[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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1: 2020/09/30(水)12:19 ID:8ifPNMCM(1/2) AAS
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
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省8
2: 2020/09/30(水)12:20 ID:8ifPNMCM(2/2) AAS
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2chｽﾚ:body
3: 2020/09/30(水)12:57 ID:hMrVH74x(1) AAS
自分は64歳の一日一食の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
4(2): 2020/09/30(水)14:13 ID:Dynb+7ju(1/2) AAS
次スレ乙
今日のご飯 チャーハン（容量不明） おにぎりｘ２ キムチ１６０ｇ 豚肉１１０ｇ レンコン天 ナス天 豆乳１０００
気合い入れて買い過ぎた。金なくなる・・・
明日はもっと抑える予定
何とか全部食い切った。もうこれ以上食えん
やっぱお米は腹の膨れ方がしっくり来るね
PFCバランス（？）とかいう、脂質、糖質、タンパク質のバランスを気にしないといけないから、やたら金かかるな・・・
長続きせんかもしれん
しかし髪の主成分はタンパク質から作られるらしいから、肉は採らないと・・・
オートミールはどうなんだろ・・・
省5
5(1): 2020/09/30(水)16:31 ID:yG8KZAvY(1/3) AAS
>>１乙
>>4
明日体重７６になっててもそれは今までの糖質制限で抜けてた水が元に戻っただけだから
干からびてた体が潤っただけ
糖質制限をやめた直後の２〜３キロの体重増加は当たり前だからそれは気にしてはいけない
髪にはとてもいいことだよ
コンビニおにぎり１個の糖質は約30〜40グラムと少ない
コンビニおにぎりなら4個、120〜160ｇくらいの糖質は少なくとも取ったほうがいい。もちろんおにぎり以外の食べ物から糖質とるならその分は減らしてもいいけど
6: 2020/09/30(水)16:56 ID:CQEtxIxB(1) AAS
脂肪脳丸出しの極端ぶり
7(1): 2020/09/30(水)17:17 ID:RPLUP629(1) AAS
あなたの髪の具合は1ヶ月前の状態が今出てるだけ
抜け出したものはもう残念だけど無理だよ
そもそも糖質制限で怖いのは髪の毛なんかよりも脳細胞が活性化しない事なんだけどね
8: 2020/09/30(水)18:28 ID:ebmOaZdy(1) AAS
え？まだやるの？
9(1): 2020/09/30(水)18:36 ID:IH//5jbw(1/2) AAS
>チャーハン（容量不明） おにぎりｘ２
どうして糖質を一度にドカっといれるわけ？
10(1): 2020/09/30(水)19:37 ID:1m0vwKoh(1/2) AAS
4が食った物の内容がバカ過ぎてwいきなり天ぷら食べて脂肪摂取wPFC考えて食べような(o^^o)
11(1): 2020/09/30(水)20:04 ID:CuNugMxi(1) AAS
チャーハンって油と炭水化物のスーパーコンボの一番あかんやつやろ……
12: ミナト 2020/09/30(水)20:07 ID:IH//5jbw(2/2) AAS
ダイエットが苦手なデブがよく食べる奴だよ
13(1): 2020/09/30(水)20:20 ID:7v3tGL5O(1) AAS
普通に和食を少なめに食えばいい話
ご飯(半分)、味噌汁、魚(半分)、と（二、三口分）漬物や和え物、後佃煮や煮豆
全部でメイン三点と他二点
14: 2020/09/30(水)20:49 ID:Uiz7i5Y3(1) AAS
上の毛だけじゃなく下の毛も少なくなってくるの？
上の毛はアデランスで誤魔化せるけど
下の方はみんなどうしてるの？
15: 2020/09/30(水)20:50 ID:ZcE9DzdK(1) AAS
大腸憩室炎発症。人工肛門&ストーマ常時装着パターンやろ。ちーん
16(3): 2020/09/30(水)21:21 ID:yG8KZAvY(2/3) AAS
>>9
横からｽﾏﾝけどおにぎり二個の糖質なんて上で言った通り60〜80ｇしかない
炒飯を足してもまだ余裕がある
>>11
炒飯は油でコーティングされてる炭水化物だから血糖値の上がり具合が緩やかで、決して悪くない
>>10
計算もせずdisってるようだけど上のメニューはけっこうバランスがいい
おにぎりｘ２ 豚肉１１０ｇ 豆乳１０００ だけで
エネルギー1171kcal
たんぱく質62g
省9
17: 2020/09/30(水)21:33 ID:SMFHCpnW(1) AAS
>>13
塩分すごそうw
タンパク質足りない
18: ミナト 2020/09/30(水)21:41 ID:GomMBwPV(1/5) AAS
>>16
横からでもなんでも良いけどチャーハンとおにぎり2個で糖質多くないと言い切っちゃう理由を書いてみろ馬鹿
19: ミナト 2020/09/30(水)21:44 ID:GomMBwPV(2/5) AAS
＞炒飯は油でコーティングされてる炭水化物だから血糖値の上がり具合が緩やかで、決して悪くない
白米と比較した時に緩やかなだけで血糖値はあがると覚えろ馬鹿
＞計算もせずdisってるようだけど上のメニューはけっこうバランスがいい
豚肉の部位もわからずに計算するなよ馬鹿
バランス良いと言えない
20: 2020/09/30(水)21:44 ID:W9/4UAMj(1) AAS
>>4
消えろハゲ
21: ミナト 2020/09/30(水)21:47 ID:GomMBwPV(3/5) AAS
チャーハンもおにぎりも材料は白米だと思うけど
白米はエンプティーカロリーと言ってカロリー以外栄養があまりない
タンパク質は入ってるが少量
1食しか食べないのならその1食の質をあげろよ
22(1): 2020/09/30(水)22:17 ID:1m0vwKoh(2/2) AAS
>>16
云いたいのはカロリー云々より、脂は油でもトランス脂肪酸てことよ
23(1): 2020/09/30(水)22:31 ID:Dynb+7ju(2/2) AAS
しまった、半額おにぎり買いに行くの忘れてた・・・
最近節約できてないなぁ・・・
>>5>>7
なるほど・・・
髪を取り戻すにはおにぎり４個も食わないといけないのか
>>16
今日は金かけたから程よくバランス良く採れたかもだけど、節約も意識したいから悩みどころ・・・
しかしみんな詳しいね・・・
最近レス多すぎてついていけないｗ
明日なに食うか・・・
省2
24: ミナト 2020/09/30(水)22:41 ID:GomMBwPV(4/5) AAS
今確信したけどこいつ足りない馬鹿なのか
25(1): 2020/09/30(水)22:58 ID:yG8KZAvY(3/3) AAS
レス番いくつか飛んでるな
>>22
いったい上のどのメニューがトランス脂肪酸過多だと言うのか具体的に
トランス脂肪酸って何か分かってるかな？
>>23
お弁当＋おにぎり２個はいいよね
サイゼもカロリーはメニューにも書いてあるからいいね
欲を言えばどっちも野菜が少なめだと思うから、ほうれんそうのお浸しとか何か野菜ものが欲しいかな
きゅうりやトマトなどを買って洗って食べてもいいし
おせっかいでｽﾏｿ
26: ミナト 2020/09/30(水)23:00 ID:GomMBwPV(5/5) AAS
こいつの料理は洗う事だけか
そりゃ太るわ
こういうタイプリバウンド濃厚
27: 2020/10/01(木)06:31 ID:PWsP2Oj4(1) AAS
生活保護いいなあ
28(1): 2020/10/01(木)06:39 ID:USJzPYwI(1) AAS
1日1食が初めてこれならいけるかもと思えたダイエットだな
なんでも好きなもの食べてアプリで記録して、足りないって言われた栄養素はサプリで夜にまとめて補給してるけどいい感じ
運動も人生で一番やってるかも。良いペースで痩せてる
29(1): 2020/10/01(木)07:29 ID:3yfTHKWB(1) AAS
一日一食は昼食にするのが良いのかな
毎日5時起き22時に寝る生活なんだけどね
30(1): 2020/10/01(木)08:34 ID:nXmF0Id4(1/6) AAS
枕元に落ちてた髪を掃除してから寝たはずなんだけど
また興味深い量の抜け毛が・・・
>>25
なるほど・・・アドバイスありがとう
ただ俺は節約という面で栄養を抜いたり偏らせたりすることが多いから期待に沿えないことが圧倒的に多いし、せっかくアドバイスいただいても何もお返しできないのをご了承下さい・・・まったりいきます
今日の体重７５・７５キロ（きのう ７５・４０）
予想通りといった感じか、潤いを取り戻すために体重が着々と増えてる
朝は心地いい程度に肌寒いなぁ。もう秋だよ秋・・・
秋と言えばスイーツ！って誰が言い出したんだろうね
省3
31: 2020/10/01(木)09:50 ID:0i20hlWz(1/3) AAS
自分で炊かないの？
お米だけじゃなく十六穀米とか美味しいし栄養たっぷりだよ
少し値は張るけど
お金無いならサプリとかも飲んでないだろうし、栄養的に続けていくなら髪の毛は犠牲にするしかないかもね
スキンとかにしちゃえば？
32(1): 2020/10/01(木)10:05 ID:DBdwuMP7(1) AAS
>>30
おはよー
アドバイスみたいになってごめん勝手に何か言ってるだけだからあまり気にしないでくださいねまったりいきましょう
ごめんね
33(2): 2020/10/01(木)10:25 ID:9pEoIvED(1/2) AAS
日記男の考えや行動は人々のアドバイス心を刺激する
誰もが彼に何か言いたくなる
その結果スレは伸び過疎スレが活気づく
5ちゃんねる最高のコンテンツやで
34(2): 2020/10/01(木)10:31 ID:nXmF0Id4(2/6) AAS
スキンヘッドはちょっと・・・
米は自分で炊かないよ
>>32
いやいや、だれも悪くないから全然無問題
今日のご飯 おにぎりｘ４ 豆乳１０００ 豚肉７０ｇ しょうが天１ ゼロコーラ
今日のお会計、お茶も買ったりして１１３０円。辛い
消費をこの半分ぐらいに減らしたい
やっぱ節約するならおにぎり２個が限界かなぁ。
おにぎり３個でもう腹いっぱい。
残り１個は明日食おう。
省6
35(1): 2020/10/01(木)11:13 ID:/b+0IVuF(1) AAS
>>34
1人分ならレンジで米炊けばいいじゃん
ダイソーに行けばレンジで米炊く容器売ってるよ
米買って炊けば節約できる
36(1): 2020/10/01(木)11:28 ID:HG3Uxn0k(1/2) AAS
うん、炊飯器買わなくともダイソーに行けばレンジでご飯炊けるね
米を買って炊いた方が、コンビニおにぎりよか節約になるわ
おにぎり買うのが馬鹿らしくなるから
37(9): 2020/10/01(木)12:06 ID:6nMh+fXh(1) AAS
血液中に脂肪が多いと脂肪が酸化された場合
頭皮に脂が出て脱毛につながりますって資生堂が言ってました
38: 2020/10/01(木)12:06 ID:4ExZA1Uo(1) AAS
炊飯器くらい買えよと
39(1): 2020/10/01(木)12:13 ID:cJuA8FtP(1) AAS
>>33
この人ウザいからスルーしてるんだけど
40: 2020/10/01(木)12:54 ID:9pEoIvED(2/2) AAS
>>39
万人受けするわけではないからそういう人もいるでしょうね
誰もが、というのは訂正します
41(1): 2020/10/01(木)14:54 ID:COUB6XKP(1) AAS
>>29
いろんな本読んだけど、ライフスタイルに合わせて自分が良いと思うのでいいって。普通の会社員なら夕食（家族や友人知人との付き合い）推奨で朝は排泄時間が良いかも。修行僧（日本では無く仏教国で真面目な）は朝食のみ。
42(1): 🐙 2020/10/01(木)17:32 ID:VzLMxiZ4(1) AAS
日記男って1日の総カロリーは1200kcalくらいにしたいんだっけ？
値段も抑えたいんだったら、毎日1200kcal分の「沼」作って1回で食べきればいいんじゃね
43: 2020/10/01(木)18:19 ID:QbQsLWtN(1/2) AAS
>>34
タイガーの炊飯器は安いのなら6000円くらいでネットでも売ってるし
炊かないならサトウのごはんでも保存がきくし安いからいいかもよ
44: 2020/10/01(木)18:20 ID:QbQsLWtN(2/2) AAS
>>42
１日１食なら沼作る意味なくね
45: 2020/10/01(木)19:01 ID:nXmF0Id4(3/6) AAS
>>35>>36
それって炊飯マグ（1合用）っていう商品？
水と米を容器に入れて３０分放置後、レンチン７分、蒸らすために１５分放置って感じで炊いてるレビューがあった
結構時間かかるなぁ。手早く食えるほうが好きなんだけど・・・
１合というと、おにぎり２−３個分らしい。
おにぎり毎日３個買うのと、毎日自炊で１合炊くのと、何円ぐらい節約できるんだろ？
46: 2020/10/01(木)19:03 ID:0i20hlWz(2/3) AAS
ホームレス用の配給に並んだら？
47: 2020/10/01(木)19:09 ID:qtvz0ncL(1/2) AAS
米はスーパーやドラッグストアが安い
米を5キロ1500円で買った場合、米100ｇで30円
１合は150ｇだから米一合を自分で炊くなら150ｇで45円で済むよ
48: 2020/10/01(木)19:11 ID:qtvz0ncL(2/2) AAS
おにぎり毎日３個買うのが仮に300円とすると
自分で炊く45円と比べると、１日に255円の差ができる
10日で2550円、3ヶ月と10日（つまり100日）だと2万5千5百円の差額になる
49(1): 2020/10/01(木)19:23 ID:nXmF0Id4(4/6) AAS
うーん。なるほど
半額おにぎり３個で１５０円、それを上回る自炊１合４５円か・・・
値段だけ見ればコスパいいけど、米炊いて食うまでの時間がめっちゃかかりそうなのが悩みどころ。
それを果たして毎日続けられるかどうか。
パパっと買ってささっと食うのが自分に合ってるから。
一応、節約は切り詰めれば究極そういう手もあるよ という知識として今は留めておこうかな
50: 2020/10/01(木)19:42 ID:0i20hlWz(3/3) AAS
だからまとめて炊いて冷蔵庫で保存するんだよ
そもそも毎日レンジばっか使ってて電気代は気にならんの？
51: 2020/10/01(木)19:46 ID:HG3Uxn0k(2/2) AAS
>>49
米なんて早炊きなら15分程度だし
おかず買いに買い物行く前にセットしてたら
帰ってきた時には出来てる
何でそんなにいろいろ面倒くさいと思うんだよ
どんだけ甘やかされて育ったんだ
52(1): 2020/10/01(木)20:21 ID:nXmF0Id4(5/6) AAS
冷蔵庫は何か部屋にあるけどコンセント繋いだことないから、使えるか不明
冷蔵庫使ってないから食べ物は保存できない
ダイソーのレンチンのやつは１合までしか炊けないから、まとめて炊けない
炊飯器は持ってない
53: 2020/10/01(木)20:25 ID:5DToYHOF(1) AAS
お金無いなら運動ついでに日雇いやったら？
54: 2020/10/01(木)20:45 ID:Hxq6YgCm(1/2) AAS
拭き掃除してコンセント繋いでみろよ
冷蔵庫ないなんて自ら節約から程遠いところにダッシュしてるようなモンだろ
55: 2020/10/01(木)20:46 ID:ITgK8Oo3(1) AAS
冷蔵庫あるやんw
56: 2020/10/01(木)20:46 ID:wdL/vLnr(1/2) AAS
>>52
冷蔵庫のコンセント繋いでみたら？月に７００円くらいは電気代かかるけど。消費電力が多分冷蔵庫の側面あたりに張ってある
57: 2020/10/01(木)20:47 ID:wdL/vLnr(2/2) AAS
しかし本当にこのスレ賑わってる
>>33もあながち間違いじゃないな
58: 2020/10/01(木)20:50 ID:sE2ji05S(1) AAS
冷蔵庫使ってないってエアコンも使わないのかな
なんか色々すごい
59(1): 2020/10/01(木)22:33 ID:nXmF0Id4(6/6) AAS
冷蔵庫か・・・今度気が向いたら繋いでみようかな
夏ですら冷蔵庫なくても乗り切れたから、あんま必要性感じない・・・
エアコンは使ってるよ
明日のメシ買ってきた
お会計６５０円。理想は４００円だけど仕方なし
60(1): 2020/10/01(木)23:01 ID:Hxq6YgCm(2/2) AAS
冷蔵庫あったら卵保存できるでしょ
卵は栄養満点で安いよ
卵10個入り1パック200円だよ
納豆や牛乳や豆腐も安くて栄養豊富
冷凍庫もあるなら冷凍食品もたくさんあるし
何より安い時にまとめ買いできる
61: 2020/10/01(木)23:25 ID:qiGYzNJC(1) AAS
矢吹のスレ？
62: 2020/10/01(木)23:40 ID:97hdT1gb(1/2) AAS
>>59
必要性感じないなら冷蔵庫不要だよ
電気代かかるからつけないほうがいいね
63: 2020/10/01(木)23:40 ID:97hdT1gb(2/2) AAS
>>60
卵は常温保存できる
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