[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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296: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-vC3h) 2020/08/30(日)02:11 ID:hxzo+bEsM(1) AAS
ケト中
こんな夜中に数ヶ月ぶりにトマトソースもりもり食べてやった
明日朝の体重は激増してるだろうけどいいや、明後日あたりに落ちれば
自分へのご褒美、たまにはね
数ヶ月ぶりだしチートデイってことで
トマトソース甘あああ
糖質制限してると味覚が正常になるせいで、何でも甘く感じる
297: (ﾜｯﾁｮｲ 4d25-JMbW) 2020/08/30(日)02:13 ID:JKLdRV7A0(2/2) AAS
糖質制限してると糖代謝異常になるから糖分とったら筋トレして血糖値下げたほうが良い
健常者だと140以下に押さえられる血糖値が180とかになるからね、血糖値スパイクはめちゃくちゃ血管を傷める
298: (ﾜｯﾁｮｲ 2935-1etN) 2020/08/30(日)11:35 ID:wdJZfssc0(1) AAS
血糖値スパイクはめちゃくちゃリバウンドするんだよな…
昔それでリバウンドしてから正常値に戻すのに大変だったからゆるロカボしか出来ない
299: (ﾜｯﾁｮｲ 8793-aKxD) 2020/09/02(水)03:07 ID:d0aRkBez0(1) AAS
世の中の食べ物が全部苦くてマズかったら食事が苦痛になるから、誰も太らないし健康体でいられるのに何故おいしくしちゃったの？
300: (ﾜｯﾁｮｲ 078d-NFUc) 2020/09/02(水)06:00 ID:FF7HTfOX0(1) AAS
世の中の食べ物の太りやすい順に美味しいと感じるように進化しただけでは
301: (ｽｯﾌﾟ Sdff-hH8l) 2020/09/02(水)12:55 ID:1umh1Mayd(1) AAS
血糖値スパイク自体がリバウンドと関連してるかは知らないけど
偏った食事は食欲を乱すから良くないと思うよ
302(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-LU6p) 2020/09/03(木)12:17 ID:Jjz3gm32M(1) AAS
60kg台70kg台の人がすごい痩せた！とかシルエットが違う！とか言ってテンション上がってウキウキしてるの、笑ってしまう
まだまだデブなのによくその体重で浮かれたりできるもんだな
モデル体重、美容体重の人がその身体と交換したら泣き叫んで発狂しちゃう体型なのに、何自信満々になってんだろ
303: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-ALHH) 2020/09/03(木)12:20 ID:KHu9+ph30(1) AAS
人は人
脳みそや性格までダイエットしなくて良いんだぜ
304: (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-d51e) 2020/09/03(木)13:37 ID:J6an6WRJM(1) AAS
302がどれほど素晴らしいスタイルなのか知りたいわ
305: (ﾜｯﾁｮｲ 6715-C6z5) 2020/09/03(木)15:35 ID:a7oqjhhK0(1) AAS
>>302
体型よりその性格なんとかしたら？
306: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-aKxD) 2020/09/03(木)17:18 ID:nzeRTzUcM(1) AAS
自家製おからクッキー初めて作ったけど材料混ぜ合わせてオーブンで焼くだけなのにうまーい。
おから400g 50円で売ってた所また行こう
307: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-NFUc) 2020/09/04(金)07:13 ID:bJt+McTPa(1) AAS
イヌリンやってみたら最初は爽快だったけど、今はガスしか出ねえ
何やっても最初しか効果ないな
308: (ﾜｯﾁｮｲ 0767-TnRB) 2020/09/06(日)18:12 ID:ZS0/e1IZ0(1) AAS
2ヶ月糖質制限してるがラーメンスレを見てしまった、ラーメンのことばかりが頭をよぎって発狂しそう
イオンに売ってた蒟蒻の中華麺って美味いんだろうか
309: (ﾜｯﾁｮｲ 5f0f-GlaE) 2020/09/06(日)19:41 ID:BdKSpu9V0(1) AAS
ラーメン一杯くらいの糖質なんて大したことないだろ
食え食え
310: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-hH8l) 2020/09/07(月)02:36 ID:QF4O8ZG/d(1) AAS
ラーメンは脂質が多いから血糖値が上がらない
311: (ﾜｯﾁｮｲ 8735-XrX+) 2020/09/07(月)09:36 ID:wv4NEyCz0(1) AAS
ラーメンはスープ全部飲みほさなきゃそれほど悪くはない
312: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-LU6p) 2020/09/07(月)11:30 ID:6ssq8CAJM(1) AAS
ツイッターでbefore after見てた
49kgからのダイエットの人がいたんだけど、たしかにbeforeが49kgでも太くて唖然
49kgでもポチャポチャ見えるなら60kg台の自分化け物じゃん
80kgから頑張って落としてきたけどまだまだまだまだ先は長い
身長が低いとか高いとかあるんだろうけど、それでもまだまだだ
しんどい
313: (ﾜｯﾁｮｲ 8784-3NJ+) 2020/09/07(月)16:24 ID:mw8qO0uk0(1/2) AAS
ダイエット中にラーメン屋のラーメンは油脂が多すぎるからダメだと思う
スーパーで生ラーメン買ってきて濃縮スープの固まってる脂を排除して具に肉入れたければ
脂身の少ない肉使って野菜入れたければ野菜炒めじゃなくてゆで野菜を使う
それならラーメンも全く悪くないと思うがそんなのラーメンじゃないと言うならばあとはしらね
314: (ﾜｯﾁｮｲ 07eb-ALHH) 2020/09/07(月)16:32 ID:uSuBvwhA0(1) AAS
人間脂質も必要だぞ
食べすぎ摂りすぎは動きゃいいんだ動きゃ
315: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-ALHH) 2020/09/07(月)16:32 ID:nAv2HAIZ0(1/2) AAS
運動を習慣化したら食べ物なんてそこまで気にしなくていいと思う
片道20分のチャリ通にしだけで好き放題食べても太らなかったし
太るほど食べるって思ったより大変だぞ、睡眠時間や趣味の時間削ってでもすきがあればカロリーを取るようにしないと駄目
見るからに太ってる人はなんでそこで？ってことしてるでしょ
ただの水分補給でお茶でいいとこに何故かコーラ飲んでたりｗ
そのコーラを1年続けたら10キロ太るわけで…
316: (ﾜｯﾁｮｲ 8784-3NJ+) 2020/09/07(月)16:51 ID:mw8qO0uk0(2/2) AAS
脂質も炭水化物も最低限は必要だろう
濃縮スープの脂だって100％取り除くことはできない
脂身の少ない肉だって脂肪はあるしラーメンの麺にも脂質は少し入ってる
ダイエットが必要なデブにはそれで十分で意識して摂ることよりも意識して減らすことが必要
317: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-ALHH) 2020/09/07(月)16:59 ID:nAv2HAIZ0(2/2) AAS
まぁ今の体脂肪率と目標値によるな
体脂肪率10％以上（女なら20％以上）ある人ならあんま気にしなくていい
ストイックにならなきゃいけないのは一桁だわ、10％以上あって何しても減るような時期にストイックになって精神すり減らしてもしょうがない
というか気力が持たなくなる
318: (ﾜｯﾁｮｲ 5f0f-GlaE) 2020/09/07(月)17:44 ID:PCqWhs1b0(1) AAS
ハゲそう
319: (ﾜｯﾁｮｲ 0767-TnRB) 2020/09/07(月)19:53 ID:IA9yqbLS0(1) AAS
ラーメン欲は耐える事が出来ました、無理するなと言ってくれるのは嬉しいけど馬鹿みたいに脂身だらけの三条ラーメン食ってブヨブヨボディになったので自分に厳しくするわ
今日の夕飯は300kcal目安
320: (ﾜｯﾁｮｲ a584-sa+Q) 2020/09/09(水)17:54 ID:Th56gFH90(1/2) AAS
まあ太ってる人は背脂とかバターとか揚げ物とか油脂好きだよな
幼児期から油脂を好んで食べて太ってる子どもとかは油脂を好む遺伝子を持ってるんだろうなと思う
321: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-e6L4) 2020/09/09(水)18:23 ID:05DrjcMz0(1) AAS
後天的なもんでしょ
欲求コントロールの問題
322: (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) 2020/09/09(水)18:24 ID:qZgYH8d30(1) AAS
小さい子供で太るのは親の管理がだめだからだぞ
323: (ﾜｯﾁｮｲ a584-sa+Q) 2020/09/09(水)19:09 ID:Th56gFH90(2/2) AAS
もう30年近く前だったと思うけど世界まる見えテレビ特捜部で太るか痩せるかは生まれたときにもう決まってるなんて話やってたんだよね
それが本当か嘘かはわからないけど遺伝子によって油脂を好むとかそういうのがあっても全然おかしくないと思うけどね
あと幼児期にこれ食べたら太るからやめておこうとか自分で欲求コントロールするのは不可能じゃないかな
それができるのは早くても学童期に入ってからだと思うけどな
324: (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4) 2020/09/10(木)14:50 ID:Yp64ZWxO0(1) AAS
自分では無理だろ
親による刷り込みとかトレーニングが原因だと思うけどね
超デブガキの親も超デブの場合多い印象
325: (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) 2020/09/10(木)15:03 ID:nwhsSQSsd(1) AAS
兄弟で体型が全然違うなんて良くあるけどな
大体次男がデブw
326: (ﾜｯﾁｮｲ 6aac-KDui) 2020/09/10(木)15:25 ID:2IT8YP+20(1) AAS
痩せたい。極端に太ってるわけじゃないけど、なんか体重いんだよ。
327: (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) 2020/09/10(木)23:00 ID:1UX8yq/B0(1) AAS
兄弟いる人はあまり太らない
太るのは一人っ子
328: (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-m1Uj) 2020/09/10(木)23:50 ID:5e5lWdWB0(1) AAS
長子には厳しいんだよな
勉強しろ運動しろ大学浪人就職浪人資格浪人モラトリアムは絶対許さん
結婚しろ子供作れ家買え厳しく育てろ祖父母の介護も50%責任受け持て
329(1): (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye) 2020/09/11(金)02:00 ID:N4jFhIPa0(1) AAS
体重的にはガリだし下半身3号だけど胸いらないから痩せたい。華奢になって女性から好かれたい
330: (ﾜｯﾁｮｲ 7526-oMO7) 2020/09/11(金)05:39 ID:XcCY6Rso0(1) AAS
華奢＝女に好かれる？とはならないような
331: (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) 2020/09/11(金)05:49 ID:HL0qFgfFd(1) AAS
女ってなんでも「わぁすごーい！どうやったの？」これが挨拶だから目立つ体型になれば話のネタにはなるね
332: (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-Wjye) 2020/09/11(金)10:24 ID:tXFJcO1m0(1) AAS
>>329
もしかしてビアンの方かな？
自分もそうなんだけど胸ってなかなか落ちないから本当最悪だよね
女らしい肉付きなんていらない
カッコよくなりたいな
333: (ﾜｯﾁｮｲ b567-HGrM) 2020/09/12(土)03:25 ID:hrTI0MGH0(1) AAS
コロナデブになったから久しぶりに過激やってる
個人輸入のサプリで空腹感なくして、メインにポカリイオンウォーター
ビタミンミネラルのサプリと増血剤、しじみの味噌汁、豆乳、こんにゃく(みそ田楽)を適宜
たまにこんにゃくゼリーとかヨーグルト食べてる
どうしてもフラつく時は栄養ドリンクとかサラダチキン+サラダや少量のご飯などの普通の食事
でも食べるのめんどくさいから、生きるのに必要な栄養素が全部入ったサプリとか欲しい
酵素ドリンクはまだ飲んだ事ないから試してみたいなー
334: (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) 2020/09/12(土)04:05 ID:m8BT6kkMd(1) AAS
金かけて体壊すスタイルはまさに過激だな
わかっててやってるみたいだからいいけど
335(1): (ﾜｯﾁｮｲ b567-Um8D) 2020/09/12(土)15:51 ID:Xx8tVqZA0(1) AAS
水分と筋肉だけ無くなって喜ぶやつだな
336: (ﾜｯﾁｮｲ a535-pVuC) 2020/09/12(土)15:58 ID:RFjHkbPA0(1) AAS
まさにこれ>>335
リバウンドしたあと死ぬほど後悔するやつや
337: (ﾜｯﾁｮｲ b615-u7fF) 2020/09/12(土)17:37 ID:ValL3z9t0(1) AAS
太ももがぶっとくて落としたい
キックボクシングと水泳どっちがいいだろう
338: (ﾜｯﾁｮｲ ea25-bL/7) 2020/09/12(土)17:58 ID:zv3eijzG0(1) AAS
このスレで流行りのやんちゃダイエット的には車椅子で生活すれば一ヶ月で足はガリガリになるぞ
339: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-onCg) 2020/09/12(土)19:21 ID:uA4jHQiKa(1) AAS
ぶっとい足羨ましい
俺は春麗みたいな太い足にしたい
340: (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-Wjye) 2020/09/12(土)19:59 ID:vCaj5DD10(1) AAS
米うめー！
341: (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-m1Uj) 2020/09/12(土)21:00 ID:Xwf3goNv0(1) AAS
コロナでジムやめちゃって足トレどうしようかと思ってたけど、お庭でウォーキングランジいい
60kgダンベルでも足パンパン焼ける〜ってなれる
342: (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4) 2020/09/13(日)00:38 ID:f4wlIZuR0(1) AAS
筋肉が減ろうが水分だけだろうが、やはり体重の減少こそ一番大事だわ
引き締まってスタイルよくなれば大事減らなくてもいいなんてのは痩せられない人の自己正当化バイアスでしかない
体重減ればシルエットが細くなり顔がシュッとする、これが全て
343: (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) 2020/09/13(日)00:45 ID:c9GnDoZI0(1) AAS
自分もともとひきこもりだから家にいながらどうやって有酸素運動できるかなって考えたら
扇風機使いながらローラー台にマウンテンバイク乗せて漕ぐにいきついたよ
ハンドルにスマホホルダーマウントできるから、それで動画配信見ながらできるのはかなり嬉しい
344: (ﾜｯﾁｮｲ 6625-bL/7) 2020/09/13(日)01:12 ID:6LgOaafn0(1) AAS
筋肉が有る人なら減ってもいいけど隠れ肥満みたいに元々ない人がもっと減ったら悲惨だな
345: (ﾜｯﾁｮｲ 6d2f-yYRU) 2020/09/13(日)03:53 ID:DoRkiKrJ0(1) AAS
67kg……やばい、せっかく去年10kg痩せたのにまた人生最大体重に近づいてる
ストレスにかまけてチョコレート無限に食べてたから……
あると食べちゃうからお菓子買うの禁止！！
最近はちゃんと運動はしてるし、この体重なら頑張れば月3kgくらいなら痩せられるよね……？
346: (ﾜｯﾁｮｲ b567-HGrM) 2020/09/13(日)14:14 ID:+4Xt0D130(1) AAS
食べないと筋肉減るって言うけど、日常生活でそこそこ動いてたら最低限の筋肉は維持できそうな気がする
単純に食べないで寝たきり生活したら、そりゃ意味がないと思うけど
身体壊すギリギリ手前でめまいやふらつきと戦うのが過激ダイエットだと思ってるw
それがいい事とは思わないけど、自分は緩いダイエット試みても痩せないから、本気で痩せるなら過激になってしまうわ
347: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-onCg) 2020/09/13(日)14:29 ID:VPbHAgpia(1) AAS
そりゃ筋肉は減り続けはしないよ
ダイエットの目的は脂肪を減らすことだろう
それが出来にくくなるって話だ
348: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-m0aH) 2020/09/14(月)00:00 ID:4LMWceAld(1) AAS
目眩まで出すのがダイエットとか思ってる人は無職
349: (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) 2020/09/14(月)01:25 ID:6OLoP7Pz0(1) AAS
無職のダイエットはしらんけど
高血糖、低血糖状態にならないようにするのは大事
350: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-glvK) 2020/09/14(月)07:44 ID:3LtS4U6cd(1) AAS
先週はお腹のはりで苦しんでたので土曜日に18時間断食やってみたけど、結局宿便は出なかった。
351: (ﾜｯﾁｮｲ 1125-bL/7) 2020/09/14(月)07:48 ID:mwKp6NMk0(1) AAS
自分は大判の海苔を毎食一枚食べると大体出るわ
あとは高カカオチョコレート3つくらい食べると出る
不健康なやり方としてはキシリトールガム3粒くらい一気に食べると1日下痢気味になるｗ
352: (ﾜｯﾁｮｲ f1bc-v0oT) 2020/09/14(月)16:55 ID:UkVjyo6t0(1) AAS
コントレックス、胃がもたれるし頭痛もする
痩せそう…
353: (ﾜｯﾁｮｲ b567-Um8D) 2020/09/14(月)23:21 ID:JrzqAjuV0(1) AAS
食事制限して1ヶ月以上経ったけどストレスヤバくてドカ食いしてしまった、なんか凄いイライラしてた
354: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qP2t) 2020/09/15(火)01:18 ID:vkr/lEAXa(1/2) AAS
M以上L未満て感じの体型で、Lのズボンゆるくて歩いてたら下がってくる
でもたぶんM入る感じじゃない
早くもう少しやせたい
355: (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) 2020/09/15(火)01:34 ID:hSVLO2in0(1) AAS
ダイエットは焦ってもしゃーない
やることやってりゃ痩せるし、無理したらリバウンドする
356: (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-m0aH) 2020/09/15(火)01:41 ID:Uq4+njiad(1) AAS
標準体重から下はゆっくり気長に
357: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qP2t) 2020/09/15(火)02:31 ID:vkr/lEAXa(2/2) AAS
ありがとう、まだまだ標準体重よりあるよ
ビフォーアフター見てると、標準から美容、美容からモデル体型に綺麗に変化した人がいっぱい
そのビフォーアフターではたしかに標準のほうがもさいし、美容からモデルの人の美容もモデルに比べたらうーんなかんじ
そんな自分は標準ですらない
モサいどころがまだまだ巨体なんだなと痛感する
358: (ﾜｯﾁｮｲ 6d2f-yYRU) 2020/09/15(火)03:21 ID:FEs/dVgw0(1) AAS
7kg太ったんだけどそんなに太ってる間何してたんだ自分……
359: (ﾜｯﾁｮｲ 7925-bL/7) 2020/09/15(火)03:27 ID:qnBqbIiw0(1) AAS
ビッグシルエットとか言ってダボダボの服に甘えてたかゴムのズボン履いてたんだろう…
あと姿見持ってない人は現実（）と向き合うことがないから太りやすいよ
360(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea2f-zN8f) 2020/09/15(火)09:15 ID:zaE5jlXd0(1/2) AAS
体重計ってちょっとやり過ぎたなと思ってた所、風呂場でふと鏡に写った後ろ姿見て愕然とした
老婆やん
前見ると腹筋は縦に線でてるしスッキリしてまぁまぁだと思ったら背中と尻がガリガリ過ぎた
簡単な筋トレはしてたけど意味なかったか…ジム通いたいな
361: (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye) 2020/09/15(火)09:30 ID:+NmUuzmt0(1/2) AAS
BMI18以下なのに痩せて見えないなって思ってたら姿勢がくそ悪かった。ちゃんとするとウエスト細くてスカートずり落ちる。ずっとこの姿勢固定するのきついわ
362: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-m0aH) 2020/09/15(火)10:35 ID:BQ9ngDBtd(1) AAS
筋肉が極端に少ない隠れ肥満って奴だな
姿勢維持もできないと時期に自力で立ち上がれなくなる…
363(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7925-bL/7) 2020/09/15(火)11:14 ID:0B3P6A7J0(1) AAS
>>360
腹筋の縦線なんて体脂肪率25％でも出てるぞ
横線が出るまでガンバ
364: (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye) 2020/09/15(火)12:41 ID:+NmUuzmt0(2/2) AAS
体脂肪17%隠れ肥満じゃありません。逆に落としたいくらいだわ。高身長の悩みなど分かるまい
365: (ﾜｯﾁｮｲ ea2f-zN8f) 2020/09/15(火)19:45 ID:zaE5jlXd0(2/2) AAS
>>363
ありがとうー頑張る
これ以上、体脂肪率は落としたくないけど筋肉をつけたい
ほとんど有酸素よりで脂肪どころか筋肉も落ちたみたい
366: (ﾜｯﾁｮｲ 578d-bvdx) 2020/09/16(水)03:14 ID:boz2vlO70(1) AAS
まだあと5キロは痩せないと目標値じゃないけど今日痩せてかっこよくなったねーと言われた
ダイエットしてると言ってないのに痩せたねと言われるのクソ気持ちいいな
367: (ﾜｯﾁｮｲ bfeb-Mo1E) 2020/09/16(水)06:17 ID:t8UUhkYX0(1) AAS
ダイエットモード入りました！
腹筋20回、食事制限、美顔ローラーを
無理しない範囲で続けることが成功の秘訣です。
ハレルヤ☆
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368: (ﾜｯﾁｮｲ ff25-5MQP) 2020/09/16(水)06:43 ID:muSuVP360(1) AAS
高須クリニックが美顔ローラーは詐欺だってぶっちゃけてたなｗ
369: (ﾜｯﾁｮｲ d747-lMKa) 2020/09/17(木)06:43 ID:mDAyEF+i0(1) AAS
お腹の張りが辛かったけど漢方薬飲んで改善傾向になって良かった。
370: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0f-5//9) 2020/09/17(木)13:00 ID:hW4JMEnH0(1) AAS
月曜に筋トレ頑張る
火曜、水曜なんともなく頑張りが足りなかったなと思う
木曜の今日、体がずっしりと重くて辛い
火曜、水曜はなんで体が軽かったんだ
371: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-JK0I) 2020/09/19(土)11:44 ID:FEp4RqbUd(1) AAS
今月からダイエット始めて53kg→50kgで、今年中に40kg目指してたけど、このペースじゃ無理だわ
前に40kgになった時は若かったしヒキニートみたいな生活だったから筋肉も落ちてたし
今とは状況違うから諦めるべきか…
ガリガリになりたいよー
372: (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c+eV) 2020/09/20(日)12:24 ID:8ctd4SXa0(1) AAS
ガリガリで白肌で長生きしなさそうな見た目に憧れる
運動してて細めの脚だけど筋肉ついてるから満足度低いわ
やっぱ筋トレやめてたまに歩くくらいなのが一番かな
ギプスしてた時は本当に細くなったわ
373: (ﾜｯﾁｮｲ 57eb-5MQP) 2020/09/20(日)13:00 ID:RVHis6/J0(1/2) AAS
男らしいボディに憧れる
筋肉ほしい
でも筋トレはやなんだよなぁ、ついつい自転車ばかり漕いでしまう
374: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bvdx) 2020/09/20(日)14:09 ID:ciSeMrtWa(1) AAS
それはダ板で言う事じゃないねぇ
ウ板いけよ
375: (ﾜｯﾁｮｲ 57eb-5MQP) 2020/09/20(日)14:20 ID:RVHis6/J0(2/2) AAS
やだよ
376: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-nBh7) 2020/09/20(日)15:35 ID:ZipMKiNqd(1) AAS
筋トレが嫌って成果が出るまでやらないからじゃね
始めの一年ははめちゃくちゃ変わるから楽しいのに
377: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) 2020/09/20(日)15:39 ID:MhSjTbFD0(1/4) AAS
自転車で追い込むと立派な太ももが手に入るけどちんたら濃いでるんだろうなｗｗｗｗ
378: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gk5N) 2020/09/20(日)16:32 ID:xZgTd489d(1/2) AAS
…と脂肪塗れのミナ基地外であったw
379(1): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gQIE) 2020/09/20(日)16:59 ID:icqSYIpfd(1/2) AAS
実家帰省中だけど親が色々振る舞ってくれるので手料理は食べることにした、手間かけるのは悪いからねー
380: (ﾜｯﾁｮｲ 1725-5MQP) 2020/09/20(日)17:05 ID:n+FIat1P0(1/2) AAS
食ったら動けばいいよ（食前でも良い）
3食各腹筋腕立てスクワット10回に散歩30分
381(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c+eV) 2020/09/20(日)17:07 ID:WDBvMsiH0(1) AAS
>>379
米も食べてる？
自分も来週実家帰るから食事のこと指摘されそうで不安
作ってもらったおかずは食べたいけど米も食べてたらカロリーオーバーだから米は抜きたい
でも米食べないと親が期限悪くなる…
382: (ﾜｯﾁｮｲ 1725-5MQP) 2020/09/20(日)17:13 ID:n+FIat1P0(2/2) AAS
米抜気なんて体脂肪率一桁の人以外しなくていいと思う
自分は10％台だけど1食100ｇ×3で300ｇは食べてる
383: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-5//9) 2020/09/20(日)17:30 ID:W/FJ2apfa(1) AAS
ご飯150gでたった252kcalしかないんだぞ
脂質を削ったほうがいい
384: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) 2020/09/20(日)17:47 ID:MhSjTbFD0(2/4) AAS
長寿者の食事って共通点があるけど親に食事指導すりゃ良いじゃんｗ
長寿者の食事はダイエット向きでもある
ここに居るやつは指導できるだけの知識がないだろうな
385: (ﾜｯﾁｮｲ d793-+y/T) 2020/09/20(日)18:31 ID:lEgAnH340(1) AAS
ごはん食べると体中あっつい
386(1): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gQIE) 2020/09/20(日)18:55 ID:icqSYIpfd(2/2) AAS
>>381
自分は気にしてないよー親と互いに変なストレスためたくないからね。
387: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) 2020/09/20(日)19:04 ID:MhSjTbFD0(3/4) AAS
変なストレスｗ
やはりダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いな
388: (ﾜｯﾁｮｲ f71e-c+eV) 2020/09/20(日)19:34 ID:ahc+Ynzl0(1) AAS
>>386
ありがと
せっかく帰省してるんだもんね
また帰ったらダイエット頑張るか
389: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) 2020/09/20(日)19:36 ID:MhSjTbFD0(4/4) AAS
あと旅行行くと沢山たべないといけないと思いこんでる奴もよく見かける
その時もダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いなと思う
390: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gk5N) 2020/09/20(日)20:43 ID:xZgTd489d(2/2) AAS
…とダイエットが苦手なデブチワワであったw
なお好物はキムチ
391: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-JK0I) 2020/09/22(火)00:08 ID:Mxq/jsSU0(1) AAS
頭痛とめまいと食いしばりがなければ何も食べないのに
スムージー、サプリ、ラムネ(ブドウ糖)、栄養ドリンクとかで必要そうな栄養はとってる気がするんだけど
炭水化物がないとダメなのかな？
何か食べるたびに罪悪感だわ
まだ痩せてないのに栄養失調で倒れたら恥ずかしいしな…
特に食いしばりというか、顎が痛すぎるけどこれはストレスによるもの？
マウスピースしてても痛いし、以前のダイエットで歯茎が骨隆起？してるからこれ以上悪化させたくない
最低限の栄養バランスがわからなくてしんどいー
392: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) 2020/09/22(火)00:18 ID:5dnBNFAL0(1/2) AAS
食いしばりってなんだよ
健康を優先したダイエットやれよ
393: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N) 2020/09/22(火)00:23 ID:QkukPmTCd(1/7) AAS
…とダイエット落伍者であったw
394: (ﾜｯﾁｮｲ ff25-5MQP) 2020/09/22(火)00:40 ID:zd79grGP0(1) AAS
固形物食べないなんて具合悪くなって当たり前
395: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) 2020/09/22(火)00:46 ID:5dnBNFAL0(2/2) AAS
まずダイエット時にラムネは食べなくていい
さつまいもとかオートミールとか山芋とかのほうがいい
フルーツは毎日食べるべきだね
砂糖とかラムネとか白米とかか精製された炭水化物は全カットでも良い
揚げ物も全カット
これだけで普通の人は痩せるけどね
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