[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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621: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:02 ID:QczLYDG7a(1/4) AAS
6キロほど朝ジョグしてきた、キロ5分46秒だね
手袋していなかったから途中手が冷たかった
622: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:07 ID:QczLYDG7a(2/4) AAS
キロ5分といえば、昨日の昼休みジョグは時間が押していたので5キロを結構本気で走ってキロ5分5秒
まあ、10キロは持たない
ログ見るとキロ5分30秒～6分30秒で終了しているジョグが多い
気分でバラバラだな
623(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)09:11 ID:2/pYleXmp(3/3) AAS
いやいやいやおまえら、、本当か？
624: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:34 ID:QczLYDG7a(3/4) AAS
シューズを変える前だとキロ6分～7分が多いな
シューズと走り方を意識して膝がマシになったのも原因かも
まあダイエットジョグなので話題になった時にログを見るぐらいであまり時間は気にしていない
625: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/11/30(土)09:35 ID:18kCaGgX0(1/2) AAS
ここはダイエット板、速度自慢を競い合う人達は生暖かい目でスルーされるだけ
626: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.214]) 2019/11/30(土)09:35 ID:5+WVznAKM(1) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊が書き込んでるからねえｗ
こいつらは呼吸するように嘘をつくよ
627: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/11/30(土)09:36 ID:WzqU41/A0(1/2) AAS
公園で休憩したら近くを通った爺さんがｶﾞｧｰﾍﾟｯ!と痰を吐いていきやがった。
気分最悪だ。
628(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) 2019/11/30(土)10:16 ID:VKoAg6nM0(1/2) AAS
今回の流れは速度自慢を競い合っているようには見えなかったけどここはダイエット板だしね
タイムは遠慮した方がいいかもね
629(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.40]) 2019/11/30(土)10:26 ID:Lcp4dXZsa(1) AAS
>>628
じゃあそのルールで別のスレ建ててそこから出てくるなよ糞
630: (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) 2019/11/30(土)10:44 ID:VKoAg6nM0(2/2) AAS
>>629
すいません
１行目が言いたかっただけなので2行目は訂正します
631: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-14DC [126.21.168.9]) 2019/11/30(土)10:55 ID:lKlsNb7y0(1) AAS
ドンマイやで
632: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/30(土)10:58 ID:J+XNpy+60(2/2) AAS
>>628
いや全面的に同意するよ
速度を出すと糖質ばかりが消費されて
糖新生にも繋がるからスレ的には決して賞賛できない
633: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-KOKf [49.106.193.196]) 2019/11/30(土)11:35 ID:PsnVKgTHF(1) AAS
8キロをキロ9分台でウォーキング出来るからと言って、8キロをキロ5分台でジョギング出来るとは限らんわな
634: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)12:02 ID:QczLYDG7a(4/4) AAS
う、ちょっと揉めたようで申し訳ない
マウントと疑われる書き込みは自重します
635: (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-13Nt [103.5.140.132]) 2019/11/30(土)12:03 ID:2/uR94kmF(1) AAS
お前らいつか世界記録抜きそう
636: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.59.53]) 2019/11/30(土)12:19 ID:3qUMFwcUa(1) AAS
ぶっちゃけそこまで早い速度はなかったような気がする
637(2): (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/11/30(土)12:36 ID:WzqU41/A0(2/2) AAS
ふくらはぎと尻の筋肉痛が取れない。
638: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.228]) 2019/11/30(土)12:37 ID:azLyHx0QM(1) AAS
土曜だけど晴れてるからジム空いてるかもしらん
晴れてると行楽地に遊びに行く人が多いし、ジョガーもジムじゃなく外で走るだろう
ジムに来てるのは筋トレガチ勢くらいのもんだ
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/11/30(土)12:40 ID:z858i1p00(1/2) AAS
うちの近所の公園は
ガチからノルディックウォーキングまでスピード様々だけど
健康目的でキロ6分台くらいがボリュームゾーンな気がする
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) 2019/11/30(土)15:37 ID:SMsNJ0Ea0(1/2) AAS
>>637
フォームローラーでストレッチおすすめ
バカ高いの買わなくても塩ビ管や水入れたペットボトルで十分です痛いなら抜重すりゃいい
まじで効くよ
641(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.46.30]) 2019/11/30(土)16:31 ID:Yd3UJmx3a(1) AAS
ちょっと先の携帯ショップまでウォーキング
ちなみに普通に歩くのとウォーキングって区別して書き込んでる?
俺はあんまり気にして書き込んでない
642: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/11/30(土)17:06 ID:18kCaGgX0(2/2) AAS
普通に歩くだけで痩せるならこの世のデブはもっと少ないだろう
ダイエット板でのウォーキングは心拍数を脂肪燃焼に最適な値まで上げるウォークの事を指す
643(2): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.219]) 2019/11/30(土)17:19 ID:K3/mAaT1M(1) AAS
やっぱり走るのはいいな
嫌なことはきれいさっぱり忘れてただ走ることに夢中になれる
ウォーキングだと嫌なことをずっと考えてる
心肺能力がネックで時速11.2kmを20分間維持できなかった
最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
距離が短いので正確じゃないかもしれないが、とりあえず時速12㎞で身体を動かせるのはわかった
あとは心肺能力だな
644: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.104]) 2019/11/30(土)17:40 ID:h6NiMDz0M(1) AAS
時速12㎞ともなると狭いストライドでピッチを上げて対応するのが難しくなり
ストライドを広げてピッチを下げる方が身体の動きとしてやりやすくなるんだろうな
速度が上がれば滞空時間の分だけストライドは自然に上がるわけだからな
短距離ではあったが時速12㎞にタッチできた
ここを超えればいよいよ1㎞4分台の世界だ
645: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-14DC [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)18:07 ID:bJNvnmWja(1/5) AAS
ワークマン手袋(100円)2日で破れた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
646: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) 2019/11/30(土)18:07 ID:SMsNJ0Ea0(2/2) AAS
>>641
普通には歩かないです常に大股早歩き
647: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ATEV [126.33.183.74]) 2019/11/30(土)18:08 ID:unJPvXOhp(1) AAS
今日はゴルフやったからもう良いや
648: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)18:18 ID:bJNvnmWja(2/5) AAS
>>637
尻はともかく
ふくらはぎが痛くなるのはフォームに難があるかも
649: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-HNGd [219.53.219.127 [上級国民]]) 2019/11/30(土)18:49 ID:R20PgLBE0(1) AAS
ウォーキングしてるけど効率が良かろうと悪かろうと気にしない
自分の歩きたい速度で歩いてる
だいたいは時速6キロちょっとで暑い季節は遅くなり寒い季節は速くなりがち
650(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn]) 2019/11/30(土)19:08 ID:MOZngYJVK(1) AAS
>>643
＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな
ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ
651: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.117]) 2019/11/30(土)19:09 ID:BCtMRbuyM(1) AAS
>>639
駒沢オリンピック公園だな都立大学駅
652(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/30(土)19:42 ID:nTjHeHlE0(1/3) AAS
キロ5分とか夢のタイムだわ、そんな俺はキロ8分
653: (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) 2019/11/30(土)19:55 ID:WASYVpkJ0(3/3) AAS
>>652
マジか
競歩？
654: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.237]) 2019/11/30(土)20:25 ID:sOgXst9iM(1) AAS
心肺能力と身体を動かせるかどうかは別の問題
心肺能力があったとしてもストライド1.5m、ピッチ170で身体を動かすには訓練が必要
1㎞4分までの体の動きを先に訓練しておきたいんだよな
心肺能力が足りなくても、1000mとか短時間なら体が動けば何とかなる
実際、1000m走だと3分30秒くらいで走る人がざらにいるからな
655: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-MeWo [126.245.124.123]) 2019/11/30(土)20:48 ID:T3VJj37rp(1) AAS
ウォーキングもね1ヶ月3ヶ月とやっていくうちに物足りなくなるのよ
馬鹿みたいに時間があるならひたすら歩きゃいいんだが普通に仕事してたらそーもいかん
体も慣れてくるし効率を考え出してジョギングに切り替えて行くのが自然だと思う
ダイエット意識しているのなら食生活も改善の方向でやってるだろうし
結果も欲しくなってくる
656: (ﾜｯﾁｮｲ df90-R3ru [122.19.61.146]) 2019/11/30(土)20:59 ID:TQ/K9SEl0(1) AAS
わい、８分５０秒／キロ ぐらいで走ってるよー
657: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)21:03 ID:bJNvnmWja(3/5) AAS
8分で走って頑張ってりゃそのうち５分になるよ
658(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/30(土)21:12 ID:nTjHeHlE0(2/3) AAS
いやならんわ、3年やってるけどほどんどペースは変わらん
659: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)21:15 ID:bJNvnmWja(4/5) AAS
>>658
速くなりたいの？
そうでなけりゃそれでいいやん
660(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/30(土)21:22 ID:nTjHeHlE0(3/3) AAS
そういいの、マラソン大会とか出る気ないし
661: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)21:26 ID:bJNvnmWja(5/5) AAS
>>660
それならそれでよし
でも今８分で走っている人がそのうち速くなる可能性を否定すんな
662: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.194.204]) 2019/11/30(土)21:43 ID:i44EjM0qM(1) AAS
俺は今日1㎞5分で1㎞走れたので
あとは心肺能力と筋持久力を鍛えるという地味な作業に時間をかければサブ4達成が現実の可能性になった
1㎞4分で1㎞走れるようになればサブ3が見えてくる
1㎞から2㎞、3㎞、5㎞、10㎞と少しずつ膨らましていけばいいだけ
663: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.201.123]) 2019/11/30(土)21:47 ID:e2BQ4dx9M(1) AAS
参考までに箱根駅伝の参加資格は10㎞34分以内の公認記録
これがどれだけハードル高いかは言うまでもない
664: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/11/30(土)21:47 ID:z858i1p00(2/2) AAS
元運動部の人間は
「速くなる」 というよりは 「もとに戻したい」イメージで走るから
ついついタイム追いかけがち で無理して故障しがち
665(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/12/01(日)00:33 ID:xzLsyxaVa(1) AAS
思うところあって3ミリ丸坊主にしての夜間ジョグ
心なし空気抵抗も減って走りやすいのでオススメ
寒いし周りには不評だけど
この深夜で寒いのに玄関先でタバコを吸っているオッサンがいた
家の中は禁煙なのだろうか
666: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.48]) 2019/12/01(日)00:37 ID:n/vHGyWha(1) AAS
数十年前にはホタル族という名前で呼ばれていたいにしえから存在する種族だ
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.184 [上級国民]]) 2019/12/01(日)02:37 ID:tlfXHinh0(1) AAS
そろそろ忘年会シーズンだよな
そんな時
どうやって走る？痩せる？
668: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-dEQF [106.180.8.123]) 2019/12/01(日)04:05 ID:Z3S9Tb6va(1) AAS
公共トレーニング施設の初回講習受けてきたので雨が降ろうが寒波が来ようが大丈夫！
ただし行けるのは休日のみ
基本朝だから忘年会などの飲み会も関係ないし、手袋もウェアも暖かいのを用意したけど、敵は自分の怠け心
669: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.63]) 2019/12/01(日)06:21 ID:ZvEncsy4a(1) AAS
そういえば妹の旦那もホタル族で玄関先で吸ってたわ
670(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/12/01(日)08:25 ID:fmxiIiBY0(1) AAS
>>667
深酒しなきゃ朝走れる、走った事実さえあれば量は問わない
習慣切らさなきゃ現状維持で良しとする
病的に太ってるならともかく
旨いもん食って楽しむためにやってるんだから
多少戻っても気にしない
楽しくない忘年会は業務と割り切る
671(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-MeWo [126.245.124.123]) 2019/12/01(日)11:10 ID:nOO+3O49p(1) AAS
>>665
それスパシーバ効果
672: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-R3ru [118.6.239.245]) 2019/12/01(日)12:12 ID:5Uz0G/R80(1/2) AAS
リアルの雨上がりに聴くと気持ちいんだよな
673(1): 672 (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-R3ru [118.6.239.245]) 2019/12/01(日)12:13 ID:5Uz0G/R80(2/2) AAS
すまん。誤爆です
674: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/01(日)12:21 ID:w6JvMv1ca(1/2) AAS
>>673
RCサクセション乙
675(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ATEV [126.33.183.74]) 2019/12/01(日)12:56 ID:XLvmp3KEp(1) AAS
何にしても早く結果を求めないことだな。最低でも1年スパンで考えた方が良い。
1年前の写真を今の写真と比べる位で結果を判断した方が良い。もちろん1年続けた上で
676: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/12/01(日)13:00 ID:PtUcvLij0(1/2) AAS
.彡彡ミ
(´・ω・)
↓一年後
.彡⌒ミ
(´・ω・)
677(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) 2019/12/01(日)14:59 ID:zPPRZAtlp(1) AAS
>>675
ハードルたけーなw
まずは3ヶ月でよくね？
まぁ俺は一年続けて続行中なんだけど
グータラデブがここまでやれたのは結果が伴ったから
17kg減
MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg←イマココ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) 2019/12/01(日)15:01 ID:LitDpF3D0(1/3) AAS
>>530
私も糖分補給を兼ねて少額だかチロル購入してる
海外のトイレ一回2～30円の感覚で
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) 2019/12/01(日)15:23 ID:LitDpF3D0(2/3) AAS
せっかく透明にしてるのにアンカーは良いが引用はやめてくれる？
あぼーんの意味無くなるやん
680: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-NDJg [49.98.166.3]) 2019/12/01(日)15:40 ID:SLUZU/vPd(1) AAS
>>671
ありがとう効果？
681: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.61]) 2019/12/01(日)16:15 ID:Ddxw9XSca(1) AAS
この時間のご近所ジョグは車が多くて走りにくいな
やっぱり夜間か早朝だ
もしくは新ルート開拓するか
>>671
マジかよ、ショック
でもスッキリしたしスパシーバ効果でもいいや
682(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/01(日)16:30 ID:w6JvMv1ca(2/2) AAS
>>679
誰に言ってるの？
683: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.184]) 2019/12/01(日)17:09 ID:PdFBf8l1M(1/2) AAS
ウォーキング始めてからの腰痛が前傾姿勢のせいと推定して姿勢改善してみた
ウォーキングは胸を張って頭を上げて前方やや上を見るべきとされる
それによって、上半身を骨盤の上に乗せてしまう
足は上半身が乗った骨盤を運ぶことを意識する
これでやったら腰痛は起きなかったけど、上半身が前に倒れる力を推進力に利用できないので
主に上り坂で速度が落ちて歩数が4％増え、所要時間が8％増えた
でもウォーキングは速さを追求してるわけじゃないからこれでいい
ランニングではこういう骨盤が空を向いた姿勢は悪いとされる
ウォーキングとランニングでは姿勢が違うということを意識する必要がある
684: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.184]) 2019/12/01(日)17:11 ID:PdFBf8l1M(2/2) AAS
今日もちょこちょこ走りの親父を何人も見かけた
685: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/12/01(日)17:37 ID:PtUcvLij0(2/2) AAS
プラセンタ効果だろ
686: (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) 2019/12/01(日)17:40 ID:LitDpF3D0(3/3) AAS
>>682
これ>>650とかもっと上の方にもちらほら
687: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) 2019/12/01(日)17:57 ID:atNNGQ9Ha(1/3) AAS
犬のウンコ踏んだ……
688: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.22.49]) 2019/12/01(日)18:02 ID:qKmYCMK7M(1) AAS
>>670
飲んで走るのは健康に悪いぞ都立大学駅よ
689(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) 2019/12/01(日)18:06 ID:atNNGQ9Ha(2/3) AAS
>>677
>MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg
これだけ痩せると周りから病気を疑われるだろ？
690(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-KOKf [49.106.193.13]) 2019/12/01(日)18:39 ID:irHe4VB7F(1) AAS
>>689
腹の皮ダブついてないの？
691(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-iMJF [124.142.218.74]) 2019/12/01(日)18:52 ID:2oGXIfxa0(1) AAS
久しぶりのナイトランは腰が引けた走り方なるね
一応ヘッドライト付けて走ってるけど
街頭もない真っ暗闇の山の陰とか
段差がある公園の砂利道とか気が付いたらそんな感じで走ってた
692: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.20.120]) 2019/12/01(日)19:03 ID:0FJK0hY6M(1) AAS
>>691
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
鳥取かな
モンベル◇◆◇mont-bell◇◆◇Part128
991 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-8Out [124.142.218.74]) 2019/07/09(火) 16:20:00
ちゃんとくましゃんぽしぇっとにいれとかないからでし
693: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.92]) 2019/12/01(日)19:21 ID:WpFusnSCM(1) AAS
目黒シティランはガチ勢来てるからやっぱり速いな
39歳以下で10㎞32分が1位だって
中年になるとさすがに35分を超えてくるが
694: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.16.192]) 2019/12/01(日)19:37 ID:KL+0x8B8M(1) AAS
それにしても年齢の影響って大きいんだね
39歳が32分なのに60代だと40分になってる
695(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.89]) 2019/12/01(日)20:34 ID:rAixMKhwa(1) AAS
>>691
ヘッドライトって走りにくくない？
俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる
ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた
696(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ab/7 [49.98.89.55]) 2019/12/01(日)20:50 ID:yNVrPPYFd(1) AAS
>>671
思わずググったじゃねえか
正しい名前で言ってくれ
697(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) 2019/12/01(日)22:38 ID:atNNGQ9Ha(3/3) AAS
>>695
>ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた
まさかリアルで夜にサングラスしてないすよね？
698: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/12/02(月)00:11 ID:S6Z+oQ7J0(1) AAS
タクシーのヘッドライトが眩して瞳閉じることあるじゃん。
699: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/02(月)00:33 ID:6/4YHNJJa(1) AAS
頬にこぼれ落ちる涙で街が滲むこともあるよね
700: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-p0aj [106.130.214.85]) 2019/12/02(月)01:19 ID:4QHvVIO9a(1) AAS
私なんか体力無いから週2がせいぜいなのに、何でそんなに気持ちよく走れるのか先輩ランナーたちを憧れの目で見てしまう
701: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) 2019/12/02(月)01:50 ID:8meItFI/a(1/4) AAS
月曜の日中は雨くさいので走ってきた
>>697
夜も虫及び対向車のライト対策に透過率が高いヤツか調光レンズのサングラスを使用です
夢ではジョグ中に急に真っ暗になって何故か濃いサングラスしてた
あ、前スレで書いた偏光は調光の間違えでした
702: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-dEQF [126.211.124.108]) 2019/12/02(月)07:14 ID:hfzdVGrlr(1) AAS
関東はまたも雨だね
挫折のきっかけにしたくない一心で早朝駅ナカ階段チャレンジかな
鬼段数なので混雑時間帯にも人がいないので助かる
その鬼階段を必死でのぼってその横のエスカレーターで降りる、簡易HIIT？
でもやはりいくら寒くても屋外がいいと再認識
703: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) 2019/12/02(月)08:38 ID:zY+qVcQV0(1/2) AAS
週に何回か無理せずウォーキングしてるとダイエットまではいかないが
体の調子がいい
まあ、５０００歩程度だ
704: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) 2019/12/02(月)09:38 ID:JVXT6v9Op(1/3) AAS
>>689
ちげーねぇw
いちいち面倒だったがどーやって痩せたの！！やり方教えて！！弟子入りさせて！！抱いてほしい！！とか嬉しいもんだったよ
あ、抱いてほしいはなかったすまん
705: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) 2019/12/02(月)09:41 ID:JVXT6v9Op(2/3) AAS
>>690
皮ダブな。ないと言うと嘘になるが腹筋をキライにならない程度に続けてたら目立たなくなってきたよ
(週2回1時間+思い立ったら"ながら"腹筋)
706(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) 2019/12/02(月)09:42 ID:JVXT6v9Op(3/3) AAS
>>696
マジかよ、、
プラシーボ効果
707(1): (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.106.209.155]) 2019/12/02(月)12:22 ID:CBtZff3id(1) AAS
ブラマヨ小杉
大阪マラソン完走
5時間40分39秒
体重92kg
708: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.198.30]) 2019/12/02(月)12:33 ID:pF7NAaeFM(1) AAS
1㎞8分ｗ
デブがそんなペースでフルマラソン完走することに意味を感じねえわ
ただの苦行、我慢大会やん
痩せてから参加しろよ
709: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/02(月)12:51 ID:0/7j/pHep(1/2) AAS
>>707
30Kg減量してのリベンジだったみたいね
外部ﾘﾝｸ[html]:www.google.co.jp
710: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) 2019/12/02(月)12:53 ID:8meItFI/a(2/4) AAS
今月は忘年会があるので強行
今日は他に走っている人は見なかった
711(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.253.180]) 2019/12/02(月)12:59 ID:gxqjtZwNp(1) AAS
雨だからこれからジム
時速12キロで30分走って筋トレ各種
プールで1キロ泳いで温泉とサウナはいってくるわ
712: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.193.243]) 2019/12/02(月)13:00 ID:uZeWgES4M(1) AAS
92㎏で身長170㎝だからBMI31.8の糞デブ
こんな体重でフルマラソンなんて膝を痛めるだけ
1㎞8分なんてスロージョグであってランニングではないし
デブでもフルマラソン走れるからデブでいいじゃんって主張？
713(2): (ﾜｯﾁｮｲ df93-p9IK [106.73.67.32]) 2019/12/02(月)13:10 ID:opH73jdI0(1/2) AAS
毎日40分歩いて一年、足の甲と土踏まずが痛い
皆さんは大丈夫ですか？
714(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) 2019/12/02(月)13:18 ID:zY+qVcQV0(2/2) AAS
>>713
一応整形外科へ行ったほうがいいよ
軽い通風だったなんてことあるから
715: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/12/02(月)13:33 ID:XRbiptr30(1) AAS
「小杉でできるなら俺にもできるはずだ」は危険だな
初回はギャグ半分（棄権織り込み済み）だったろうけど
リベンジの今回は準備も当日もサポート十分だったはず
（棄権の場合でも判断から弁解まで想定済みだろう）
なにはともあれ完走はすごいな
716: (ﾜｯﾁｮｲ ffc5-HtAf [111.98.67.137]) 2019/12/02(月)13:37 ID:juciwwb50(1) AAS
ジョギングコースであってもなかったとしても左走れや
老害まじ邪魔
717: (ﾜｯﾁｮｲ 5f4d-EvmM [110.233.243.171 [上級国民]]) 2019/12/02(月)13:49 ID:uGAO8Lb40(1) AAS
都内、バケツをひっくり返したような土砂降り
まいったな
718: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.73]) 2019/12/02(月)14:11 ID:zl16OFq1M(1) AAS
芸能人は売名も仕事だからいいけど
デブの一般人が真似して膝を壊して社会生活に支障が出ても、誰も頑張ったねって褒めてはくれないからな
逆に自己管理できない身の程知らずを責められて評価下がるだけ
719: (ﾜｯﾁｮｲ dfdc-d0qP [122.222.128.39]) 2019/12/02(月)15:47 ID:8suimfaY0(1) AAS
寒いし雨が降ってるしで今日はお休み
720(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-rm3v [117.53.24.30]) 2019/12/02(月)17:22 ID:rve69Xp00(1) AAS
>>711
温泉とサウナいいな
自分はもっぱら近所の河川敷を毎日ウォーキング交えて4キロ弱周ってる 雨の日は傘持ってウォーキングのみ
ここ数日寒さから来る頭痛防止で耳当てと手袋し始めてる
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