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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/30(水) 12:19:55 ID:8ifPNMCM 自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。 前スレ 一日一食【1日1食】 6 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/ 一日一食【1日1食】 5 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/ 一日一食【1日1食】 4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/ 一日一食【1日1食】 3 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765 一日一食【1日1食】 2 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/ 一日一食 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/ 一日一食【1日1食】 7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/ 一日一食【1日1食】 8 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598333321/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/30(水) 12:20:28 ID:8ifPNMCM 関連スレ 二日に一食【2日に1食】 その２ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558649449/ 一日二食 1日2食 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/ 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1581148512/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/30(水) 12:57:55 ID:hMrVH74x 自分は64歳の一日一食の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 14:13:43 ID:Dynb+7ju 次スレ乙 今日のご飯 チャーハン（容量不明） おにぎりｘ２ キムチ１６０ｇ 豚肉１１０ｇ レンコン天 ナス天 豆乳１０００ 気合い入れて買い過ぎた。金なくなる・・・ 明日はもっと抑える予定 何とか全部食い切った。もうこれ以上食えん やっぱお米は腹の膨れ方がしっくり来るね PFCバランス（？）とかいう、脂質、糖質、タンパク質のバランスを気にしないといけないから、やたら金かかるな・・・ 長続きせんかもしれん しかし髪の主成分はタンパク質から作られるらしいから、肉は採らないと・・・ オートミールはどうなんだろ・・・ 今はとりあえずお米で続けてみようと思う。卵も買いたいけど金が・・・ 明日いっきに体重７６になってそうで怖いなぁ まぁ何回も言うけど仕方ないか・・・ お米採ってフサりつつ７０キロに果たしてたどり着けるのだろうか 明日はおにぎり１個か２個、肉、卵 みたいな感じでいいか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 16:31:39 ID:yG8KZAvY >>１乙 >>4 明日体重７６になっててもそれは今までの糖質制限で抜けてた水が元に戻っただけだから 干からびてた体が潤っただけ 糖質制限をやめた直後の２〜３キロの体重増加は当たり前だからそれは気にしてはいけない 髪にはとてもいいことだよ コンビニおにぎり１個の糖質は約30〜40グラムと少ない コンビニおにぎりなら4個、120〜160ｇくらいの糖質は少なくとも取ったほうがいい。もちろんおにぎり以外の食べ物から糖質とるならその分は減らしてもいいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 16:56:39 ID:CQEtxIxB 脂肪脳丸出しの極端ぶり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 17:17:50 ID:RPLUP629 あなたの髪の具合は1ヶ月前の状態が今出てるだけ 抜け出したものはもう残念だけど無理だよ そもそも糖質制限で怖いのは髪の毛なんかよりも脳細胞が活性化しない事なんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 18:28:15 ID:ebmOaZdy え？まだやるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/30(水) 18:36:05 ID:IH//5jbw >チャーハン（容量不明） おにぎりｘ２ どうして糖質を一度にドカっといれるわけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 19:37:29 ID:1m0vwKoh 4が食った物の内容がバカ過ぎてwいきなり天ぷら食べて脂肪摂取wPFC考えて食べような(o^^o) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 20:04:23 ID:CuNugMxi チャーハンって油と炭水化物のスーパーコンボの一番あかんやつやろ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/11
12: ミナト [] 2020/09/30(水) 20:07:43 ID:IH//5jbw ダイエットが苦手なデブがよく食べる奴だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/30(水) 20:20:00 ID:7v3tGL5O 普通に和食を少なめに食えばいい話 ご飯(半分)、味噌汁、魚(半分)、と（二、三口分）漬物や和え物、後佃煮や煮豆 全部でメイン三点と他二点 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 20:49:15 ID:Uiz7i5Y3 上の毛だけじゃなく下の毛も少なくなってくるの？ 上の毛はアデランスで誤魔化せるけど 下の方はみんなどうしてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 20:50:47 ID:ZcE9DzdK 大腸憩室炎発症。人工肛門&ストーマ常時装着パターンやろ。ちーん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 21:21:43 ID:yG8KZAvY >>9 横からｽﾏﾝけどおにぎり二個の糖質なんて上で言った通り60〜80ｇしかない 炒飯を足してもまだ余裕がある >>11 炒飯は油でコーティングされてる炭水化物だから血糖値の上がり具合が緩やかで、決して悪くない >>10 計算もせずdisってるようだけど上のメニューはけっこうバランスがいい おにぎりｘ２ 豚肉１１０ｇ 豆乳１０００ だけで エネルギー1171kcal たんぱく質62g 脂質42g 糖質122gとれている ビタミンC、ビタミンKが不足しているがこれはレンコン天 ナス天、キムチでかなり補える 無調整豆乳1000で糖質は29ｇある 加えてレンコン天のカロリーは一個26.4gで45kcal、脂質は意外にも2.66gしかない なす天は一個26.4gで36kcal、脂質2.66g キムチは100gで46kcal、これもビタミンKが多い 炒飯も炭水化物を摂る手段としては血糖値の上がり具合が緩やか 他人をdisることだけを目的に書き込みしてはいけない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 21:33:09 ID:SMFHCpnW >>13 塩分すごそうw タンパク質足りない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/17
18: ミナト [] 2020/09/30(水) 21:41:54 ID:GomMBwPV >>16 横からでもなんでも良いけどチャーハンとおにぎり2個で糖質多くないと言い切っちゃう理由を書いてみろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/18
19: ミナト [] 2020/09/30(水) 21:44:30 ID:GomMBwPV ＞炒飯は油でコーティングされてる炭水化物だから血糖値の上がり具合が緩やかで、決して悪くない 白米と比較した時に緩やかなだけで血糖値はあがると覚えろ馬鹿 ＞計算もせずdisってるようだけど上のメニューはけっこうバランスがいい 豚肉の部位もわからずに計算するなよ馬鹿 バランス良いと言えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 21:44:45 ID:W9/4UAMj >>4 消えろハゲ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/20
21: ミナト [] 2020/09/30(水) 21:47:05 ID:GomMBwPV チャーハンもおにぎりも材料は白米だと思うけど 白米はエンプティーカロリーと言ってカロリー以外栄養があまりない タンパク質は入ってるが少量 1食しか食べないのならその1食の質をあげろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 22:17:38 ID:1m0vwKoh >>16 云いたいのはカロリー云々より、脂は油でもトランス脂肪酸てことよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 22:31:55 ID:Dynb+7ju しまった、半額おにぎり買いに行くの忘れてた・・・ 最近節約できてないなぁ・・・ >>5>>7 なるほど・・・ 髪を取り戻すにはおにぎり４個も食わないといけないのか >>16 今日は金かけたから程よくバランス良く採れたかもだけど、節約も意識したいから悩みどころ・・・ しかしみんな詳しいね・・・ 最近レス多すぎてついていけないｗ 明日なに食うか・・・ サイゼリヤでライス＋ハンバーグとかでもいい気がするけど・・・ 肉か魚が入った弁当＋おにぎり２個とかでも良さげ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/23
24: ミナト [] 2020/09/30(水) 22:41:13 ID:GomMBwPV 今確信したけどこいつ足りない馬鹿なのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 22:58:05 ID:yG8KZAvY レス番いくつか飛んでるな >>22 いったい上のどのメニューがトランス脂肪酸過多だと言うのか具体的に トランス脂肪酸って何か分かってるかな？ >>23 お弁当＋おにぎり２個はいいよね サイゼもカロリーはメニューにも書いてあるからいいね 欲を言えばどっちも野菜が少なめだと思うから、ほうれんそうのお浸しとか何か野菜ものが欲しいかな きゅうりやトマトなどを買って洗って食べてもいいし おせっかいでｽﾏｿ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/25
26: ミナト [] 2020/09/30(水) 23:00:29 ID:GomMBwPV こいつの料理は洗う事だけか そりゃ太るわ こういうタイプリバウンド濃厚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/01(木) 06:31:43 ID:PWsP2Oj4 生活保護いいなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/01(木) 06:39:55 ID:USJzPYwI 1日1食が初めてこれならいけるかもと思えたダイエットだな なんでも好きなもの食べてアプリで記録して、足りないって言われた栄養素はサプリで夜にまとめて補給してるけどいい感じ 運動も人生で一番やってるかも。良いペースで痩せてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/28
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