[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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332: (ﾜｯﾁｮｲ d206-tDbm [123.220.38.171]) 2019/11/24(日)21:33 ID:vHXrWJkD0(1) AAS
走ったからって焼き肉からラーメンまでやっちゃった反省
333: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) 2019/11/24(日)21:38 ID:TepsZ2eaa(4/4) AAS
>>327
では２日に分けるというのはどうだろうか?
334(3): (ﾜｯﾁｮｲ c390-QS5Z [122.19.61.146]) 2019/11/24(日)21:57 ID:nkesL2ON0(1/2) AAS
ジョング用の長袖Ｔシャツが欲しいのですが、皆さんどこで買っていますか？
今日、ゼビオに行ったのですが、ピチピチに違いTシャツしかありませんでした。
流行なので仕方ないのでしょうか。それとも行く店が悪かったのでしょうか。
後は速乾性がある手袋も欲しいのですが…
335: 2019/11/24(日)22:01 ID:QKiqvl81(1/2) AAS
>>317
正面衝突するからだろ
336(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-F4nB [114.149.96.168]) 2019/11/24(日)22:07 ID:FbeqBoPU0(3/3) AAS
>>334
わかる
最近のTシャツはLサイズでも小さい
だからLL買っている
337: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:14 ID:9JC/p00Pa(1/4) AAS
>>336
ピチピチ系のコンプレッション避ければいいんでないか？
338: (ｽﾌｯ Sd72-cCMV [49.104.32.165]) 2019/11/24(日)22:15 ID:0L6QtVmmd(1) AAS
>>334
ピチピチのほうが、乳首すれなくてよいと思います
そのうえに半袖ランシャツ重ね着してます
339(2): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/24(日)22:26 ID:UV2WN4AMa(1) AAS
まあ俺ならセブンもファミマも近所のケーキ屋さん(不二家)もまとめて食うけどな
ゆえにいくら走っても痩せられないデブ
とりあえず夜間ジョグいってくらぁ
>>312
お大事に
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-ZPXm [126.126.181.226]) 2019/11/24(日)22:31 ID:/eWyjx9N0(1) AAS
>>339
いってらっしゃい
気をつけてね
341(1): 334 (ﾜｯﾁｮｲ c390-QS5Z [122.19.61.146]) 2019/11/24(日)22:35 ID:nkesL2ON0(2/2) AAS
>>336
サイズ上げると着丈がパジャマになるのです…
スポーツ用品店の中にもジョギング用品に強いところとかあるのでしょうか。
大阪です。
342: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:39 ID:9JC/p00Pa(2/4) AAS
>>341
オサレ Tシャツ屋で探せばいいんちゃう？
343(1): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/24(日)22:41 ID:UlrUbOcJd(1) AAS
私は日曜日だけカロリー制限解放デーにして、食べたい物食べていい日にしてる
344(2): (ﾜｯﾁｮｲ d6e4-S4rt [153.178.128.80]) 2019/11/24(日)22:42 ID:3cWoWouc0(1/2) AAS
>>339
会社帰りにセブンのシュークリームやエクレアを立ち食いしてしまう
345(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:44 ID:9JC/p00Pa(3/4) AAS
>>344
ちゃんと10％消費税払ってるか？
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6e4-S4rt [153.178.128.80]) 2019/11/24(日)22:47 ID:3cWoWouc0(2/2) AAS
>>345
外で食べてるからいいのでは？
347: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:50 ID:9JC/p00Pa(4/4) AAS
>>346
ならばよし
348: (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.104.38.17]) 2019/11/24(日)22:54 ID:3B5ZbmYfd(3/3) AAS
テキトーに作ってできた穴をテキトーに埋め、その対応もテキトーでそういう細かいとこまで徴収する気がない法律なんて気にせんでええやろ
349(1): 2019/11/24(日)23:33 ID:QKiqvl81(2/2) AAS
>>343
凄いなあ
そんな事したら月曜日に制限するのしんどそう
350(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/24(日)23:45 ID:RkmrnNdi0(1) AAS
俺も2週に1回チートというかリフィードしてるけど制限に慣れてればいける
もはやリフィードが楽しみで生きてる部分もある
351: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/25(月)00:00 ID:60lvM/dKa(1/2) AAS
>>340
ただいま
この時間だと車少ないから楽
>>344
気持ち凄いわかる
ちなみに私はコンビニのホットスナックコーナーが好き
352(1): 2019/11/25(月)00:08 ID:NSZVyANO(1) AAS
>>350
具体的にはどういう感じ？
353(2): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/25(月)00:22 ID:pQImSFGfd(1/2) AAS
>>349
でも3か月くらいダイエットアプリで毎日カロリーと栄養を計算しながら食事するようにしたら、楽して食材を種類多くとれるように和え物とかいろいろ作り置きするように
354(1): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/25(月)00:29 ID:pQImSFGfd(2/2) AAS
>>353は間違えて途中送信しちゃった
和え物とかいろいろ作り置きするようにしたら、いざ日曜日に「カロリー解放じゃー！」とコンビニに寄っても、冷蔵庫になんやかんやあるから買わなくてもいいかって気分になって、無駄食いしなくなったよ
だから、日曜日にカロリー無制限といっても、お菓子とかじゃなくて、ちょっとご飯の盛りをよくするとか、好きなおかずを多めに食べるくらいで気が済むよ
355: 2019/11/25(月)03:12 ID:vgq+dKsK(1) AAS
>>354
話聞いてる限りは暴飲暴食という訳ではないのね
開放と言いながらも節制できてるんだね
素晴らしい
356: (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176]) 2019/11/25(月)05:39 ID:fNC3aiMD0(1) AAS
食った分走ればいいやと
ジョギング習慣ついてから
飲んで食ってしまったあとの「やっちまった…」罪悪感がなくなった
ただ体重増えると走るの辛くなるのがわかったので
最後の一線（しめにラーメンとか）超えることが少なくなった
結果、長い目で体重微減状態キープ
昨日は頑張ったので罪悪感皆無で焼肉
カロリー的にはオーバーだろうけどw
357: (ﾜｯﾁｮｲ b3b4-a+SG [202.231.178.58]) 2019/11/25(月)06:16 ID:1/9X4Zdk0(1) AAS
ここはダイエット板です
358(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-affh [126.208.185.88]) 2019/11/25(月)06:23 ID:vCYg1vjir(1) AAS
通勤時の朝ランの人ごはんどうしてる？
３食平均的にまんべんなくとか言われたけど、食べてから走れないし走ったあと食べるならその時間は距離を伸ばす方にあてたい
何よりエネルギー源は脂肪を使いたい
359(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.167.82]) 2019/11/25(月)08:30 ID:zPxZv1DDa(1/2) AAS
最後の足掻きの朝ジョグ終了、速度は陛下と大体同じ
さらに足掻いて通院ジョグするかは検討中
とりあえずお昼はラーメンに炒飯だな
>>358
本当は食べた後の方が良いらしいけどトイレが心配なので職場でゼリーかカロリーメイトもどきです
基本始業前ですが今の職場ではカロリーメイトはお菓子扱いしてもらえるので始業時間過ぎても大丈夫
360: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.212.74]) 2019/11/25(月)08:47 ID:HwgOVV6OM(1) AAS
寝る前に尾てい骨周りをマッサージしたら腰痛が軽くなった
やはりそのあたりの筋肉が凝っているのが原因のようだ
361: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.2.13]) 2019/11/25(月)09:00 ID:UlTziK+0M(1) AAS
昨夜はスレの流れが速すぎて変だったな
おそらく安倍独裁政権のネット工作部隊が、IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を訴える俺に危機感を覚えて
どうでもいい書き込みでスレ伸ばし工作をしてきたのだろう
明らかに走ってもいない奴らが食い物の話ばかりしていた
362: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) 2019/11/25(月)10:04 ID:KkM40xTOa(1) AAS
ただ年取るとリバウンドや基礎代謝の関係で前と同じ運動量じゃあ落ちなくなるじゃろ
363: (ﾜｯﾁｮｲ 522b-3IAb [219.114.15.161]) 2019/11/25(月)11:16 ID:4RKeUU3M0(1) AAS
>>334
ジョギング用じゃないけど、野球の部活用みたいなアンダーシャツもありかも。
もう一枚上に着る必要はあるけどね。あとはワークマン。
364: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.167.82]) 2019/11/25(月)11:38 ID:zPxZv1DDa(2/2) AAS
病院の待ち時間利用して近くの総合公園でウォーキング
総合公園だけあってジョギング＆ウォーキングしている人は多いな
あのオッサンは何周してんだろ
あと今日は暑い
365: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.135.188]) 2019/11/25(月)11:58 ID:3eYp66bmM(1) AAS
これはこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
俺を弾圧するために根城にしているアニメ板のスレなんだが
すでにこのウォーキング＆ジョギングスレの次スレに、俺をNG推奨するテンプレを入れることを決定してる
つまりダイエット板に縁もゆかりもないこいつらが、ここの次スレを立てる工作をするんだよ
こいつらがアニメ板だけでなく5ch全体でネット工作してる組織であると白状してるわな
そんな大掛かりな組織は安倍独裁政権のネット工作部隊しかないだろ
730 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 18:39:22.52 ID:jt6+wzDf
筋トレスレのテンプレにもNG方法入ってやんのww
ジョギングスレでのテンプレ入りも近いな
731 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 19:36:55.06 ID:bEhZJQea
省7
366: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.23.252]) 2019/11/25(月)12:11 ID:KhU1iY+bM(1/3) AAS
前にも言ったようにこいつらの手口は
荒らしがいるからという口実でIP表示の次スレを立てる
（ターゲットがすでに次スレを立てていた場合は重複スレを乱立して多数派工作）
↓
テンプレにターゲットに荒らしのレッテルを貼ってNG推奨するテンプレを入れる
というもので、俺は何回も同じ手口を目撃しているからこいつらのマニュアルに載ってるだろう
367: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.23.252]) 2019/11/25(月)12:13 ID:KhU1iY+bM(2/3) AAS
例えばアニメ板の最糞スレも同じパターンだし、
最近では俺がいるとわかったウェイトトレ板の質問スレでも同じ手口で重複スレ乱立した
まあワンパターンで引き出しが少ないから同じ奴らがやってるのバレバレなんだがｗ
368: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.23.252]) 2019/11/25(月)12:16 ID:KhU1iY+bM(3/3) AAS
こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな
369(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/25(月)15:12 ID:60lvM/dKa(2/2) AAS
最後の足掻きと健康診断から病院検査の期間も短かったおかげもあって数値はまぁまぁだ
12月検査の人も頑張れ
宣言通りラーメンと炒飯くった
夜元気あったらまた走るけどちょっと腹重い
370(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-+tHL [110.165.128.54]) 2019/11/25(月)17:16 ID:NdPsMF6dM(1/2) AAS
最近お菓子を全部アイスに変えたんだけど、アイスって太りにくい気がする。やっぱ、小麦とか米使ってるお菓子は食べると露骨に体重増える。
371: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.180.117]) 2019/11/25(月)18:14 ID:6I6bPxBBM(1) AAS
時速10.4㎞ 127㎝×130ピッチ／分
時速10.6㎞ 118cm×150
時速11㎞ 122㎝×150
ストライド127㎝まで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140㎝台に乗せないと1㎞4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11㎞あたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる
372: (ﾜｯﾁｮｲ 9615-Adt7 [121.111.33.142]) 2019/11/25(月)18:20 ID:u0OuTSa60(1) AAS
ぴょんぴょん
373: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.23.36]) 2019/11/25(月)18:28 ID:KKMhoSiKM(1) AAS
Inbody測定したら足の筋肉が増えて標準以上になってた
ありがとうレッグプレス
今回はウェイトアップはしなかったけど確実に筋肉増えてる
374: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Y5uO [106.128.73.149]) 2019/11/25(月)18:46 ID:KyGe9WmKa(1) AAS
>>370
カロリー見てる？
375: 2019/11/25(月)19:07 ID:m4L4Nsld(1) AAS
マクドナルドでポテト食べすぎたので
今、近所を周回中だわ
もう少し走らないと帳尻合わないな
376(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-+tHL [110.165.128.54]) 2019/11/25(月)19:36 ID:NdPsMF6dM(2/2) AAS
アイスのカロリーって牛乳とか植物油がメインだから。この二つは取りすぎても太らないよ。
377: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.222.194]) 2019/11/25(月)19:38 ID:mZVGE+tGM(1/3) AAS
マラソンや駅伝のランナーは、無理してるようにはまったく見えないけど
あれで男はストライド1.8m、女は1.5mで走ってるからな
自分のストライドを測定してみればこれがどれだけすごい数字かわかるはずだ
378: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.222.194]) 2019/11/25(月)19:40 ID:mZVGE+tGM(2/3) AAS
トップアスリートがどれだけのストライドで走っているか
地面に1.8m間隔（女なら1.5m間隔）で何本か線を引いて、
そのストライドで走れるかどうかやってみるといい
まず無理だから
379: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.222.194]) 2019/11/25(月)19:41 ID:mZVGE+tGM(3/3) AAS
>>376
こらこら嘘をつくな
乳脂肪も植物油も1gあたり9kcalあってしっかり太るぞ
380: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.5.203]) 2019/11/25(月)20:12 ID:NEUWNRfRM(1) AAS
ここで気になって100m走のトップアスリートのストライドを調べると2.1mくらいだった
つまり短距離の方が長距離よりストライドは長い
速筋が強い人は数歩ならストライド1.8mくらい走れるのかもしれないな
381: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.128.253]) 2019/11/25(月)20:22 ID:NRbAyDhUM(1) AAS
いよいよ時速11㎞台が見えてきた
次の壁はピッチ150くらいでストライドを133㎝まで上げられるようにするためのフォーム
後ろの足をできるだけ早く前に出す
これができると時速12㎞、1㎞5分の壁を超えられる
382(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6b3c-/jnA [152.165.31.112]) 2019/11/25(月)20:27 ID:QWTVZDXV0(1) AAS
この時期走って帰ってきてシャワー浴びてるときにこれでもかってくらい痰出ることありませんか？
383: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.179.14]) 2019/11/25(月)20:28 ID:Zav5g+mKM(1) AAS
>>382
ない
それ癌じゃね？
384: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.16.103]) 2019/11/25(月)20:38 ID:eegzggzxM(1) AAS
1000m走を3分以下で走るアスリートのストライドとピッチを調べてみたら
ストライド2.1mくらいでピッチ200くらいで走っていた
ストライドは100m走並みだな
これって短距離の才能がないと無理だろ
385: (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-F4nB [114.149.96.168]) 2019/11/25(月)20:44 ID:G0VH7M5q0(1) AAS
>>382
これあかん奴やん
386(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.21.100]) 2019/11/25(月)20:46 ID:BQu7PPKVM(1) AAS
長距離アスリートは遅筋繊維の比率が高く、短距離アスリートは速筋繊維の比率が高いけど
人間の速筋遅筋の比率は遺伝子で生まれつき決まっている
例えば一卵性双生児なら速筋遅筋比率は同じことがわかっている
つまり長距離アスリートは訓練で遅筋を増やしたのではなく、生まれつき長距離が向いていただけだ
俺の比率はどんくらいだろう
387: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.135.193]) 2019/11/25(月)20:55 ID:XKvMEqWqa(1/2) AAS
>>382
タバコ吸ってますってオチじゃないよね？
388: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.183.125]) 2019/11/25(月)21:36 ID:Onaleg+UM(1) AAS
よく筋トレやってる奴が言ってる
「ランニングしてると速筋が遅筋に変化するからランニングやめろ」
というのは嘘だからな
389(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.135.193]) 2019/11/25(月)21:38 ID:XKvMEqWqa(2/2) AAS
>>369
>12月検査の人も頑張れ
まさに俺や
あと二週間で2kg下げたい
390(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/25(月)21:54 ID:/AEwVpF+0(1/2) AAS
前回の健診から12kgくらい落ちてるから次の健診楽しみだわ
なお3月でまだまだ先の模様
391(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/25(月)21:56 ID:/AEwVpF+0(2/2) AAS
>>352
具体的にって言われても何について具体的に知りたいのかよくわからん…
392(2): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-BEIG [180.18.235.197]) 2019/11/25(月)22:29 ID:/hLGtt450(1/2) AAS
>>386
筋繊維は速筋繊維、遅筋繊維だけでなく中間筋繊維てのがあってだな、それはトレーニング次第でどちら側にも寄る。
短距離トレを積めば速筋寄りに、長距離トレを積めば遅筋寄りになるんだよ。
393(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.5.211]) 2019/11/25(月)23:08 ID:D/HKjVitM(1) AAS
>>392
それ間違ってるよ
中間筋繊維なんてものはない
遅筋線維が持っているミオシン分子（正確にはミオシン重鎖）はI型（MHCI）。
一方、速筋線維にあるミオシン分子はI型とは明らかに違うもので3つのタイプがあることが分かり、
それぞれミオシンIIa（MHCIIa）、ミオシンIIb（MHCIIb）、ミオシンIIxまたはIId（MHCIIx／IId）とされました。
（中略）
ヒトの場合はIとIIa、IIxの3つを中心に考えていけばいいということになります。
一番スピードが速くて持久力のない筋線維はIIx。
スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa、一番遅い筋線維がIです。
省1
394(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-ADLW [182.251.242.17]) 2019/11/25(月)23:17 ID:hy23cjxNa(1) AAS
>>392
ﾗｸｯﾍﾟはキチガイの荒らし
相手にするの止めてね
皆がNGしているのを理解してほしい
395: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.183.107]) 2019/11/25(月)23:18 ID:yI/JRPXPM(1) AAS
>>394
デマはやめろ安倍独裁政権のネット工作部隊
396: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.1.240]) 2019/11/25(月)23:29 ID:IHDRs1T7M(1/3) AAS
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットをNG推奨にするだけでなく
そのスレを常時監視して、ターゲットにレスがつくと
>>394のように「こいつは荒らしだからレスすんな。NGしろ」と書き込む
そうやってターゲットを徹底的に孤立させる手口なんだよ
397(2): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-BEIG [180.18.235.197]) 2019/11/25(月)23:29 ID:/hLGtt450(2/2) AAS
>>393
へー、なるほど。
＞スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa
この筋繊維は性質が変わったりはしないの？
やっぱ人それぞれ生まれ持った筋繊維の資質があって、それをどう鍛えるかに因るんだね。
398: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.1.240]) 2019/11/25(月)23:32 ID:IHDRs1T7M(2/3) AAS
前にも書いたがこいつらの手口は基本的に集団いじめと同じだ
全員に呼び掛けて無視（NG推奨）させる
切れて暴れたら「××君が暴力を振るいましたあｗ（発狂して荒らしになったｗ）」と先生（運営）に通報する
399: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.1.240]) 2019/11/25(月)23:38 ID:IHDRs1T7M(3/3) AAS
>>397
トレーニングによってIIｘがIIaにシフトするそうだ
スタミナの必要なトレーニングをすれば、IIxはよりI型に近いIIaにシフトしていきます。
外部ﾘﾝｸ:gooday.nikkei.co.jp
持久的なトレーニングではなく、筋力や瞬発的な能力を高めるトレーニングを行った場合はどうなるでしょうか。
投てきなどのパワー系の競技選手、それもオリンピックレベルのトップアスリートの筋肉を調べたところ、
IIxに分類される筋肉がほとんどなく、ほぼすべてがIIaになってしまっていたそうです。
筋線維は基本的にどんなトレーニングをしても、よりスタミナのあるほうへシフトしていく、と考えていいでしょう。
外部ﾘﾝｸ:gooday.nikkei.co.jp
400: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.16.44]) 2019/11/25(月)23:44 ID:8Uz4fMx5M(1) AAS
集団いじめは止めないで傍観してる奴もいじめた奴と同罪
同じようにこいつらネットの敵を放置すれば傍観してる奴も同罪だぞ
401(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/26(火)01:06 ID:Xl5cB5IWp(1) AAS
>>391
そりゃ具体的にどんな美味しいもの食ったか
詳しく愚谷ってことっしょ
402(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-affh [126.208.185.88]) 2019/11/26(火)04:01 ID:dnKYzaker(1) AAS
>359
やはり手軽に食べられるものが便利ですよね
今日通販が安くて一本◯足バーっていう、たんぱく質15g取れるやつ一個80円くらい(コンビニで150円くらい)だったんで半分やけくそのプチ大人買い
寝かしつけてる食欲を起こしたくないのに栄養相談で１日３食以外全否定されてマジで困ってるんでそれ食べてみるわ
昼以降は自分も>353さんみたいに野菜たんぱく質炭水化物の和食トライアングル考えるようになったら全然つらくないし減ってきてる
403: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/26(火)05:53 ID:lKHx2sKia(1/4) AAS
久しぶりにストロング飲んだら寝てしまった
また今日からボチボチジョギングしますか
>>389
元々の体重にもよるけど二週間で二キロは結構キツイな
とりあえずあと二週間頑張れ
404(1): (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176]) 2019/11/26(火)07:30 ID:gLWCMgEn0(1) AAS
遅番なので霧雨だったけど早朝ランしてきた
まだ手袋はいらないくらい
胸肉はむしろパサパサのほうが噛みごたえあって
満腹感でて好き
>>358
空腹だと力でない、朝食べるとすぐ出る快腸なので
朝起き抜けにパンかじって支度してトイレ行ってGO!
405: (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/26(火)07:48 ID:+YdeC6R70(1/2) AAS
>>401
そういうことなら
ラーメン食って替え玉
すた丼
白いご飯とご飯のお供
蕎麦屋でかけそば+牛丼並セット
和菓子
などを中心に4000kcal弱ほどって感じ
脂質取りすぎるとお腹いっぱいで食べられなくなっちゃって炭水化物取れなくなるから100g以内に抑えてる
チートした日もしっかり動いてれば次の日200gくらいしか増えなかったりして面白い
406: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/26(火)08:00 ID:lKHx2sKia(2/4) AAS
>>402
同じく栄養相談ではいろいろ言われましたね
元々朝は食べてなくて初めは注意してたけどある程度したら朝はとりあえず手軽なものであとは昼夜でカバーすればいいやとなりました
ちなみに私も昨日一本◯足バーを120円ぐらいで買いました
407: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.197.231]) 2019/11/26(火)08:29 ID:i6np/miBM(1) AAS
>>404
おっす都立大学駅
10㎞ランの結果教えろや
408: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-N5Nu [126.33.255.171]) 2019/11/26(火)10:19 ID:368IeIObp(1/2) AAS
>>326
それは余計なお世話。
おまえ、リアルで友達いないし嫌われてるだろ
409: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-N5Nu [126.33.255.171]) 2019/11/26(火)10:22 ID:368IeIObp(2/2) AAS
運動しないクソデブがいかにもランニングしますよって格好してるのあれ何？
ピチピチのコンプレッション上下
その上から半袖Tにハーパン
靴は野球バカなのかアンダーアーマー
全身エセ刺青で隠してますアピールか
410(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-w8+E [60.36.219.175]) 2019/11/26(火)11:22 ID:BfZSpPvD0(1) AAS
個人的にクリスマスケーキがきっかけで冬太りが始まる
411: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.102]) 2019/11/26(火)11:27 ID:1cRGIMbHM(1) AAS
>>410
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
盛岡＠味覚探検～食べ物スレPart50
49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ]
昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと
412: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.7.51]) 2019/11/26(火)11:32 ID:/Cyfch5qM(1) AAS
IPアドレスだけでも由利本荘市ってわかるけどな
413(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-hZ32 [153.239.225.135]) 2019/11/26(火)11:43 ID:pnDtKtPt0(1/2) AAS
へたくそな釣りなのでNG
414(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.193.43]) 2019/11/26(火)12:12 ID:IuXeCYwmM(1/2) AAS
>>413
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
目( └v┘)メトロイド総合 167
584 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ d609-hZ32 [153.239.225.135])[sage]：2019/11/24(日) 21:46:26.42 ID:4tj+0ldK0
アザムをメトロイドシリーズで高位ランクに入る作品だと思ってるメトロイドファンているの？
変わってるよな
415: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.193.43]) 2019/11/26(火)12:14 ID:IuXeCYwmM(2/2) AAS
一部伏せた方がいいのかな
じゃあ秋田県×利×荘市ってことで
416(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.206.171]) 2019/11/26(火)12:19 ID:fWkfay+ZM(1) AAS
>>397
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地が愛媛県M山市ってわかる
417: (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-hZ32 [153.239.225.135]) 2019/11/26(火)12:42 ID:pnDtKtPt0(2/2) AAS
さみーーーけど走ってこよ
まだ腹巻き無しで走れる貴重な時期
418: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) 2019/11/26(火)12:45 ID:vUYJwSVtM(1) AAS
IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ
419: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/26(火)12:52 ID:lKHx2sKia(3/4) AAS
小雨プラス寒いが一応走った
420: (ﾜｯﾁｮｲ d6b7-/L9V [153.145.57.41]) 2019/11/26(火)13:58 ID:aCKnI3mv0(1) AAS
雨が小止みになってるからレインコートでウォーキング行くかな
傘が必要なほどは降らないだろう
421: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.20.77]) 2019/11/26(火)14:01 ID:jrC0DYtrM(1) AAS
雨よりも寒さがきついな
気温8℃しかねえ
422(1): (ﾜｯﾁｮｲ 967e-F4nB [121.58.131.14]) 2019/11/26(火)14:35 ID:V8SUewP30(1) AAS
>>414
チマチマ調べては貼ってるんだな
統合失調症って恐いわ
423: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.4.166]) 2019/11/26(火)14:51 ID:niDVGTAEM(1) AAS
>>422
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
山梨県あたりか？
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門143m
0392 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ee8d-e9lU [121.58.131.14]) 2019/11/06 12:28:50
>>391
河口湖駅付近のナカバ平展望広場
巨専】
6:どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 96f6-yB6H [121.58.131.14])：2019/07/11(木) 15:05:15.11
そのうち若林は1番になるよ
省15
424(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-vbWz [106.128.71.115]) 2019/11/26(火)15:06 ID:8K9+mBRza(1) AAS
まあIP掘っても信頼性低いと頭ぴょんぴょんが自白してるからなw
418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) sage 2019/11/26(火) 12:45:34.54 ID:vUYJwSVtM
IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ
本当に頭悪い馬鹿だよなw
425(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-1+Aw [126.199.87.157]) 2019/11/26(火)15:22 ID:BpYH1X/qp(1) AAS
彼はIPスレに誘導されたのを陰謀だと信じてるからな
「先に騙したのはそっちなんだから騙してもいい」
みたいな事を言ってたぞ、たしか
426(1): (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.106.213.101]) 2019/11/26(火)15:27 ID:pnZ+/XxId(1) AAS
彼の頭の中じゃ自分以外全員敵なんで…松本被告と似たような思考回路
427(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Y5uO [106.128.73.149]) 2019/11/26(火)16:02 ID:xbRdXWeLa(1) AAS
ってかIP嫌だからって違うスレ立てたのに何でここに居座ってるの？
結局誰にも相手にされないから来るんでしょ？
寂しがりやなのに独り善がりなんだよな
428(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-t36d [202.176.21.53]) 2019/11/26(火)16:46 ID:6tvFgmsuM(1) AAS
この本スレでキチガイの話題をすると荒らしの狙い通りとなるのでこちらのキチガイウォッチ専用スレを良かったら使って下さい。
キチガイが乱立したスレの有効利用でIPどころかワッチョイもないので忌憚なく意見出来ます。
有酸素ガイジことゴキガイジももれなく見ています。
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
2chｽﾚ:anime
429: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.220.129]) 2019/11/26(火)16:58 ID:iMY+9T8QM(1/2) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊が我慢できず正体を現したなｗ>>424-428
430: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.220.129]) 2019/11/26(火)17:01 ID:iMY+9T8QM(2/2) AAS
ウォーキング、ちょうど雨が降らない時間帯に行けた
431(1): (ﾜｯﾁｮｲ de78-P9Tv [119.83.141.183]) 2019/11/26(火)18:23 ID:Io4eCgjG0(1/2) AAS
息が白くなるくらい寒い時期は脚が痒くなるな。
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