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チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 98枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) [sage] 2020/09/09(水) 18:24:46 ID:qZgYH8d30 小さい子供で太るのは親の管理がだめだからだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a584-sa+Q) [sage] 2020/09/09(水) 19:09:15 ID:Th56gFH90 もう30年近く前だったと思うけど世界まる見えテレビ特捜部で太るか痩せるかは生まれたときにもう決まってるなんて話やってたんだよね それが本当か嘘かはわからないけど遺伝子によって油脂を好むとかそういうのがあっても全然おかしくないと思うけどね あと幼児期にこれ食べたら太るからやめておこうとか自分で欲求コントロールするのは不可能じゃないかな それができるのは早くても学童期に入ってからだと思うけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4) [] 2020/09/10(木) 14:50:14 ID:Yp64ZWxO0 自分では無理だろ 親による刷り込みとかトレーニングが原因だと思うけどね 超デブガキの親も超デブの場合多い印象 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) [sage] 2020/09/10(木) 15:03:03 ID:nwhsSQSsd 兄弟で体型が全然違うなんて良くあるけどな 大体次男がデブw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aac-KDui) [] 2020/09/10(木) 15:25:22 ID:2IT8YP+20 痩せたい。極端に太ってるわけじゃないけど、なんか体重いんだよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) [sage] 2020/09/10(木) 23:00:37 ID:1UX8yq/B0 兄弟いる人はあまり太らない 太るのは一人っ子 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-m1Uj) [sage] 2020/09/10(木) 23:50:22 ID:5e5lWdWB0 長子には厳しいんだよな 勉強しろ運動しろ大学浪人就職浪人資格浪人モラトリアムは絶対許さん 結婚しろ子供作れ家買え厳しく育てろ祖父母の介護も50%責任受け持て http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye) [] 2020/09/11(金) 02:00:45 ID:N4jFhIPa0 体重的にはガリだし下半身3号だけど胸いらないから痩せたい。華奢になって女性から好かれたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7526-oMO7) [sage] 2020/09/11(金) 05:39:54 ID:XcCY6Rso0 華奢＝女に好かれる？とはならないような http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) [sage] 2020/09/11(金) 05:49:47 ID:HL0qFgfFd 女ってなんでも「わぁすごーい！どうやったの？」これが挨拶だから目立つ体型になれば話のネタにはなるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-Wjye) [] 2020/09/11(金) 10:24:12 ID:tXFJcO1m0 >>329 もしかしてビアンの方かな？ 自分もそうなんだけど胸ってなかなか落ちないから本当最悪だよね 女らしい肉付きなんていらない カッコよくなりたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-HGrM) [sage] 2020/09/12(土) 03:25:47 ID:hrTI0MGH0 コロナデブになったから久しぶりに過激やってる 個人輸入のサプリで空腹感なくして、メインにポカリイオンウォーター ビタミンミネラルのサプリと増血剤、しじみの味噌汁、豆乳、こんにゃく(みそ田楽)を適宜 たまにこんにゃくゼリーとかヨーグルト食べてる どうしてもフラつく時は栄養ドリンクとかサラダチキン+サラダや少量のご飯などの普通の食事 でも食べるのめんどくさいから、生きるのに必要な栄養素が全部入ったサプリとか欲しい 酵素ドリンクはまだ飲んだ事ないから試してみたいなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) [sage] 2020/09/12(土) 04:05:20 ID:m8BT6kkMd 金かけて体壊すスタイルはまさに過激だな わかっててやってるみたいだからいいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Um8D) [sage] 2020/09/12(土) 15:51:45 ID:Xx8tVqZA0 水分と筋肉だけ無くなって喜ぶやつだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a535-pVuC) [sage] 2020/09/12(土) 15:58:50 ID:RFjHkbPA0 まさにこれ>>335 リバウンドしたあと死ぬほど後悔するやつや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b615-u7fF) [sage] 2020/09/12(土) 17:37:49 ID:ValL3z9t0 太ももがぶっとくて落としたい キックボクシングと水泳どっちがいいだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea25-bL/7) [sage] 2020/09/12(土) 17:58:18 ID:zv3eijzG0 このスレで流行りのやんちゃダイエット的には車椅子で生活すれば一ヶ月で足はガリガリになるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-onCg) [sage] 2020/09/12(土) 19:21:03 ID:uA4jHQiKa ぶっとい足羨ましい 俺は春麗みたいな太い足にしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-Wjye) [] 2020/09/12(土) 19:59:22 ID:vCaj5DD10 米うめー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-m1Uj) [sage] 2020/09/12(土) 21:00:06 ID:Xwf3goNv0 コロナでジムやめちゃって足トレどうしようかと思ってたけど、お庭でウォーキングランジいい 60kgダンベルでも足パンパン焼ける〜ってなれる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4) [] 2020/09/13(日) 00:38:55 ID:f4wlIZuR0 筋肉が減ろうが水分だけだろうが、やはり体重の減少こそ一番大事だわ 引き締まってスタイルよくなれば大事減らなくてもいいなんてのは痩せられない人の自己正当化バイアスでしかない 体重減ればシルエットが細くなり顔がシュッとする、これが全て http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) [sage] 2020/09/13(日) 00:45:23 ID:c9GnDoZI0 自分もともとひきこもりだから家にいながらどうやって有酸素運動できるかなって考えたら 扇風機使いながらローラー台にマウンテンバイク乗せて漕ぐにいきついたよ ハンドルにスマホホルダーマウントできるから、それで動画配信見ながらできるのはかなり嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6625-bL/7) [sage] 2020/09/13(日) 01:12:28 ID:6LgOaafn0 筋肉が有る人なら減ってもいいけど隠れ肥満みたいに元々ない人がもっと減ったら悲惨だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d2f-yYRU) [sage] 2020/09/13(日) 03:53:27 ID:DoRkiKrJ0 67kg……やばい、せっかく去年10kg痩せたのにまた人生最大体重に近づいてる ストレスにかまけてチョコレート無限に食べてたから…… あると食べちゃうからお菓子買うの禁止！！ 最近はちゃんと運動はしてるし、この体重なら頑張れば月3kgくらいなら痩せられるよね……？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-HGrM) [sage] 2020/09/13(日) 14:14:33 ID:+4Xt0D130 食べないと筋肉減るって言うけど、日常生活でそこそこ動いてたら最低限の筋肉は維持できそうな気がする 単純に食べないで寝たきり生活したら、そりゃ意味がないと思うけど 身体壊すギリギリ手前でめまいやふらつきと戦うのが過激ダイエットだと思ってるw それがいい事とは思わないけど、自分は緩いダイエット試みても痩せないから、本気で痩せるなら過激になってしまうわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-onCg) [sage] 2020/09/13(日) 14:29:04 ID:VPbHAgpia そりゃ筋肉は減り続けはしないよ ダイエットの目的は脂肪を減らすことだろう それが出来にくくなるって話だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-m0aH) [sage] 2020/09/14(月) 00:00:08 ID:4LMWceAld 目眩まで出すのがダイエットとか思ってる人は無職 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) [sage] 2020/09/14(月) 01:25:46 ID:6OLoP7Pz0 無職のダイエットはしらんけど 高血糖、低血糖状態にならないようにするのは大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-glvK) [sage] 2020/09/14(月) 07:44:12 ID:3LtS4U6cd 先週はお腹のはりで苦しんでたので土曜日に18時間断食やってみたけど、結局宿便は出なかった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1125-bL/7) [sage] 2020/09/14(月) 07:48:59 ID:mwKp6NMk0 自分は大判の海苔を毎食一枚食べると大体出るわ あとは高カカオチョコレート3つくらい食べると出る 不健康なやり方としてはキシリトールガム3粒くらい一気に食べると1日下痢気味になるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1bc-v0oT) [sage] 2020/09/14(月) 16:55:07 ID:UkVjyo6t0 コントレックス、胃がもたれるし頭痛もする 痩せそう… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Um8D) [sage] 2020/09/14(月) 23:21:37 ID:JrzqAjuV0 食事制限して1ヶ月以上経ったけどストレスヤバくてドカ食いしてしまった、なんか凄いイライラしてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qP2t) [sage] 2020/09/15(火) 01:18:51 ID:vkr/lEAXa M以上L未満て感じの体型で、Lのズボンゆるくて歩いてたら下がってくる でもたぶんM入る感じじゃない 早くもう少しやせたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) [sage] 2020/09/15(火) 01:34:28 ID:hSVLO2in0 ダイエットは焦ってもしゃーない やることやってりゃ痩せるし、無理したらリバウンドする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-m0aH) [sage] 2020/09/15(火) 01:41:35 ID:Uq4+njiad 標準体重から下はゆっくり気長に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qP2t) [sage] 2020/09/15(火) 02:31:17 ID:vkr/lEAXa ありがとう、まだまだ標準体重よりあるよ ビフォーアフター見てると、標準から美容、美容からモデル体型に綺麗に変化した人がいっぱい そのビフォーアフターではたしかに標準のほうがもさいし、美容からモデルの人の美容もモデルに比べたらうーんなかんじ そんな自分は標準ですらない モサいどころがまだまだ巨体なんだなと痛感する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d2f-yYRU) [sage] 2020/09/15(火) 03:21:12 ID:FEs/dVgw0 7kg太ったんだけどそんなに太ってる間何してたんだ自分…… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7925-bL/7) [sage] 2020/09/15(火) 03:27:47 ID:qnBqbIiw0 ビッグシルエットとか言ってダボダボの服に甘えてたかゴムのズボン履いてたんだろう… あと姿見持ってない人は現実（）と向き合うことがないから太りやすいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea2f-zN8f) [sage] 2020/09/15(火) 09:15:00 ID:zaE5jlXd0 体重計ってちょっとやり過ぎたなと思ってた所、風呂場でふと鏡に写った後ろ姿見て愕然とした 老婆やん 前見ると腹筋は縦に線でてるしスッキリしてまぁまぁだと思ったら背中と尻がガリガリ過ぎた 簡単な筋トレはしてたけど意味なかったか…ジム通いたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye) [] 2020/09/15(火) 09:30:12 ID:+NmUuzmt0 BMI18以下なのに痩せて見えないなって思ってたら姿勢がくそ悪かった。ちゃんとするとウエスト細くてスカートずり落ちる。ずっとこの姿勢固定するのきついわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-m0aH) [sage] 2020/09/15(火) 10:35:58 ID:BQ9ngDBtd 筋肉が極端に少ない隠れ肥満って奴だな 姿勢維持もできないと時期に自力で立ち上がれなくなる… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7925-bL/7) [sage] 2020/09/15(火) 11:14:43 ID:0B3P6A7J0 >>360 腹筋の縦線なんて体脂肪率25％でも出てるぞ 横線が出るまでガンバ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye) [] 2020/09/15(火) 12:41:59 ID:+NmUuzmt0 体脂肪17%隠れ肥満じゃありません。逆に落としたいくらいだわ。高身長の悩みなど分かるまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea2f-zN8f) [sage] 2020/09/15(火) 19:45:09 ID:zaE5jlXd0 >>363 ありがとうー頑張る これ以上、体脂肪率は落としたくないけど筋肉をつけたい ほとんど有酸素よりで脂肪どころか筋肉も落ちたみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 578d-bvdx) [] 2020/09/16(水) 03:14:13 ID:boz2vlO70 まだあと5キロは痩せないと目標値じゃないけど今日痩せてかっこよくなったねーと言われた ダイエットしてると言ってないのに痩せたねと言われるのクソ気持ちいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfeb-Mo1E) [] 2020/09/16(水) 06:17:58 ID:t8UUhkYX0 ダイエットモード入りました！ 腹筋20回、食事制限、美顔ローラーを 無理しない範囲で続けることが成功の秘訣です。 ハレルヤ☆ https://www.facebook.com/profile.php?id=100044261594462 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-5MQP) [sage] 2020/09/16(水) 06:43:50 ID:muSuVP360 高須クリニックが美顔ローラーは詐欺だってぶっちゃけてたなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d747-lMKa) [sage] 2020/09/17(木) 06:43:58 ID:mDAyEF+i0 お腹の張りが辛かったけど漢方薬飲んで改善傾向になって良かった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0f-5//9) [sage] 2020/09/17(木) 13:00:18 ID:hW4JMEnH0 月曜に筋トレ頑張る 火曜、水曜なんともなく頑張りが足りなかったなと思う 木曜の今日、体がずっしりと重くて辛い 火曜、水曜はなんで体が軽かったんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-JK0I) [sage] 2020/09/19(土) 11:44:45 ID:FEp4RqbUd 今月からダイエット始めて53kg→50kgで、今年中に40kg目指してたけど、このペースじゃ無理だわ 前に40kgになった時は若かったしヒキニートみたいな生活だったから筋肉も落ちてたし 今とは状況違うから諦めるべきか… ガリガリになりたいよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c+eV) [] 2020/09/20(日) 12:24:29 ID:8ctd4SXa0 ガリガリで白肌で長生きしなさそうな見た目に憧れる 運動してて細めの脚だけど筋肉ついてるから満足度低いわ やっぱ筋トレやめてたまに歩くくらいなのが一番かな ギプスしてた時は本当に細くなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57eb-5MQP) [sage] 2020/09/20(日) 13:00:55 ID:RVHis6/J0 男らしいボディに憧れる 筋肉ほしい でも筋トレはやなんだよなぁ、ついつい自転車ばかり漕いでしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bvdx) [] 2020/09/20(日) 14:09:05 ID:ciSeMrtWa それはダ板で言う事じゃないねぇ ウ板いけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57eb-5MQP) [sage] 2020/09/20(日) 14:20:09 ID:RVHis6/J0 やだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-nBh7) [sage] 2020/09/20(日) 15:35:59 ID:ZipMKiNqd 筋トレが嫌って成果が出るまでやらないからじゃね 始めの一年ははめちゃくちゃ変わるから楽しいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/376
377: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/20(日) 15:39:29 ID:MhSjTbFD0 自転車で追い込むと立派な太ももが手に入るけどちんたら濃いでるんだろうなｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gk5N) [] 2020/09/20(日) 16:32:21 ID:xZgTd489d …と脂肪塗れのミナ基地外であったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gQIE) [sage] 2020/09/20(日) 16:59:25 ID:icqSYIpfd 実家帰省中だけど親が色々振る舞ってくれるので手料理は食べることにした、手間かけるのは悪いからねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1725-5MQP) [sage] 2020/09/20(日) 17:05:46 ID:n+FIat1P0 食ったら動けばいいよ（食前でも良い） 3食各腹筋腕立てスクワット10回に散歩30分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c+eV) [] 2020/09/20(日) 17:07:09 ID:WDBvMsiH0 >>379 米も食べてる？ 自分も来週実家帰るから食事のこと指摘されそうで不安 作ってもらったおかずは食べたいけど米も食べてたらカロリーオーバーだから米は抜きたい でも米食べないと親が期限悪くなる… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1725-5MQP) [sage] 2020/09/20(日) 17:13:41 ID:n+FIat1P0 米抜気なんて体脂肪率一桁の人以外しなくていいと思う 自分は10％台だけど1食100ｇ×3で300ｇは食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-5//9) [sage] 2020/09/20(日) 17:30:07 ID:W/FJ2apfa ご飯150gでたった252kcalしかないんだぞ 脂質を削ったほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/383
384: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/20(日) 17:47:06 ID:MhSjTbFD0 長寿者の食事って共通点があるけど親に食事指導すりゃ良いじゃんｗ 長寿者の食事はダイエット向きでもある ここに居るやつは指導できるだけの知識がないだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d793-+y/T) [sage] 2020/09/20(日) 18:31:11 ID:lEgAnH340 ごはん食べると体中あっつい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gQIE) [sage] 2020/09/20(日) 18:55:53 ID:icqSYIpfd >>381 自分は気にしてないよー親と互いに変なストレスためたくないからね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/386
387: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/20(日) 19:04:46 ID:MhSjTbFD0 変なストレスｗ やはりダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71e-c+eV) [] 2020/09/20(日) 19:34:47 ID:ahc+Ynzl0 >>386 ありがと せっかく帰省してるんだもんね また帰ったらダイエット頑張るか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/388
389: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/20(日) 19:36:33 ID:MhSjTbFD0 あと旅行行くと沢山たべないといけないと思いこんでる奴もよく見かける その時もダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いなと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gk5N) [] 2020/09/20(日) 20:43:09 ID:xZgTd489d …とダイエットが苦手なデブチワワであったw なお好物はキムチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-JK0I) [sage] 2020/09/22(火) 00:08:10 ID:Mxq/jsSU0 頭痛とめまいと食いしばりがなければ何も食べないのに スムージー、サプリ、ラムネ(ブドウ糖)、栄養ドリンクとかで必要そうな栄養はとってる気がするんだけど 炭水化物がないとダメなのかな？ 何か食べるたびに罪悪感だわ まだ痩せてないのに栄養失調で倒れたら恥ずかしいしな… 特に食いしばりというか、顎が痛すぎるけどこれはストレスによるもの？ マウスピースしてても痛いし、以前のダイエットで歯茎が骨隆起？してるからこれ以上悪化させたくない 最低限の栄養バランスがわからなくてしんどいー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/391
392: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/22(火) 00:18:20 ID:5dnBNFAL0 食いしばりってなんだよ 健康を優先したダイエットやれよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) [] 2020/09/22(火) 00:23:42 ID:QkukPmTCd …とダイエット落伍者であったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-5MQP) [sage] 2020/09/22(火) 00:40:46 ID:zd79grGP0 固形物食べないなんて具合悪くなって当たり前 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/394
395: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/22(火) 00:46:53 ID:5dnBNFAL0 まずダイエット時にラムネは食べなくていい さつまいもとかオートミールとか山芋とかのほうがいい フルーツは毎日食べるべきだね 砂糖とかラムネとか白米とかか精製された炭水化物は全カットでも良い 揚げ物も全カット これだけで普通の人は痩せるけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/395
396: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 57eb-5MQP) [sage] 2020/09/22(火) 01:19:59 ID:dbPUEYET0 血糖値コントロールで調べると良い ダイエット時こそ炭水化物は重要だよ、省こうとしがちになって糖質のバランスが破綻しやすい（食べすぎていいわけではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) [] 2020/09/22(火) 02:09:53 ID:QkukPmTCd じゃミナ基地外は死ぬ迄精製された炭水化物を摂取するなよ！www とりあえずミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事がダイエットの基本！ ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) [] 2020/09/22(火) 02:10:45 ID:QkukPmTCd 基地外は精製された炭水化物に親でも殺されたんやろなwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) [] 2020/09/22(火) 02:14:37 ID:QkukPmTCd 摂取する炭水化物が精製されていようが無かろうが基本的に「摂取カロリー＜消費カロリー」が守られていればダイエットは大きな問題は無いやろなw GI値とかはその後に考えればええよwww 最初から細かい事ばかり言うのはミナ基地外がダイエット落伍者だからやろなwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) [] 2020/09/22(火) 02:19:23 ID:QkukPmTCd 木を見て森を見ず… 縦読みに気が付かないような発達障害はどうでもいい事に捉われてダイエットを失敗する つまりミナ基地外のようかデブになるんやな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) [] 2020/09/22(火) 09:36:14 ID:QkukPmTCd ミナ基地外って精製された炭水化物を目の敵にしとるけど例のエビデンス鵜呑みにしとるんか？ 自分の頭で考える事をしないからポッと出のネタに踊らされんやろな… 電通のお得意様やろお前www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/401
402: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/22(火) 13:50:33 ID:45dq0Iae0 >>399 おまえの言ってる事は「食わなければ痩せる」と言ってるのと同じ それが出来たら誰も苦労しねーよって話ですよ 「食わなければ痩せる」を実戦するために工夫が必要になる そのひとつが「精製された炭水化物を食べない」 工夫をせず挫折を繰り返すダイエットが下手くそなデブを観察するのがミナトさんの役割だからなｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/402
403: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) [] 2020/09/22(火) 13:52:13 ID:45dq0Iae0 >>401 例のエビデンスってなんだろうｗ 馬鹿の話はわからない プロであるミナトさんは おまえのような馬鹿と違い情報量が莫大なのでひとつのエビデンスにこだわらないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d784-qc2B) [sage] 2020/09/22(火) 18:18:21 ID:IXElHcmL0 ほぼ終日30℃以上あるときは食欲減退していい感じだけど、もう最高気温30℃もいかないから食欲でて脂身の多い肉とかケーキとか食いたくなるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) [] 2020/09/22(火) 19:26:54 ID:QkukPmTCd >>403 あ やっぱりミナ基地外じゃ分からないかwww じゃ何のプロなのか答えよっ！ 漢字の「様」すら書けない中年基地外www ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-sFbF) [sage] 2020/09/23(水) 04:24:05 ID:9CKOXDbsd 動きやすい時期だから食べた分動けば良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-Hja7) [] 2020/09/23(水) 10:32:26 ID:/k7S3M8X0 ミナ基地外… 何のプロかの質問から逃げ続けとるなwww ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-Zr5j) [sage] 2020/09/27(日) 19:29:54 ID:qP8aKrOnr 昼間少し歩いたけど今夜もこれから軽くウォーキング http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-yt0f) [sage] 2020/09/29(火) 20:36:57 ID:xE9+02d30 米とかパンとか麺類食べないでいたら、頭痛めまい吐き気抜け毛がやばい 炭水化物なさすぎ？で危機を感じて、何を思ったか天ぷらそば食べてしまって、気持ち悪すぎて吐いた やや過激ダイエットで週1kgペースで痩せてるけど、ほとんど頭痛とメンタル面での戦いだわ あと5kgは痩せたいけど、炭水化物と糖質をギリギリ抑えた食事にたどり着けない 柔らかいうどんとかお粥ならいいのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3725-F8K1) [sage] 2020/09/29(火) 20:45:32 ID:IIKOtHex0 最近ほぼ制限無しで2600キロカロリー食べてるけどいい感じだ 70キロから6ヶ月で54キロまで落ちた なんだかんだ食ったらたぎって来るから運動にも熱が入るし代謝もめちゃくちゃいい感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7eb-F8K1) [sage] 2020/09/29(火) 21:08:23 ID:wD28NPFb0 運動習慣があれば結構食べてるつもりでもちゃんと体重減っていくよね 自信も湧いてくるし、結果がでてると嬉しくなるし、ご飯はおいしいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-T5J3) [sage] 2020/09/29(火) 21:34:14 ID:9DbVcxdC0 やっぱ蒸留酒であれ酒飲むと太るな 毎日焼酎をつまみ無しで8杯ぐらい飲んでるけど一向に減らん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-iG5Y) [] 2020/09/30(水) 00:31:36 ID:ln/0EtxB0 >>410そんな食って痩せるなら病気やな、、癌細胞はエネルギーもりもり食うから痩せるらしいが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03eb-Uy5C) [sage] 2020/09/30(水) 00:38:02 ID:53GTjBhO0 一日2600キロカロリーて成人男性なら食細いほうじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-iG5Y) [] 2020/09/30(水) 00:51:35 ID:ln/0EtxB0 ま、年齢にもよるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-tG2C) [sage] 2020/09/30(水) 23:56:41 ID:d6hkU6tI0 ワイのダイエットは毎回だいたい-2kg減がターゲット 脂質糖質を減らして2000kcalにしたら毎回だいたい1ヵ月で達成 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03eb-Uy5C) [sage] 2020/10/01(木) 01:23:58 ID:wylLfeYT0 やるじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-Uy5C) [sage] 2020/10/01(木) 01:55:44 ID:k8+NoL3Q0 グリコーゲンを枯渇させるとセットで保持されてた水分も抜けるから脂肪が1ｇも減らずに2キロ落ちると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-rxP1) [sage] 2020/10/01(木) 08:56:37 ID:ScIWo+mya スキッピングロープを押してる人はいつもおんなじ人なんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-m+vQ) [sage] 2020/10/01(木) 23:55:46 ID:IIQ3sSP6a まだ２キロしか減ってないけど痩せた？って聞かれた 嬉しい 巨デブには誤差だと思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-tX0u) [sage] 2020/10/04(日) 13:23:14 ID:1NB7LDLR0 なんかこうメンタルがアレして以来自分の見た目とかどーでもよくなってたんだけど 流石に血糖値やらコレステロールやらで怒られが発生したので内科行って定期的に数値計ることになった じゃあってんでダイエット始めて今１ヶ月で大体4.8kg減 昨日検診だったけど大分諸々改善してめちゃ褒められた どうやってこんなに減らしたの？って言われてフヘwいやアプリで食事記録つけて栄養バランス気を付けて…運動とか…ってなったけど ゆるめに糖質制限してますって言わなきゃいけなかったなよく考えたら まあただ見た目的にはまだまったくのデブなので引き続きやってこー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/421
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