[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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47(3): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-UR3A) 2020/03/26(木)17:31 ID:+oCSG815M(1) AAS
30分で5km走れるようになったんだけど、体力つける意味ではペースを上げるのとペースを維持しつつ走る距離を伸ばすのどっちが良いんだろう
63(6): (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/28(土)16:44 ID:zuMKBBpg0(3/6) AAS
さっそくかかとをハムストリングスに当てる感じで走ってみたら
楽に走れる感じでタイムとピッチが上がって167?×127
だいぶピッチ上がってきたけど140くらい欲しい
104(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/30(月)20:15 ID:6FmbgGjda(1/3) AAS
>>96 102, 103
外を走ればええわな
イタリアスペインはともかく感染の深刻な欧米各国も個人の運動のためには外出を認めてる
外部ﾘﾝｸ:business.nikkei.com
基本一人であまり人の多くないところで他人と２mぐらいの距離を保つ
終わったら寄り道せんで帰宅してすぐ手洗い
高強度の運動は免疫力を下げるからやめる
を守ってりゃ、免疫力上げるにも運動続けたほうがいいで
正しく怖がろや
オープンエアで感染するようなウイルスだったらもうおしまいなんだしw
121(3): (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d) 2020/03/31(火)16:04 ID:0278XMrd0(1) AAS
もともと運動が好きな方ではないので
こうやってジョギングを休むことができるのは正直ほっとする
毎日走らないといけないのはテンション上げるのがきつい
127(3): (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-bVUD) 2020/04/01(水)13:32 ID:bMbsFxDf0(1/2) AAS
確かに屋外のジョギングは感染しやすい行動には該当しないし
自粛なんだから個人が自由にやってもいいんだけど
諸外国だと外出禁止のところも珍しくない状況で
どう考えても不要不急で自分のためでしかないのジョギングをするというのは
やはり身勝手に映ると思う
ジョギングでも他人に感染させる可能性がゼロではないわけだしね
166(5): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)22:03 ID:+G2zztkE0(8/9) AAS
筋力でドタドタ走るってのは以前にも書いたけど
ジムで何人か見かけたことがあるけど低ストライド高ピッチだぞ
ストライド1mでピッチ200くらいで時速12?とかそんな感じ
筋力使ってたら190?なんてストライドは出せねえんだよ
エアジョグだからわからないんだろうなｗ
178(5): (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-bVUD) 2020/04/04(土)22:00 ID:VEKgn3GH0(1/4) AAS
マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよｗ
スポーツ用のマスクもあるにはあるけどな
エアジョグだからそういうことがわからんのですなあ
180(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) 2020/04/04(土)22:15 ID:yQ0nJEuUa(2/8) AAS
まぁ自分がもらわないようにと思ったら自ずから行動ルール理解できるわな
286(4): (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r) 2020/04/15(水)21:01 ID:1K1clZ3B0(4/7) AAS
結局このやり方でいいんだろうか？
体重を前にかければ自然にピッチは上がるわけで
フォームについてはこれ以上の改善余地がちょっと自分では見つからんとこまで来てる
299(3): (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r) 2020/04/15(水)23:13 ID:1K1clZ3B0(6/7) AAS
エアジョグの人が嘘ばかり書いてるがｗ
ストライドというのはちゃんとしたフォームであればだいたい決まってくる
なぜならちゃんとしたフォームでは滞空時間比率がだいたい50％になるので
ストライドはジャンプせずに走った場合の歩幅のだいたい倍になるからだ
慣れてくればピッチを上げて時速15?でも走れそうな気がする
いまピッチが低めなのは測定区間がやや上り坂のせいがある
ランニングマシーンで測定したいんだけど年内は無理だろうな
304(3): (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r) 2020/04/15(水)23:51 ID:1K1clZ3B0(7/7) AAS
みやすのんき氏の著書は読んでないけどぐぐってみるとピッチ180でサブ4、
ということを書かれているらしい
計算してみるとだいたいストライドが1mになる
ということは、滞空時間がまるでない走り方をしているってことになる
トップアスリートの走り方とは全然違うんだな
360(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao) 2020/04/16(木)23:09 ID:ELF2XCmua(14/17) AAS
>>359
前にも書いたけど有酸素君がやってるのは下手くそなバウンディングだと思う
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
363(5): (ﾜｯﾁｮｲ 77b7-JasK) 2020/04/16(木)23:15 ID:4KiD+vhH0(21/21) AAS
2月下旬に比べて体重が1?から1.5?くらい増えてるな
ジムでInbody測定できないから筋肉と脂肪がどれだけ増えたかわからんのだが
502(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-zAxQ) 2020/04/23(木)00:04 ID:N4y0JAWxa(1/2) AAS
>>498
おめでとうございます
ひょっとして以下のやり取りの人？
あの頃の有酸素君はまだ人の心を持っていた
687 2 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) Mail: 投稿日:2019/10/29(火) 14:49:07.70 ID:4+Hrjvzi0
>>660-661
怪我したwww
交通事故(相手の信号無視)によるものだけどね
688 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) Mail:sage 投稿日:2019/10/29(火) 14:50:31.50 ID:HfTgv2Ua0
おいおい笑ってる場合か
省7
529(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-1Gce) 2020/04/24(金)17:13 ID:66dfq+cP0(2/2) AAS
どう走ったらピッチが上がるかわからず前傾を強めたら216?×104
これはよくない走り方だ
前傾を強め過ぎて逆にピッチが下がってしまった
どうすればいいのかなあ
563(3): (ﾜｯﾁｮｲ 35b7-1Gce) 2020/04/27(月)10:23 ID:Qsw9kZnS0(1) AAS
今日は天気悪いな
またコロナが怖くなってきたからしばらく走る気がしない
570(4): (ﾜｯﾁｮｲ 35b7-1Gce) 2020/04/27(月)17:26 ID:/oiHLfqv0(1) AAS
東京感染者39人まで下がってきた
もうコロナも収束だな
590(5): (ﾜｯﾁｮｲ eeb7-rbIg) 2020/04/28(火)17:19 ID:5ZkHuNpX0(2/2) AAS
234?×91
完全に走り方を見失ってる
717(4): (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-ts7H) 2020/05/04(月)16:54 ID:zcSy4KgO0(2/4) AAS
忘れてた
初めてネックウォーマーマスクして走ってみた
鼻と口のところは穴だらけなので息は苦しくはなかったが邪魔くさい
人のいないところでは首にずり下げて思いっきりハアハアした
今日は曇りで暑すぎず寒すぎず風もなかったけど湿度が高いのかえらく汗をかいた
ネックウォーマーのせいかもしれない
真夏にネックウォーマーして走ることを考えると気が重い
723(3): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-XtXH) 2020/05/04(月)19:14 ID:/T9s8VdUM(1/2) AAS
>>717
変態ゴキパンツのお前はパンツかオムツでもかぶってろ
827 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 0712-oN4m) sage 2019/02/18(月) 11:22:00.22 ID:ufvD+b6q0
食わせたパンツが使用済みだったかどうか気になる
996 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で 2019/02/19(火) 10:05:35.06 ID:pKFQT6Hu
上野さん、パンツ食わせるとか頭おかしいｗ
でも面白い
62 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ e712-cT+3) sage 2019/02/20(水) 12:23:06.73 ID:YpaQcCaX0
パンツェロッティなんて食い物があったんだな
知識が増えた
省13
740(3): (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-ts7H) 2020/05/05(火)20:08 ID:EyY4CBId0(2/2) AAS
【中国】マスクしたまま体育で死亡 口と鼻から流血 ★3 [幼稚園児たん★]
2chｽﾚ:newsplus
マスクして走ると死ぬかもしれない
751(3): (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-oySJ) 2020/05/06(水)18:17 ID:N/+0L7tX0(2/2) AAS
雨が降る前にと思って早めに出たんだけど途中で降ってきてしまった
折り畳み傘持ってってよかった
797(3): (ﾜｯﾁｮｲ fb78-c6B/) 2020/05/09(土)19:25 ID:RfQokYXt0(1) AAS
毎日ウオーキング後、水飲む前、小便後、パンツ一枚で晩飯前に体重測ってるんだが
いつもと同じ量しか食ってないのに前の日と1ｋｇ近く違うことがあるけど
なんで？体重計が壊れれてるの？
841(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/12(火)17:04 ID:eYPznH8d0(1/4) AAS
146?×143
ピッチは目標の140に上がったがストライドが減りすぎ
ここからストライドを少しずつ伸ばしていければいいんだけど
体が暑さに慣れたのか昨日みたいに息が上がるとかバテる感じはなかった
851(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)20:30 ID:WAzOXy9v0(3/6) AAS
おばさんです
すみませんｗ
878(3): (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-gIXh) 2020/05/14(木)16:44 ID:7Dk2OIo70(1/2) AAS
173cm×123
いろいろやったけど一巡して元に戻ってきた感じ
一つアイデアを思いついた
後ろ足を離陸するときに、後ろに蹴り上げるのではなく、膝を曲げる方向に地面を押すのがいいんじゃないだろうか
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