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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 18:08:36 ID:ntgNh+J7 1日1食で消費カロリー＞摂取カロリーにしてるのに痩せない 色々調べるとビタミンB、鉄、亜鉛、カルシウムが全然足りてなかったし毎晩お酒飲むんだが飲酒するとこれらの栄養が消されるらしい 飲酒前にも上記のサプリメント飲むのが常識とか初めて知った、Amazonでサプリメントぽちったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 18:34:03 ID:R1GUFpu+ >>84 そうなんだよね カロリー言ってるやつはおかしいかあえて嘘ついてるやつだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 18:40:40 ID:bZZiN9wp 元は98キロで、9月1日から1日１食はじめて、7キロ減った。 モズクは5日食べられた。ワカメは生でしゃぶしゃぶにしようかと思ったのに茹でてたのを買ってしまい1日で見るのも嫌になった。 昨日から白菜キムチとキュウリキムチ。ちな今日も。これは飽きなさそう(と、モズクのときも思ってた)。 酒は湯水のごとく飲んでいるが太りはしない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 18:43:38 ID:bZZiN9wp 元がデブだから、あまり同僚には気づかれない。でも今日シャツを2サイズ変えて出勤したらめっちゃ痩せたことに気づかれた。 でも、「痩せましたか？ダイエットとかはしてないんですが。」とごまかした。 まだまだだからね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/87
88: ミナト [] 2020/10/02(金) 18:43:58 ID:DdptbzwS >>85 おまえは基礎代謝の数字を信じるデブ系の宗教なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/88
89: ミナト [] 2020/10/02(金) 19:06:33 ID:DdptbzwS 1日1食と言いつつ酒飲んでる奴ってダラダラと3時間4時間飲むのか もしそうだと一食としてカウントしていいのか微妙になるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 19:06:55 ID:R1GUFpu+ >>88 それなんなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/90
91: ミナト [] 2020/10/02(金) 19:12:21 ID:DdptbzwS 消費カロリーは基礎代謝に活動量を足すと消費カロリーになる でも極端なカロリー制限をしてる人の基礎代謝は落ちてる 基礎代謝の数字が間違ってるから消費カロリーが想定より少ない だからカロリー収支どおり行かないと言うんだよ 基礎代謝を信じすぎてる宗教なんだよ 変な宗教だから騙せれてる奴多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 19:12:49 ID:B1NDhcaL >>89 家ついたからID変わるかな？ 86と87だけど、今からも焼酎の緑茶割り飲むよ。 だらだらと言うか、まぁ好きなだけ。 でも明日も仕事。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 19:14:28 ID:B1NDhcaL 酒飲みにはさすがに無いときついねw お酒でごまかせてるところもあるけど、酔っぱらいすぎると「今日は食べてもいっか！」とかなるのはたまにあるので気をつけないとね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 20:20:03 ID:ntgNh+J7 1日に取ってもいいカロリーは平均体重×25 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 21:14:34 ID:v/Hnj3VW 酒は百害あって一理なしじゃないか 特にダイエットにとっては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 21:25:20 ID:6h2BqYZG >>91 先ず日本語の文章ちゃんと書けるようになれよ馬鹿アスペ！ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/96
97: ミナト [] 2020/10/02(金) 21:28:29 ID:DdptbzwS ラクッペはアスペらしいけどおまえがアスペだろうと興味ないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 23:30:39 ID:6h2BqYZG …と根拠もなくラクッペ認定するアスペミナチワワであったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 07:16:33 ID:B8IK5tIO 月に数回しか飲まないけど 飲んだ次の日の朝って水分が抜けて 見かけ上の体重は減るよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/99
100: 86 [sage] 2020/10/03(土) 07:18:43 ID:rExUEtuD 出勤中。痩せてきてベルトの穴が足りなくて役目を果たしてないw まぁまだ90キロあるんだけど。 白菜キムチは余ってるがキュウリキムチが底をついた。でも少し飽きたな。 酒のつまみになる&カロリー低いもの何かある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 07:23:57 ID:YVbH7OCM 今日の体重７６・２５キロ（きのう７６・６０） 昇り調子で７７キロまで飛躍すると思ってたけどセーフ ７５キロに戻れる展開か・・・？ 今日は何食おうかな・・・ あんま食う気起きないなぁ今日は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 07:45:01 ID:5yn3wifW >>100 海苔とかメンマとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/102
103: 86 [sage] 2020/10/03(土) 08:00:05 ID:rExUEtuD >>102 メンマ！盲点だったわ、ありがとう。 試してみるね〜。 海苔はキムチ屋のおばちゃんがサービスでつけてくれたのがあるけど、ごま油ついてるから我慢できないときの非常食として取ってある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 10:20:57 ID:YVbH7OCM 今日のご飯 おにぎり１ 豆乳１０００ しそ納豆３ 豚肉１６０ｇ ブロッコリー 今日はなぜかアスパラの産地がメキシコ産に変わってたので回避 おにぎりと豆乳だけで腹いっぱいになった しかし栄養の為、肉とブロッコリーをレンチンして無理やり食った うすくち醤油が珍しくブロッコリーとマッチした 納豆も明日食おうかと思ったけど完食。まじで腹いっぱい。もう食えん 公園使われてたから今日はウォーキングなし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 10:30:39 ID:6qDibT60 豆乳好きだな ダイエットに向いてないし、飲み過ぎは病気になるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 13:42:44 ID:mxPd0cCn 豆乳はダイエット向きだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/03(土) 14:16:49 ID:KMZZqXDs >>104 メキシコ産回避は、メキシコ人に暴言でも吐かれたんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 14:21:30 ID:pVBc4lzV 公園じゃなきゃウォーキング出来ないのかよバカw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 15:00:02 ID:6qDibT60 豆乳はカロリー高いし女性ホルモン活発になるから良くないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/109
110: ミナト [] 2020/10/03(土) 15:04:02 ID:OlOaA2VO 判断力が劣ってるから変わり者になったんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 15:54:58 ID:mxPd0cCn >>109 豆乳なんて100ｇ46kcalだしもし女性ホルモン活発になるなら髪フサフサじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/111
112: 86 [sage] 2020/10/03(土) 16:37:16 ID:rExUEtuD >>111 w賢いな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 17:12:50 ID:CLpPp8Ii 残念ながら髪の毛の方には女性ホルモンが行き渡らないという http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/113
114: 86 [sage] 2020/10/03(土) 18:32:22 ID:1gm31ENK 9/1 98キロ 10/3 今さっき90,4キロ 仕事でクタクタになってたから水分で減ったのもあるかも。 メンマ買えなかった。明日こそ買うぜ。 今日の1食は白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ(1週間ぶりの動物)、ビールを好きなだけ。 山芋は太りそうだから気をつけよう。 あぁ日本食をしっかり食べたい、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/114
115: ミナト [] 2020/10/03(土) 18:35:54 ID:OlOaA2VO 山芋はカロリー高くないし太りにくい食材 沢山食べるとうんこの量が激増する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 18:39:54 ID:uF9uMVx8 >>115 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/116
117: 86 [sage] 2020/10/03(土) 18:47:42 ID:1gm31ENK >>115 マジか？ありがとう。 と言っても油断しないでおこう。初めて山芋キムチ食べたけどめちゃめちゃ美味しいなこれ。ビールが進む。 9月の初めは万願寺とか水なすをツマミにしてたけど、秋になって流通しなくなってね。キムチも飽きるだろうし、他のツマミを探さねば。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/117
118: 86 [sage] 2020/10/03(土) 21:23:12 ID:1gm31ENK なんか連投になってすみません。ビールをしこたま飲んで、少し酔ってまして。 明日は仕事が半ドンなので青木にジャケットかスーツを買いにいくぜ。 BB体はまあまあ余裕がある。AB体はぴっちぴちでボタンがとまらない。 悩むぜ。 90キロ前後のBBかAB、永遠のテーマやね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 22:22:43 ID:0GBqwvbh ビタミンとミネラル不足は痩せない 1日1食だとカロリー的には痩せるはずなのに思った通りに痩せないのは栄養不足 サプリメントでビタミンとミネラルを補助するのを強くお薦めする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/03(土) 22:36:15 ID:0GBqwvbh 「たんぱく質」と「ビタミン・ミネラル」は、やせるためには絶対に必要な栄養素です。しっかり摂取します。これらが不足すると、筋肉が落ちて代謝が下がり、太りやすくなります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 22:38:19 ID:BxXpMATJ カロリー低めな酒のツマミか 茎わかめ はどうだろう 梅味がついているヤツもあるので好みに合わせてどうぞ 大抵個別包装になっているので幾つ食べたかは把握出来る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/121
122: 86 [sage] 2020/10/04(日) 05:57:57 ID:Rt2dBzRL >>121 おはよう。 茎ワカメ、絶対痩せるやろね。何日後かに試してみる。 俺の場合は>>86にも書いてるんだけど、ワカメは1日で飽きちゃって(^^; モズクは5日連続で食べられたけど、今は見るのも嫌だ。こんなんなるねんね。 ワケわからん時間に起きられたから、少し走ってきまーす。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 07:42:44 ID:gAVDaCgU 今日の体重７５・５０キロ（きのう７６・２５） なぜか一気に減った感じ おにぎり１個程度の炭水化物摂取なら７５キロに戻れるのか、なるほど・・・ 今日はなに食おうかな・・・ シュークリーム、モンブラン、パフェ、甘いもん食いたいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 09:46:34 ID:gAVDaCgU 今日のご飯 おにぎり２ サラダチキン 豆乳２００ｘ１ 牛乳２００ｘ１ ゼロコー めんどいから今日はコンビニで。 ゼロコーが１４０円＋税、サラダチキンは３００円＋税・・・コンビニたけぇ・・・ どんだけ食品業界はサラダチキンの価値高めるつもりや・・・ 今日は特に調理もなく。サラダチキンもそのまま食えるしぱくぱくと食べた 腹具合５−６分目って感じ 明日なに食おうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 10:07:27 ID:R0y6uFEg ほぼコンビニ行ってる感じだけど 金持ちだな スーパーで買えばもっと安いのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 10:35:15 ID:0OZ9P7hK 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 64歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 10:35:42 ID:0OZ9P7hK 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 12:34:45 ID:gAVDaCgU >>125 ？？？ コンビニほとんど行ってないけど？ どこを見てそう思ったんだろうか・・・ スーパーも同じメニューばっかでそろそろ飽きてきた 何か新しいメニュー探さないとなぁ しかし、せっかく炭水化物解禁したのに、栄養価を考えるとお米しか食えないのもなんだかもどかしい・・・ どうせならパンとかパスタも食いたいなぁ・・・ ああ、またマックが食いたい。ちくしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/128
129: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:05:47 ID:Rt2dBzRL ジャケットを購入。やはりBB体にした。AB体は肩が破れそうになった、、、まだまだだなぁ。 でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。 今日の1食 メンマ(水煮から作った。久々の醤油味！)、白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ。好きなだけビール。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/129
130: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:10:02 ID:Rt2dBzRL >>128 チートデイ作んないの？ 俺はたまーにチートデイ作って、こないだはアメリカ牛のロースステーキ600g食ったった。めっちゃ美味しかった。 急にそんなことしたから次の日にお腹痛くなって逆に痩せたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 13:22:50 ID:Np60QZtg ハゲデブに加えて、キムチデブの日記… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/131
132: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:28:13 ID:7k8BK8KZ >>131 それ以上親に迷惑をかけるなよ？ 毎日「この子、はやく居なくなってくれんかのぉ」と思われてるよ。 泣き続けたのに一回の交尾も出来ず、アスファルトの上でピクピクしてるセミみたいだね。子供に踏まれて「うわーっきちゃない！」って言われて最後を迎えるんだろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/132
133: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:30:05 ID:Rt2dBzRL でも、キムチデブは認めるよ。 矛盾してるけど、辛いのは大好きなのに苦手やねん。セブンイレブンの中本買って食べてもすぐにお腹がふくれる。 CoCo壱は3辛で汗とまらなくなるぜw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 13:57:08 ID:EYcBDgEo >>129 ＞でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。 ダイエットとは自己満の世界だからどう思うかじゆうだ しかし青山の店の奥にあるスーツを着る90キロは 世間一般では糞デブだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 14:02:43 ID:St4dUlgq 日記の人達ウザいんだけど 無駄に長文垂れ流すな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/135
136: 86 [sage] 2020/10/04(日) 14:06:06 ID:7k8BK8KZ >>134 ちな青木やで。青山たまに使うけど生地が弱く感じるのな。 9/1から1日1食始めたんだけど、始める前はBB体もボタンが止まらんかったw 今は余裕〜。このままの痩せスピードなら今月中にはAB体着られるかな？85キロならすんなり着られそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 14:07:33 ID:zeulDeCg >>135 お前がIDやコテハンをあぼん設定にすりゃいいだけだろ阿呆が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/137
138: ミナト [] 2020/10/04(日) 14:17:32 ID:zVD7HKje 酒飲んでる奴は腹囲だけ見るだけでいいかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 14:21:56 ID:hshozXRE >>138 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/139
140: ミナト [] 2020/10/04(日) 14:26:45 ID:zVD7HKje デブ+アルコール+１日1食は 脂肪肝になりやすい条件がそろってるわけだからボヤッとしてないよ 現実的なリスクだよ プロの俺の発言ってなんらかの根拠があるから書いてるものばかりなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 14:27:15 ID:z+GDMnOi >>135 お前用の別スレ作れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 15:58:39 ID:Vk4yyLMb >>140 でミナ基地外は何のプロか答えろよ！ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 19:34:29 ID:p7Ur1/mO コテつけてないときもあるし普通にうざいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 19:41:30 ID:LZpPpE1X >>137 毎日ID変わるから、必ず1レスは見なきゃならないんだよね コテ付けて欲しいわ >>141 毎日せっせと日記書いてるんだから 日記専用スレ作った方が早いと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 20:54:07 ID:XKolBZzc >>144 くやしいのぉwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 22:30:57 ID:zeulDeCg >>144 「明日なに食」とか「・・・」でNGかけろよ無能 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 23:10:21 ID:KT+hP0gs なるほど・・・をNGにすりゃいのね 消えたわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 01:49:52 ID:RnySQNd6 >>146 関係ない人のレスまで消えないか不安で… それで大丈夫なら、やってみるわ ありがとう 消えたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 07:06:49 ID:ojaED9rL 今日の体重７５・４５キロ（きのう７５・５０） うーん、毎回７５キロになると停滞する気がする ７４キロ台、７３キロ台と減らしていきたいけど、果たして・・・ 今日なに食うか・・・ 米もそこまで特別な美味さをあまり感じないんだよね 栄養面で万能なだけであって突出したうまさはないというか・・・ もうマック食っちゃおか悩む でもマック食ってたら痩せましたって話は聞かないしなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 07:26:54 ID:ZE3KWna5 >>148 くやしいのぉwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 07:34:10 ID:KaZXIrO0 >>149 米に特別な美味さを感じないならふりかけ使ったら？ 業務スーパーとかで大量に安く売ってた気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 08:46:15 ID:NSPQSc0z >>148 対策されると面倒だからここでは書かないけど、日記しか書かない特徴的なフレーズがいくつかある NGワード選びのコツは単語だけで区切らずに、前後の中途半端な部分まで含めること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 08:56:35 ID:ojaED9rL うーん、ふりかけか・・・ 「てかとりあえずマック食ってくるわ」が喉まで出掛かってるんだけど、今ぎりぎりで踏みとどまってる 髪のことを考えたら、ハンバーガーより米のほうが効くだろうし・・・ ただコメもコメで、どこまで髪に効くのか分からんのよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 09:16:05 ID:KaZXIrO0 >>152 キロ（ とか うーん、とかだろ この人はそんな悪質な奴じゃないから対策とかしないし心配いらない >>153 まずは米たべて薄毛が治ったら そのときマック食べればいいんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 09:30:30 ID:Quj/Zj6V >>153 海苔の佃煮とか、梅干しとか、納豆を組み合わせてご飯食べたらいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 09:33:32 ID:nfl4BxLA 米が栄養面で万能wwwwww 食べてるの白米ですよね？ 玄米ですら足りない栄養あるのに白米が万能wwwwww いやまじちょっと調べなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/156
157: 86 [sage] 2020/10/05(月) 09:49:39 ID:j9c+sRjT 9/1 98キロ 10/5 89,8キロ おー、久しぶりの80キロ台こんにちは。 最初90,0だったけど、ミストサウナ入って落とした。まぁズルやな。 でも酒飲みすぎて気持ち悪い。反省。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:55:15 ID:XuuFlZl0 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:55:31 ID:XuuFlZl0 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 64歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:56:45 ID:yvVg768L 荒らしはスルーで 自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 10:04:45 ID:Uw4P7+wZ 日記は全く気にならんが、コビトや64歳はNGに入れたほうがいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 10:07:44 ID:Uw4P7+wZ NGワード入れたら自分の書き込みも消えるんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 10:44:31 ID:KaZXIrO0 >>156 フィチン酸知らない？髪のためには白米がいい 炭水化物抜きダイエットで薄くなった場合は白米がいいんだよｇｇｒｋｓ >>161 入れてる あと変なコテもＮＧ入れてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 10:47:43 ID:ojaED9rL >>154>>155 なるほど・・・ 治るかなぁ髪 風呂入った時、まじで抜け毛の量やばすぎて怖い タオルで髪ごしごし拭いた時もめっちゃついてるし 今日のご飯 おにぎり１ ナス天２ しょうが天 イワシ天 ネギ１本 きゅうり１ 卵３ 合挽ミンチ１５０ｇ 豆乳１０００ また気合い入れて買い過ぎた・・・高い・・・ そしておにぎりと天ぷらだけで腹いっぱいに。 ここ数ヶ月でどんだけ胃袋縮んでるねん・・・ 残りどうしたもんか・・・栄養のために頑張って食わないと・・・ 食いきれるかな・・・ イワシ天はまじで美味いねこれ １００円のお惣菜とは思えん 明日なに食うべか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 11:06:35 ID:dIR1kSuz そんなに色々食わんでも シリアルとかの総合栄養食に置き換えればいいのに 適正量なら白米よりカロリー低いし ビタミン・ミネラルいろいろ入ってるして マルチビタミンサプリ買うよりよっぽど安いし まぁ飽きやすさは種類でカバーで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 11:20:26 ID:ZSYPqgFd >>164 何度も言われてるだろうけど豆乳は半分にしなよ イソフラボン過剰に摂取しても髪は増えないし 最悪種無しになるぞ 髪を守って男性を失ったら笑えなさすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 12:18:19 ID:RpTxkNdp >>163 白米は「栄養面で万能」に突っ込んだの 万能じゃないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 13:49:41 ID:ojaED9rL シリアルって、オートミールとかコーンフロスティー？ コーンフロスティーは長い事食ってないけど好きだよ。明日食おうかな 栄養的にはコーンフロスティー＋おにぎり１個みたいな感じでいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 14:10:23 ID:y5//UDpl でもオカンが言うには、コーンフロスティーではないって言うねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 14:27:52 ID:JBfmhlR9 オカンが言ってたこともうちょっと詳しく聞かせてくれる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 14:39:27 ID:KaZXIrO0 >>165 白米よりカロリー低い＝糖質が少ない だよ 髪のためにあえて糖質摂ってるのになんで減らすの シリアルなんて総合栄養食ではない 人工的にビタミン添加してるだけ だいたいはただの小麦粉かコーンと砂糖が原料 >>167 髪のためと何度言えば理解するのか >>168 コーンフロスティー＋おにぎり１個じゃさすがに栄養素が糖質に偏りすぎる コーンフロスティーは不要 おにぎり+野菜+おかずでいい コーンフロスティー原材料 : コ-ングリッツ(非遺伝子組換え)、砂糖、麦芽エキス、食塩、異性化液糖、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、 ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、鉄、乳化剤、 酸味料 (原材料の一部に大豆・ゼラチンを含む) つまりとうもろこし粉に砂糖ぶち込んでビタミンを人工的に添加しただけのもの 食べるだけ無駄 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:31:17 ID:VSMqR47N コーンフレークじゃなくてグラノーラにしなよ グラノーラに豆乳ぶっかけて 弱点であるアミノ酸を補うために 卵料理を何か付け加えれば大体足りる ただ食いすぎると糖質過多になるから量には注意な 一食あたりの推奨量は意外と少ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:37:40 ID:ojaED9rL >>166 ほんまかいな・・・ なんでそんな危険なもん販売してんの？ そんなやばいん？豆乳 >>171 なるほど・・・ とあるサイトに、タンパク質は髪の栄養の主成分 的なこと書いてあったんだけど、肉ってどう思う？ 肉じゃなくて おにぎり＋野菜＋適当なおかずでいいの？ 久々にビールで一杯やりたい・・・ 糖質ゼロでもだめなんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:42:45 ID:ojaED9rL >>172 うーん・・・グラノーラか・・・ 甘ったるくてあんまおいしかった記憶ないなぁ まぁたまに食う分にはいいかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/174
175: ミナト [] 2020/10/05(月) 15:56:35 ID:Rc00z4EW > 髪のことを考えたら、ハンバーガーより米のほうが効くだろうし・・・ > ただコメもコメで、どこまで髪に効くのか分からんのよね。 嘘教えて騙される馬鹿ｗｗｗｗ >>156 君はこのスレに珍しく優秀 >>163 フィチン酸ｗ 影響ねーよ情弱馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:57:39 ID:nLv7bdIz >>173 酒が良くないのは糖質が問題なんじゃなくて 肝臓がアルコールの解毒を優先するから 肝心の一緒に食った食べ物の栄養分解が滞って脂肪になりやすいからと聞いた なのでたまに見かける一日一食(晩酌)は良くないのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 15:58:26 ID:90rS4aHA >>175 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 16:05:41 ID:qq7ZnGoR >>136 糞デブが卒業できたら青木や青山の安物スーツからも卒業できるさ 痩せたら青木や青山が恥ずかしくなるから 早くデブから脱出できたらいいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 16:07:27 ID:KaZXIrO0 またレス番飛んでる >>173 肉でもいいし魚でもいいし大豆製品でもいいし、たんぱく質は大事だよ 適当なおかずと言ったのはそのあたりのたんぱく質が摂れる主菜という意味 あとは今までどおり野菜もできたら食べて 前にご自分でも言ってたけどなにごともバランスよく ビールはたまに少しなら問題ないんじゃないかな 糖質ゼロとかにもうこだわらなくてもいいと思う 豆乳に関しては、無調整豆乳200ｃｃあたりのイソフラボンはだいたい58mg つまり今飲んでる1000ccで290mg イソフラボンの1日の摂取量の上限は70〜75mgだがこれは、毎日欠かさず長期間摂取する場合の 平均値としての上限値であり、この量を超えることによりただちに健康被害に結びつくというものではない また、研究結果はいろいろあって、摂りすぎれば害があるというものもあれば特に害もないという研究もある 異なる結果の研究が多すぎて今のところはなんとも言えない 日本人は昔から大豆製品は多く摂取してきたが世界各国と比べて短命と言うことも勿論ない このことから個人的には今後5年間毎日欠かさず1000cc飲み続けるとかじゃなければ特には気にしないかな でも義務のように毎日飲む必要はもちろんないし、ほどほどにしといてもいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/179
180: ミナト [] 2020/10/05(月) 16:18:32 ID:0D1utZLF おっぱいが膨らんだ中国人男性の話は有名 医師が劉さんに何か思い当たる節がないか確認したところ、現在のある習慣が関係していることがわかった。 それが毎日大量の豆乳を飲むこと。劉さんは昔は酒飲みであったそうだが、現在は酒を断つ代わりに、 健康のために大量の豆乳を摂取している。1日1リットル以上飲むことも普通 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 16:43:38 ID:BJ3MmBl/ >>175 ミナ基地外ゴミレス乙！ また馬鹿アスペ調教６点セット頑張ろうね！ ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/181
182: 86 [sage] 2020/10/05(月) 17:31:27 ID:s8Og4O5x 今日の1食 メンマ、白菜キムチ、つぶ貝キムチ、水キムチ、ウーロンハイ好きなだけ。 水キムチが全然合わねぇ、、、向こうの人はこれが旨いのか。リピは無い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/182
183: 86 [sage] 2020/10/05(月) 17:33:29 ID:s8Og4O5x ここ連日キムチつまみ&お酒。面白いほど体重は落ちるが塩分と口臭がちと心配。 一応出勤前にはブレスケア飲んでるけど、効いているのかはわからん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/183
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