[過去ﾛｸﾞ] ファスティング Part 2 (897ﾚｽ)
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824(1): 2023/03/16(木)06:57 ID:Jt8Q0LZP(1) AAS
酵素ドリンクで5日間ファスティングやってる途中だけど、ケトン体になかなかならないね
デバイスで毎朝測定してるけどアセトン濃度が上がらない
酵素ドリンクに含まれてる糖質が足かせになってるのかな？
でもまあ一応3日目終了時点で、体重-3kg、体脂肪率-2.3%で少しは落ちてるけど
せっかく身体も動かしてるし効率よく脂肪落としたいから、4日目の今日から具無し味噌汁とMCTオイルに切り替えて、酵素ドリンクは中止してみる。
明日朝かなりアセトン値が上がってたらこの方法が良いってことになるし。
あと2日、がんばろう。。。
827: 824 2023/03/17(金)06:47 ID:RhjegosT(1) AAS
具無し味噌汁とMCTに切り替えたら
たった一日でアセトン濃度が約3倍になったw
酵素ドリンクでのファスティング中はアセトン濃度が2～3.3くらいのケトーシス適性前という感じで、酵素ドリンクやめて味噌汁とMCTオイルに切り替えたら9.4でした。
やっぱり酵素ドリンクの糖質が原因ですね
ダイエット目的で5日間ファスティングする人は酵素ドリンクは使わない方が良く、使ってしまうとケトン体に入りづらいから脂肪も効率よく燃焼してくれない。
逆に適正体重で体内浄化とかの本来のファスティングが目的の人なら5日ではなく3日間くらいで、スーパーオータカの大高酵素あたりを適量摂りながらやるというのが良いんじゃないかな
>>825-826
ありがとうございます。
奥が深いですよね。もっと勉強してみますね。
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