[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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252(1): 2020/10/07(水)20:53 ID:eql++Urg(1/2) AAS
5%って落としすぎなんか
5%以内にしろってどっかで読んだからそんなもんかと思ってたわ
253(2): ミナト 2020/10/07(水)20:57 ID:Jx/lhis+(5/5) AAS
>>252
俺の感覚だとダイエット1ヶ月目で5％はアリ
でも2ヶ月で10％だと早すぎ
したがって>>243は速すぎる
254: 2020/10/07(水)21:02 ID:eql++Urg(2/2) AAS
>>253
そうなんだ
じゃあもうちょっと減る速度が遅くなるように調整してみる
ずっとカーディオばっかしてたけど最近ウェイトも始めたからどっちにしてももう少しカロリー増やしたほうがいいかもしれんし
255: 2020/10/07(水)21:13 ID:fQhG5H7X(1) AAS
>>253
ミナ基地外の感覚なんてど〜でもええですぅ！(^o^)
それより何のプロなのか答えよっか！
ミナルンペンお手っ！
256: 2020/10/07(水)21:35 ID:RBSI7fjM(2/3) AAS
>>235
いや、栄養ない無駄なカロリーでしかないしとらんでええやろ
なんであえて太るための食品取るねん
あとslismとかから持ってきてるんやろうけどサイズとか衣の量でめっちゃブレるからな？
257(1): 2020/10/07(水)21:51 ID:hfFshIO6(4/5) AAS
明日のメシ、買ってきた
半額お造り用ブリかサーモン狙ってたんだけど無かった。残念
明日は無限ループから脱した献立になる予定
思ったんだけど麻婆豆腐とかも、元から味付けしてあるやつと豆腐買えばレンジで簡単に作れるよなぁ
カレーとかもレンチンで水温めてルーを溶かせば作れるし
あと冷凍食品って栄養スカスカなの？
冷凍食品の炒飯とかオカズとか色々あるけど
258(1): 2020/10/07(水)22:13 ID:39GwBGQZ(1) AAS
>>257
冷凍食品のブロッコリーとかオクラにしなよ、なんで炒飯になるのさｗ
259: 2020/10/07(水)22:18 ID:XbVOG+1y(1) AAS
苦しくなるまで食べてると習慣化して 体重が適正水準になっても・・・
260(1): 2020/10/07(水)22:25 ID:RBSI7fjM(3/3) AAS
外で買う出来合いの食品は添加物多いしビタミンやミネラルとかの量を考慮して作られてないものが多いからカロリーはあっても色々足りなくなってる可能性は高い
261: 2020/10/07(水)22:31 ID:cK/h81Bz(2/5) AAS
>>252-260
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
262: 2020/10/07(水)22:31 ID:cK/h81Bz(3/5) AAS
ポンポンと予定調和の1人会話
恥ずかしいですねw
64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん
哀れですねw
でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー
省25
263(1): 2020/10/07(水)22:32 ID:cK/h81Bz(4/5) AAS
自演一人芝居の荒らしはスルーで
自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
264: 2020/10/07(水)22:35 ID:RfKfMhvV(2/2) AAS
>>263
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
265(2): 2020/10/07(水)23:02 ID:hfFshIO6(5/5) AAS
>>258
だって冷凍食品っておいしそうなのいっぱいあるじゃん
>>260
なるほど・・・
ウインナー好物だから食いたいんだけどスーパーの肉と比べて割高だしカロリーも多いからなかなか買うタイミングがない・・・
今度チーズ買って、肉と野菜と一緒にレンチンしてみようかな
266(2): 2020/10/07(水)23:16 ID:twtvtgbu(1) AAS
ダイエットて脳の切り替えなんだなーと思わされるな
日記ハゲも食べるの我慢して痩せたけど、ずっと思考はデブのままだもんね
野菜おいしー★お菓子が食べたくなったら果物やサツマイモかビターチョコ、甘味調整した手作りも♪ジャンキーな物は受け付けなくなったから全然食べたいと思わない★
みたいに意識高くならないと一生維持なんて難しそうだ
267: 2020/10/07(水)23:19 ID:cK/h81Bz(5/5) AAS
>>265-266
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
268(1): 2020/10/08(木)00:04 ID:5+hppJsH(1/6) AAS
>>266
なんというかどうでもいいわ・・・
俺は実際この思考で３５キロ痩せたわけだし
君だけ意識高くしとけば？
ごちゃごちゃと野次馬ばっか湧いてくるなぁほんと・・・
実際にダイエットやってる当事者が果たしてどれだけいるのか・・・
269: ミナト 2020/10/08(木)00:15 ID:6CUy+YQ4(1/2) AAS
>>268
35キロやせたからどうしたんですか？
減らしてから何年維持したんですか？
そこがかなり重要だよ
270(1): 2020/10/08(木)00:17 ID:wR8/hsdH(1) AAS
ああ、別に日記ハゲに言ったんじゃなくて、そういうもんなんだなーと認識しただけ
日記ハゲは自分の思うように頑張ってくれ
あとスレを私物化してるのは自分のくせにレスする人に文句言うのはお門違いだぞ
271: ミナト 2020/10/08(木)00:17 ID:6CUy+YQ4(2/2) AAS
体重減らす事は間違ったやり方でも落ちるよ
プロのミナトさんからすれば落ちたからどうしたんですか？レベルの話
ダイエット板は体重落としただけで成功者ヅラするけどそれ間違いだよ
272: 2020/10/08(木)00:41 ID:GomlkvJa(1) AAS
…と生まれた事が間違いのミナ基地外であったw
でミナ基地外は何のプロなんだよ
273(1): 2020/10/08(木)00:45 ID:v2RBdKea(1) AAS
何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www
ミナチワワお手っ！
274(2): 2020/10/08(木)01:09 ID:/FjoRjDl(1/2) AAS
>>270
その人夜はちょくちょく攻撃的になるよ
酒飲んどるからやと思うわ
275(2): 2020/10/08(木)03:09 ID:RFIVv7Jf(1) AAS
>>265
ウインナーも脂質多いから肉系の中だとトップクラスにダイエットの敵だぞ
276(1): 2020/10/08(木)03:12 ID:vgjy8WA1(1) AAS
コーヒーと食い合わせが良いらしい
277: 2020/10/08(木)06:42 ID:awj9akgB(1/4) AAS
>>268-276
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
278: 2020/10/08(木)06:42 ID:awj9akgB(2/4) AAS
>>268-276
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
279: 2020/10/08(木)06:46 ID:r7kmg+tC(1) AAS
>>274
夜酒飲んでたら一日一食じゃないよね
液体ならいいのか
280: 2020/10/08(木)06:48 ID:awj9akgB(3/4) AAS
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
281: 2020/10/08(木)06:49 ID:awj9akgB(4/4) AAS
>>273-276
夜中の3時に孤独な64歳小人ジジイが
安アパートで独り
哀れな自演一人芝居www
282(2): 2020/10/08(木)07:37 ID:GHs4EM4G(1) AAS
181cm
89キロ
まずなにから始めたらええねん
283(1): 2020/10/08(木)08:54 ID:q5gFwiUT(1) AAS
とりあえずお茶をどうぞ(*ﾟ∀ﾟ)つ旦 >>282
284: 2020/10/08(木)09:21 ID:NqozPKmy(1/2) AAS
>>282
嘘つきw
153センチのコビトなのにww
285: 2020/10/08(木)09:22 ID:NqozPKmy(2/2) AAS
>>283
すかさずわざとらしく自演で応えるビチクコビト爺さんw
286: 2020/10/08(木)09:42 ID:Qw0/QmC/(1/2) AAS
ここで毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居を繰り返してるビチクコビト爺さん
↓64歳153センチ貧弱ガリガリ体型のユルアゴコビト爺さん語録w
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
省4
287(1): 2020/10/08(木)10:20 ID:5+hppJsH(2/6) AAS
>>275
なるほど・・・
今日の体重７６・１５キロ（きのう７６・０５）
最近、体重を１５秒おきぐらいに何回か測り直すと、微妙に３００ｇ減ったり２５０ｇ増えたりってことがある・・・
だからこれが正しい体重なのか分からない。
もう寿命かなぁ。まだ買って半年も経ってないのに・・・
まぁ３回ぐらい連続で測って、体重が最も多かった数値を報告しとけばいいか・・・
今日のご飯 白米１８０ｇｘ２ しば漬け青しその実 お造り用大根けん しそ納豆３ グリーンリーフ１玉
今日は無限ループ献立から抜け出してみた
しば漬け青しその実は、２種類の漬物みたいな感じ。味付けしっかりしてて白米と合うも合う。
省8
288(1): 2020/10/08(木)11:01 ID:jA82Am8X(1) AAS
>>287
圧倒的にタンパク質が足りない
別にマッチョになりたいわけじゃなくてもタンパク質取らないとどんどん筋肉もなくなるし満腹感も得づらい
チーズとかは当然だが避けたほうがいい
そもそもまず体の仕組みと食事の栄養調べるほうがいい気がするわ
289: 2020/10/08(木)12:16 ID:eoxF98xz(1/2) AAS
一日一食の人とか職場の付き合いとかどうしてるの？
完全ぼっち？
290: 2020/10/08(木)12:21 ID:veweQZ/7(1) AAS
一日一食ダイエットを口実にランチを断ってるんだろ
典型的なコミュ障
291: 2020/10/08(木)12:35 ID:eoxF98xz(2/2) AAS
1日一食ダイエットで断るのかwww
ホモソと言われても仕方ないかもしれないけど
情けねーな
292: 2020/10/08(木)12:44 ID:0f34tNrN(1) AAS
みんな弁当とか出前で勝手に食ってるから、なーんも気にされないな
293(1): 86 2020/10/08(木)12:58 ID:r/0EZHTK(1/2) AAS
うちは半分が弁当で、それ以外が食堂か外に行ってる。若手は何人かで中華とかに行ってるけど。
みんな食べる時間もバラバラだし何にも気にされない。
もし職場の連中とメシに行くことになってもそれ以外の食事を抜いて1食にするかな。
あとコロナで飲み会は自粛になっとる。
294: 2020/10/08(木)13:02 ID:5+hppJsH(3/6) AAS
>>288
うーん、なるほど・・・
肉か魚、食うわ・・・
今日こそ半額お造りゲットしたい。
しかし、ドーナツいつになったら食えるんだろうか俺は・・・
食いたくて仕方ない
295: ミナト 2020/10/08(木)13:08 ID:3R2EGIHj(1/9) AAS
お昼時、外に飛び出してランチを食べに行くリーマンのデブ比率
296(2): 2020/10/08(木)13:38 ID:SebjiC+a(1/2) AAS
>>293
みんな食べる時間もバラバラってことは１２〜１３時の休憩じゃないの？いい会社だね外資系？
297: 2020/10/08(木)14:22 ID:1cHT7twQ(1) AAS
>>296
あるだけ羨ましい、俺なんて毎日コンビニ飯だ
外出、休憩あって無きが如しだ
298(1): 86 2020/10/08(木)14:35 ID:r/0EZHTK(2/2) AAS
>>296
そんな良いものじゃないよ。普通に日本企業。ただ仕事が少し特殊でね。
休憩時間は定められてない。この時期は仕事終わればいつ帰っても良い。もうどんどん帰っとる。俺はまだ空腹と戦いながら仕事残っとる。
299: 2020/10/08(木)14:46 ID:OTgvWreU(1/3) AAS
>>287-298
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
300: 2020/10/08(木)14:47 ID:OTgvWreU(2/3) AAS
>>287-298
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
301: 2020/10/08(木)14:48 ID:OTgvWreU(3/3) AAS
ここで毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居を繰り返してるビチクコビト爺さん
↓64歳153センチ貧弱ガリガリ体型のユルアゴコビト爺さん語録w
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
省4
302(2): 2020/10/08(木)16:18 ID:SebjiC+a(2/2) AAS
>>298
うらやまＣ〜そこに転職したい
なに系の会社なんですか
303: 2020/10/08(木)16:34 ID:Qw0/QmC/(2/2) AAS
>>302
ここで毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居を繰り返してるビチクコビト爺さん
↓64歳153センチ貧弱ガリガリ体型のユルアゴコビト爺さん語録w
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
省5
304: 2020/10/08(木)16:34 ID:H9ZlgQsp(1/2) AAS
>>302
自演で答えてコビト爺さんw
はよカモーン！
305: 2020/10/08(木)16:38 ID:H9ZlgQsp(2/2) AAS
ビチクコビト爺さんにとって
このスレは随分と良い漁場だったみたいだなぁww
自演一人芝居を餌に結構いっぱい釣れてたのか？w
306(1): 2020/10/08(木)16:46 ID:5+hppJsH(4/6) AAS
今日めっちゃ寒いな…
身体震えてるんだけど
久しぶりにキットカット食いたいなぁ…
いつになったらお菓子なる食べ物を食えるのか…
いつまでたっても75キロ安定しないし、74キロも全然見えてこない
道は長いなぁ…
307(3): 2020/10/08(木)16:50 ID:Tt/+TmYM(1) AAS
運動量増やせばいくらでも好きなものが食べれるのに
なぜ食事制限だけでやせようとするのか
308(1): ミナト 2020/10/08(木)16:54 ID:3R2EGIHj(2/9) AAS
寒い→鍋にしようおでんにしよう
デブはきっとかっとかｗ
309: 2020/10/08(木)17:16 ID:so/QzyY1(1) AAS
>>306-308
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
310: 2020/10/08(木)18:02 ID:GZbX0RdS(1/2) AAS
>>307
このスレだと好きなもの食べまくったら運動量いくら増やしても余裕でオーバーカロリーになる人間しかおらんだろ
元々がちょいポチャくらいならそれで成立するかもしれんが
311: ミナト 2020/10/08(木)18:10 ID:3R2EGIHj(3/9) AAS
坂道ダッシュしたら息が苦しい
同じように沢山食べたらお腹が苦しい
苦しい事嫌いなのになんで沢山食べるの？
312(1): 86 2020/10/08(木)18:39 ID:+r3j8Omx(1/3) AAS
仕事だだ疲れた。3日分したったぜ。
冷蔵庫にキムチあるけど酒無いから食う気しねぇ、、、
これ、もしかして断食いけるんちゃうかな。1日1食から外れるけどたまにはエエか。
313(1): 2020/10/08(木)18:51 ID:L1GNktah(1) AAS
>>312
今日一食抜くより
今日食べて明日食べる量を減らした方が効果的
314: 2020/10/08(木)18:52 ID:fyhDvKN/(1) AAS
今年度はコロナのせいで歓迎会も暑気払いも無し
忘年会も無さそう
飲み会の食事はごはんないから選んで食べれば意外とダイエット向きだけどね
315(4): 2020/10/08(木)19:35 ID:5+hppJsH(5/6) AAS
>>307
まじでそれ簡単に言う人があまりにも多すぎるんだけど、運動量ふやすって簡単なことじゃないから・・・
毎日のウォーキング３０分ですら続くかどうか怪しいのに
それを２時間とか３時間に増やせってことでしょ？簡単なことじゃないよ
なんか手まで冷たいんだけど、秋一瞬で終わった？
服も３−４ＬからＬサイズに買い換えないとだし、今年は金かかるなぁ・・・
316: 2020/10/08(木)19:55 ID:p3zx9rF0(1) AAS
>>315
30分すら出来てない奴が文句言うなｗ
デブはサボらずに毎日運動する習慣を身につけろ
一度雨を言い訳にするとズルズルとサボりの口実にしだすから
室内でできる運動をやるんだよ
317(1): 2020/10/08(木)20:14 ID:udee8NzO(1) AAS
>>315
君はダイエットする事に適して無い部類の人かとw
たかが小一時間のウォーキングすら厄介に感じるのかよw そこら辺の老人達の方がよっぽど歩いてんぞ
318: 2020/10/08(木)20:49 ID:GZbX0RdS(2/2) AAS
運動は大事だけど減量に関しては食事9割だよ
1時間走ってもポテチ1袋分くらいでしょ
319: 2020/10/08(木)20:51 ID:l7muxWlJ(1/2) AAS
>>317
言いたい事は分かるがカロリー収支の観点からは
ほぼ食事だ
320(1): 2020/10/08(木)20:53 ID:sWvupCx8(1) AAS
運動しろ運動しろっていうけど、結局続けられなくてリバウンドするのは目に見えてるのにね。
321: 2020/10/08(木)20:57 ID:nsntj8ko(1) AAS
>>320
それは運動を続けられないからリバウンドするんじゃなくて
食事制限だけで痩せることになるからリバウンドするんだよ
322(1): 2020/10/08(木)21:30 ID:1zp2KyAe(1) AAS
>>315
極度の運動嫌いが30分ウォーキング続けてるだけで凄いと思うがな
無理しない程度にできる範囲でぼちぼちやってけばいいんじゃね
もしかしたらそのうち運動が楽しくなるかもしれんぞ
323: 86 2020/10/08(木)21:32 ID:+r3j8Omx(2/3) AAS
>>313
絶対そう思うw反論できねぇ。
今日の1食
久しぶりにジム行ったら缶ビールもらったから缶ビール二本だけ。の予定。
9/1 98キロ
10/8 88,9キロ(ジムで汗かいた後)
324: 2020/10/08(木)21:34 ID:iduf9C9U(1/2) AAS
運動で痩せようが食事制限で痩せようが
痩せた後太るだけ食うからリバウンドする
ただそれだけだ
太らない人は食わないか食った分だけ運動してる
325: 2020/10/08(木)21:34 ID:iduf9C9U(2/2) AAS
運動で痩せようが食事制限で痩せようが
痩せた後太るだけ食うからリバウンドする
ただそれだけだ
太らない人は食わないか食った分だけ運動してる
326(1): 2020/10/08(木)21:38 ID:DhnaWIap(1) AAS
最低でも3ヶ月できれば半年運動続けたら
運動しない方が調子悪いとか言い出すくらいにはなるよ
朝ジョギングするようになって
特に午前中の仕事がめっちゃ捗るようになった
327(1): 86 2020/10/08(木)21:44 ID:+r3j8Omx(3/3) AAS
人によるかもだけど、俺の経験上では食事制限と運動同時期にやれば劇的に痩せるけど、リバウンドも劇的。
元々デブなのは意思を強く持てないから、どちらかにしておいたほうがベター。
俺、今日は断食＋ジムだから明日気をつけないとやばいことになると思うw
328: ミナト 2020/10/08(木)21:50 ID:3R2EGIHj(4/9) AAS
デブの悪い思考
食欲がない→でも食べたほうが良い
なぜそうなるの？無理に食わなくて良いんだよ
329(1): ミナト 2020/10/08(木)21:51 ID:3R2EGIHj(5/9) AAS
>>327
ジムで筋肉分解させてカロリーをカットして筋肉分解
さらにアルコールで筋肉分解
馬鹿すぎる行動をとってる人間の考えるダイエット法やべーｗ
330: 2020/10/08(木)21:55 ID:RIfLapjb(1) AAS
ミナトさん他スレでボコボコにされて八つ当たり
331(1): 2020/10/08(木)21:58 ID:SyAeQGHv(1) AAS
>>315
身長いくつでしたっけ？
身長も書いてくれると参考になるんだけど…
332: 2020/10/08(木)21:58 ID:4PCQWVmK(1) AAS
八六は己の愚かさを一生自覚できないだろうな
333: 2020/10/08(木)22:00 ID:FuX3vocY(1/2) AAS
>>329
基地外のお前の生き様の方がやべ〜よ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
334(1): ミナト 2020/10/08(木)22:01 ID:3R2EGIHj(6/9) AAS
328に書いたようにデブって食べなきゃいけない使命感が強すぎるんだよ
ある中は飲まなきゃいけないとどこかで思い込んでる
335(1): 2020/10/08(木)22:02 ID:l7muxWlJ(2/2) AAS
運動はしないよりした方が健康にいいのは間違いない
がカロリー減という一点に関しては効率はよくない
1キロ減の7200キロカロリーを消費する為には
ジョギングならフルマラソン3回分が必要
フルマラソンで消費できるカロリーはたったの2500キロカロリー
週に1回フルマラソン走って、痩せるのはたったの1キロちょっと
336: 2020/10/08(木)22:03 ID:FuX3vocY(2/2) AAS
>>334
それお前の思い込みだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
337: ミナト 2020/10/08(木)22:21 ID:3R2EGIHj(7/9) AAS
>>335
オマエみたいなやつよく見かける
運動の利点がカロリ消費だけだと思ってるようだね
むしろそれ以外のほうが大きいとプロのミナトさんは思ってますよ
338: ミナト 2020/10/08(木)22:26 ID:3R2EGIHj(8/9) AAS
消費カロリーだけが目的だったら有酸素だけやってろって話ですからね
HIITや筋トレなんてするなとなる
339: 2020/10/08(木)22:34 ID:5+hppJsH(6/6) AAS
>>322
どうやろか
肯定ありがとう。
でも今日みたいに雨で運動しない日もあるし、運動続けてるとは言いがたい。
>>326
３ヶ月も続く気がしない
明日のメシかってきた
お造り用まぐろゲット。半額なのに３００円＋税・・・
夏も終わったし、朝まで常温放置しても腐りはしないでしょう。
牛乳４５０、豆乳２００摂取完了
省1
340(1): ミナト 2020/10/08(木)22:40 ID:3R2EGIHj(9/9) AAS
＞今日みたいに雨で運動しない日もある
雨の日のメニュー作れよ
土方じゃねーんだから休むなよ
341: 2020/10/08(木)22:58 ID:lBhUrKjK(1) AAS
雨の日でもSWITCHのリングフィットアドベンチャーでいつでも筋トレ
342(1): 2020/10/08(木)23:11 ID:/FjoRjDl(2/2) AAS
>>331
その人は180cmらしい
343(2): 2020/10/08(木)23:24 ID:Prh52T9Y(1) AAS
185cm52Kg
2日1食は痩せすぎるから1日1食にしようかと
344: 2020/10/08(木)23:35 ID:/oLG7kvs(1) AAS
>>340
基地外のお前に指図されねぇやろwww
ミナ基地外お手っ！
345: 2020/10/09(金)00:06 ID:tS4S6ZGu(1) AAS
>>342
ということはそんなに太ってるわけじゃないのね
>>343
ガリガリやないかーい！
346: 2020/10/09(金)02:38 ID:BpvkGaT7(1) AAS
>>343
むしろ1日3食しっかり食った上でプロテインも飲め
347: 2020/10/09(金)06:59 ID:xB2X2TTj(1) AAS
やっぱり一日一食スレ短気な人多いせめて2食は食ったほうがいいよ
ダイエットの前に人間を取り戻せ
348(1): 2020/10/09(金)07:51 ID:2aRBacX8(1/4) AAS
今日の体重７６・０５（きのう７６・１５）
今日のご飯 ご飯１８０ｘ２ 肉２６０ｇ お造り用まぐろ１５０ｇ 昨日の漬け物 豆腐３ サニーレタス２分の１玉 ゼロコー
豆腐に漬物を乗せて、ごま油をちょろっと。そしてご飯と一緒にほおばる。
これが予想通りマッチしておいしい。
マグロと白米３６０ｇと豆腐２を食い終えて、肉に突入した辺りから、もう食うのきつくなってきた
ちょっと捨てようか悩む
まだ豆腐１と肉半分と全く手をつけていないサニーレタスが残ってる・・・食いきれんわこれ・・・
サニーレタスもめっちゃ苦いし、なんやこれ腐ってんのか？
もういいや捨てよう・・・
省1
349: 2020/10/09(金)10:17 ID:u97cU0tC(1) AAS
節約してるはずなのに食材捨てるとか罰当たりが
350: 2020/10/09(金)10:26 ID:CAss2TbD(1) AAS
>>348
食いすぎだデブ
一日一食ダイエットって言うのは
一食だからたくさん食べていいダイエットって意味じゃねーよ
351: 2020/10/09(金)11:39 ID:UEaCcEyJ(1/2) AAS
ごはん 180g×2 = 604.8Kcal
肉（豚） 260g = 1004kcal
肉（牛） 260g = 1069kcal
マグロの刺身 150g = 188kcal
漬物 不明
豆腐（木綿） 1丁×3 = 648Kcal
豆腐（絹ごし） 1丁×3 = 505Kcal
サニーレタス 1/2 = 23Kcal
計 2324.8Kcal〜2532Kcal
35才180cm76kg 運動レベル 週に1度か2度の軽い運動をする生活の生活代謝 2436Kcal
省2
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