[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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67: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-IXeA) 2020/06/18(木)21:13 ID:+1n3ppVpd(1/2) AAS
>>65
をいをい
68: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-IXeA) 2020/06/18(木)21:21 ID:+1n3ppVpd(2/2) AAS
画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる
負けてるよ、もう既に♪
最後まで 走り逃げて♪
つか
ストーカー・・
69: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-Hw0Z) 2020/06/18(木)21:33 ID:msF9LoeO0(1) AAS
馬鹿アスペミナトはデブって事だな…
で
馬鹿アスペは何のプロよ
70: (ｽｯﾌﾟ Sdba-1KWm) 2020/06/19(金)02:06 ID:eF2/ZKwdd(1) AAS
餃子うまかった
71: (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-TeZR) 2020/06/19(金)15:37 ID:J9hgrr0X0(1) AAS
至極順調だから
クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ
72: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-VNxU) 2020/06/19(金)15:39 ID:W4DhqbKl0(1) AAS
餃子6こ食べた〜
73: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-1KWm) 2020/06/20(土)02:54 ID:gizHR1vzd(1) AAS
アイスうんまぁ〜
74: (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-VNxU) 2020/06/20(土)04:23 ID:j5UnNkyv0(1) AAS
水餃子たべてぇ
家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？
75: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-1KWm) 2020/06/21(日)03:03 ID:Sb42z8NUd(1) AAS
未知の食い物だから
76: (ﾜｯﾁｮｲ dba4-FR2+) 2020/06/21(日)06:01 ID:ZZEUP5xm0(1) AAS
無知無知な食べ物だから
77: (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-TeZR) 2020/06/21(日)06:14 ID:7WX3s29F0(1) AAS
嫌いな人は嫌いだよね水餃子
あんなの餃子じゃないとか言って
78: (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-nwcl) 2020/06/21(日)07:45 ID:fHdrfSpe0(1) AAS
ワンタンなら食べるけど水餃子は好きじゃない
79: (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-1/Nl) 2020/06/21(日)08:03 ID:BnKd9c8A0(1) AAS
宇都宮式の水餃子好きだ焼2水2
80: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-1KWm) 2020/06/21(日)14:36 ID:TuR/DgJ8d(1) AAS
小麦食べると浮腫むから
81: (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-FKcX) 2020/06/24(水)06:40 ID:fs2xRC/R0(1) AAS
仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・
82: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/24(水)07:54 ID:EgLGjw6bd(1) AAS
最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう
83: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)12:48 ID:7BkvKvXw0(1/3) AAS
朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる
84: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) 2020/06/24(水)21:31 ID:0uvyTlro0(1/2) AAS
空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ
85: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) 2020/06/24(水)21:49 ID:gtOWGUzY0(1/2) AAS
なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから
86: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)22:08 ID:7BkvKvXw0(2/3) AAS
筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ
87: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) 2020/06/24(水)22:19 ID:0uvyTlro0(2/2) AAS
空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう
88: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)22:24 ID:kqKkll7F0(1/2) AAS
筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから
89: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)22:35 ID:7BkvKvXw0(3/3) AAS
そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます
90: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)22:38 ID:kqKkll7F0(2/2) AAS
いいと思います！
91: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) 2020/06/24(水)22:40 ID:gtOWGUzY0(2/2) AAS
人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4〜5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン
92: (ｽｯﾌﾟ Sddf-eMWg) 2020/06/25(木)04:15 ID:Vax1c6Ntd(1) AAS
自分の体で試して一番いい方向を見つけるのが良いね
93(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/25(木)12:31 ID:xnALYgY/d(1/2) AAS
前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加
94: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/25(木)12:32 ID:xnALYgY/d(2/2) AAS
セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た
95(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:20 ID:Itf1G6pza(1/3) AAS
>>93
グルタミン酸おすすめ
96: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:22 ID:Itf1G6pza(2/3) AAS
一応ソース
97: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:22 ID:Itf1G6pza(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
連投になってすまん
98: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-1TtA) 2020/06/25(木)13:58 ID:Dq6Bdn2O0(1) AAS
22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・
99(1): プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-b+34) 2020/06/25(木)18:29 ID:m2kkY6Es0(1/2) AAS
>>95
グルタミンとグルタミン酸は別物だぞ馬鹿
100: (ﾜｯﾁｮｲ 4f4b-52hl) 2020/06/25(木)21:53 ID:+0GOoEOx0(1) AAS
ねずみ講みたいな、紹介で〜の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ
101: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-NJGG) 2020/06/25(木)22:09 ID:d2Xq6v99d(1) AAS
>>99
検索おじさんだな、馬鹿www
102(1): プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-b+34) 2020/06/25(木)22:42 ID:m2kkY6Es0(2/2) AAS
体によくないグルタミン酸をすすめるアホ
検索してると思われるほどミナトさんの知識は豊富だからな
いつものことだね
103: (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG) 2020/06/25(木)23:32 ID:ZNoB6dFX0(1) AAS
>>102
そーなんだぁ！
良かったね！
でドアホウ馬鹿アスペのミナチワワは何のプロなんや
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f27-icbP) 2020/06/26(金)01:16 ID:7vZ/xnka0(1) AAS
>>95
グルタミンとグルタミン酸は違うもの
105: (ﾜｯﾁｮｲ 8fa4-B5fd) 2020/06/26(金)06:00 ID:53DUEv6f0(1) AAS
肩がゴリゴリ鳴る
首がチリチリ鳴る
のは凝ってるからなんだって
頭が5Kgって大福みたいに太った顔だともっと支えるための負担が大きいとかあるのかな
めっちゃ肩凝ってる
106: (ﾜｯﾁｮｲ 7f84-wMgy) 2020/06/26(金)21:56 ID:jSCWRQZB0(1) AAS
極寒だと背脂飲みてぇとかバターかじりてぇとか生クリーム吸いてぇとか思うけど
暖かいとそんなことも思わなくてすむからいいな
107: プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-b+34) 2020/06/26(金)21:59 ID:TEg2Sd2B0(1) AAS
唐揚げくいてぇ
アイス食いてぇ
ってなるから暖かくてもデブが多い
108: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/27(土)00:28 ID:DEeL/aCWa(1) AAS
>>104
なるほど勘違いしてたよ
109: プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-b+34) 2020/06/27(土)00:31 ID:1IxAiykA0(1/2) AAS
知識量が少ない馬鹿が多すぎるからな
そんな奴は馬鹿である自覚がないのが不思議
110: プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-b+34) 2020/06/27(土)00:35 ID:1IxAiykA0(2/2) AAS
そして毎度思うのはミナトさんをNGにしてる奴のバカ比率
知識のない馬鹿は知識のある人間を毛嫌い
圧倒的な差があるのわかってないのかね
111: (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG) 2020/06/27(土)00:53 ID:ky7Y+syH0(1/2) AAS
馬鹿アスペはNGなどせずに徹底的にぶっ叩くのが正解！
今では馬鹿アスペが懐いてぶっ叩かれにレスする迄に調教出来まちた〜！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！
112: (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG) 2020/06/27(土)00:54 ID:ky7Y+syH0(2/2) AAS
で
結局馬鹿アスペは何のプロなんや？
何のプロなのか聞くとミナトちゃんが黙る法則わらうわｗｗｗｗ
これ聞くだけでミナトちゃんの顔を踏んづけてるのと同じやねwww
ミナトちゃんをボコるの簡単やなぁ！(^o^)
113: (ﾜｯﾁｮｲ 3f0f-i4NU) 2020/06/27(土)14:13 ID:ffd9VWQZ0(1) AAS
土曜は朝から筋トレみっちり頑張ろうと仕事中に思うけど土曜になったらモチベがあがらず日曜に頑張ろうってなる
114: (ｽｯﾌﾟ Sd5f-eMWg) 2020/06/28(日)03:11 ID:6lS+T6UUd(1) AAS
毎日少しやれば良いよ
今日はスクワット5分で限界までとか明日は腕立て5分で限界までとか
115: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/28(日)13:22 ID:zUHwIvdS0(1/2) AAS
マイバッグ買ったけどバカ高いよなあ3000円と1000円
1000円の方はいかにも安っちくてビール1パック牛乳2本卵2パックも入れたら破れそうｗ
116: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/28(日)13:42 ID:zUHwIvdS0(2/2) AAS
1000円の買い物袋ってちょっとしたもんだと思うんだけど、なんかモヤるわあ
117: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-ncr9) 2020/06/30(火)12:51 ID:pVv/MLvba(1) AAS
買い物用のバッグって買うのアホらしくて普段使いのバッグを大きめのレザートートにして、それに入れることにした
その中に何枚かビニール袋入れとけば生物の汁対策もできる
118: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-76DX) 2020/06/30(火)13:10 ID:LpYSlTOdM(1) AAS
もうそれビニール袋だけでいいのでは
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/30(火)16:47 ID:4PMRVZqO0(1) AAS
ゴミ袋として必要だから
お金払ってもらう
もらわなかったとしても
どうせ別の袋を買うから同じ
120: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/30(火)18:26 ID:lwzOOcgPa(1) AAS
リュックに買い物袋を入れて買い物行けばいい
121: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-7zv5) 2020/06/30(火)20:38 ID:mqCgj8j50(1) AAS
>>119
ホムセンでかった方が安いぞ
122: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-76DX) 2020/06/30(火)21:42 ID:04BINedoM(1) AAS
ホムセンやネットだと100枚入りのとかなら1枚2円台で買えたりするよね
123(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-GSNR) 2020/07/01(水)05:05 ID:PUgFVewPa(1) AAS
最近運動とかはしてるけど、とにかくお菓子等間食がやめられない！！
ダイエットする！って意気込んでもお菓子がやめられないのでダイエットが全然始まらない……暇だったりストレス感じたり、ご飯のあととかにすぐ食べてしまう
間食がない生活なんて考えられないってレベルで習慣化されてしまっている
買わないのが一番なんだけど、仕事終わりとかで頭が鈍ってるとつい買ってしまう
せめての抵抗で糖質オフとかタンパク質豊富なやつ買ってみたけど食べまくっちゃうから意味ない
どうしたらいいんだ……
124: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-oa98) 2020/07/01(水)06:41 ID:yw6xIV6Xd(1/2) AAS
>>123
お菓子がやめられないなら毎日10キロ走ればいいと思う
それで500キロカロリー帳消しになるから並みの胃腸だと太れない
125: (ﾜｯﾁｮｲ 0a15-IhZr) 2020/07/01(水)09:18 ID:bN+rRyG50(1) AAS
買わない以外の方法が思いつかない
もしくはナッツ、あたりめしか買わない
少しだけ食べるができないなら一切食べない方がよさげ
126: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-LUw2) 2020/07/01(水)09:37 ID:irGcHJJeM(1) AAS
どうしてもお菓子を食べるときは温かい飲み物（お茶かコーヒー)か無糖炭酸水をたくさん飲む
かなぁやってることは
127: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-rynM) 2020/07/01(水)10:48 ID:/AP3B2Fsp(1) AAS
自分がどれだけ食べてるか可視化するのもいいよ
私もお菓子がなかなか辞められなかったけど、あすけんを無課金で初めて自分の摂取カロリーを可視化したらすとんとやめられた
食べてもぐーぴたっとかプロテインドリンクやバーにしてとにかくタンパク質を取ると自然とお菓子への欲求も少なくなる
もちろん運動もするけどね
128: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-pqqQ) 2020/07/01(水)10:55 ID:apW+Vxd4a(1) AAS
間食を辞める必要はないむしろ３時間おきに何か食え
質を変えるんだ
タンパク質多め表記のヨーグルト、あたりめ、ナッツ、プロテイン
129: (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-c9XW) 2020/07/01(水)14:48 ID:Cg1SBtH20(1/2) AAS
必要ないプロテインとかただのカロリーです
デブはナッツ食べ始めたら止まらなくなるから禁止です
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9326-Kq1P) 2020/07/01(水)15:14 ID:c+ejhJeQ0(1) AAS
あたりめ食べると口臭くなるからなあ
131: (ﾜｯﾁｮｲ 73eb-c9XW) 2020/07/01(水)17:06 ID:yxwlZrWH0(1) AAS
血糖値コントロールはちゃんと自分で調べて理解してないとやばい
ちゃんとできると楽でいいよね
132: (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-c9XW) 2020/07/01(水)18:33 ID:Cg1SBtH20(2/2) AAS
食べる前後にスクワットやれ
133: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-oa98) 2020/07/01(水)18:58 ID:yw6xIV6Xd(2/2) AAS
体動かすのが一番だな
そうやって管理すれば糖尿でも白米食べられるし
134: (ﾜｯﾁｮｲ bb2f-pqqQ) 2020/07/02(木)00:03 ID:Z6HpwhNS0(1) AAS
最近は夕飯の７０分後に筋トレしてるわ
帳消しとまでは、いかんけど食ったもんが筋肉に回ってくれるかもという気分の問題
135: (ﾜｯﾁｮｲ 0a25-c9XW) 2020/07/02(木)01:39 ID:McT/Rzud0(1) AAS
なんで70分なんだろ食前か食後30分以内が良いと思う
70分だと健康な人だと血糖値が下がり始めてるくらいのタイミングだから、加速度的に血糖値が急降下する血糖値スパイク起こしそうで怖いぞ
136(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-pqqQ) 2020/07/02(木)13:16 ID:vAhljoe3a(1) AAS
空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ
ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし
プロテインに限らず食事もそうなのかと
専門家では無いので良く分からん
137: (ﾜｯﾁｮｲ 1e3a-21HI) 2020/07/02(木)14:02 ID:9uc/djCR0(1/2) AAS
オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う
138: (ﾜｯﾁｮｲ 2fdd-pqqQ) 2020/07/02(木)19:28 ID:5J8dBpTQ0(1) AAS
玄米でもええやん
139: (ﾜｯﾁｮｲ a325-c9XW) 2020/07/02(木)19:41 ID:K6cU5O5L0(1) AAS
米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん
140: (ﾜｯﾁｮｲ 1e3a-21HI) 2020/07/02(木)20:02 ID:9uc/djCR0(2/2) AAS
飽きたｗ
141: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-xcEw) 2020/07/02(木)22:56 ID:aHFZ91oQa(1) AAS
バランスの良い食事と適度な運動
142: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-LUw2) 2020/07/02(木)23:32 ID:xl0cwDtIM(1) AAS
咀嚼の観点から言っても玄米を薦めるわ
よく噛めば満腹中枢を刺激するし唾液も多く出る
143: (ﾜｯﾁｮｲ 73eb-c9XW) 2020/07/03(金)01:56 ID:snLxTB860(1) AAS
玄米いいよね、美味しいのに食べづらさがあるから丁度いい
しかも安い
144: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-oa98) 2020/07/03(金)04:10 ID:oH3Scc40d(1) AAS
玄米じゃなくて分付き米がいいよ
白米の感じで食べられる
145: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-P69N) 2020/07/03(金)09:02 ID:zSLmXtUUK(1) AAS
>>136
がっつりと食わないけど、運動前にエネルギーに転化しやすいおにぎりやバナナは食うけどな
人によって消化の早い遅いあるだろうが、運動前に重いプロテインは疑問だ
146: (ﾜｯﾁｮｲ a3a4-4Jwd) 2020/07/05(日)07:17 ID:bj12jRBw0(1) AAS
献血行って血液検査してもらってくる
コレステロールとかALTとか血圧とか献血サイトで履歴も比較できるからダイエット中の良い現状把握になる
147: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-4Jwd) 2020/07/06(月)16:56 ID:LDPSklTkd(1) AAS
ALTの数値30で平常値入ってた
148: (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-Wiu6) 2020/07/07(火)21:50 ID:5gsz3Njl0(1) AAS
デパ地下やスーパーの試食がなくなったから2kg痩せた
149: (ｱｰｸｾｰ Sxa1-+gr/) 2020/07/08(水)00:05 ID:4FyNnHaDx(1) AAS
健康診断で測ったら去年より7kg減ってた
来年はもっと減らしたいからちゃんとこまめに体重計乗ろう
150: (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-65sm) 2020/07/08(水)17:49 ID:J2qmuVrL0(1) AAS
空腹を、限界と思ってからが空腹なんです
151: (ｽﾌﾟｯｯ Sd93-e5uO) 2020/07/08(水)18:05 ID:nuj94vPcd(1) AAS
酒飲むタイミングが無い
152(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd93-c9t6) 2020/07/09(木)19:47 ID:9PfpeSXv0(1) AAS
窓の外から美味しそうな家庭料理の匂いが入ってくるー
153: (ﾜｯﾁｮｲ cb25-6wWl) 2020/07/10(金)17:37 ID:bWtjU59n0(1) AAS
25Rが50馬力（ラムエア時51馬力）15500回転と本国仕様が公開されたな
154: (ﾜｯﾁｮｲ 230f-LgFz) 2020/07/10(金)22:09 ID:nAjDzww10(1) AAS
>>152
遊んだ帰りに夕日を見ながらご近所からご飯の匂いをかぎつつ家路につく少年時代かよ
155: (ﾜｯﾁｮｲ ad26-RLoE) 2020/07/12(日)20:20 ID:q3usE0AP0(1) AAS
一食を外食にしちゃうとあととれるカロリーが少なくて悲しい
156: (ﾜｯﾁｮｲ e325-6wWl) 2020/07/12(日)20:24 ID:79gs4Gta0(1) AAS
あんま気にしすぎるとハゲるぞ
157: (ﾜｯﾁｮｲ 75a4-e5uO) 2020/07/14(火)18:09 ID:Cy1gJ7ke0(1) AAS
腹減った
158: (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-o0Sj) 2020/07/17(金)18:17 ID:7nVt3cwma(1) AAS
久しぶりにマヨネーズたっぷり食べたら胸やけする
159: (ﾜｯﾁｮｲ aa74-+p97) 2020/07/18(土)14:36 ID:PrTOJFSJ0(1) AAS
NHK教育 ボディーコーチ5
160: (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-+MVz) 2020/07/18(土)17:26 ID:y/qVl3uG0(1) AAS
観たよ
161: (ﾜｯﾁｮｲ 76c3-ByeJ) 2020/07/19(日)13:56 ID:Tia5Yyah0(1) AAS
生ハムメロンが意外と低カロリーでなんかわろた
162: プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ da30-xjbW) 2020/07/19(日)13:59 ID:F9m40zLd0(1) AAS
そりゃそうよ
脂質がすくねーし肉の量も少ねーじゃん
163: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-YsWi) 2020/07/19(日)18:14 ID:J5wRTs2Od(1) AAS
塩分
164(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-lipr) 2020/07/20(月)07:51 ID:SJXKFI5Ld(1) AAS
53歳 女だけど、体重計だと38歳になりましたw
166cm52.2kg 体脂肪23.2%
もっと体脂肪落とせば30代前半までいけるのかどうなのか
20代は無理かw
165: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-dMUR) 2020/07/20(月)13:34 ID:bes8FTsta(1) AAS
2ヶ月で4kg痩せた
でもまだ64kgもある…引き続き頑張ろう
166(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-hHzd) 2020/07/20(月)20:46 ID:qz1xddW+0(1) AAS
>>164
TANITAの体重計？
実年齢マイナス15が下限ですよ
♂50才169cm48.8kg体脂肪率9.7%
体内年齢35
今年の誕生日の前日までは34だった
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