[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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754: 2020/05/14(木)09:25 ID:eOO772PG(1) AAS
味付けはだいたい薄めに塩胡椒
755(1): 2020/05/14(木)10:57 ID:Ws1mUHH4(2/3) AAS
晩御飯の炭水化物におはぎ買ってきてカロリー見たら意外と低カロリー
でもダイエットして甘いものの美味さを知った今
おはぎってあんまり甘くなかったんだなって感じて低カロリーなのも納得
最近よく食べる黒糖かりんとうのほうが甘い
かりんとうなんて昭和のおばあちゃんの食べ物かと思って以前は見向きもしなかったが
どこのスーパーでも必ず置いてあるってことは意外とみんな食べてるのかな
甘いものに飢えてるからかっぱえびせんより止まらず無意識のうちに１袋一気に食べちゃう
756: 2020/05/14(木)11:00 ID:88oXru7L(1/2) AAS
そういや揚げ物と小麦を食べなくなってから肌が調子良いな
日焼けもしなくなった
757: 2020/05/14(木)11:08 ID:Xl33/Zae(1) AAS
今朝オートミール1分半レンチンしたらまだ固そうだったので
水足してもう1分半レンチンしたら器から吹きこぼれてた
もったいない
758: 2020/05/14(木)11:27 ID:Y+O+nHQh(2/2) AAS
>>755
カロリーは脂質に比例して一気に上がるから甘さはあんまり関係ないよ
和菓子は洋菓子みたいに脂肪分ドバドバ入れてるわけじゃないから低カロリーではあるけど砂糖は普通にたくさん入ってるしね
759: 2020/05/14(木)11:36 ID:EqNJKrLF(1) AAS
>>740
ID変えて自演擁護したから出てこれなくなった可能性があるね
760(1): 2020/05/14(木)11:52 ID:zF1a4TrZ(1) AAS
そこまで粘着して引っ張ることでもなくない？
761(1): 2020/05/14(木)11:54 ID:Ws1mUHH4(3/3) AAS
最初の絡み方からしておかしかった
カロリーだけでなくカルシウム足りてないのかも
低脂肪牛乳飲め
762(1): 2020/05/14(木)12:00 ID:+VgqssC0(1) AAS
>>761
日本人は牛乳を消化できる酵素が少ない。腸の為に牛乳は飲まない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。
763: 2020/05/14(木)12:55 ID:5xvVCBNY(1/2) AAS
>>760
そうかな？
咀嚼してる間と胃で消化中の温度上昇を考慮してるのか知りたいし、腸を冷やすと体に悪いとするシステマティックレビューやメタアナリシスエビデンスを知りたいとおもわないか？
知的好奇心ってやつだ
764(1): 2020/05/14(木)13:02 ID:5xvVCBNY(2/2) AAS
>>762
外部ﾘﾝｸ[html]:gijika.com
ここ読んでから反論よろしく
反論の際はメタアナリシスエビデンスの付記を忘れないように
765: 2020/05/14(木)13:06 ID:M/YajwaT(1) AAS
メルカリ、ヤフオクのクエーカーオートミール、徐々に値下がりしてきてるね
1kgあたり800円ちょいで買える
766: 2020/05/14(木)13:16 ID:HPDBvdyh(2/3) AAS
クエーカーの4.52kgは昨日までyahooで1980円翌日配送で売ってたけど、もう売り切れちゃってるな
767(2): 2020/05/14(木)14:39 ID:d5PnHDNl(1) AAS
なんでこんな売りきれてるの?
みんな急に健康に目覚めたの?
768(2): 2020/05/14(木)14:46 ID:N43UTJ8S(1) AAS
>>764
これでも読んで卒倒しとけ
この記事を書いた人でわろたわ
外部ﾘﾝｸ:37project.jp
769: 2020/05/14(木)16:03 ID:5TrfOQ+N(1) AAS
>>767
>94
お店にはコメや麦はあるけどパスタ、カップラみたいなお手軽な炭水化物は棚スカスカ
残念ながら健康に目覚めたわけではなさそう
770: 2020/05/14(木)16:13 ID:3/Phfd/M(1/2) AAS
>>768
何このニセ医学サイト…キモ
771(2): 2020/05/14(木)17:47 ID:88oXru7L(2/2) AAS
こてぃん食堂のせいだな
売り切れは
772: 2020/05/14(木)17:52 ID:HPDBvdyh(3/3) AAS
>>767
輸出規制をかける国が出てきてるみたいよ
自国で消費する分を確保するためだと
773(1): 2020/05/14(木)18:46 ID:cx+n7NHH(1) AAS
>>744
ウェイパーは？
774: 2020/05/14(木)19:13 ID:2XKV4VU+(1) AAS
ワイは創味シャンタンで中華味にしとるよ
775: 2020/05/14(木)19:38 ID:o5QKReta(2/3) AAS
>>768
こんな時間の無駄な記事読ませるなよ…
776: 2020/05/14(木)19:42 ID:o5QKReta(3/3) AAS
>>747
貝柱はありだな試してみる
>>773
味覇は試したがサラッとした感じでは無くて違った
777: 2020/05/14(木)21:56 ID:qaTMJ0Oe(1) AAS
>>771
アメリカンドッグ的なヤツとか旨そうw
ゆるい感じの動画で、アレ見てオートミーラーになる
人がいてもおかしくないわなー
778: 2020/05/14(木)23:48 ID:3/Phfd/M(2/2) AAS
>>771
おーつチャンネルの方が好みなんだが、こてぃんの方が女受けするよな。
779(1): 2020/05/15(金)12:24 ID:Pu/lSHET(1/10) AAS
業務スーパーでは、メーカー在庫がないってことで売り切れだったぞ
fuck you china!!fuck you my dick!!
代わりのものある？
サトウ入ってるのはだめだった
780(1): 2020/05/15(金)12:29 ID:/s7wGwtE(1/3) AAS
で、ここに書いたらまたそれが売り切れになるんだろ
781(1): 2020/05/15(金)12:33 ID:Pu/lSHET(2/10) AAS
ライスアイランドってとこ安いな
782(1): 2020/05/15(金)12:33 ID:Pu/lSHET(3/10) AAS
>>780
しばらく糖質制限だな
783: 2020/05/15(金)12:35 ID:UP4lasrd(1/3) AAS
>>782
たしかに
食わなきゃいいだけってことに気づかなかったわ
主食減らしてもお菓子なんかで少しは炭水化物摂ってるし
784(1): 2020/05/15(金)12:42 ID:Pu/lSHET(4/10) AAS
グラノーラとかでもいいんだけど、もれなく砂糖入ってるゴミ
うさぎの餌にえん麦ってあるけど、高いよな
785(1): 2020/05/15(金)12:58 ID:Pu/lSHET(5/10) AAS
血糖値下げたいなら、ワカメもいい
わかめご飯でしばらく凌ぐか？
786: 2020/05/15(金)13:03 ID:UP4lasrd(2/3) AAS
>>784
もう何年も1食分は毎日フルグラ食べてるわ
おやつにもなるから物資不足の巣ごもり生活に便利
でも飽きてきてオートミールみたいな穀物の食感が悪い意味で気になるようになってきた
787: 2020/05/15(金)13:03 ID:UP4lasrd(3/3) AAS
>>785
わかめラー腹いっぱいになったよ
788: 2020/05/15(金)13:04 ID:Pu/lSHET(6/10) AAS
フルグラなんて糖尿まっしぐらじゃん、、、
オートミールのかわりに大豆買ってきてポリポリしてる
789(1): 2020/05/15(金)13:17 ID:MceGyfpW(1) AAS
>>781先日ポチったけど、3週間待ちかな！
790(2): 2020/05/15(金)13:48 ID:Pu/lSHET(7/10) AAS
もち麦って単体でうまい？
押し麦はまずい
791(1): 2020/05/15(金)14:07 ID:/s7wGwtE(2/3) AAS
>>790
単体だとプチプチ感が強すぎて邪魔になるね
もち麦多め+お米でも粒が邪魔になるくらいだから
全て噛み切れずに飲み込む感覚がなんとも言えない
792: 2020/05/15(金)14:11 ID:Pu/lSHET(8/10) AAS
>>791
やっぱそうなんだ
押し麦は噛むのが辛くて単体は無理だな
はぁ、、、はよ買えるようにならんかな
793: 2020/05/15(金)14:28 ID:854vLjZ2(1) AAS
>>790
うまいよ
歯ごたえ合ってプチプチいって咀嚼が楽しい
咀嚼回数増えるから時間かけて食べれる
794(1): 2020/05/15(金)15:03 ID:bqbIXHlP(1) AAS
>>779
え、店員さんに聞いたの？カスタマーサポート的なところに問い合わせたん？
795: 2020/05/15(金)15:37 ID:Pu/lSHET(9/10) AAS
>>794
サポートには今問合せてるので、来週あたり報告する
店舗でメーカー在庫がないと張り紙がされていたので、倉庫にもないだろう
>>789
オートミールごとき、本来このくらいが適正価格だろうにね
高騰してるよな
796(2): 2020/05/15(金)17:26 ID:F4vOHn6S(1/2) AAS
ギョムの買えないから日食見つけて買ったけど、これべちゃべちゃして苦手なんよな
粉末にしてお菓子とかお好み焼きにした方がいんかな？
日食うまく使いこなしてる人おせーて
797(1): 2020/05/15(金)17:44 ID:G5yHo+/+(1/2) AAS
>>796
これぞうさんという人がオートミール米化などレシピをいろいろ紹介している
米化には日食が一番いいらしい
Twitterﾘﾝｸ:colezosan
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
798: 2020/05/15(金)18:07 ID:FmKPsA99(1) AAS
いくら美味しいからってここまで手を加えるのもどうなのかね
タレとか出汁とか糖質多いじゃん？
濃い味に慣れてるうちは痩せないっしょ？
799: 2020/05/15(金)18:31 ID:F4vOHn6S(2/2) AAS
>>797
おーナイス情報ありがとう
米化やってみよ。いつも4倍くらい水入れてたけどかなり少なめで作るんだ
800(1): 2020/05/15(金)18:54 ID:rN7aW3rv(1) AAS
手間かけて白米化させるなら最初から白米でカーボ取るかなw
自分はオートミールの手軽さが一番好きだからアレンジもなるだけ簡単で美味しいって部分だけ拘りたいw
801(2): 2020/05/15(金)18:59 ID:G5yHo+/+(2/2) AAS
>>800
米炊くより簡単やで
オートミールおにぎり
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
802: 2020/05/15(金)19:02 ID:Pu/lSHET(10/10) AAS
入荷時期は未定だとよギョースー
803: 2020/05/15(金)20:11 ID:7LQ+kCXi(1) AAS
オートミールおにぎりべちゃっとしてそうでやったことない
804: 2020/05/15(金)20:18 ID:/sr+bmRv(1) AAS
日食で米化何度か試してみたけど下手くそなせいか団子化する
805: 2020/05/15(金)20:32 ID:/s7wGwtE(3/3) AAS
日食がベチャるのは仕方ない
片栗粉混ぜたような、変な粘り気があれ程出るのは他に無い
粒大きいやつならお湯に浸けてからレンチンした後すぐかき混ぜれば米っぽくなる
806: 2020/05/15(金)20:39 ID:IhhAGtm3(1) AAS
この人の通りにやってもうまくいかなかったな
べちゃべちゃと水足りんかったの間にしたいが
807: 2020/05/16(土)03:15 ID:24Wzd/D0(1/2) AAS
おっさんって元々何円で買えたっけ？
808: 2020/05/16(土)03:53 ID:3GJzxioB(1/3) AAS
azだと2000くらい
809: 2020/05/16(土)08:28 ID:+8Lo5hi1(1/6) AAS
もち麦をオートミール並にベチャッとさせる方法ない？
810: 2020/05/16(土)09:58 ID:yFuEe38q(1) AAS
オートミールの代用でもち麦では栄養素が劣るから単体での代用は厳しいな
811(1): 2020/05/16(土)10:22 ID:+8Lo5hi1(2/6) AAS
外部ﾘﾝｸ:yukihadabijin.jp
殻の差って感じかな
もち麦とギョスーの乾燥大豆をまとめて煮込むか
812: 2020/05/16(土)10:29 ID:+8Lo5hi1(3/6) AAS
外部ﾘﾝｸ:cookpad.com
炒れば押し麦グラノーラ作れるみたい
813(2): 2020/05/16(土)10:41 ID:ijwykFwU(1/3) AAS
>>801
米化してオートミールおにぎり作ってみた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
日食30g、水50cc 、600wで1分レンチン
塩昆布と梅干しを混ぜて握った
ベチャつきはない
強く握ったからか少し団子感はある
麦の味をたまに感じるので味付けは濃いめがいいと思う
814(1): 2020/05/16(土)10:54 ID:24Wzd/D0(2/2) AAS
お弁当にオートミールおにぎり入れるのは衛生的に大丈夫かな？
815(1): 2020/05/16(土)11:26 ID:ijwykFwU(2/3) AAS
>>814
ラップにくるんで握るからそのまま輪ゴムで口止めて持って行けばいいんじゃない？
816: 2020/05/16(土)11:35 ID:HofKxzYu(1/2) AAS
>>815
日持ちするかしないかわからないってことじゃないかな
817: 2020/05/16(土)12:12 ID:HjiSqUL3(1/2) AAS
>>811
これ見ると押麦良いね
でもGIが違うのか
818(2): 2020/05/16(土)13:20 ID:toXkTf54(1/2) AAS
>>813
30gのおにぎりって、すごく小さくない？
1個でお腹足りる？
819(1): 2020/05/16(土)13:27 ID:5ZPhr4/b(1/3) AAS
他におかずも食べるんでしょ？
野菜とかも
これで足りないなら摂り過ぎなんじゃないの？
糖質摂り過ぎで眠くなるしお腹減るのが早まる様な気がするけど
820: 2020/05/16(土)13:29 ID:83Jwsf05(1/2) AAS
>>818
実家のかーちゃん思い出してセンチメンタルな気持ちになった
821: 2020/05/16(土)13:35 ID:cpNr0kYV(1) AAS
>>813
美味しそう。色味的に炊き込みご飯ぽくて。
822: 2020/05/16(土)14:10 ID:BrhNmYlT(1) AAS
眠くなるのとお腹空くのが早くなるのは血糖値の上昇と消化の問題だよね
お腹足りるかどうかは量的なとこでしょ。お粥にしてると水分多いから同じ30gでも満腹感は出る。
823: 2020/05/16(土)14:21 ID:llC2Vi82(1) AAS
男だったら体格にもよるが生きてるだけの基礎代謝が1800kcalぐらいはあるはずだからダイエット中でも最低これぐらいは摂るべき。
ダイエット中でも半分の900kcalは糖質から摂る方がいいからオートミールは70%が糖質としてオートミールのみから糖質摂るなら１日225gは必要。
実際には野菜とかも食べるだろうから主食としては１日で200g弱は食べた方がいい。一食なら60〜70gくらい。
もちろん他の主食や菓子類食べるならその分少なくする。
女だと基礎代謝が1500kcalくらいだから一食50gくらいかな。
824: 2020/05/16(土)14:23 ID:toXkTf54(2/2) AAS
>>819
なるほど
おにぎりはコンビニサイズが基準だったから小さくない？って思ったけど、他におかずを食べるなら普通か
ありがとう
825: 2020/05/16(土)14:39 ID:ijwykFwU(3/3) AAS
>>818
思ったより小さかったけど、そこそこ満足感はあったよ
このおにぎりと野菜サラダとプロテインで4時間お腹空かなかった
826(1): 2020/05/16(土)15:15 ID:+8Lo5hi1(4/6) AAS
外部ﾘﾝｸ:erecipe.woman.excite.co.jp
しばらく、玄米と押し麦グラノーラで乗り切る
ドライフルーツでも混ぜれば栄養も大差ないやろ
827(1): 2020/05/16(土)15:34 ID:5eBajEp7(1) AAS
ドライフルーツとかいう糖分の鬼を入れる必要あるか？
828(1): 2020/05/16(土)15:55 ID:l8XsdLds(1) AAS
>>826
それだったらミューズリーでよくない？
829(1): 2020/05/16(土)16:08 ID:pk274tGx(1) AAS
ツナ缶混ぜるのが一番うまいが
猫の餌の缶詰と臭いも見た目もそっくりになる。
830(1): 2020/05/16(土)16:11 ID:+8Lo5hi1(5/6) AAS
>>828
いや、砂糖入ってるでしょ既製品には
ギョースーによく分からんシリアルあったけど、全部砂糖入り
オートミール食ってる人って血糖値木にしてるんじゃないの？
>>827
押し麦の水溶性食物繊維がえげつないから血糖値抑制できるっしょ
単体ではオートミールに負けるから、ビタミンの補助だな
831: 2020/05/16(土)17:05 ID:2V7aYMw4(1) AAS
血糖値気にしてたらドライフルーツは食べないな
乾燥してるから思ったより摂取して血糖値スパイク起きるし
生の果物なら食べるが
832: 2020/05/16(土)17:38 ID:ezYxSlEw(1/2) AAS
体に良さそうだからミックスナッツ食べてたら
少し高いけどドライフルーツ多めのやつにも手を出すようになって
甘くて美味しいからドライフルーツだけのやつに行きついた
833: 2020/05/16(土)19:16 ID:3GJzxioB(2/3) AAS
>>830
ミューズリーはほぼ砂糖入ってないよ
834(1): 2020/05/16(土)19:35 ID:HjiSqUL3(2/2) AAS
カントリーファームのフルーツナッツミューズリーが美味い
835: 2020/05/16(土)19:43 ID:HofKxzYu(2/2) AAS
そうか、そりゃよかったね
どうしてここで言ったのかわからんが
836: 2020/05/16(土)20:00 ID:qLejLtn+(1) AAS
ドライフルーツだめなんか
デーツ大好きで毎日食べてた
ミールにバナナとレーズン入れてクッキーにするのもうまいし
837: 2020/05/16(土)20:10 ID:3GJzxioB(3/3) AAS
>>834
俺もそれ食べてるよ、うまいよね
フルーツといってもそんな入ってないけどw
一袋750gだけど一日一食大さじ4杯で1ヶ月くらい持った
838: 2020/05/16(土)20:24 ID:+8Lo5hi1(6/6) AAS
ドライフルーツって皮付きかどうかで血糖値に差が出るんじゃないかな（適当
839: 2020/05/16(土)21:04 ID:1sR/2Xvp(1) AAS
フルーツ自体がもともと糖質の塊
さらに保存料として殺菌作用がある砂糖を使ったり
柔らかくするのに水分との置換えで砂糖を使ったり
840: 2020/05/16(土)21:15 ID:QWIS/sC9(1) AAS
ドライフルーツは単純に水分抜けてグラム当たりのカロリー高い。それと砂糖漬けにしてるともっと高くなる
物によっては栄養価高いのはわかるがナッツと一緒で食べ過ぎやすい。
841: 2020/05/16(土)21:33 ID:5ZPhr4/b(2/3) AAS
その辺にしとき
健康の為と思ってフルーツ食ってるやつが多いんだから（笑）
842: 2020/05/16(土)22:54 ID:83Jwsf05(2/2) AAS
ここオートミールスレだよね？
843: 2020/05/16(土)23:25 ID:5ZPhr4/b(3/3) AAS
でもオートミールに限定すると話のネタって尽きない？
毎度毎度同じ事の繰り返しだよね
やれ売り切れだとか今度のレシピはどうとか
それでもまだオートミールの話しに限る？
844(1): 2020/05/16(土)23:46 ID:ezYxSlEw(2/2) AAS
レシピ晒してくれるのはありがたいんだけど
自分でうんめえとか言っちゃうのは萎える
845: 2020/05/17(日)01:12 ID:D0scJaEX(1) AAS
>>829
ワロタ
それにしても本当にごっそりスーパーの棚から消えてるね
846: 2020/05/17(日)04:18 ID:eOL5Po6E(1/6) AAS
オートミールおにぎりってなんか生理的に無理
847: 2020/05/17(日)04:54 ID:GNsuJklH(1) AAS
オートミールレシピとかなくても別に米代わりにふりかけとかなめ茸で食っててうまいけど
848: 2020/05/17(日)05:57 ID:eOL5Po6E(2/6) AAS
このスレ的には砂糖はおｋなん？
米なら塩だけでいいけど、オートミールは濃い味付けしないとご飯代わりにならんの
849: 2020/05/17(日)06:09 ID:tcM7dW2t(1/2) AAS
砂糖と油は無しだと思ってる
それ使って美味しいレシピ紹介されても、え？ってなるし
よくここでもグラノーラはお菓子認識されてるじゃん
850: 2020/05/17(日)06:34 ID:Q9AGcjoO(1) AAS
甘くしたいときはラカント使ってる
851: 2020/05/17(日)06:37 ID:1ok+qWZF(1) AAS
ふりかけとか塩昆布とかうまいよなああ
852: 2020/05/17(日)07:03 ID:eOL5Po6E(3/6) AAS
砂糖いれたいならあとがけすればいいだけだもんな
はちみつでもいいわね
853: 2020/05/17(日)07:03 ID:Ne7FhvSo(1/2) AAS
ワイはとろろ昆布派
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