[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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552: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/29(金)13:09 ID:b/WAAWDgp(3/3) AAS
家の中にトレーニングルーム作れるくらい金持ちなら別に良いんじやね？と思うが金持ちはトレーナー付きの高級ジムに行くだろう。
サウナも装備してるし土地によっては温泉も入れるし。
553: (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) 2019/11/29(金)13:24 ID:7j+1soV1d(2/2) AAS
家で気軽にやりたいなら家に作るんじゃね
映画好きが全員家にシアタールーム作りたいと思わないのと同じやな
554: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-a1aH [153.243.33.128]) 2019/11/29(金)13:32 ID:5tmPVpUj0(1) AAS
奏流院 朱美かな
555: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.48.121]) 2019/11/29(金)13:46 ID:1uiwVNb1a(4/4) AAS
雨でも手軽に走れるのは魅力ある
556: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-dEQF [126.208.191.178]) 2019/11/29(金)14:23 ID:g3sJPofSr(1) AAS
ジャージの上に着るような多少暖かいウェア持ってるんだけど、走り始めるとすんごく暑くて、脱ぐと持ち運びに困る
でも現状とりあえず指なし手袋だけは要ると思った
更にワークマ◯に防水防寒ウェアを見に行こうと思ってる
557: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.179.42]) 2019/11/29(金)15:00 ID:Wj3abbkCM(1) AAS
今日は南関東ほんとに久しぶりにいい天気だからウォーキングしてこよう
558(2): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)16:03 ID:OBjH3A5L0(1/5) AAS
この時期走ってるとアホほど鼻水出ませんか？
いつもティッシュ持って走ってるけど、自分以外誰も鼻かんでない
559: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-MhVQ [49.239.67.48]) 2019/11/29(金)16:46 ID:Dxw5nyViM(1/2) AAS
寒さが原因でなければ花粉症かな
寒さでならみんな鼻かんでると思うけど
560: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.243.222.161 [上級国民]]) 2019/11/29(金)16:48 ID:sJ73PCtW0(1/2) AAS
>>558
寒暖差アレルギーだね
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)16:49 ID:OBjH3A5L0(2/5) AAS
寒さでです。みんな平然と走ってます
562: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.243.222.161 [上級国民]]) 2019/11/29(金)16:49 ID:sJ73PCtW0(2/2) AAS
だから寒暖差アレルギーだってば
563: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-tmKV [126.237.95.79]) 2019/11/29(金)16:55 ID:/3ScsPYKp(1) AAS
特に鼻水はでないな
564(3): (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-MhVQ [49.239.67.48]) 2019/11/29(金)17:10 ID:Dxw5nyViM(2/2) AAS
自分が平然と走ってるふりをする時は、
人がいない瞬間に手袋で鼻水を拭いたり
盛大にすするなどして飲んだりしてる
ティッシュを持ったりして物を携帯するのがめんどい時はこれ
565: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.161.79]) 2019/11/29(金)17:13 ID:hF1ZdTNZa(1) AAS
>>564
手袋で拭くくらいならハンドタオルかなんか持って行こうよ
566: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/11/29(金)17:18 ID:+jOgdlhl0(1) AAS
顔が冷たい
567: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/29(金)17:49 ID:upJVPanap(3/4) AAS
トレミとかオクなんかで投げ売りしてそうだけどそーでもないんか
送料の方が高くつくだろね
568: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/29(金)17:50 ID:upJVPanap(4/4) AAS
>>564
手鼻って知らんのか
啜るな飲むな鼻がバカになるぞ
569: (ﾜｯﾁｮｲ 5f14-OAra [118.236.112.231]) 2019/11/29(金)17:59 ID:R9o6wro60(1) AAS
>>564
鼻出る事あるが、素直にハンドタオル忍ばせるか
首にタオル巻いてる時もあるのでそれで拭くよ。
570: (ﾜｯﾁｮｲ ffc5-x5JK [111.98.67.137 [上級国民]]) 2019/11/29(金)18:30 ID:CqEHE/G60(1) AAS
東京だけど明日は久しぶりに休日の晴れだから走るぞ
寒さなんて事前にスクワットすればだいたい発熱するし大丈夫だろ
571: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.3.122]) 2019/11/29(金)19:06 ID:MfI3yiePM(1/2) AAS
やっぱりウォーキングすると腰痛が悪化する
ジョギングだとそんなことはないのに
572: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.3.122]) 2019/11/29(金)19:09 ID:MfI3yiePM(2/2) AAS
もしかしたらだけど
ウォーキングの時もジョギングの習慣で前傾姿勢になってるのかもしんない
そのせいかもしんない
そう言えば地面ばかり見て歩いてる気もする
573: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-UkAM [202.176.17.70]) 2019/11/29(金)19:43 ID:eefsWKMKM(1) AAS
このへんのキチガイはNG推奨じゃなくてNG必須ね。
ウォーキングとか言ってスレコピペで荒らしてる指の運動しかしてないゴミでネットで調べた知識でマウント取りたいだけのゴキブリキチガイ。
やたらと煽って人を不快にさせることに喜びを感じている。
574(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff56-5/AD [121.83.25.32]) 2019/11/29(金)19:50 ID:RVzHwDBe0(1/2) AAS
ウォーキングって有酸素運動＝筋肉作れない、って本当ですか？
ウォーキングとジョギングを組み合わせてやってるんですが、終わった後は筋肉がピクピクしてます。
これって筋肉が作られているなとは違うのでしょうか？
初心者ですみません。
575: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) 2019/11/29(金)20:06 ID:QG1ifv5lM(1/2) AAS
>>574
筋トレみたいに筋肥大するかって質問？
そうであれば、答えはノーだよ
ウォーキングやジョギングは負荷が軽い有酸素運動だから、筋トレで肥大する速筋には力がかからない
ただ遅筋には力が入るから、筋肉痛になったり疲れて痙攣することはある
576: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) 2019/11/29(金)20:08 ID:QG1ifv5lM(2/2) AAS
だいたいマラソン選手とか長距離アスリートはみんな筋肉細いでしょ
有酸素運動で筋肥大はしない証拠だよ
577(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-FVPC [106.133.56.253]) 2019/11/29(金)20:08 ID:bKmxlGqia(1) AAS
どの筋肉がピクピクしてんのさ？
足の筋肉ならつくよ、主に太もものね
単純に体が運動に適応するように出来ているから
負荷に対して耐えられる力が付くよ
後ﾗｸｯﾍﾟはキチガイだからNGして無視な
578: (ﾜｯﾁｮｲ df57-13Nt [114.149.96.168]) 2019/11/29(金)20:12 ID:w5Vb0B+j0(1/2) AAS
>>574
ダルビッシュも似たような事言ってたな
アスリートじゃないんだから気にするな
痩せてから考えろ
579: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.18.209]) 2019/11/29(金)20:15 ID:o4DVJ/vHM(1/2) AAS
>>577
おいおい嘘を教えるなよ安倍独裁政権のネット工作部隊
相変わらず無知だなお前らは
マラソン選手の足は一般人より筋肉少ないぞ？
580(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-N2cl [14.8.96.64]) 2019/11/29(金)20:16 ID:n3Pokibh0(1/2) AAS
>>536
夜ラン派なので夏は暑くても汗をかく快感で続けてこれたけど、初めての冬はデブから小デブになりかけのオッサンには辛くて挫けそう
昨日は雪が舞う中を小一時間ジョグしてきたけど、これ以上寒くなってくると辛いな～
とは言えせっかく夏から始めて2キロやっとが10キロ50分まで何とか見えてきたのに止めるのもなんか悔しい
581: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.18.209]) 2019/11/29(金)20:17 ID:o4DVJ/vHM(2/2) AAS
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は、
桜を見る会に招待されたような反社会的勢力＝暴力団がシノギでやってるらしい
一日中嫌がらせしたりしてまともな人間じゃないから納得できる説だ
582: (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)20:29 ID:OBjH3A5L0(3/5) AAS
冬の爽快感とか皆無
1時間寒さに耐える苦行でしかない
583: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-5/AD [121.83.25.32]) 2019/11/29(金)21:06 ID:RVzHwDBe0(2/2) AAS
皆さんありがとうございます、まとめてのレスでごめんなさい。
速筋と遅筋、初めて知りました。早速ググってみますね！
ありがとうございました！
584: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.219]) 2019/11/29(金)21:08 ID:Yij5/FKQM(1) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊のトンデモ知識
・冬のランニングは心臓に負担がかかる
・有酸素運動すると太ももが筋肥大する
585: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.223.245]) 2019/11/29(金)21:15 ID:KkSr9LIEM(1) AAS
この調子でトンデモ知識をどんどん披露して欲しいｗ
586(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)21:32 ID:Z+oL/I2ya(1/6) AAS
ワークマン行って手袋とネックウォーマー買った
〆て298円也
早速使ってみたけど今の時期なら十分だわ
ネックウォーマーは熱いぐらいだった
>>558
ご指摘のように寒暖差アレルギーではないかと
自分の場合は走っているときは良いのですが帰ってきて
暖かい部屋に入ると滝のように鼻水が出てきます
検索すると自律神経の不調ですので適度な運動をしましょう
と必ず出てくるけど運動すると鼻水出るのはどうしてくれるんでしょうね
587: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)21:37 ID:Z+oL/I2ya(2/6) AAS
ダルビッシュ先生のお言葉
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
588(2): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)21:41 ID:OBjH3A5L0(4/5) AAS
>>586
いや、走ってるときにでる、走り始めて汗かき始めた少しあとくらい
589: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.195.241]) 2019/11/29(金)21:44 ID:9HYJW9QUM(1) AAS
スポーツ選手のトレーニングとダイエットは関係ないな
590: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)21:46 ID:Z+oL/I2ya(3/6) AAS
>>588
そこの温度差でなっちゃうんでしょうね
一回耳鼻科なり神経内科なり行ってみたら如何でしょうか？
591: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.202.243]) 2019/11/29(金)21:51 ID:qw9bDa4xM(1) AAS
>>588
ひょっとして走る時に鼻呼吸してんじゃない？
普通は口呼吸だと思うけど
592: (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)21:52 ID:OBjH3A5L0(5/5) AAS
単純に寒いから鼻水が出るんだなと思ってます、ティッシュ持って走りはじめて、走ってる途中に鼻かんでます
593: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/29(金)21:58 ID:j2mYNX4D0(1) AAS
冬だけマスクして走って鼻水をごまかす人もいたな
594(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-14DC [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)22:14 ID:Z+oL/I2ya(4/6) AAS
>>580
＞10キロ50分まで何とか見えてきたのに止めるのもなんか悔しい
今日ワイ達成したで
こんぐらいの気温の方が暑い時より足は回る
ワークマンで防寒して挑戦や、かんばれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
595: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.1.94]) 2019/11/29(金)23:05 ID:KiG35goaM(1) AAS
どうもお前らの速度測定は怪しいんだよな
ウォーキングで1㎞7分台とか言ってるし、実際より速く計算してるんじゃねえの？
トレッドミルで正確に速度出さないと当てにならんな
596: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.104]) 2019/11/29(金)23:24 ID:/7JhAukRM(1) AAS
小デブで10㎞50分とか言ってるけどさ
1㎞5分ってのはデブが走れるペースじゃねえからな
お前ら盛ってんじゃね？ｗ
597(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ORLp [49.98.74.193]) 2019/11/29(金)23:33 ID:AObfQQDYd(1/2) AAS
>>580
180cm/75kgくらいのときに達成できた
そこまで来ていれば、あとは気合いでなんとかなると思うよ
まだまだ重め残りなら怪我に気をつけて
>>594
一気に48分台やんけｗ
598(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)23:38 ID:Z+oL/I2ya(5/6) AAS
>>597
３月の地元のいなたい10km大会で45分切って豚汁食べるのが目標やで
599: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.134.242]) 2019/11/29(金)23:41 ID:9G9h/f9HM(1/2) AAS
匿名ネットで話盛ってまで賞賛されたいって心理は正直まったくわからん
匿名なんだから正直に言えばいいと思うが
まあ5chの自己申告なんて嘘ばっかりだからな
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ df57-13Nt [114.149.96.168]) 2019/11/29(金)23:45 ID:w5Vb0B+j0(2/2) AAS
ここではランニング民多いけど
ウォーキングでも痩せるからな
デブは初めは出来る事をやれ
601: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.134.242]) 2019/11/29(金)23:47 ID:9G9h/f9HM(2/2) AAS
本当に1㎞5分で10㎞走れるならダイエット板卒業して陸上競技板行くべきだわな
602: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ORLp [49.98.74.193]) 2019/11/29(金)23:50 ID:AObfQQDYd(2/2) AAS
>>598
45分切りは単独ランでは達成できたから、
1月の、地元の大会で記録として残せるよう俺も頑張るで
603: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-OuKa [1.75.244.95]) 2019/11/29(金)23:53 ID:YzQw3Udud(1) AAS
指先ぴょんぴょん待ち走っているふりしてもうちょっとマウント取っちゃえ
簡単には走れない
実はデブでひきこもりなのは内緒なの
604: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.164]) 2019/11/29(金)23:55 ID:RYU78aYqM(1) AAS
このスレ、こんなに1㎞5分ペースの速い人が多いスレだっけ？ｗ
605: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)23:59 ID:Z+oL/I2ya(6/6) AAS
>>600
>デブは初めは出来る事をやれ
せやね
606(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-N2cl [14.8.96.64]) 2019/11/29(金)23:59 ID:n3Pokibh0(2/2) AAS
>>594
誰と勝負してるわけでもないけど明日ネックウォーマーとグローブ買って頑張るぜ
ただは貴方は速すぎて今の俺には参考にならんw
>>597
172cm/80kgから半年で69までやっと来れたので取り敢えず2,3㎏は落としたい
あと立地的に10キロコース内にある直線なんだけど2キロ2.5%登りでどーしても5:15かかっちゃう登りの弱さを克服したいなぁ
607: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)00:12 ID:CRV8Q5EYa(1/3) AAS
>>606
>誰と勝負してるわけでもないけど
あんたの敵は寒さやろ？
ワークマン、ユニクロ、GU 色々あるから頑張れー
608: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/30(土)00:44 ID:BWZwCs2kp(1/3) AAS
時速12キロは相当キツいな。
ジムでも18分程度で諦めてしまう。
一定条件でない外なら尚更キツい。
俺はキロ5分40秒台が10キロの中に2回出ればまぁ調子良い方。平均5分50秒くらいかな？
ジムなら時速11キロ30分は達成できる。
609(4): (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) 2019/11/30(土)00:50 ID:WASYVpkJ0(1/3) AAS
キロ五分って速いの？
610(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/30(土)00:52 ID:BWZwCs2kp(2/3) AAS
>>609
時速12キロ
10キロ走ると考えたら結構ハイペース。
俺はこんなもんだし
611: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)00:52 ID:CRV8Q5EYa(2/3) AAS
>>609
走ってみたらいいよ
612(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/30(土)00:52 ID:BWZwCs2kp(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
613: (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) 2019/11/30(土)01:00 ID:WASYVpkJ0(2/3) AAS
>>610
わたしは週末に約8キロウォーキングしているが大体9分台後半かな
たま～に9分切る
走ったらキロ何分でいけるか楽しみ
614: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)01:00 ID:CRV8Q5EYa(3/3) AAS
>>612
自分の記録載っけるなら
自分はどう思うか？課題があるならどうすりゃええねん
とか言わなきゃ意味ねーぞ
お前のフラストレーションがあるならば言語化しろ
615: (ﾜｯﾁｮｲ 5f35-6DNM [180.36.245.163]) 2019/11/30(土)02:14 ID:8eGI+gbI0(1) AAS
>>609
20代前半でスポーツをそれなり頻度でやる人なら余裕だと思う
616: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/30(土)07:33 ID:J+XNpy+60(1/2) AAS
>>609
BMI24～23程度のデブが体脂肪率を燃焼させるもっとも効率の良いとされる心拍数で走ると大体キロ8～9分になるくらい
617: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-a1aH [153.243.33.128]) 2019/11/30(土)08:21 ID:TpuI8PUT0(1) AAS
ウォーキングで疲れた死にそう
まさにウォーキングデッド
618: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)08:48 ID:2/pYleXmp(1/3) AAS
>>580
1キロ6分前半てことか！煽りでなくすげーなw
ダイエット目的ならタイム気にせずもう少しペース落として距離伸ばす方向でもいいんじゃないかい？
だるいけどな
雪降るところは辛いだろうなぁこれからの季節
冬だけ公営の安いスポクラにしたら？
マシンもあるし強化期間としていいと思う
619: (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) 2019/11/30(土)08:55 ID:jBJQ+3JId(1) AAS
強化期間と思ってスクワット頑張ったら筋肉痛で歩くのすら危ういぜ
620: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)09:01 ID:2/pYleXmp(2/3) AAS
スクワット地味だが最強筋トレらしいからな
破壊と再生だから仕方ないな筋肉痛
筋肥大のために丸一日体休めろ
621: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:02 ID:QczLYDG7a(1/4) AAS
6キロほど朝ジョグしてきた、キロ5分46秒だね
手袋していなかったから途中手が冷たかった
622: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:07 ID:QczLYDG7a(2/4) AAS
キロ5分といえば、昨日の昼休みジョグは時間が押していたので5キロを結構本気で走ってキロ5分5秒
まあ、10キロは持たない
ログ見るとキロ5分30秒～6分30秒で終了しているジョグが多い
気分でバラバラだな
623(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)09:11 ID:2/pYleXmp(3/3) AAS
いやいやいやおまえら、、本当か？
624: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:34 ID:QczLYDG7a(3/4) AAS
シューズを変える前だとキロ6分～7分が多いな
シューズと走り方を意識して膝がマシになったのも原因かも
まあダイエットジョグなので話題になった時にログを見るぐらいであまり時間は気にしていない
625: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/11/30(土)09:35 ID:18kCaGgX0(1/2) AAS
ここはダイエット板、速度自慢を競い合う人達は生暖かい目でスルーされるだけ
626: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.214]) 2019/11/30(土)09:35 ID:5+WVznAKM(1) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊が書き込んでるからねえｗ
こいつらは呼吸するように嘘をつくよ
627: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/11/30(土)09:36 ID:WzqU41/A0(1/2) AAS
公園で休憩したら近くを通った爺さんがｶﾞｧｰﾍﾟｯ!と痰を吐いていきやがった。
気分最悪だ。
628(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) 2019/11/30(土)10:16 ID:VKoAg6nM0(1/2) AAS
今回の流れは速度自慢を競い合っているようには見えなかったけどここはダイエット板だしね
タイムは遠慮した方がいいかもね
629(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.40]) 2019/11/30(土)10:26 ID:Lcp4dXZsa(1) AAS
>>628
じゃあそのルールで別のスレ建ててそこから出てくるなよ糞
630: (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) 2019/11/30(土)10:44 ID:VKoAg6nM0(2/2) AAS
>>629
すいません
１行目が言いたかっただけなので2行目は訂正します
631: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-14DC [126.21.168.9]) 2019/11/30(土)10:55 ID:lKlsNb7y0(1) AAS
ドンマイやで
632: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/30(土)10:58 ID:J+XNpy+60(2/2) AAS
>>628
いや全面的に同意するよ
速度を出すと糖質ばかりが消費されて
糖新生にも繋がるからスレ的には決して賞賛できない
633: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-KOKf [49.106.193.196]) 2019/11/30(土)11:35 ID:PsnVKgTHF(1) AAS
8キロをキロ9分台でウォーキング出来るからと言って、8キロをキロ5分台でジョギング出来るとは限らんわな
634: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)12:02 ID:QczLYDG7a(4/4) AAS
う、ちょっと揉めたようで申し訳ない
マウントと疑われる書き込みは自重します
635: (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-13Nt [103.5.140.132]) 2019/11/30(土)12:03 ID:2/uR94kmF(1) AAS
お前らいつか世界記録抜きそう
636: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.59.53]) 2019/11/30(土)12:19 ID:3qUMFwcUa(1) AAS
ぶっちゃけそこまで早い速度はなかったような気がする
637(2): (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/11/30(土)12:36 ID:WzqU41/A0(2/2) AAS
ふくらはぎと尻の筋肉痛が取れない。
638: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.228]) 2019/11/30(土)12:37 ID:azLyHx0QM(1) AAS
土曜だけど晴れてるからジム空いてるかもしらん
晴れてると行楽地に遊びに行く人が多いし、ジョガーもジムじゃなく外で走るだろう
ジムに来てるのは筋トレガチ勢くらいのもんだ
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/11/30(土)12:40 ID:z858i1p00(1/2) AAS
うちの近所の公園は
ガチからノルディックウォーキングまでスピード様々だけど
健康目的でキロ6分台くらいがボリュームゾーンな気がする
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) 2019/11/30(土)15:37 ID:SMsNJ0Ea0(1/2) AAS
>>637
フォームローラーでストレッチおすすめ
バカ高いの買わなくても塩ビ管や水入れたペットボトルで十分です痛いなら抜重すりゃいい
まじで効くよ
641(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.46.30]) 2019/11/30(土)16:31 ID:Yd3UJmx3a(1) AAS
ちょっと先の携帯ショップまでウォーキング
ちなみに普通に歩くのとウォーキングって区別して書き込んでる?
俺はあんまり気にして書き込んでない
642: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/11/30(土)17:06 ID:18kCaGgX0(2/2) AAS
普通に歩くだけで痩せるならこの世のデブはもっと少ないだろう
ダイエット板でのウォーキングは心拍数を脂肪燃焼に最適な値まで上げるウォークの事を指す
643(2): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.219]) 2019/11/30(土)17:19 ID:K3/mAaT1M(1) AAS
やっぱり走るのはいいな
嫌なことはきれいさっぱり忘れてただ走ることに夢中になれる
ウォーキングだと嫌なことをずっと考えてる
心肺能力がネックで時速11.2kmを20分間維持できなかった
最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
距離が短いので正確じゃないかもしれないが、とりあえず時速12㎞で身体を動かせるのはわかった
あとは心肺能力だな
644: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.104]) 2019/11/30(土)17:40 ID:h6NiMDz0M(1) AAS
時速12㎞ともなると狭いストライドでピッチを上げて対応するのが難しくなり
ストライドを広げてピッチを下げる方が身体の動きとしてやりやすくなるんだろうな
速度が上がれば滞空時間の分だけストライドは自然に上がるわけだからな
短距離ではあったが時速12㎞にタッチできた
ここを超えればいよいよ1㎞4分台の世界だ
645: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-14DC [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)18:07 ID:bJNvnmWja(1/5) AAS
ワークマン手袋(100円)2日で破れた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
646: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) 2019/11/30(土)18:07 ID:SMsNJ0Ea0(2/2) AAS
>>641
普通には歩かないです常に大股早歩き
647: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ATEV [126.33.183.74]) 2019/11/30(土)18:08 ID:unJPvXOhp(1) AAS
今日はゴルフやったからもう良いや
648: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)18:18 ID:bJNvnmWja(2/5) AAS
>>637
尻はともかく
ふくらはぎが痛くなるのはフォームに難があるかも
649: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-HNGd [219.53.219.127 [上級国民]]) 2019/11/30(土)18:49 ID:R20PgLBE0(1) AAS
ウォーキングしてるけど効率が良かろうと悪かろうと気にしない
自分の歩きたい速度で歩いてる
だいたいは時速6キロちょっとで暑い季節は遅くなり寒い季節は速くなりがち
650(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn]) 2019/11/30(土)19:08 ID:MOZngYJVK(1) AAS
>>643
＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな
ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ
651: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.117]) 2019/11/30(土)19:09 ID:BCtMRbuyM(1) AAS
>>639
駒沢オリンピック公園だな都立大学駅
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