ イワシ天はまじで美味いねこれ １００円のお惣菜とは思えん 明日なに食うべか・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 11:06:35 ID:dIR1kSuz そんなに色々食わんでも シリアルとかの総合栄養食に置き換えればいいのに 適正量なら白米よりカロリー低いし ビタミン・ミネラルいろいろ入ってるして マルチビタミンサプリ買うよりよっぽど安いし まぁ飽きやすさは種類でカバーで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 11:20:26 ID:ZSYPqgFd >>164 何度も言われてるだろうけど豆乳は半分にしなよ イソフラボン過剰に摂取しても髪は増えないし 最悪種無しになるぞ 髪を守って男性を失ったら笑えなさすぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 12:18:19 ID:RpTxkNdp >>163 白米は「栄養面で万能」に突っ込んだの 万能じゃないから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 13:49:41 ID:ojaED9rL シリアルって、オートミールとかコーンフロスティー？ コーンフロスティーは長い事食ってないけど好きだよ。明日食おうかな 栄養的にはコーンフロスティー＋おにぎり１個みたいな感じでいいの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 14:10:23 ID:y5//UDpl でもオカンが言うには、コーンフロスティーではないって言うねん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 14:27:52 ID:JBfmhlR9 オカンが言ってたこともうちょっと詳しく聞かせてくれる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 14:39:27 ID:KaZXIrO0 >>165 白米よりカロリー低い＝糖質が少ない だよ 髪のためにあえて糖質摂ってるのになんで減らすの シリアルなんて総合栄養食ではない 人工的にビタミン添加してるだけ だいたいはただの小麦粉かコーンと砂糖が原料 >>167 髪のためと何度言えば理解するのか >>168 コーンフロスティー＋おにぎり１個じゃさすがに栄養素が糖質に偏りすぎる コーンフロスティーは不要 おにぎり+野菜+おかずでいい コーンフロスティー原材料 : コ-ングリッツ(非遺伝子組換え)、砂糖、麦芽エキス、食塩、異性化液糖、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、 ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、鉄、乳化剤、 酸味料 (原材料の一部に大豆・ゼラチンを含む) つまりとうもろこし粉に砂糖ぶち込んでビタミンを人工的に添加しただけのもの 食べるだけ無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:31:17 ID:VSMqR47N コーンフレークじゃなくてグラノーラにしなよ グラノーラに豆乳ぶっかけて 弱点であるアミノ酸を補うために 卵料理を何か付け加えれば大体足りる ただ食いすぎると糖質過多になるから量には注意な 一食あたりの推奨量は意外と少ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:37:40 ID:ojaED9rL >>166 ほんまかいな・・・ なんでそんな危険なもん販売してんの？ そんなやばいん？豆乳 >>171 なるほど・・・ とあるサイトに、タンパク質は髪の栄養の主成分 的なこと書いてあったんだけど、肉ってどう思う？ 肉じゃなくて おにぎり＋野菜＋適当なおかずでいいの？ 久々にビールで一杯やりたい・・・ 糖質ゼロでもだめなんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:42:45 ID:ojaED9rL >>172 うーん・・・グラノーラか・・・ 甘ったるくてあんまおいしかった記憶ないなぁ まぁたまに食う分にはいいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/174
175: ミナト [] 2020/10/05(月) 15:56:35 ID:Rc00z4EW > 髪のことを考えたら、ハンバーガーより米のほうが効くだろうし・・・ > ただコメもコメで、どこまで髪に効くのか分からんのよね。 嘘教えて騙される馬鹿ｗｗｗｗ >>156 君はこのスレに珍しく優秀 >>163 フィチン酸ｗ 影響ねーよ情弱馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:57:39 ID:nLv7bdIz >>173 酒が良くないのは糖質が問題なんじゃなくて 肝臓がアルコールの解毒を優先するから 肝心の一緒に食った食べ物の栄養分解が滞って脂肪になりやすいからと聞いた なのでたまに見かける一日一食(晩酌)は良くないのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:58:26 ID:90rS4aHA >>175 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 16:05:41 ID:qq7ZnGoR >>136 糞デブが卒業できたら青木や青山の安物スーツからも卒業できるさ 痩せたら青木や青山が恥ずかしくなるから 早くデブから脱出できたらいいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 16:07:27 ID:KaZXIrO0 またレス番飛んでる >>173 肉でもいいし魚でもいいし大豆製品でもいいし、たんぱく質は大事だよ 適当なおかずと言ったのはそのあたりのたんぱく質が摂れる主菜という意味 あとは今までどおり野菜もできたら食べて 前にご自分でも言ってたけどなにごともバランスよく ビールはたまに少しなら問題ないんじゃないかな 糖質ゼロとかにもうこだわらなくてもいいと思う 豆乳に関しては、無調整豆乳200ｃｃあたりのイソフラボンはだいたい58mg つまり今飲んでる1000ccで290mg イソフラボンの1日の摂取量の上限は70〜75mgだがこれは、毎日欠かさず長期間摂取する場合の 平均値としての上限値であり、この量を超えることによりただちに健康被害に結びつくというものではない また、研究結果はいろいろあって、摂りすぎれば害があるというものもあれば特に害もないという研究もある 異なる結果の研究が多すぎて今のところはなんとも言えない 日本人は昔から大豆製品は多く摂取してきたが世界各国と比べて短命と言うことも勿論ない このことから個人的には今後5年間毎日欠かさず1000cc飲み続けるとかじゃなければ特には気にしないかな でも義務のように毎日飲む必要はもちろんないし、ほどほどにしといてもいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/179
180: ミナト [] 2020/10/05(月) 16:18:32 ID:0D1utZLF おっぱいが膨らんだ中国人男性の話は有名 医師が劉さんに何か思い当たる節がないか確認したところ、現在のある習慣が関係していることがわかった。 それが毎日大量の豆乳を飲むこと。劉さんは昔は酒飲みであったそうだが、現在は酒を断つ代わりに、 健康のために大量の豆乳を摂取している。1日1リットル以上飲むことも普通 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 16:43:38 ID:BJ3MmBl/ >>175 ミナ基地外ゴミレス乙！ また馬鹿アスペ調教６点セット頑張ろうね！ ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/181
182: 86 [sage] 2020/10/05(月) 17:31:27 ID:s8Og4O5x 今日の1食 メンマ、白菜キムチ、つぶ貝キムチ、水キムチ、ウーロンハイ好きなだけ。 水キムチが全然合わねぇ、、、向こうの人はこれが旨いのか。リピは無い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/182
183: 86 [sage] 2020/10/05(月) 17:33:29 ID:s8Og4O5x ここ連日キムチつまみ&お酒。面白いほど体重は落ちるが塩分と口臭がちと心配。 一応出勤前にはブレスケア飲んでるけど、効いているのかはわからん。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 18:40:51 ID:ojaED9rL >>176 うーん、なるほど たまに飲むぐらいなら良いのかな やっぱ焼酎かウイスキーにしとくべきか？悩む ビールのあの喉越しが恋しくなってきた >>179 なるほど・・・ 肉の代わりにイワシ天とか納豆でもいい感じか 野菜了解、できるだけ毎日食うよ 豆乳1000mlでもいいけど、牛乳でも良さそうだなぁ ちょっと皆が思ってるより２０倍ぐらい髪が深刻だから、育毛剤に手を出そうか悩む・・・金かかるけど まさかこんな形で"自分の番"が回ってくるなんて・・・辛いなぁ 禿げあがってんじゃねぇぞ！！フサらせろ！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/184
185: ミナト [] 2020/10/05(月) 18:47:19 ID:0D1utZLF デブって頭の弱い奴が多いからな ハゲそうなのになぜか病院へ行って治療を受けようとしない 納豆を食べた上になぜか豆乳を1リットルも飲む やることが極端なのもデブの特徴 こういう足りない馬鹿がハゲるかもｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 18:49:14 ID:neg4V91n >>185 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 18:58:45 ID:qWeI9Pf8 まずもってどんなダイエットでも揚げ物は食べるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 19:23:50 ID:BJ3MmBl/ つまりミナルンペンはハゲデブって事やな！ ミナルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/188
189: ミナト [] 2020/10/05(月) 19:26:46 ID:0D1utZLF 先週はとんかつを食べたが 揚げ物自体あまり食べなくなったわ 揚げたて以外食わないマイルールは存在する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 19:28:11 ID:RVQ61yHU >>189 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 19:30:28 ID:BJ3MmBl/ >>189 ボヤッとしたクソつまらないレスだと思ったらミナ基地外やんけ！ お前の食事は犬の糞やんか… まぁた誰も何も信じて貰えないのに乞食が見栄張っとるわwwwwwwww ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/191
192: ミナト [] 2020/10/05(月) 19:32:01 ID:0D1utZLF デブチワワ 「サクッとした話すぎてカロリー無し。」→揚げ物はノンカロリー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 19:33:40 ID:BJ3MmBl/ …と意味不明なレスをするデブチワワであったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 19:34:08 ID:BJ3MmBl/ なお 意味不明なレスもボヤッとしてま〜す！(^o^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/06(火) 10:25:43 ID:bPC1eFRb 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/06(火) 10:32:35 ID:bPC1eFRb 昨日は19時台の怒涛の自演一人芝居が哀れでしたねw ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ さに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/06(火) 15:46:14 ID:bX4RIPHA 荒らしはスルーで 自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/197
198: 86 [sage] 2020/10/06(火) 17:36:06 ID:Vlm4h1Ki 今日の1食 りゅうきゅう、タコキムチ、山芋キムチ、小松菜キムチ、レモンチューハイからのウーロンハイ。 りゅうきゅうはハマチで。切ってから醤油2ミリン1に漬ける。すりゴマと刻み大葉で。朝に仕込んでたからめっちゃ旨い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/198
199: 86 [sage] 2020/10/06(火) 17:38:27 ID:Vlm4h1Ki キムチの塩分を気にしてたが、下の血圧が105→85になった。やっぱデブは万病のもとだな。まぁまだデブだけど。 小松菜もリピ無しだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/06(火) 17:38:40 ID:bPC1eFRb >>198 ビチクコビトジジイw レスが欲しいのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/06(火) 17:38:58 ID:bPC1eFRb >>199 構って欲しいのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/06(火) 17:39:24 ID:bPC1eFRb なんでも欲しいのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/06(火) 17:41:17 ID:8QSaNeJ2 今日の体重７６・９５キロ（きのう７５・４５） いっきに増えすぎやろ・・・ 普通にショックなんだけど 昨日、満腹なのに無理して限界突破しちゃったからなぁ。そら太るか・・・ 今日のご飯 おにぎり３ しょうが天 胸肉３６０ｇ レタス２分の１玉 牛乳４５０ ゼロコー おにぎり２としょうが天と牛乳だけで腹いっぱいになった 肉とレタスを無理やり食いきった 残ったおにぎり１個は明日食べる 胸肉はヘルシーだけどあんまおいしいと感じない 調味料もうすくち醤油か塩かごま油ぐらいしかないし、なんか飽きるなぁ やっぱ牛肉か豚肉がいいなぁ 天ぷらは酒とタバコみたいなもんで、栄養無視で趣味で食ってる感じ 久々のウォーキング３０分完了 明日なに食うか・・・ くっそ・・・マックかドーナツが無性に食いたい・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/06(火) 18:33:25 ID:/eBgEZCI >>203 そんなに食うなら普通に3食に分割した方が太りにくいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/204
205: 86 [sage] 2020/10/06(火) 18:56:27 ID:Vlm4h1Ki >>178 ごめん、見逃してた。 俺は青木で充分かな〜。肩幅が少し広いから最近流行りの安いオーダーも考えたけど、こないだ青木で買ったジャケットはストレッチ素材らしくて、ほんのりムキムキに見えるシルエットやってね。 でもAB体買いたい、、、 脂肪をちぎって捨てられたらエエのに。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/06(火) 20:44:11 ID:U0V/LsQo デブがダイエットする時のスーツの流れ 紳士服量販店の一番奥のコーナー ↓ AB体に憧れてるも未だ紳士服量販店、 アオキ、アオヤマの安物スーツ ↓ 紳士服量販店系列のスーツカンパニー、オンリー のスーツに憧れだす、がやっぱり安物スーツ ↓ 5万ぐらいのオーダースーツに憧れ出す ↓ ようやく10万以上のオーダースーツに憧れ出す ↓ 干場に憧れ出す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 08:45:45 ID:bQeQfFhw >>206 スーツは25〜30万ぐらいでオーダーしてますね ジャケットもオーダーですが緩めに着るのが好きなんで 袖丈も着丈もかなり長めに作ってますよ 自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 09:52:32 ID:hfFshIO6 今日の体重７６・０５キロ（きのう７６・９５） なんだいったい・・・ ここ数日、体重が弄ばれてるかのように激しく変動している・・・ 今日は何食お 今度こそ久しぶりにマック食いに行くか・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 09:55:47 ID:PtxwEYXo 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、 30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました 酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要です 向井理っぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 10:16:37 ID:jzuBekZT >>208 ストレスになるから、どっちみち食欲を満足させる為にも １日くらいはマック食ってもいいんじゃないの サラダも食べたらいいし カロリー計算して選べば大丈夫だろう ファストフードなら、モスバーガーの菜摘とかならバンズないから更にいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 10:30:52 ID:mwxdDpp8 >>210 だからもう糖質制限してないんだって 髪のために糖質とってるんだって このスレにいるいっさい流れを読まず同じことばかり書き込む糖質制限信者はいったい何なん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 12:12:19 ID:PtxwEYXo >>210-211 昨日は19時台の怒涛の自演一人芝居が哀れでしたねw ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ さに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/212
213: 86 [sage] 2020/10/07(水) 13:22:02 ID:dmJ1m57A 今日の1食 厚切り牛タン、上ミノ、せせり、ネギサラダ、ビール好きなだけ。 量はそれほど食べてない。 夜は水分だけにする予定。 9/1 98キロ 10/7 89,4キロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:37:21 ID:tr0QTGZB なんで、みんな上限カロリー決めたら決めたで、ジャンクフードとかおつまみみたいな異様に偏った食事ばっかにするんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:38:31 ID:hfFshIO6 >>210 なるほど・・・ 糖質の中でもパンは太るとのアドバイスがあって、マック食うのを踏みとどまってる モスはあんま食う気起きないなぁ THE・肉！ジャンク！っていうより、変に健康さを意識してるからかな？ まぁ食ったら食ったでおいしいけど 今日のご飯 おにぎり３ しょうが天１ ナス天２ イワシ天２ こまつな ゼロコー 缶コーヒー 牛乳４５０ こまつな、あんまおいしく無かった・・・ レタスのシャキシャキさが無くなって、ちょっと苦くなった感じ。いいとこなしの小松菜さん でもJAの支配下に置かれてる野菜ばっかだったから仕方なく買った 昆布味のおにぎりなんて普段ぜったい買わないんだけど おにぎりって具が少なすぎるから、どれ買っても同じなんじゃないかって最近思い始めてて、昆布味買ってみた 腹いっぱい。 今日はスーパー２箇所まわって、ウォーキングも３０分完了 かなり歩いた 試しに音楽聴きながらウォーキングしたらかなり捗った。音楽ききながら歩くのまじでオススメできるわ しかしウォーキング３０分やったところで、体重６０キロの人の場合でも１１０キロカロリーしか消費できないらしい。 果たして"痩せ"に繋がるかどうか・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:44:09 ID:a11wSz1q とりあえずその スーパーお惣菜コーナーで買ってきました的なオカズ止めなよ 油に何が入ってるか分かったもんじゃないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:51:28 ID:eFWhAosB 30分くらいで沢山歩いたってなかなかのなかなかさんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 13:51:35 ID:tmViJJ+S ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ さに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 13:57:34 ID:tmViJJ+S 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 14:24:04 ID:QUt43Ve3 JAのマーク無くても、スーパーの野菜のほとんどはJAに関係してるような… 無知ハゲデブが産直流通をわざわざ選んでるとは思えないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 14:44:14 ID:XYFo1DYc パンが太るのは脂質も入っているから高カロリーってのと高GIだから空腹になりやすいってのが大きい だから白米と揚げ物食ってるならハンバーガー食おうが変わらん というかGIだなんだはもっとあとの話でまずはカロリーを見ろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 14:54:30 ID:jzuBekZT >>211 いやいや、書き方悪かったかもしれんけど 髪の毛抜けてヤバいってのは知ってる だから、カロリー計算したらって言ってるんだよ バンズよりレタスで挟んだ方がカロリー低いしさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/222
223: 86 [sage] 2020/10/07(水) 15:00:05 ID:KP7wohn2 >>214 その1食に賭けてるからさ(キリッ とか言いたいけど、俺の場合は1食を出来るだけ低いカロリーで楽しみたいからかな？酒けっこう飲むし。 身体に合った量を三食食べるのが一番良いのは分かってるけど、それが出来ないのがデブなのね。 今のところ順調に痩せてるし数値も良くなってるから、次に肉とか食べるのは来週〜。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 15:04:50 ID:tr0QTGZB それ、単に酒飲みたいだけじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 15:09:16 ID:tmViJJ+S >>220-224 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 15:16:39 ID:mwxdDpp8 >>222 だからね、もう糖質制限してないんだって 髪のためにあえて糖質とってるんだって このスレにいるいっさい流れを読まず同じことばかり書き込む糖質制限信者はいったい何なん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/226
227: 86 [sage] 2020/10/07(水) 15:17:22 ID:KP7wohn2 >>224 そやでw それ＋痩せたいから面倒やねん。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/227
228: ミナト [] 2020/10/07(水) 15:29:01 ID:Jx/lhis+ >>214 頭がわるいから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/228
229: ミナト [] 2020/10/07(水) 15:36:18 ID:Jx/lhis+ >>221 パンが太るのパンは菓子パンのことなんだよ 白米に砂糖やバターやクリーム乗せたら太るに決まってる シンプルに物を考えろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 15:49:15 ID:tmViJJ+S >>226-229 イラついてるなw ビチクコビト爺さんw ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 16:13:26 ID:hfFshIO6 >>216 うーん・・・じゃあ何食えばいいの？ お惣菜食べないとなると、おいしいオカズがなくなっちゃうよ 肉も割りと飽きつつあるし、魚も高いしなぁ 梅干し、福神漬け、味噌汁みたいなメニューはよくオススメされるけど、進んで食いたいとは思わない ウォーキングは、何かに取り憑かれでもしない限り３０分以上歩くのはきついね・・・ 肉体的疲労というより、歩きすぎると飽いてしまう・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 16:13:35 ID:zenQt+9/ >>215 今日からごはんバーガーが期間限定で復活や おにぎり食うのと変わらんやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 16:13:57 ID:tr0QTGZB 自炊しろよ自炊 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 16:47:42 ID:RBSI7fjM >>231 最低限揚げ物は食うな 栄養ないのにカロリーだけバカみたいに高いんだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 17:12:21 ID:mwxdDpp8 >>234 思い込みで語るな レンコン天のカロリーは一個26.4gで45kcal、脂質は意外にも2.66gしかない なす天も一個26.4gで36kcal、脂質2.66g http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 17:15:09 ID:tr0QTGZB 天ぷらは作る店とか人によって、本当に変わってくるから、あまりサイトによくある一個〇Ｋｃａｌは信用しない方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 17:17:38 ID:tmViJJ+S >>231-236 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/237
238: ミナト [] 2020/10/07(水) 17:19:02 ID:Jx/lhis+ スーパーで売ってる唐揚げ あぶらの切りが甘いのがある あんなもん食ってたらカロリー凄いぞ 剥がす時手がベトベトになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 17:25:32 ID:pdy7Orxp >>235 スーパーとかの惣菜コーナーの揚げ物って 古くなった油でも平気で使うし それで色が黒くならないように添加物ガバガバ入れるし ヘルシーとは程遠いものだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 17:34:59 ID:tmViJJ+S ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ さに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 17:39:29 ID:PtxwEYXo 自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 17:51:10 ID:Yx4QqssA >>231 歩く時は音楽聞いたり 好きなYoutuberの配信アーカイブをラジオ感覚で聞いてる 1時間くらいあっという間やで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 17:51:48 ID:VcXOWJBz 揚げ物普通に食ってるよダメなん？ 体重の5%ずつほど毎月痩せるけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 17:55:39 ID:PtxwEYXo >>242-242 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 17:56:40 ID:PtxwEYXo >>243 64歳の貧弱ガリガリお笑い体型のコビト爺さんw 何言ってるの？ キチガイw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 18:00:06 ID:2eDLBr2+ ちょっとググれば太りにくい揚げ物の食い方とか腐るほど出てくるやろ あくまで“太りにくい”だから食わずに済むならそれが一番 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 18:15:32 ID:VcXOWJBz >>245 毎回思うけど誰それ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 19:10:04 ID:RfKfMhvV ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ さに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/248
249: ミナト [] 2020/10/07(水) 19:12:05 ID:Jx/lhis+ 月に5％も落としてる馬鹿は思考力も判断力もない 間違ったことばかりするんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 19:54:40 ID:bHY/rpWA デブがダイエットを始めようとして、まず考えることは「楽して痩せる」だからw とりあえず食い物でなんとかしようとするんだよ。で今までしてきた酷い食習慣が身に染み付いてるからか、改善する気もないんだろ。何を食べたらNGかも気にしないし調べる気も無い。当然だけど運動する気なんかさらさら無いからなw チーン。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 20:20:56 ID:cK/h81Bz 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 20:53:29 ID:eql++Urg 5%って落としすぎなんか 5%以内にしろってどっかで読んだからそんなもんかと思ってたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/252
253: ミナト [] 2020/10/07(水) 20:57:00 ID:Jx/lhis+ >>252 俺の感覚だとダイエット1ヶ月目で5％はアリ でも2ヶ月で10％だと早すぎ したがって>>243は速すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 21:02:51 ID:eql++Urg >>253 そうなんだ じゃあもうちょっと減る速度が遅くなるように調整してみる ずっとカーディオばっかしてたけど最近ウェイトも始めたからどっちにしてももう少しカロリー増やしたほうがいいかもしれんし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 21:13:08 ID:fQhG5H7X >>253 ミナ基地外の感覚なんてど〜でもええですぅ！(^o^) それより何のプロなのか答えよっか！ ミナルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 21:35:23 ID:RBSI7fjM >>235 いや、栄養ない無駄なカロリーでしかないしとらんでええやろ なんであえて太るための食品取るねん あとslismとかから持ってきてるんやろうけどサイズとか衣の量でめっちゃブレるからな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 21:51:03 ID:hfFshIO6 明日のメシ、買ってきた 半額お造り用ブリかサーモン狙ってたんだけど無かった。残念 明日は無限ループから脱した献立になる予定 思ったんだけど麻婆豆腐とかも、元から味付けしてあるやつと豆腐買えばレンジで簡単に作れるよなぁ カレーとかもレンチンで水温めてルーを溶かせば作れるし あと冷凍食品って栄養スカスカなの？ 冷凍食品の炒飯とかオカズとか色々あるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 22:13:22 ID:39GwBGQZ >>257 冷凍食品のブロッコリーとかオクラにしなよ、なんで炒飯になるのさｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/258
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