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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 06:59:38 ID:KhUStFM2 デブはあるもの全部がなくなるまで食べちゃうから冷蔵庫いらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 07:45:19 ID:Cw7Ewluk >>41 ありがとう！私は夕方まで我慢できないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 08:33:33 ID:LjM5Emyv 今日の体重７６・６０（きのう７５・７５） 一気にメーターがぶっとんだ感じ ついに上昇への一図を辿り始めたか・・・ もう７０キロ辿り着ける気がしない・・・果たしてこれでいいのだろうか。 今日のご飯 グリルチキンのり弁当（６３０キロカロリーぐらい） おにぎり１ 合挽肉１００ｇ レタス２分の１玉 豆乳１０００ もう弁当とおにぎりだけで腹いっぱい ただ栄養のために肉とレタスも食わないと・・・しかしこんなに食って本当に意味あんのかな・・・ 半額弁当１個だけでも今日の食事は腹具合的に十分だった 体重増えていくの怖いなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/70
71: ミナト [] 2020/10/02(金) 09:22:34 ID:DdptbzwS レタスや肉から食えよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 09:24:57 ID:y3uVVp+2 市販弁当なんか添加物だらけで栄養なんか無いし脳を興奮させて過食に走らせるから食べなくていいなら食べるなよ馬鹿か 米だけ炊いて塩でもかけて食ってろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 10:20:34 ID:DvPGwEdx 体重増加が止まらなくなってこのスレからも消えるだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 10:27:15 ID:nwgVrMEt デブの生活習慣から抜け出せてない以上、食べる量増やせば乾いたスポンジが水吸い込むように増えるのは当たり前なのにね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 10:32:16 ID:BIxwzipH >>70 半額弁当１個だけでも今日の食事は腹具合的に十分だったなら 半額弁当１個とおにぎりとレタスだけでもいいかもよ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 10:38:04 ID:rnLH0ArZ http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553609394/l50 同一人物？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 11:59:46 ID:LjM5Emyv 半額弁当いらんなこれ・・・ おにぎり１個か２個で充分っぽい 明日はおにぎり１個＋肉＋野菜 もしくはおにぎり１個＋肉か野菜のどちらか のメニューで様子見てみようかな ちょっと髪の為に栄養補給しようと頑張り過ぎたわ 米食いながらでも７０キロ目指せるように食う量調整していかないとね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 13:10:38 ID:LD2JeBC2 おにぎりダイエットとかもあったな EXILEのメンバーがやってるとか何年か前に見たわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 14:15:02 ID:I0lnsd8Z >>71 デブはお前やろ！ 馬鹿アスペ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [saga] 2020/10/02(金) 17:21:03 ID:R3XLWtQt ■韓国人による卑劣な性犯罪 ◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。 ◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。 ◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。 ◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。 ◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。 ◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。 ◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。 ◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。 ◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。 ◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。 ◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。 ◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。 ◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。 ◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。 ◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。 ◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 17:24:19 ID:dJB+9BWz 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 17:25:37 ID:c0rULF1l 自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 17:26:20 ID:dJB+9BWz >>82 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 18:08:36 ID:ntgNh+J7 1日1食で消費カロリー＞摂取カロリーにしてるのに痩せない 色々調べるとビタミンB、鉄、亜鉛、カルシウムが全然足りてなかったし毎晩お酒飲むんだが飲酒するとこれらの栄養が消されるらしい 飲酒前にも上記のサプリメント飲むのが常識とか初めて知った、Amazonでサプリメントぽちったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 18:34:03 ID:R1GUFpu+ >>84 そうなんだよね カロリー言ってるやつはおかしいかあえて嘘ついてるやつだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 18:40:40 ID:bZZiN9wp 元は98キロで、9月1日から1日１食はじめて、7キロ減った。 モズクは5日食べられた。ワカメは生でしゃぶしゃぶにしようかと思ったのに茹でてたのを買ってしまい1日で見るのも嫌になった。 昨日から白菜キムチとキュウリキムチ。ちな今日も。これは飽きなさそう(と、モズクのときも思ってた)。 酒は湯水のごとく飲んでいるが太りはしない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 18:43:38 ID:bZZiN9wp 元がデブだから、あまり同僚には気づかれない。でも今日シャツを2サイズ変えて出勤したらめっちゃ痩せたことに気づかれた。 でも、「痩せましたか？ダイエットとかはしてないんですが。」とごまかした。 まだまだだからね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/87
88: ミナト [] 2020/10/02(金) 18:43:58 ID:DdptbzwS >>85 おまえは基礎代謝の数字を信じるデブ系の宗教なんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/88
89: ミナト [] 2020/10/02(金) 19:06:33 ID:DdptbzwS 1日1食と言いつつ酒飲んでる奴ってダラダラと3時間4時間飲むのか もしそうだと一食としてカウントしていいのか微妙になるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 19:06:55 ID:R1GUFpu+ >>88 それなんなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/90
91: ミナト [] 2020/10/02(金) 19:12:21 ID:DdptbzwS 消費カロリーは基礎代謝に活動量を足すと消費カロリーになる でも極端なカロリー制限をしてる人の基礎代謝は落ちてる 基礎代謝の数字が間違ってるから消費カロリーが想定より少ない だからカロリー収支どおり行かないと言うんだよ 基礎代謝を信じすぎてる宗教なんだよ 変な宗教だから騙せれてる奴多い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 19:12:49 ID:B1NDhcaL >>89 家ついたからID変わるかな？ 86と87だけど、今からも焼酎の緑茶割り飲むよ。 だらだらと言うか、まぁ好きなだけ。 でも明日も仕事。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 19:14:28 ID:B1NDhcaL 酒飲みにはさすがに無いときついねw お酒でごまかせてるところもあるけど、酔っぱらいすぎると「今日は食べてもいっか！」とかなるのはたまにあるので気をつけないとね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 20:20:03 ID:ntgNh+J7 1日に取ってもいいカロリーは平均体重×25 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/02(金) 21:14:34 ID:v/Hnj3VW 酒は百害あって一理なしじゃないか 特にダイエットにとっては http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 21:25:20 ID:6h2BqYZG >>91 先ず日本語の文章ちゃんと書けるようになれよ馬鹿アスペ！ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/96
97: ミナト [] 2020/10/02(金) 21:28:29 ID:DdptbzwS ラクッペはアスペらしいけどおまえがアスペだろうと興味ないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/02(金) 23:30:39 ID:6h2BqYZG …と根拠もなくラクッペ認定するアスペミナチワワであったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 07:16:33 ID:B8IK5tIO 月に数回しか飲まないけど 飲んだ次の日の朝って水分が抜けて 見かけ上の体重は減るよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/99
100: 86 [sage] 2020/10/03(土) 07:18:43 ID:rExUEtuD 出勤中。痩せてきてベルトの穴が足りなくて役目を果たしてないw まぁまだ90キロあるんだけど。 白菜キムチは余ってるがキュウリキムチが底をついた。でも少し飽きたな。 酒のつまみになる&カロリー低いもの何かある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 07:23:57 ID:YVbH7OCM 今日の体重７６・２５キロ（きのう７６・６０） 昇り調子で７７キロまで飛躍すると思ってたけどセーフ ７５キロに戻れる展開か・・・？ 今日は何食おうかな・・・ あんま食う気起きないなぁ今日は http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 07:45:01 ID:5yn3wifW >>100 海苔とかメンマとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/102
103: 86 [sage] 2020/10/03(土) 08:00:05 ID:rExUEtuD >>102 メンマ！盲点だったわ、ありがとう。 試してみるね〜。 海苔はキムチ屋のおばちゃんがサービスでつけてくれたのがあるけど、ごま油ついてるから我慢できないときの非常食として取ってある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 10:20:57 ID:YVbH7OCM 今日のご飯 おにぎり１ 豆乳１０００ しそ納豆３ 豚肉１６０ｇ ブロッコリー 今日はなぜかアスパラの産地がメキシコ産に変わってたので回避 おにぎりと豆乳だけで腹いっぱいになった しかし栄養の為、肉とブロッコリーをレンチンして無理やり食った うすくち醤油が珍しくブロッコリーとマッチした 納豆も明日食おうかと思ったけど完食。まじで腹いっぱい。もう食えん 公園使われてたから今日はウォーキングなし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 10:30:39 ID:6qDibT60 豆乳好きだな ダイエットに向いてないし、飲み過ぎは病気になるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 13:42:44 ID:mxPd0cCn 豆乳はダイエット向きだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/03(土) 14:16:49 ID:KMZZqXDs >>104 メキシコ産回避は、メキシコ人に暴言でも吐かれたんか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 14:21:30 ID:pVBc4lzV 公園じゃなきゃウォーキング出来ないのかよバカw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 15:00:02 ID:6qDibT60 豆乳はカロリー高いし女性ホルモン活発になるから良くないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/109
110: ミナト [] 2020/10/03(土) 15:04:02 ID:OlOaA2VO 判断力が劣ってるから変わり者になったんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 15:54:58 ID:mxPd0cCn >>109 豆乳なんて100ｇ46kcalだしもし女性ホルモン活発になるなら髪フサフサじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/111
112: 86 [sage] 2020/10/03(土) 16:37:16 ID:rExUEtuD >>111 w賢いな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 17:12:50 ID:CLpPp8Ii 残念ながら髪の毛の方には女性ホルモンが行き渡らないという http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/113
114: 86 [sage] 2020/10/03(土) 18:32:22 ID:1gm31ENK 9/1 98キロ 10/3 今さっき90,4キロ 仕事でクタクタになってたから水分で減ったのもあるかも。 メンマ買えなかった。明日こそ買うぜ。 今日の1食は白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ(1週間ぶりの動物)、ビールを好きなだけ。 山芋は太りそうだから気をつけよう。 あぁ日本食をしっかり食べたい、、、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/114
115: ミナト [] 2020/10/03(土) 18:35:54 ID:OlOaA2VO 山芋はカロリー高くないし太りにくい食材 沢山食べるとうんこの量が激増する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 18:39:54 ID:uF9uMVx8 >>115 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/116
117: 86 [sage] 2020/10/03(土) 18:47:42 ID:1gm31ENK >>115 マジか？ありがとう。 と言っても油断しないでおこう。初めて山芋キムチ食べたけどめちゃめちゃ美味しいなこれ。ビールが進む。 9月の初めは万願寺とか水なすをツマミにしてたけど、秋になって流通しなくなってね。キムチも飽きるだろうし、他のツマミを探さねば。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/117
118: 86 [sage] 2020/10/03(土) 21:23:12 ID:1gm31ENK なんか連投になってすみません。ビールをしこたま飲んで、少し酔ってまして。 明日は仕事が半ドンなので青木にジャケットかスーツを買いにいくぜ。 BB体はまあまあ余裕がある。AB体はぴっちぴちでボタンがとまらない。 悩むぜ。 90キロ前後のBBかAB、永遠のテーマやね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 22:22:43 ID:0GBqwvbh ビタミンとミネラル不足は痩せない 1日1食だとカロリー的には痩せるはずなのに思った通りに痩せないのは栄養不足 サプリメントでビタミンとミネラルを補助するのを強くお薦めする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/03(土) 22:36:15 ID:0GBqwvbh 「たんぱく質」と「ビタミン・ミネラル」は、やせるためには絶対に必要な栄養素です。しっかり摂取します。これらが不足すると、筋肉が落ちて代謝が下がり、太りやすくなります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 22:38:19 ID:BxXpMATJ カロリー低めな酒のツマミか 茎わかめ はどうだろう 梅味がついているヤツもあるので好みに合わせてどうぞ 大抵個別包装になっているので幾つ食べたかは把握出来る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/121
122: 86 [sage] 2020/10/04(日) 05:57:57 ID:Rt2dBzRL >>121 おはよう。 茎ワカメ、絶対痩せるやろね。何日後かに試してみる。 俺の場合は>>86にも書いてるんだけど、ワカメは1日で飽きちゃって(^^; モズクは5日連続で食べられたけど、今は見るのも嫌だ。こんなんなるねんね。 ワケわからん時間に起きられたから、少し走ってきまーす。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 07:42:44 ID:gAVDaCgU 今日の体重７５・５０キロ（きのう７６・２５） なぜか一気に減った感じ おにぎり１個程度の炭水化物摂取なら７５キロに戻れるのか、なるほど・・・ 今日はなに食おうかな・・・ シュークリーム、モンブラン、パフェ、甘いもん食いたいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 09:46:34 ID:gAVDaCgU 今日のご飯 おにぎり２ サラダチキン 豆乳２００ｘ１ 牛乳２００ｘ１ ゼロコー めんどいから今日はコンビニで。 ゼロコーが１４０円＋税、サラダチキンは３００円＋税・・・コンビニたけぇ・・・ どんだけ食品業界はサラダチキンの価値高めるつもりや・・・ 今日は特に調理もなく。サラダチキンもそのまま食えるしぱくぱくと食べた 腹具合５−６分目って感じ 明日なに食おうかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 10:07:27 ID:R0y6uFEg ほぼコンビニ行ってる感じだけど 金持ちだな スーパーで買えばもっと安いのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 10:35:15 ID:0OZ9P7hK 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 64歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 10:35:42 ID:0OZ9P7hK 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 12:34:45 ID:gAVDaCgU >>125 ？？？ コンビニほとんど行ってないけど？ どこを見てそう思ったんだろうか・・・ スーパーも同じメニューばっかでそろそろ飽きてきた 何か新しいメニュー探さないとなぁ しかし、せっかく炭水化物解禁したのに、栄養価を考えるとお米しか食えないのもなんだかもどかしい・・・ どうせならパンとかパスタも食いたいなぁ・・・ ああ、またマックが食いたい。ちくしょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/128
129: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:05:47 ID:Rt2dBzRL ジャケットを購入。やはりBB体にした。AB体は肩が破れそうになった、、、まだまだだなぁ。 でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。 今日の1食 メンマ(水煮から作った。久々の醤油味！)、白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ。好きなだけビール。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/129
130: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:10:02 ID:Rt2dBzRL >>128 チートデイ作んないの？ 俺はたまーにチートデイ作って、こないだはアメリカ牛のロースステーキ600g食ったった。めっちゃ美味しかった。 急にそんなことしたから次の日にお腹痛くなって逆に痩せたw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 13:22:50 ID:Np60QZtg ハゲデブに加えて、キムチデブの日記… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/131
132: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:28:13 ID:7k8BK8KZ >>131 それ以上親に迷惑をかけるなよ？ 毎日「この子、はやく居なくなってくれんかのぉ」と思われてるよ。 泣き続けたのに一回の交尾も出来ず、アスファルトの上でピクピクしてるセミみたいだね。子供に踏まれて「うわーっきちゃない！」って言われて最後を迎えるんだろうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/132
133: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:30:05 ID:Rt2dBzRL でも、キムチデブは認めるよ。 矛盾してるけど、辛いのは大好きなのに苦手やねん。セブンイレブンの中本買って食べてもすぐにお腹がふくれる。 CoCo壱は3辛で汗とまらなくなるぜw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 13:57:08 ID:EYcBDgEo >>129 ＞でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。 ダイエットとは自己満の世界だからどう思うかじゆうだ しかし青山の店の奥にあるスーツを着る90キロは 世間一般では糞デブだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 14:02:43 ID:St4dUlgq 日記の人達ウザいんだけど 無駄に長文垂れ流すな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/135
136: 86 [sage] 2020/10/04(日) 14:06:06 ID:7k8BK8KZ >>134 ちな青木やで。青山たまに使うけど生地が弱く感じるのな。 9/1から1日1食始めたんだけど、始める前はBB体もボタンが止まらんかったw 今は余裕〜。このままの痩せスピードなら今月中にはAB体着られるかな？85キロならすんなり着られそう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 14:07:33 ID:zeulDeCg >>135 お前がIDやコテハンをあぼん設定にすりゃいいだけだろ阿呆が http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/137
138: ミナト [] 2020/10/04(日) 14:17:32 ID:zVD7HKje 酒飲んでる奴は腹囲だけ見るだけでいいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 14:21:56 ID:hshozXRE >>138 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/139
140: ミナト [] 2020/10/04(日) 14:26:45 ID:zVD7HKje デブ+アルコール+１日1食は 脂肪肝になりやすい条件がそろってるわけだからボヤッとしてないよ 現実的なリスクだよ プロの俺の発言ってなんらかの根拠があるから書いてるものばかりなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 14:27:15 ID:z+GDMnOi >>135 お前用の別スレ作れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 15:58:39 ID:Vk4yyLMb >>140 でミナ基地外は何のプロか答えろよ！ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 19:34:29 ID:p7Ur1/mO コテつけてないときもあるし普通にうざいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 19:41:30 ID:LZpPpE1X >>137 毎日ID変わるから、必ず1レスは見なきゃならないんだよね コテ付けて欲しいわ >>141 毎日せっせと日記書いてるんだから 日記専用スレ作った方が早いと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 20:54:07 ID:XKolBZzc >>144 くやしいのぉwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 22:30:57 ID:zeulDeCg >>144 「明日なに食」とか「・・・」でNGかけろよ無能 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 23:10:21 ID:KT+hP0gs なるほど・・・をNGにすりゃいのね 消えたわｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 01:49:52 ID:RnySQNd6 >>146 関係ない人のレスまで消えないか不安で… それで大丈夫なら、やってみるわ ありがとう 消えたw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 07:06:49 ID:ojaED9rL 今日の体重７５・４５キロ（きのう７５・５０） うーん、毎回７５キロになると停滞する気がする ７４キロ台、７３キロ台と減らしていきたいけど、果たして・・・ 今日なに食うか・・・ 米もそこまで特別な美味さをあまり感じないんだよね 栄養面で万能なだけであって突出したうまさはないというか・・・ もうマック食っちゃおか悩む でもマック食ってたら痩せましたって話は聞かないしなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 07:26:54 ID:ZE3KWna5 >>148 くやしいのぉwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 07:34:10 ID:KaZXIrO0 >>149 米に特別な美味さを感じないならふりかけ使ったら？ 業務スーパーとかで大量に安く売ってた気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 08:46:15 ID:NSPQSc0z >>148 対策されると面倒だからここでは書かないけど、日記しか書かない特徴的なフレーズがいくつかある NGワード選びのコツは単語だけで区切らずに、前後の中途半端な部分まで含めること http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 08:56:35 ID:ojaED9rL うーん、ふりかけか・・・ 「てかとりあえずマック食ってくるわ」が喉まで出掛かってるんだけど、今ぎりぎりで踏みとどまってる 髪のことを考えたら、ハンバーガーより米のほうが効くだろうし・・・ ただコメもコメで、どこまで髪に効くのか分からんのよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 09:16:05 ID:KaZXIrO0 >>152 キロ（ とか うーん、とかだろ この人はそんな悪質な奴じゃないから対策とかしないし心配いらない >>153 まずは米たべて薄毛が治ったら そのときマック食べればいいんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 09:30:30 ID:Quj/Zj6V >>153 海苔の佃煮とか、梅干しとか、納豆を組み合わせてご飯食べたらいいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 09:33:32 ID:nfl4BxLA 米が栄養面で万能wwwwww 食べてるの白米ですよね？ 玄米ですら足りない栄養あるのに白米が万能wwwwww いやまじちょっと調べなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/156
157: 86 [sage] 2020/10/05(月) 09:49:39 ID:j9c+sRjT 9/1 98キロ 10/5 89,8キロ おー、久しぶりの80キロ台こんにちは。 最初90,0だったけど、ミストサウナ入って落とした。まぁズルやな。 でも酒飲みすぎて気持ち悪い。反省。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:55:15 ID:XuuFlZl0 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:55:31 ID:XuuFlZl0 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 64歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 09:56:45 ID:yvVg768L 荒らしはスルーで 自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 10:04:45 ID:Uw4P7+wZ 日記は全く気にならんが、コビトや64歳はNGに入れたほうがいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/05(月) 10:07:44 ID:Uw4P7+wZ NGワード入れたら自分の書き込みも消えるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 10:44:31 ID:KaZXIrO0 >>156 フィチン酸知らない？髪のためには白米がいい 炭水化物抜きダイエットで薄くなった場合は白米がいいんだよｇｇｒｋｓ >>161 入れてる あと変なコテもＮＧ入れてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 10:47:43 ID:ojaED9rL >>154>>155 なるほど・・・ 治るかなぁ髪 風呂入った時、まじで抜け毛の量やばすぎて怖い タオルで髪ごしごし拭いた時もめっちゃついてるし 今日のご飯 おにぎり１ ナス天２ しょうが天 イワシ天 ネギ１本 きゅうり１ 卵３ 合挽ミンチ１５０ｇ 豆乳１０００ また気合い入れて買い過ぎた・・・高い・・・ そしておにぎりと天ぷらだけで腹いっぱいに。 ここ数ヶ月でどんだけ胃袋縮んでるねん・・・ 残りどうしたもんか・・・栄養のために頑張って食わないと・・・ 食いきれるかな・・・ イワシ天はまじで美味いねこれ １００円のお惣菜とは思えん 明日なに食うべか・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 11:06:35 ID:dIR1kSuz そんなに色々食わんでも シリアルとかの総合栄養食に置き換えればいいのに 適正量なら白米よりカロリー低いし ビタミン・ミネラルいろいろ入ってるして マルチビタミンサプリ買うよりよっぽど安いし まぁ飽きやすさは種類でカバーで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 11:20:26 ID:ZSYPqgFd >>164 何度も言われてるだろうけど豆乳は半分にしなよ イソフラボン過剰に摂取しても髪は増えないし 最悪種無しになるぞ 髪を守って男性を失ったら笑えなさすぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/05(月) 12:18:19 ID:RpTxkNdp >>163 白米は「栄養面で万能」に突っ込んだの 万能じゃないから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/167
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