[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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266: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.133.11]) 2019/11/24(日)14:17 ID:04ciebSyM(1) AAS
そろそろウォーキングに出る準備しないと
曇ってるけど雨がふってないだけでも助かるし今日は暖かいわ
267(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9ec5-sGjW [111.98.67.137]) 2019/11/24(日)14:43 ID:G8+vABd+0(1) AAS
今日と明日は20度前後か
明日は仕事休みだから晴れてるといいな
268(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf38-L+Cx [118.241.251.245]) 2019/11/24(日)15:04 ID:Qx2pwbdo0(1/2) AAS
ラクッペへの風評被害ｗ
普通にNGして無視じゃあダメ?
269: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) 2019/11/24(日)15:21 ID:TepsZ2eaa(1/4) AAS
ボケッとしてたらもう3時すぎか
暗くなるの早くなったからそろそろ走ろう
270(1): 2019/11/24(日)16:17 AAS
>>268
わざわざID調べて他で何書き込んでるかを報告する奴って何なんだろうね
確かに他のラクッペには申し訳ないけどしつこいんだよな
271: 2019/11/24(日)16:17 AAS
今から皇居走ってくるわ
272: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) 2019/11/24(日)16:47 ID:TepsZ2eaa(2/4) AAS
いってらっしゃい

ジョギングから戻ってきた
今日は車が多くてちょっと走りにくかったな
273(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b16-tDbm [210.194.6.24]) 2019/11/24(日)16:51 ID:FA9kDHGq0(1/2) AAS
皇居ランニング行ってみたいけどラーメン二郎みたいに常連の暗黙の掟とかがあって
破ったらむっちゃ怒られそうで敷居が高い
274: (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-hZ32 [114.152.154.190]) 2019/11/24(日)16:53 ID:Vu909gzw0(1/3) AAS
気味悪いぐらい速い人がゴロゴロいるんでしょあそこ
轢かれそうで怖い
275: (ﾜｯﾁｮｲ 4b16-tDbm [210.194.6.24]) 2019/11/24(日)16:59 ID:FA9kDHGq0(2/2) AAS
変にからんでるラクッペは安倍政権と戦ってる
ぴょんぴょん走法の人だからしょうがない
276: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.152]) 2019/11/24(日)17:10 ID:FT9OSAwKa(1/3) AAS
結局ネットでジョイライドを購入したので試し履き
紹介記事にもあったけど前足部が本当にコンパクト、小指の辺りが出っ張ってここが一番先にダメになりそう
ハーフサイズ上ではなくワンサイズ上でも良かったかも
あとは夜にでも走って確かめよう
277(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.152]) 2019/11/24(日)17:16 ID:FT9OSAwKa(2/3) AAS
皇居ランニングはマジ勢が多そう
278(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)17:30 ID:5H0gqcgQp(1/11) AAS
>>277
そりゃもうガチ勢ばっかりやで

動画ﾘﾝｸ[YouTube]
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ d657-F4nB [153.150.174.187]) 2019/11/24(日)17:33 ID:zrw4EgCv0(1) AAS
今日は暖かかった
半袖短パンで歩いてきたわ
汗だくになって気持ち良かった
280: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.217.65]) 2019/11/24(日)17:37 ID:il8lSSp6M(1) AAS
ジョギングからウォーキングに変えた頃から腰痛が始まった
281(5): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+GpL [126.120.166.214]) 2019/11/24(日)17:41 ID:Q52Gb5xI0(1) AAS
サプリとかとってますか？ランばっかやってると筋肉おちてきません？
282(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9393-tDbm [106.73.79.128]) 2019/11/24(日)17:44 ID:y9UokD+x0(1) AAS
>>281
BCAAだけ飲んでる
エクステンドのオレンジまんま昔の駄菓子屋
のオレンジ粉ジュース味
283: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.5.239]) 2019/11/24(日)17:48 ID:oXVt/BebM(1/2) AAS
>>279
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ巨人ファン
居住地や趣味が漏れてんぞ

／^^^＼ 山梨県富士吉田市スレッド　45／^^^＼
627 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/11/06(水) 20:26:35 ID:hTE8IyJQ [ 187.174.150.153.ap.dti.ne.jp ]
>>623
上野原まで行ってワンセグ

巨専】15
953どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6be0-KhG6 [153.150.174.187])2019/09/21(土) 20:32:46.90ID:a0T3gTGY0
深刻敬遠ない
省2
284: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.5.239]) 2019/11/24(日)17:51 ID:oXVt/BebM(2/2) AAS
>>281
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
米国株やってんの漏れてる

【NYSE】米国株やってる人の溜まり場240【NASDAQ】
207山師さん (ﾜｯﾁｮｲ 27b1-uF73 [126.120.166.214])2019/08/25(日) 15:43:12.43ID:LHMTn98V0
>>152
そういうシンプルな投資信託あればいいな。
285: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)17:52 ID:5H0gqcgQp(2/11) AAS
>>281
サプリとかの前に筋トレでもすりゃいいやん
286(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-hZ32 [114.152.154.190]) 2019/11/24(日)17:55 ID:Vu909gzw0(2/3) AAS
>>281
おちるおちる
走る前に糖質ちょっととプロテイン飲むとかなり違う
あとやっぱ筋トレかな体幹の
287(1): 2019/11/24(日)17:57 AAS
>>273
そんな事ないぞ
反時計回りで走ればいいだけ
何の問題もない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
288: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.220.108]) 2019/11/24(日)18:00 ID:3s7mYgWfM(1) AAS
>>282
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
サッカーに競馬におっぱい好きか

◆◇◆ 横浜F・マリノス part1763 ◆◇◆
828
U-名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 07cb-aIwI [106.73.79.128]) 2019/08/22(木) 20:28:54 ID:
しかしそもそもコルリってそんなに旨味があるのかね？

【自信】今週の鉄板レース2232【確信】
45名無しさん＠実況で競馬板アウト (ﾜｯﾁｮｲWW 5d2b-OVhU [106.73.79.128])2018/06/25(月) 12:23:43.96ID:sh45snUh0
>>42
省5
289(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.152]) 2019/11/24(日)18:00 ID:FT9OSAwKa(3/3) AAS
>>278
マジである意味ガチ勢がいて笑ったw
なかなか微笑ましい
一周27分程ってことは1キロ5分30秒ってところか
290: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)18:12 ID:5H0gqcgQp(3/11) AAS
>>289
陛下速いな！
291: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.221.143]) 2019/11/24(日)18:12 ID:ODCSwq9nM(1/2) AAS
今日もウォーキングの途中で走ってるジジイをみかけたが、ちょこちょこ走りよりさらにひどかった
着地足でずざざっとブレーキをかける音がこっちまで聞こえてきた
これはもう、その場足踏みですねｗ
292: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.221.143]) 2019/11/24(日)18:15 ID:ODCSwq9nM(2/2) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい

>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ
293: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)18:19 ID:5H0gqcgQp(4/11) AAS
走るとなんかの拍子に腿裏が痛いんでスポーツ整体なるものに初めて行ってみた
エコーで筋肉走行見せてもらって面白かった
筋肉綺麗なもんです固すぎて負担かかってるんじゃないすかってお見立てだった
柔軟性のないデブでした
みんなストレッチやってる？
294: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.3.227]) 2019/11/24(日)18:23 ID:+/OEIjUhM(1/4) AAS
ジジイほどではないが着地足でブレーキかけてる日本人は多い
足を上にあげてないから、上から降ろすんじゃなくて後ろから前に出す形になってる
これではどうやってもブレーキがかかる
こんなフォームでフォアフットがどうたら言ってるんだから呆れてしまうｗ
295: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.3.227]) 2019/11/24(日)18:24 ID:+/OEIjUhM(2/4) AAS
整体は医療じゃないからね
インチキだよ
296(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)18:30 ID:5H0gqcgQp(5/11) AAS
筋肉からの糖新生、デブが低速で2～30分走る分には気にしなくていいんじゃね？

動画ﾘﾝｸ[YouTube]
297: (ﾜｯﾁｮｲ cf38-L+Cx [118.241.251.245]) 2019/11/24(日)18:32 ID:Qx2pwbdo0(2/2) AAS
>>270
まあ本当にうぜえよな
ただワッチョイ隠しは正規表現でNGにしている人もいて巻き込みNG食らう可能性あるから気をつけてね
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-hZ32 [114.152.154.190]) 2019/11/24(日)18:37 ID:Vu909gzw0(3/3) AAS
>>296
それでも空腹では数字にはっきり出るくらいには減るよ
299(1): (ｽﾌｯ Sd72-cCMV [49.104.33.81]) 2019/11/24(日)18:38 ID:jMljY6Ojd(1/3) AAS
Twitterﾘﾝｸ:hochi_tohoku
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
300(3): (ﾜｯﾁｮｲ 77a3-Wtv+ [14.14.37.200]) 2019/11/24(日)18:39 ID:3TXtcKSH0(1/2) AAS
今年1年頑張ったからご褒美にコンビニでクリスマスチョコレートケーキ予約して一人で喰ってやろうと思う
セブンかファミマか迷うな
301: (ｽﾌｯ Sd72-cCMV [49.104.33.81]) 2019/11/24(日)18:39 ID:jMljY6Ojd(2/3) AAS
鈴木亜由子のフォームすげえ(二枚目)
302(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)18:49 ID:5H0gqcgQp(6/11) AAS
>>299
なんで前田選手にいっこもふれてないんや！
303: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)18:49 ID:5H0gqcgQp(7/11) AAS
>>298
そんなにグリコーゲンって少ないんか
304: (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-F4nB [114.149.96.168]) 2019/11/24(日)18:53 ID:FbeqBoPU0(1/3) AAS
>>281
アスリートじゃないから、いちいち気にしない
305: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.3.227]) 2019/11/24(日)19:08 ID:+/OEIjUhM(3/4) AAS
>>300
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とか漏れてる

長野県塩尻市スレッド Part42
76 名前： 雪ん子 投稿日： 2018/10/29(月) 00:10:27 ID:0ICgzk+A [ host14-14-37-200.tvm.ne.jp ]
塩尻のオートアールズ・オートバックスは車検やってないのかな

【PS4】Battlefield 1 Part364【BF1】
948なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-aeF+ [14.14.37.200])2019/11/03(日) 16:13:47.50ID:g8jCZ6pk0
半年ぶりに戻ってきたけどシナイで最後までやって5000点越えてるのが12人だけで10000越えが俺含めて4人てヤバすぎたろこいつらなんも成長してねーじゃんよ
コールオブデューティ買ってこよ
306: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.3.227]) 2019/11/24(日)19:10 ID:+/OEIjUhM(4/4) AAS
腰痛が不安だな
あしたトレッドミルで走れるかどうか
今日は10000歩歩くのに支障はなかったが
307: (ｽﾌｯ Sd72-cCMV [49.104.33.81]) 2019/11/24(日)19:11 ID:jMljY6Ojd(3/3) AAS
>>302
ほなみん派かｗ
308(2): (ｱｳｱｳｸｰ MM67-ZPXm [36.11.224.236]) 2019/11/24(日)19:12 ID:9Ypgi6UxM(1/2) AAS
足底筋膜炎になった気がする。
踏み出しがすごく痛いけどなれてくると気にならなくなる。このまま騙し騙し続けてるうちに治るかなぁと思ってたが1週間以上経つのに変わらず。
完治させるためには休むしかないのかなぁ。
309(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)19:14 ID:5H0gqcgQp(8/11) AAS
>>308
病院行け
310(1): (ﾜｯﾁｮｲ de4d-3l0X [119.243.223.87 [上級国民]]) 2019/11/24(日)19:14 ID:JVEqt2q50(1) AAS
>>308
俺もそうだったけど
フォーム改善で緩和できた
ミドルフットもしくはフォアフット着地を意識すればいいが知れない
311: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.194.181]) 2019/11/24(日)19:19 ID:UKrNlNRwM(1) AAS
都立大学駅、10㎞走大会の結果があまりよくなかったのか、書かないなｗ
312(2): (ｱｳｱｳｸｰ MM67-ZPXm [36.11.224.236]) 2019/11/24(日)19:19 ID:9Ypgi6UxM(2/2) AAS
>>309
ロキソニンテープが処方されたよ。

>>310
なるほど、ありがとう。
できれば運動は続けたいのでよく調べて意識してみる。
313: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)19:20 ID:5H0gqcgQp(9/11) AAS
>>312
お大事に
314(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) 2019/11/24(日)19:36 ID:TepsZ2eaa(3/4) AAS
>>300
ご褒美なら両方ってのはどうだろうか?
315: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.1.161]) 2019/11/24(日)19:37 ID:yhgpQuK4M(1) AAS
あーなんか尾てい骨周辺の尻の筋肉が凝ってるわｗ
マッサージしたらめっちゃ気持ちええ
腰痛の原因はこのあたりかな
316(2): (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-tDbm [113.40.255.66]) 2019/11/24(日)19:44 ID:YMrpfC2d0(1/3) AAS
>>300
一年頑張ったご褒美がコンビニケーキの時点で感性がデブ

近くの美味しいケーキ屋さんとかないんか？
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-qRiE [113.40.255.66]) 2019/11/24(日)19:58 ID:YMrpfC2d0(2/3) AAS
>>287
反時計回りに回んなきゃいけない時点で
意味わからん
318(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-N5Nu [126.193.6.251]) 2019/11/24(日)19:59 ID:luGCsUhmp(1) AAS
>>316
ケーキ屋のケーキでもコンビニのケーキでもどっちでもええやろwそこツッコミ入るところか？
319: (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-tDbm [113.40.255.66]) 2019/11/24(日)20:05 ID:YMrpfC2d0(3/3) AAS
>>318
デブはまずコンビニ食から離れるべきだと思うんよ
320(1): (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.104.38.17]) 2019/11/24(日)20:13 ID:3B5ZbmYfd(1/3) AAS
胸肉使ってる系のサラダパスタにはよくお世話になる
あとブランパン
321(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.22.12]) 2019/11/24(日)20:22 ID:Atns1UNeM(1/3) AAS
>>316
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
京急横須賀か
カムリ買ったんかな
政治に関心があるようだ

のびのび語ろう♪YRP野比・長沢・津久井浜Part１6
511(1): 神奈さん [] 2015/03/05(木) 21:00:53 ID:H3jVTT1w(1)調 HOST:113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp AAS
野比のローソンマート、無くなるの？ローソン本社でローソンマートは撤退の記事が以前にでたから

149名無し野電車区 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-eNUB [113.40.255.66])2017/10/10(火) 21:13:04.68ID:o5HEyJbI0
>>103
省14
322(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)20:27 ID:5H0gqcgQp(10/11) AAS
>>320
胸肉なら自分で湯がいた方が断然美味しいよ
323: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.22.12]) 2019/11/24(日)20:31 ID:Atns1UNeM(2/3) AAS
あと同じ横須賀で誹謗中傷して削除されてるｗ

馬堀海岸・桜が丘・走水・大津▼１８

272 ：神奈さん：2011/10/07(金) 19:51:04 ID:MTf8vD9w
珍走は今井だよ

498 ：神奈さん：2013/01/30(水) 18:50:05 ID:/ct+9rXw
横須賀東部で多発しているひったくりは今井の仕業か？

515 ：代理投稿：2013/03/05(火) 00:24:02 ID:eEBuBwUA
削除依頼があり以下を処理しました。
　　#272,#498 [ 113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp ]
　　#497 [ KD114021168126.ppp.prin.ne.jp ]
省11
324(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-cpgo [182.250.242.65]) 2019/11/24(日)20:31 ID:700pSyZFa(1) AAS
ケーキ屋のケーキはカロリー0だとでも思ってるのだろうか
325: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.22.12]) 2019/11/24(日)20:32 ID:Atns1UNeM(3/3) AAS
よく見るとこいつ「日本会議は政府の監視役になりうる」なんて書いてる
ネトウヨじゃねえか
326(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-tDbm [126.33.66.80]) 2019/11/24(日)20:33 ID:5H0gqcgQp(11/11) AAS
>>324
思ってないよ
折角ご褒美ならもっと美味しいものにすればいいやんって話
327(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77a3-Wtv+ [14.14.37.200]) 2019/11/24(日)20:44 ID:3TXtcKSH0(2/2) AAS
>>314
さすがに食えないw
328(1): (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.104.38.17]) 2019/11/24(日)20:47 ID:3B5ZbmYfd(2/3) AAS
>>322
店で売ってるもののほとんどがそうだよ
329(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-F4nB [114.149.96.168]) 2019/11/24(日)21:14 ID:FbeqBoPU0(2/3) AAS
このスレも糖質に絡まれてるんだな
誰だよ
>>321
こいつ召喚した奴
330: (ﾜｯﾁｮｲ d6b0-tDbm [153.219.48.223]) 2019/11/24(日)21:15 ID:92pUkpyW0(1/2) AAS
>>328
＞>>322
ほとんどがそうだよ

ほとんどがどうなん？
331: (ﾜｯﾁｮｲ d6b0-tDbm [153.219.48.223]) 2019/11/24(日)21:17 ID:92pUkpyW0(2/2) AAS
>>329
召喚も何も春からずっといるぴょんぴょん走りの人だろ
病識ないみたいだからほっとくしかない
332: (ﾜｯﾁｮｲ d206-tDbm [123.220.38.171]) 2019/11/24(日)21:33 ID:vHXrWJkD0(1) AAS
走ったからって焼き肉からラーメンまでやっちゃった反省
333: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) 2019/11/24(日)21:38 ID:TepsZ2eaa(4/4) AAS
>>327
では２日に分けるというのはどうだろうか?
334(3): (ﾜｯﾁｮｲ c390-QS5Z [122.19.61.146]) 2019/11/24(日)21:57 ID:nkesL2ON0(1/2) AAS
ジョング用の長袖Ｔシャツが欲しいのですが、皆さんどこで買っていますか？
今日、ゼビオに行ったのですが、ピチピチに違いTシャツしかありませんでした。

流行なので仕方ないのでしょうか。それとも行く店が悪かったのでしょうか。
後は速乾性がある手袋も欲しいのですが…
335: 2019/11/24(日)22:01 ID:QKiqvl81(1/2) AAS
>>317
正面衝突するからだろ
336(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-F4nB [114.149.96.168]) 2019/11/24(日)22:07 ID:FbeqBoPU0(3/3) AAS
>>334
わかる
最近のTシャツはLサイズでも小さい
だからLL買っている
337: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:14 ID:9JC/p00Pa(1/4) AAS
>>336
ピチピチ系のコンプレッション避ければいいんでないか？
338: (ｽﾌｯ Sd72-cCMV [49.104.32.165]) 2019/11/24(日)22:15 ID:0L6QtVmmd(1) AAS
>>334
ピチピチのほうが、乳首すれなくてよいと思います
そのうえに半袖ランシャツ重ね着してます
339(2): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/24(日)22:26 ID:UV2WN4AMa(1) AAS
まあ俺ならセブンもファミマも近所のケーキ屋さん(不二家)もまとめて食うけどな
ゆえにいくら走っても痩せられないデブ
とりあえず夜間ジョグいってくらぁ

>>312
お大事に
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-ZPXm [126.126.181.226]) 2019/11/24(日)22:31 ID:/eWyjx9N0(1) AAS
>>339
いってらっしゃい
気をつけてね
341(1): 334 (ﾜｯﾁｮｲ c390-QS5Z [122.19.61.146]) 2019/11/24(日)22:35 ID:nkesL2ON0(2/2) AAS
>>336
サイズ上げると着丈がパジャマになるのです…
スポーツ用品店の中にもジョギング用品に強いところとかあるのでしょうか。
大阪です。
342: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:39 ID:9JC/p00Pa(2/4) AAS
>>341
オサレ Tシャツ屋で探せばいいんちゃう？
343(1): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/24(日)22:41 ID:UlrUbOcJd(1) AAS
私は日曜日だけカロリー制限解放デーにして、食べたい物食べていい日にしてる
344(2): (ﾜｯﾁｮｲ d6e4-S4rt [153.178.128.80]) 2019/11/24(日)22:42 ID:3cWoWouc0(1/2) AAS
>>339
会社帰りにセブンのシュークリームやエクレアを立ち食いしてしまう
345(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:44 ID:9JC/p00Pa(3/4) AAS
>>344
ちゃんと10％消費税払ってるか？
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6e4-S4rt [153.178.128.80]) 2019/11/24(日)22:47 ID:3cWoWouc0(2/2) AAS
>>345
外で食べてるからいいのでは？
347: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:50 ID:9JC/p00Pa(4/4) AAS
>>346
ならばよし
348: (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.104.38.17]) 2019/11/24(日)22:54 ID:3B5ZbmYfd(3/3) AAS
テキトーに作ってできた穴をテキトーに埋め、その対応もテキトーでそういう細かいとこまで徴収する気がない法律なんて気にせんでええやろ
349(1): 2019/11/24(日)23:33 ID:QKiqvl81(2/2) AAS
>>343
凄いなあ
そんな事したら月曜日に制限するのしんどそう
350(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/24(日)23:45 ID:RkmrnNdi0(1) AAS
俺も2週に1回チートというかリフィードしてるけど制限に慣れてればいける
もはやリフィードが楽しみで生きてる部分もある
351: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/25(月)00:00 ID:60lvM/dKa(1/2) AAS
>>340
ただいま
この時間だと車少ないから楽

>>344
気持ち凄いわかる
ちなみに私はコンビニのホットスナックコーナーが好き
352(1): 2019/11/25(月)00:08 ID:NSZVyANO(1) AAS
>>350
具体的にはどういう感じ？
353(2): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/25(月)00:22 ID:pQImSFGfd(1/2) AAS
>>349
でも3か月くらいダイエットアプリで毎日カロリーと栄養を計算しながら食事するようにしたら、楽して食材を種類多くとれるように和え物とかいろいろ作り置きするように
354(1): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/25(月)00:29 ID:pQImSFGfd(2/2) AAS
>>353は間違えて途中送信しちゃった

和え物とかいろいろ作り置きするようにしたら、いざ日曜日に「カロリー解放じゃー！」とコンビニに寄っても、冷蔵庫になんやかんやあるから買わなくてもいいかって気分になって、無駄食いしなくなったよ

だから、日曜日にカロリー無制限といっても、お菓子とかじゃなくて、ちょっとご飯の盛りをよくするとか、好きなおかずを多めに食べるくらいで気が済むよ
355: 2019/11/25(月)03:12 ID:vgq+dKsK(1) AAS
>>354
話聞いてる限りは暴飲暴食という訳ではないのね
開放と言いながらも節制できてるんだね
素晴らしい
356: (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176]) 2019/11/25(月)05:39 ID:fNC3aiMD0(1) AAS
食った分走ればいいやと
ジョギング習慣ついてから
飲んで食ってしまったあとの「やっちまった…」罪悪感がなくなった
ただ体重増えると走るの辛くなるのがわかったので
最後の一線（しめにラーメンとか）超えることが少なくなった
結果、長い目で体重微減状態キープ
昨日は頑張ったので罪悪感皆無で焼肉
カロリー的にはオーバーだろうけどw
357: (ﾜｯﾁｮｲ b3b4-a+SG [202.231.178.58]) 2019/11/25(月)06:16 ID:1/9X4Zdk0(1) AAS
ここはダイエット板です
358(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-affh [126.208.185.88]) 2019/11/25(月)06:23 ID:vCYg1vjir(1) AAS
通勤時の朝ランの人ごはんどうしてる？
３食平均的にまんべんなくとか言われたけど、食べてから走れないし走ったあと食べるならその時間は距離を伸ばす方にあてたい
何よりエネルギー源は脂肪を使いたい
359(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.167.82]) 2019/11/25(月)08:30 ID:zPxZv1DDa(1/2) AAS
最後の足掻きの朝ジョグ終了、速度は陛下と大体同じ
さらに足掻いて通院ジョグするかは検討中
とりあえずお昼はラーメンに炒飯だな

>>358
本当は食べた後の方が良いらしいけどトイレが心配なので職場でゼリーかカロリーメイトもどきです
基本始業前ですが今の職場ではカロリーメイトはお菓子扱いしてもらえるので始業時間過ぎても大丈夫
360: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.212.74]) 2019/11/25(月)08:47 ID:HwgOVV6OM(1) AAS
寝る前に尾てい骨周りをマッサージしたら腰痛が軽くなった
やはりそのあたりの筋肉が凝っているのが原因のようだ
361: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.2.13]) 2019/11/25(月)09:00 ID:UlTziK+0M(1) AAS
昨夜はスレの流れが速すぎて変だったな
おそらく安倍独裁政権のネット工作部隊が、IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を訴える俺に危機感を覚えて
どうでもいい書き込みでスレ伸ばし工作をしてきたのだろう
明らかに走ってもいない奴らが食い物の話ばかりしていた
362: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-I+5g [106.130.53.162]) 2019/11/25(月)10:04 ID:KkM40xTOa(1) AAS
ただ年取るとリバウンドや基礎代謝の関係で前と同じ運動量じゃあ落ちなくなるじゃろ
363: (ﾜｯﾁｮｲ 522b-3IAb [219.114.15.161]) 2019/11/25(月)11:16 ID:4RKeUU3M0(1) AAS
>>334
ジョギング用じゃないけど、野球の部活用みたいなアンダーシャツもありかも。
もう一枚上に着る必要はあるけどね。あとはワークマン。
364: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.167.82]) 2019/11/25(月)11:38 ID:zPxZv1DDa(2/2) AAS
病院の待ち時間利用して近くの総合公園でウォーキング
総合公園だけあってジョギング＆ウォーキングしている人は多いな
あのオッサンは何周してんだろ
あと今日は暑い
365: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.135.188]) 2019/11/25(月)11:58 ID:3eYp66bmM(1) AAS
これはこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
俺を弾圧するために根城にしているアニメ板のスレなんだが
すでにこのウォーキング＆ジョギングスレの次スレに、俺をNG推奨するテンプレを入れることを決定してる
つまりダイエット板に縁もゆかりもないこいつらが、ここの次スレを立てる工作をするんだよ
こいつらがアニメ板だけでなく5ch全体でネット工作してる組織であると白状してるわな
そんな大掛かりな組織は安倍独裁政権のネット工作部隊しかないだろ

730 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 18:39:22.52 ID:jt6+wzDf
筋トレスレのテンプレにもNG方法入ってやんのww
ジョギングスレでのテンプレ入りも近いな

731 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 19:36:55.06 ID:bEhZJQea
省7
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