[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 0f3a-Imfi) 2020/05/31(日)13:53 ID:UBz3zB650(1) AAS
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姉妹スレ
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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省5
2: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-RSqJ) 2020/06/01(月)08:12 ID:jtT9NAHNd(1) AAS
身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。
3 ヵ月で元に戻す！！
3: (ﾜｯﾁｮｲ dbb7-NXVu) 2020/06/01(月)15:00 ID:5H6rEYGN0(1) AAS
戻せないんだなこれが
同じ事やろうとしてもできない
１回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる
一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ
4: (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-Imfi) 2020/06/01(月)17:22 ID:dSq1mo8m0(1) AAS
ここって新スレ保守しないと落ちたりする？
5: (ﾜｯﾁｮｲ f167-5ISU) 2020/06/01(月)21:18 ID:mq8ruPpd0(1) AAS
ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ
6: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) 2020/06/03(水)20:48 ID:Vy2otPz30(1) AAS
花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！
7: (ｽｯﾌﾟ Sdea-himz) 2020/06/04(木)03:26 ID:SztpLxfNd(1) AAS
空腹じゃなくて鏡に写るデブと縄張り争いしてんだろ
8: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) 2020/06/04(木)21:23 ID:djqMLrom0(1/2) AAS
36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋
渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ
9: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) 2020/06/04(木)21:36 ID:djqMLrom0(2/2) AAS
勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね
10: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-JhOo) 2020/06/08(月)17:52 ID:Oklqin9Ta(1) AAS
デブで足痛い人いる？
左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む やっぱ体重のせいかな
11: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-himz) 2020/06/08(月)19:37 ID:yhIkQY4xd(1) AAS
足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな
膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある
12: (ﾜｯﾁｮｲ 4d15-Alfg) 2020/06/08(月)19:56 ID:xBvLvJMK0(1) AAS
本日49.6ｋｇ
5kgのバックパック背負ったらふらついた
デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った
13: (ﾜｯﾁｮｲ 4d15-Alfg) 2020/06/08(月)23:38 ID:IvP95ukd0(1) AAS
趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた
14: (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-lDrs) 2020/06/10(水)05:33 ID:+vRl3lhya(1) AAS
ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした……
もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど
ストレスがなければ……
15: (ﾜｯﾁｮｲ c326-2B1P) 2020/06/10(水)07:01 ID:QKe5XGPn0(1) AAS
家にお菓子置かなきゃいい
16: (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) 2020/06/10(水)08:45 ID:/HmGi5Mh0(1) AAS
筋肉痛が酷くて朝から動きにくい
痛い
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
17: (ﾜｯﾁｮｲ cf84-qafm) 2020/06/10(水)08:51 ID:fu8Glg3y0(1) AAS
結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね
18: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VDpH) 2020/06/10(水)10:05 ID:q/BUaa6qd(1) AAS
必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど
19: (ｽﾌｯ Sd1f-h7xm) 2020/06/10(水)12:53 ID:GGRuKNo2d(1) AAS
経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと
20: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Y9iB) 2020/06/10(水)16:04 ID:fNg2JWIh0(1) AAS
腹七分で十分満足できるようになった
21: (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) 2020/06/11(木)05:43 ID:QGzA32Ti0(1) AAS
食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・
そしてストレスと便秘で気分はブルー。
気分変えるために、ジョギングでもするか！
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) 2020/06/11(木)16:44 ID:vVN39ZNu0(1) AAS
体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん
23: (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) 2020/06/11(木)19:53 ID:xOCKOL3Y0(1) AAS
>>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去）
24: (ﾜｯﾁｮｲ cf84-qafm) 2020/06/11(木)19:56 ID:Y8eNjJ4x0(1) AAS
毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね
その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする
食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ
25: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/11(木)23:27 ID:0UY0VFQN0(1/2) AAS
しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした
それとさつまいも
おやつは野菜 メルシーヘルシー
26: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/11(木)23:28 ID:0UY0VFQN0(2/2) AAS
揚げてしまったm(_ _)m
27(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) 2020/06/12(金)00:00 ID:+yW1aI4za(1) AAS
豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ
28(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VDpH) 2020/06/12(金)00:51 ID:5FBHbqbbd(1) AAS
偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな
29: (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-tD/8) 2020/06/12(金)01:28 ID:m38ni3Fq0(1) AAS
豆腐いいよな
30: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/12(金)18:14 ID:mu82rIj60(1) AAS
>>27
豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る
うまい
>>28
ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ…
31(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH) 2020/06/13(土)20:03 ID:Zu07zN+Z0(1) AAS
豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい
カロリーは知らん
32: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) 2020/06/13(土)20:05 ID:DDGBdkp+0(1) AAS
卵と納豆は1つ100キロカロリー
豆腐は1つ200キロカロリーだったかな
33: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-b9p6) 2020/06/13(土)20:56 ID:73fb680JM(1) AAS
>>31
そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ
キムチでもいい
34: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) 2020/06/13(土)21:29 ID:+hASfgfQa(1) AAS
>>31
ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか
35: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-EVMN) 2020/06/13(土)23:49 ID:lqHNAmdz0(1) AAS
混ぜんなおいばか
豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に
36: (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) 2020/06/14(日)00:28 ID:TPfT+QFk0(1) AAS
卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？
なんかの吸収を卵が阻害する
37: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) 2020/06/14(日)00:33 ID:w8fZfZ3r0(1) AAS
食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ
それより生の卵はよくないと言われる
38: (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) 2020/06/14(日)09:42 ID:92/NPEwj0(1) AAS
カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど
ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・
ほどほどにして、自粛するべきだね。
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/14(日)21:10 ID:ngTK5CEc0(1/3) AAS
お菓子なんていらない何もしててしまおう…
40: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/14(日)21:10 ID:ngTK5CEc0(2/3) AAS
す、捨ててしまおう…
41: (ﾜｯﾁｮｲ 0325-tD/8) 2020/06/14(日)21:12 ID:pICypjdR0(1) AAS
これは脳に脂肪が乗ってますねぇ
危ないですねぇ
42: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7uqs) 2020/06/14(日)21:20 ID:3H3Fg5VXd(1) AAS
頭に糖分足りてなさそう
43: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/14(日)22:01 ID:ngTK5CEc0(3/3) AAS
絶対にお菓子なんかに負けない！！！
44: (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-fBAy) 2020/06/14(日)22:07 ID:tz0oJGxt0(1) AAS
>>39
アラフォーのオッサンくらいかい？
もう菓子の入る余地なんてないぞ！
45: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-axOS) 2020/06/14(日)23:55 ID:+ziWTUuWd(1) AAS
いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした
で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな
カボチャも食べたせいかな
46: (ｽﾌﾟｯｯ Sd07-VDpH) 2020/06/15(月)01:53 ID:drdNg1eod(1) AAS
もうおやつはあまり欲しくなくなった
と言うか成果が出てるのを止めたく無い
アイスとか2週間に１つ食べるくらい
47: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/15(月)12:37 ID:YLDOpc/F0(1) AAS
食べるために生きるんじゃない
生きるために食べるんだ
俺はブッダになるぞ…なるぞ…
48: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH) 2020/06/15(月)13:37 ID:rVtblmE70(1) AAS
昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ
49: (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) 2020/06/15(月)13:54 ID:2+B1c7LA0(1) AAS
スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`)
カロリー大盤振る舞いしたのに
やっぱ盛岡冷麺が最強か
50: (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) 2020/06/15(月)22:31 ID:kSzLGZRM0(1) AAS
減量真面目にしだすとご飯を食べるのが怖くなる
51: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) 2020/06/15(月)22:38 ID:mVMkqBLO0(1) AAS
だから計算して作業的に食べるんだよねｗ
ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる
52: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-EVMN) 2020/06/16(火)22:27 ID:GZcUFW7S0(1) AAS
ライブ行きたいなあ
縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい
53: (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-xAtW) 2020/06/17(水)10:33 ID:XsiInNwM0(1) AAS
夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適
現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか
54: (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-VNxU) 2020/06/17(水)12:19 ID:pdOwhrPB0(1) AAS
動かなすぎだと思う
55: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IHhK) 2020/06/17(水)15:31 ID:levVWoz6a(1) AAS
大体1日3000kcalでキープだな
56: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-FR2+) 2020/06/17(水)18:35 ID:H2sX5tT3d(1) AAS
ケンタッキーのツイスター唯一無二の美味しさ
肉は食べない
ツイスターだけ貰う
57: (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) 2020/06/17(水)20:24 ID:nIGnX4jZ0(1) AAS
ダイエット目的で考えると脂質が多いから失格
58(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-1/Nl) 2020/06/18(木)05:50 ID:ZJnfPdWK0(1) AAS
ケンタッキー揚げ物カテゴリにしちゃ低カロリー高たんぱく質だろ
ほっともっとのからあげもそう
吉牛のからあげなんかが普通に死ねるレベル
59: (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) 2020/06/18(木)16:37 ID:Tf4Lg7dG0(1/4) AAS
ケンタッキーは衣と皮を剥がして食べましょうｗｗｗｗ
60: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-ICTM) 2020/06/18(木)17:15 ID:HJUNyrmG0(1) AAS
やめろ…やめろ…ケンタッキー食べたくなってきちゃったじゃないか…
61: (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) 2020/06/18(木)18:12 ID:Tf4Lg7dG0(2/4) AAS
慣れの問題で食べたくならないぞデブ
62: (ｽｯﾌﾟ Sdba-1KWm) 2020/06/18(木)19:00 ID:RsQUuYeJd(1) AAS
小麦の依存性はタバコやアルコールより大きいと思う
63: (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-nwcl) 2020/06/18(木)19:04 ID:LTl0EmSg0(1) AAS
ケンタッキーそんなに食べた事ないから欲しいと思わないけどマクドナルドとかモスバーガーとかコメダは欲しくなることはある
64: (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) 2020/06/18(木)19:05 ID:Tf4Lg7dG0(3/4) AAS
>>58の書き込みなんてひどいよね
ダイエット目的の場合は脂質が多いと言ってるのにケンタッキーの中では〜だろと言い返す
57の書き込みを理解出来てないよこの馬鹿
65(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a0f-IHhK) 2020/06/18(木)19:06 ID:zji7Z0eJ0(1) AAS
寿司がヘルシーでいいよ
ネタだけ食べよう
66: (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) 2020/06/18(木)19:08 ID:Tf4Lg7dG0(4/4) AAS
簡単な文ですら読めない馬鹿がゴロゴロいる
文が読めないとデブになるのかなｗ
AHAHA
67: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-IXeA) 2020/06/18(木)21:13 ID:+1n3ppVpd(1/2) AAS
>>65
をいをい
68: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-IXeA) 2020/06/18(木)21:21 ID:+1n3ppVpd(2/2) AAS
画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる
負けてるよ、もう既に♪
最後まで 走り逃げて♪
つか
ストーカー・・
69: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-Hw0Z) 2020/06/18(木)21:33 ID:msF9LoeO0(1) AAS
馬鹿アスペミナトはデブって事だな…
で
馬鹿アスペは何のプロよ
70: (ｽｯﾌﾟ Sdba-1KWm) 2020/06/19(金)02:06 ID:eF2/ZKwdd(1) AAS
餃子うまかった
71: (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-TeZR) 2020/06/19(金)15:37 ID:J9hgrr0X0(1) AAS
至極順調だから
クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ
72: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-VNxU) 2020/06/19(金)15:39 ID:W4DhqbKl0(1) AAS
餃子6こ食べた〜
73: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-1KWm) 2020/06/20(土)02:54 ID:gizHR1vzd(1) AAS
アイスうんまぁ〜
74: (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-VNxU) 2020/06/20(土)04:23 ID:j5UnNkyv0(1) AAS
水餃子たべてぇ
家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？
75: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-1KWm) 2020/06/21(日)03:03 ID:Sb42z8NUd(1) AAS
未知の食い物だから
76: (ﾜｯﾁｮｲ dba4-FR2+) 2020/06/21(日)06:01 ID:ZZEUP5xm0(1) AAS
無知無知な食べ物だから
77: (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-TeZR) 2020/06/21(日)06:14 ID:7WX3s29F0(1) AAS
嫌いな人は嫌いだよね水餃子
あんなの餃子じゃないとか言って
78: (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-nwcl) 2020/06/21(日)07:45 ID:fHdrfSpe0(1) AAS
ワンタンなら食べるけど水餃子は好きじゃない
79: (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-1/Nl) 2020/06/21(日)08:03 ID:BnKd9c8A0(1) AAS
宇都宮式の水餃子好きだ焼2水2
80: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-1KWm) 2020/06/21(日)14:36 ID:TuR/DgJ8d(1) AAS
小麦食べると浮腫むから
81: (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-FKcX) 2020/06/24(水)06:40 ID:fs2xRC/R0(1) AAS
仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・
82: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/24(水)07:54 ID:EgLGjw6bd(1) AAS
最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう
83: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)12:48 ID:7BkvKvXw0(1/3) AAS
朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる
84: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) 2020/06/24(水)21:31 ID:0uvyTlro0(1/2) AAS
空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ
85: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) 2020/06/24(水)21:49 ID:gtOWGUzY0(1/2) AAS
なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから
86: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)22:08 ID:7BkvKvXw0(2/3) AAS
筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ
87: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) 2020/06/24(水)22:19 ID:0uvyTlro0(2/2) AAS
空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう
88: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)22:24 ID:kqKkll7F0(1/2) AAS
筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから
89: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)22:35 ID:7BkvKvXw0(3/3) AAS
そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます
90: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)22:38 ID:kqKkll7F0(2/2) AAS
いいと思います！
91: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) 2020/06/24(水)22:40 ID:gtOWGUzY0(2/2) AAS
人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4〜5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン
92: (ｽｯﾌﾟ Sddf-eMWg) 2020/06/25(木)04:15 ID:Vax1c6Ntd(1) AAS
自分の体で試して一番いい方向を見つけるのが良いね
93(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/25(木)12:31 ID:xnALYgY/d(1/2) AAS
前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加
94: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/25(木)12:32 ID:xnALYgY/d(2/2) AAS
セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た
95(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:20 ID:Itf1G6pza(1/3) AAS
>>93
グルタミン酸おすすめ
96: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:22 ID:Itf1G6pza(2/3) AAS
一応ソース
97: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:22 ID:Itf1G6pza(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
連投になってすまん
98: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-1TtA) 2020/06/25(木)13:58 ID:Dq6Bdn2O0(1) AAS
22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・
99(1): プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-b+34) 2020/06/25(木)18:29 ID:m2kkY6Es0(1/2) AAS
>>95
グルタミンとグルタミン酸は別物だぞ馬鹿
100: (ﾜｯﾁｮｲ 4f4b-52hl) 2020/06/25(木)21:53 ID:+0GOoEOx0(1) AAS
ねずみ講みたいな、紹介で〜の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ
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