[過去ﾛｸﾞ]
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.16.79]) [sage] 2019/12/05(木) 19:23:57.61 ID:eDLR2P8XM >>891 ぴょんぴょん走りができるアスリートは 後ろ足を前に回す時に上に大きく上げるから地面がデコボコでも問題ないけど すり足に近いちょこちょこ走りのダイエッターは地面がデコボコだとつまずいて怪我すんぞ 自分がアスリートと同じ走り方をしてると勘違いすんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.131.41]) [sage] 2019/12/05(木) 19:27:59.41 ID:Ebvy+NjWM >>892 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 無印良品 MUJI 182 578 : ノーブランドさん (ﾜｯﾁｮｲWW c356-8j6q [152.165.31.112]) 2019/10/23(水) 11:23:10 コピペしてる人って自分じゃ何一つ面白いこと言えないからコピペに逃げてるだけだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9a3-djIi [114.152.188.186]) [sage] 2019/12/05(木) 19:36:43.37 ID:whW3XWY50 >>706 あざっす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3611-8VBP [121.103.126.194]) [age] 2019/12/05(木) 19:56:16.03 ID:sxMcWYZ10 【新品・完全未使用】ミズノ ウエーブプロフェシー8 https://item.fril.jp/263a506485a4374660e09e2b4b5d1b94 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9516-sSJf [124.142.218.74]) [sage] 2019/12/05(木) 20:02:54.14 ID:uO+Hpk9L0 トレッドミルだと時速12キロのペース傾斜2度設定で1時間以上走れるのに ロードでキロ5分ペースだと直ぐに息が上がる 逆もしかり 感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる なので大会出る人基本ロード ダイエット健康目的ならトレミとかそんな感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.105]) [sage] 2019/12/05(木) 20:25:46.29 ID:c44Gcq6mM 考えたらストライドを広げるほどジャンプ力の持久力の限界が早く来るわけで 例えば130㎝より140㎝、140㎝より150㎝の方が限界が早く来るだろう まずはストライド130㎝くらいでできるだけ長く走ってみよう 時速11㎞の場合、ピッチ140くらいか 久々にメトロノームやってみるか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.105]) [sage] 2019/12/05(木) 20:26:18.66 ID:c44Gcq6mM >>897 トレッドミルの傾斜は意味ないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.249]) [sage] 2019/12/05(木) 21:29:12.83 ID:/3bFk+ta0 >>888 石多すぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-BZvF [111.239.143.87]) [sage] 2019/12/05(木) 21:34:23.79 ID:mE0DAaeTa >>897 >感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる 双方で全然違うフォームで走ってるからじゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.216.190]) [sage] 2019/12/05(木) 23:13:33.76 ID:SbfaLExqM 土曜日雪か？家でおとなしくしとくかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 893c-VXgZ [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/06(金) 00:57:00.35 ID:35AVKN9o0 雪の中でも走ればいいじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.24 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 04:58:20.87 ID:/p0XFbVK0 >>860,861,863 お気持ちお察し そして代弁ありがとうございます IPストーカーされている上級国民です 面倒だけどWi-Fiオフ,モバイル通信オンにして このスレだけ書き込むことにします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 05:39:10.65 ID:bOZniswqa 予定外の飲み会が入った為早朝ジョグ 年末は仕事忙しい上にイベントが多いから大変だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.138.194 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 05:43:57.45 ID:NqrqBM6c0 >>905 寒いと思うけど風邪ひくなよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-FHoT [1.72.2.87]) [sage] 2019/12/06(金) 05:56:56.39 ID:fAadT2bbd >>846 乾布摩擦やるといいよ 薬なんかよりよっぽど効く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 07:15:26.40 ID:bOZniswqa >>906 サンキュー、冬用フル装備で行ったから多分大丈夫 察するところ大変だったみたいだけどお互い頑張りましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/06(金) 07:51:19.88 ID:Ht+MwqAc0 健康orダイエットジョガーは そろそろ手袋とかニット帽、耳あてフル装備の人が 増えてきそうだね ガチ勢は昭和の小学生かよ!みたいに薄着だけど >>907 寒くなって急に乾布摩擦なんてしたら 合わない人はよけい重症化するんじゃない? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee8d-FHoT [223.132.104.46]) [sage] 2019/12/06(金) 08:09:22.91 ID:g0Jtm6Q00 日課の散歩4キロしてきた 都内曇りだけどそれ程寒くなかったな 乾布摩擦は様子を見ながら試してとしか… 自分は敏感肌で突然痒みを発症するかなり厄介な状態で皮膚科で塗り薬、注射と色々やったんだけど乾布摩擦始めたらすぐ良くなった経験があるんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.197.189]) [sage] 2019/12/06(金) 09:03:24.58 ID:J8MKxovuM >>909 お前は目黒シティランでガチ勢にボロ負けして泣きながら帰ってきたんだよな都立大学駅ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a2b-MVf8 [219.114.15.161]) [sage] 2019/12/06(金) 09:23:55.23 ID:8EudzAP30 >>893 ダイエット板なので･･･ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8zXz [110.165.131.129]) [sage] 2019/12/06(金) 09:28:07.50 ID:UNUXDSX3M ぴょんぴょんキチガイにはいかなる理屈も通用しません 基本的に日本語が理解できません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-gZGC [126.255.187.238]) [sage] 2019/12/06(金) 09:34:56.64 ID:AgHNa/Jar >>850 寒冷なのですかね 医者からは体質というどうにもならない返事をもらいました 真夏でも風に当たって冷えると出るし 真冬でも体温が上がらなければ出ないんですよね 抗ヒスタミン剤もしばらく飲んだのですが全く効果なく 途中で今日諦めて室内ランに切り替えました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-w78X [126.193.19.58]) [sage] 2019/12/06(金) 09:45:43.16 ID:OTJ/OesIp オッサンで乾燥肌 乾布摩擦なんかしたら血塗れになるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 10:00:33.00 ID:jGJ5Ydhpp 古典的にワセリンとかダメなん？ マラソン選手なんかは服が擦れて痛くなんないように 予め塗ってたりするけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-w78X [126.193.19.58]) [sage] 2019/12/06(金) 10:54:49.04 ID:OTJ/OesIp ワセリン塗って乾布摩擦すんのか ワセリンでどんなもんか知ってんのかよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 10:56:31.13 ID:jGJ5Ydhpp >>917 ちゃうちゃう 走る時 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) [] 2019/12/06(金) 11:03:58.60 ID:j/yH5omap 歳を取ると体を保湿してる成分が減るんだってね ホホバオイルとかそれに近い成分が含まれてるらしいがどうなんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/06(金) 11:26:44.54 ID:Q3yqVVyG0 一番成分が似てるのはスクワランオイルらしいね もちろんホホバが一番合う人もいるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.100.235]) [sage] 2019/12/06(金) 12:04:52.07 ID:fXKvo7yOr >914 850の寒冷じんましん持ちです 寒冷だとしたら、かゆいには違いないんですが体質なので皮膚のかゆみではないんですよね もしかして軽いアレルギーもお持ちじゃないですか？ だとしたら、冷気が喘息とかの引き金にもなりかねないのでお互い安全第一でやりましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 12:55:45.98 ID:bOZniswqa 土のコースは結構いい感じだった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Ym4Z [202.176.16.174 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 12:56:42.10 ID:hPze90lZM そろそろ次スレだけどIP表示の危険性についてはみんなよくわかっただろう 固定回線でIP表示になったのでここを去った住人もいる 次スレはワッチョイのみに戻すことに異論はないと思う 反対する奴はアニメ板から来た安倍独裁政権のネット工作部隊だけだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 13:28:35.01 ID:jGJ5Ydhpp >>922 砂利道も結構いいよ 重心ずれてたりいらん蹴り込み入れると足が滑るのがよくわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.109]) [sage] 2019/12/06(金) 13:30:46.85 ID:eh9mH2tjM 砂利道なんて足が滑って危ないだろｗ お前はつるつるの氷の上で走るのがいいとでもいうのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4d-lDrH [110.233.243.119 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 14:19:59.05 ID:7LFGDn5K0 >>922,924 負荷かかるコースは下半身鍛えられそうだね 砂浜走った時のことを思い出した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6f-gZGC [103.82.88.74]) [sage] 2019/12/06(金) 14:20:29.91 ID:0XOUGeWK0 >>921 そうなのかもしれません 物心つく頃からある症状なんですよね だから加齢による乾燥のせいとは考えられなくて 学校では先生に言っても理解してもらえなくて体育は地獄でした 痛い症状なら訴えれば理解してもらえても 痒みはなかなか理解してもらえなくて 体育のたび身体中真っ赤になっては全身掻き毟ってました 体温が完全に下がると痒みも治る感じです 実際、親からも神経質に気にしすぎるって言われてたくらいで 大人になってから自分で治したくて病院行きましたが治らず 本当なら山とかも登りたいんですけどね 最近は自分には無理なんだなと諦めつきました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/06(金) 14:40:30.49 ID:Q3yqVVyG0 >>927 となると心因性の可能性もあるのかなあ 最近はアトピーが幼少期に怒りを我慢しすぎてたことが原因で、心理カウンセリング受けつづけてたら治ったなんて話も聞いたことあるし やりたいことが出来ないのはすごくつらいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 15:16:23.96 ID:jGJ5Ydhpp >>926 足腰鍛えるってか接地感覚鍛える感じかもです 砂浜も荷重移動がよくわかっていいらしいすね けがしないようにたまに歩いたり小走りしたりしてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 15:17:13.62 ID:jGJ5Ydhpp >>927 釈迦に説法なのでしょうがアトピーとかは疑ってみたのでしょうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.9]) [sage] 2019/12/06(金) 15:41:13.21 ID:FYR85DKn0 2,3年前からたまに見かけるウォーキングしてる人、縦にも横にもかなり大きいんだけど全然体型が変わってないような気がするんだよねｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hfe-qMMg [61.199.190.18]) [sage] 2019/12/06(金) 16:43:59.15 ID:4pQLw7G6H >>931 中身が変わってんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 16:47:33.37 ID:jGJ5Ydhpp >>932 哲学やな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/06(金) 17:10:19.74 ID:Q3yqVVyG0 薬や病気でデブってる人もいるから見るたび悩ましくなるんだよねぇ…ずっと考えちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) [sage] 2019/12/06(金) 17:23:53.84 ID:EU6fJpdwd もしかしてこれって恋？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-FU7R [126.236.199.187]) [sage] 2019/12/06(金) 17:32:56.27 ID:wz6VysYJp 今日サボった。 筋トレでお茶は濁したけど… まぁ少し風邪っぽいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 17:35:41.64 ID:bOZniswqa >>924 >>926 砂利道は足首にきそうだけどどんなもんですかね 足首はちょっと靭帯にダメージがあるもんで… 砂浜はちょっと出たところにあるので正月休みにでも行って見るかな 高校時代の部活を思い出す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 17:37:40.88 ID:jGJ5Ydhpp >>937 ウッドチップのクロカンコースとか走ってみたいっす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.231]) [sage] 2019/12/06(金) 17:43:27.90 ID:91+iH2pbM 時速11.2kmで20分完走達成（ストライド140㎝×ピッチ131） これで時速11㎞台の心肺能力ができたので次はいよいよ時速12㎞台、1㎞4分台だ ここからが本当に楽しいランニングのお時間だ 飛ぶように走る足の下をトレッドミルのベルトが高速で流れていって気持ちいい 1㎞チャレンジは時速12.2㎞（ストライド133㎝×ピッチ153） 時速11㎞台だと持久力は20分もつが、時速12㎞台だと4，5分しかもたない これを20分に持っていくのが次の課題となる やはり心肺能力の負担はストライドを伸ばすほど軽くなる ジャンプ力の持久力は心配してたより全然もつようだ それにしてもストライド140㎝が当たり前になってしまった 思ったより簡単だったな ただレッグプレスの方はまるでウェイトが伸びなくてしょんぼり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.231]) [sage] 2019/12/06(金) 17:45:03.50 ID:91+iH2pbM >>937 砂利道は滑って足首を痛めやすい 足の形に変形してくれる砂浜とは違う 無知が勧めてるがやめとけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.4.158]) [sage] 2019/12/06(金) 18:27:50.17 ID:bNwTf2DdM いや走るの自体はほんとに気持ちいいんだよな ランナーズハイっていうのかな でも心肺能力はそれとは別に来るわけで、走り終わるとゼイゼイ言ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Bq+u [106.128.75.155]) [sage] 2019/12/06(金) 18:28:07.95 ID:9O6aM3UOa >>931 動いた分、食べる人なんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.100.235]) [sage] 2019/12/06(金) 19:00:35.47 ID:fXKvo7yOr >927 冷気に接して身体と気温差がある時だけバーッと発疹が出るのでアトピーみたいに普段からカユカユではないんだよね 花粉と同じで、原因をなるたけ遠ざけるのが一番かも お互い走るのが不快とか体調不良にならないよう身体と相談しながらやっていこう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 19:07:58.50 ID:bOZniswqa >>909 昼は手袋なしで行けたが夜は無理そうだ ガチ勢も夜は厳しいんじゃないの？ >>938 ウッドチップのヤツちょっと見てみたけど良さそうやね 残念なことに通勤経路および近場になさそうだ これも正月休みにチャレンジかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.21.110]) [sage] 2019/12/06(金) 19:14:20.64 ID:s8ilbzIrM 足めっちゃ痛くなってきたｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.21.110]) [sage] 2019/12/06(金) 19:20:14.82 ID:s8ilbzIrM あーでも走ってダバダバ汗かくとほんと気持ちいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.177.108]) [sage] 2019/12/06(金) 19:33:35.77 ID:k9RT2/IcM そろそろ自分の肉体的限界を意識するところまで来ている 年齢なども考慮するとおそらく1㎞4分台のどこかでそれ以上伸びなくなるだろう 心肺能力は成長の余地があるが、ストライドとピッチには肉体の上限があるからな ストライド150㎝、ピッチ170で1㎞4分に達するはすだがそこまで行けるかどうか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) [] 2019/12/06(金) 19:43:23.42 ID:j/yH5omap ウッドチップとか砂地とか競馬みてえだな… お馬さんも頑張ってんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.46.44]) [sage] 2019/12/06(金) 20:00:27.98 ID:d7paj1jca そろそろ次スレ近いようなので キチガイが980付近を踏んで勝手に乱立しようとするのでﾗｸｯﾍﾟ、ﾗｸﾍﾟｯ、ﾜｯﾁｮｲ**b7-のスレは無視するのと テンプレにNG内容追加しませう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 20:13:05.70 ID:jGJ5Ydhpp >>948 実際俺がたまに走ってる海岸 馬も一緒に走ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) [] 2019/12/06(金) 20:38:03.70 ID:j/yH5omap >>950 子供の頃は路面の違い分からなかったなぁ 走りはじめて分かるようになったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.221.198]) [sage] 2019/12/06(金) 20:53:16.81 ID:b+C+QGuAM 次スレはIP表示やめような 危険だし無意味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.221.198]) [sage] 2019/12/06(金) 20:57:14.47 ID:b+C+QGuAM 反対がなければ俺がワッチョイのみスレ立てるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c957-5uPu [114.149.96.168]) [sage] 2019/12/06(金) 21:07:34.59 ID:FjT7qWLF0 IP探偵ぴょんぴょんが居なきゃIPでも気にしないだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.46.44]) [sage] 2019/12/06(金) 21:09:37.72 ID:d7paj1jca 注意!! キチガイが勝手にまたスレ乱立させる模様 キチガイは｢反論がなければ俺がたてる｣と書いていますが ここの住民はキチガイを透明にしているのでその事すら見えていないのを利用して乱立するき満々のようです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.34]) [sage] 2019/12/06(金) 21:15:37.92 ID:DSlRS+Yxa キチガイはその自分で立てたスレに行けば？ 住人は関係ないスレを新しく立ててもいいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.155.136 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 21:17:37.19 ID:v0tn6kUp0 >>952-954 現状はこのスレ IPストーカーに餌与えてるだけなんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-8zXz [202.176.19.4]) [sage] 2019/12/06(金) 21:19:14.06 ID:Wpv9uqkgM ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ IP無しスレはここにあります 新たに立てる必要無し 立てたら乱立荒らしです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.155.136 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 21:20:14.21 ID:v0tn6kUp0 な？ 早速現れたろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6e4-A5vg [153.178.134.7]) [sage] 2019/12/06(金) 21:40:24.34 ID:jd+3Q+o/0 ワッチョイって何なん？ Wi-Fi？ 固定回線から書き込むと危険なの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-+Kvx [1.75.239.39]) [sage] 2019/12/06(金) 21:44:53.56 ID:cn5r404Td そいつは巻き込まれしてる奴だと思うぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6e4-A5vg [153.178.134.7]) [sage] 2019/12/06(金) 21:45:42.84 ID:jd+3Q+o/0 巻き込まれてるとは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.23.106]) [sage] 2019/12/06(金) 21:49:49.28 ID:QTyVUz0sM そもそもこのスレは113スレ目までワッチョイのみだったからな それを乱立荒らしがIP表示スレ立てて、前スレとこのスレをIP表示で多数派工作しただけ 歴史的にはワッチョイのみなんだよね ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/)[] 投稿日：2019/11/03(日) 18:28:01.35 ID:7BHKSm8k0 [1/16] http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-BZvF [111.239.144.213]) [sage] 2019/12/06(金) 21:52:24.71 ID:qf4T92gQa ワッチョイも巻き込まれもわかんない人は５chに書き込まない方がいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-ziGq [49.106.212.180]) [sage] 2019/12/06(金) 22:04:58.11 ID:B49QXd4Ad いっそIDすら無しにする(ここで出来んのかは知らんが) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6e4-A5vg [153.178.134.7]) [sage] 2019/12/06(金) 22:33:23.81 ID:jd+3Q+o/0 >>964 詳しく教えて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.230 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 23:13:34.72 ID:ampNq8pq0 明日、関東寒いらしいね 雪が降る？？ 忘年会シーズン突入でしばらくはダイエット停滞かなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Uyjt [106.180.5.57]) [sage] 2019/12/07(土) 08:22:22.83 ID:e30BQMeua 雪が降りそうな寒さだね＠東京 朝に4km歩いてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/07(土) 08:34:17.07 ID:kBhvlMXPa 今走ってきたが雨がポツポツしてた それにしても走ると身体は温まるが手は手袋してもちょっと冷たいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/07(土) 09:45:03.67 ID:MnKn1/LV0 >>944 夜でもギリ手袋なしでも行けそうだった そんな中ランパン姿のガチ勢を複数見かけたよ こっちがなんちゃって閾値走（キロ4分40秒）でヒィヒィ言ってる脇を 軽やかに駆け抜けてったわ 3分前半くらいは出てるんじゃないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-uBme [110.165.129.29]) [sage] 2019/12/07(土) 10:42:11.95 ID:40Av0kXwM 左足が痛い 右足は痛くないから、筋力不足でジャンプの負荷に耐えられてないんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6b0-u1A7 [153.129.220.176]) [sage] 2019/12/07(土) 12:19:22.26 ID:LhTP7lYx0 糖質制限してるとたまに食う白米がうまいのなんの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) [sage] 2019/12/07(土) 13:59:08.64 ID:gNEBsHrdd わかる ふりかけとかご飯のお供系でちびちび食ってるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb5-U7X4 [126.197.171.32]) [sage] 2019/12/07(土) 14:02:11.02 ID:DwmW2Dojx 運動前にエナジージェルで糖分補給 運動後はタンパク質と炭水化物多量摂取 糖質制限は単純に身体に悪いと思うが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) [sage] 2019/12/07(土) 14:05:58.72 ID:gNEBsHrdd 制限つってもケトとかじゃなくて食いすぎないようにするってレベルやろ？ おかわりやめるとか大盛りやめるとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.5.213]) [sage] 2019/12/07(土) 14:16:11.05 ID:ZuZ3BZTPM 左足の筋力が上がればストライド160㎝くらいになるかなあ ていうかアスリートみたいに滞空時間比率50％になればストライドは歩幅の2倍 160㎝は行くはずなんだがまだ滞空時間が短いってことだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.22.112]) [sage] 2019/12/07(土) 14:48:52.82 ID:B0AVHOGpM 寒いけど雨も止んだしウォーキング行くかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y4qh [106.130.138.136]) [sage] 2019/12/07(土) 16:25:11.15 ID:jug5RIi7a ググればググるほど分かりません。 運動は食事をする前のが良いのでしょうか。 自分は昼しか食事しませんが、その場合朝歩き、昼食を取るのは血糖値が上がり、良くないのでしょうか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/07(土) 16:25:43.71 ID:kBhvlMXPa うーん休日家にいるとつい余計な物食べちゃうな サラダせんべいおいしい 軽くジョグってくるか >>970 ガチ勢すげぇな 昼間なら半袖短パンでもいけると思うが夜は無理だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.134.145]) [sage] 2019/12/07(土) 17:10:41.94 ID:g0oQO5zVM トレッドミルで走ると速いけど道路だと遅いという人がいたので 心配になってウォーキングコースの途中の比較的平坦で緩やかな上りが続く区間を走ってみた 結果としては約時速13㎞出たので、トレッドミルと道路ですごく差があるというわけではなさそうで安心した 1㎞足らずの区間だがこれから最高速度チャレンジに使っていくかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.69 [上級国民]]) [sage] 2019/12/07(土) 17:12:04.87 ID:7/XKoSSo0 で次スレはIPどうするの？ 誰がたてるんだ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.134.145]) [sage] 2019/12/07(土) 17:13:59.52 ID:g0oQO5zVM 近所に平坦な区間が少ない 近くに駒沢オリンピック公園がある都立大学駅>>970がうらやましい 980だけど特に目立った反対がなかったのでワッチョイのみに戻しますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.55.15]) [sage] 2019/12/07(土) 17:15:13.08 ID:VFjj8Fqna ﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯとb7-以外の人が立ててください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.134.145]) [sage] 2019/12/07(土) 17:19:59.65 ID:g0oQO5zVM 誰が立てるかなんて関係ないでしょ 問題は中身 どうせ俺がワッチョイのみのスレを立てたら、安倍独裁政権のネット工作部隊が 「荒らしが立てたスレだ！」と騒いでIP表示スレを立てるんだろうなｗ ワッチョイのみに戻すことに目立った反対はなかったからね そもそもIP表示は安倍独裁政権のネット工作部隊が前々スレで強引に始めたことだし ワッチョイのみで立てるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.134.145]) [sage] 2019/12/07(土) 17:21:52.64 ID:g0oQO5zVM ちなみに>>983は安倍独裁政権のネット工作部隊な ★★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575463692/368 368 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.55.15])[sage] 投稿日：2019/12/07(土) 12:16:37.64 ID:wP1OmlLea ゴキガイジが色んな板に入って敵を作ってスレを荒らし炎上してるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.183.40]) [sage] 2019/12/07(土) 17:25:58.16 ID:4bLbZYzJM こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺がワッチョイのみスレを立てるのを待ってるわけよ そんで立てたら「お前はそこに書きこめ！」「最後まで使わないのは無責任！」って言ってくる こういうことは全部こいつらのマニュアルに書いてあるわけよ どの板でも同じ手口を使ってる ウェイトトレ板の住人は大人だから引っかからなかったけど、この板の住人は小児病の馬鹿だから引っかかるだろうｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.176.31]) [sage] 2019/12/07(土) 17:28:27.65 ID:sEWoy9OmM というわけだから俺は立てない 一般住人の有志がワッチョイのみスレを立ててくれることを望む 安倍独裁政権のネット工作部隊がIP表示スレを立てる前にね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a8b-fARI [157.107.162.68]) [sage] 2019/12/07(土) 17:38:13.79 ID:Ortr8/j50 また乱立させるんじゃなくてさ どれか再利用しようぜ ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561829854/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.69 [上級国民]]) [sage] 2019/12/07(土) 17:42:43.22 ID:7/XKoSSo0 >>988 古いナンバリングのスレなんて誰も使わなくなるから無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/07(土) 17:43:12.69 ID:0bJ/iIRWp >>988 115再利用に一票 スレ乱立は他スレに迷惑 IPつけると地名を連呼して粘着するゴミがしつこいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a00-WBaP [61.124.189.66]) [sage] 2019/12/07(土) 17:52:39.78 ID:5Gm9MZ9y0 立てたよ 誰かNG指定のテンプレ宜しく ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.5.106]) [sage] 2019/12/07(土) 18:00:22.80 ID:qrClWwcxM 栃木が勝手にIP表示スレ立てたか こいつ安倍独裁政権のネット工作部隊だったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/992
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 10 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.028s