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ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) [sage] 2019/11/05(火) 15:26:58.00 ID:HdojI4PTp 長袖着てるわ。速乾性で良いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b00-aDcy [116.83.248.43]) [sage] 2019/11/05(火) 15:50:12.02 ID:n0TnLocK0 速乾素材のベースレイヤー長袖１枚 暑くなってきたら袖を捲くって手首を出すだけでも結構違う 湿度が高いから気温の割に汗をかくんだよねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.116]) [sage] 2019/11/05(火) 16:31:43.78 ID:ZwIDD7r+a 基本短パンに上だけランニングジャケットを着る感じかな 短パンでもヒザサポーターであんまり寒くない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) [sage] 2019/11/05(火) 16:52:18.37 ID:v5GGonMg0 今日の朝は今シーズン一番の冷え込みだったらしいけどまだまだ半袖短パンでいいくらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-8TGD [210.149.253.255]) [sage] 2019/11/05(火) 16:58:40.22 ID:B01nOHIAM 先週迄はノースリーブ短パンだったけど今日から下は短パン&上は長袖パーカーに手袋着用 気温が10℃切ったら短パンの下にタイツ追加だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-d39d [182.251.21.253]) [sage] 2019/11/05(火) 17:15:15.87 ID:BLrq7l5Va >>62 ありがとう！ 試行錯誤しながらやってみます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 17:31:58.28 ID:E56b1lvQ0 新フォームでどうにか1㎞5分46秒まで上げられたので目標の5分まであと46秒 ストライドが102㎝でピッチ170 ストライドが伸びないのは滞空時間が短いせいかジャンプ力がないせいか いっぺん自分のフォームの動画を横から撮影してスロー再生でチェックしたいわ まだちゃんとフォームをマスターできてない気がするのでもっとペース上げられるはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b00-aDcy [116.83.248.43]) [sage] 2019/11/05(火) 17:47:20.61 ID:n0TnLocK0 湿度計見たら40％切ってた 急に下がってきたな、風向き変わって大陸の乾いた空気が入ってきたか 一気に季節が進むな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 18:10:20.24 ID:E56b1lvQ0 もうちょっとストライド上げられるかと思ったんだが、がっかり 1.1mにするには滞空で距離伸ばすブレークスルーが必要みたいだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb61-Ns/6 [126.113.255.170]) [sage] 2019/11/05(火) 18:19:31.63 ID:if2/Mja80 鼻の穴乾いて痛いから困る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) [sage] 2019/11/05(火) 18:23:01.70 ID:bBp6vdS30 シーチキンの1缶のカロリーって入ってる油分も含めてなんかね 食パン1枚170 野菜鍋200 シーチキン缶220 無脂肪乳70だけで総カロリー660Ｋって ちょっと多すぎないだろうか。野菜鍋は豆腐入れたから多めにカウントしたけど 弁当なみに食ってる感じはしないんだがなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cba3-wGfw [180.24.152.180]) [sage] 2019/11/05(火) 18:49:23.70 ID:6c/iRs1Q0 >>73 最大心拍数は人によっては大きく変わるので、一番一般的な>>62のサイトの求め方以外にも 208－(0.7×年齢)とか210－(年齢÷2)とかいろいろあるので ズレを感じたらググって合うものを見つけるか、実際の最大心拍数で計算することをお勧めします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b00-aDcy [116.83.248.43]) [sage] 2019/11/05(火) 18:49:31.38 ID:n0TnLocK0 板的にツナ缶は水煮が当たり前でしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.116]) [sage] 2019/11/05(火) 19:01:58.05 ID:ZwIDD7r+a ヤベェ コンビニにお茶を買いに行ったら何故かうずらの卵とウインナーの串も買ってた しょうがないからちょっと走ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 19:11:32.37 ID:E56b1lvQ0 ジムで他の人が走ってるフォームをチェックしてみたけど お手本のような走り方をしてる人はまるでいないな お手本は地面を蹴った足の膝を90度以上曲げて、自転車のペダルをこぐように前に回してる このせいで足を素早く前に回すことができ、逆に接地足を素早く後ろに引ける 接地足を素早く後ろに引けるということは、スピードが速くなるということだからな ほとんどの人は膝を軽く曲げた形のまま前に回す これは歩くときの形そのまま 滞空時間も短いが、やはり歩行の延長線上で走っているから、地面を蹴ったら反対側の足をすぐ接地している http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 19:16:58.99 ID:E56b1lvQ0 要するにほとんどの人の走り方はランニングではなくせいぜい「小走り」といったところなんだな 急いで歩いて両足が同時に宙に浮く瞬間がある、その程度 長距離アスリートの走る形は歩行とは質的に異なるものだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) [sage] 2019/11/05(火) 19:18:38.95 ID:HdojI4PTp 長距離アスリートでも目指してんのw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) [sage] 2019/11/05(火) 19:54:23.17 ID:v5GGonMg0 >>83 ジムのトレッドミルで走るのって精々時速15キロ設定まででしょ アスリートは時速18~21キロ 速く走れば走るほどフォームはきれいになるその人の理想的フォームになる そういう具合に身体はできてる そしてそういうスピード域でやってるのがアスリート チンタラ走ってる一般人見てあーだこーだ言ってダメ出しするのは全くお門違い そしてここはそういう人達が集う場所だから そういう話がしたいなら陸上競技スレへ行けばいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.116]) [sage] 2019/11/05(火) 19:55:47.04 ID:ZwIDD7r+a 田んぼの横道走っていて妙な音がしてると思ったらオッサンが立ちションしてた ションベンは踏んでいないハズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) [sage] 2019/11/05(火) 20:03:09.54 ID:v5GGonMg0 ID:E56b1lvQ0 あなたの長文レス読んだけど キロ5分後半なんてフォームを語るほどのレベルでもない 怪我しないよう体の真下で接地蹴り出しを心がけたジョグしてればいい話 そんなんで後ろに足を大きく蹴り上げても無意味以下のマイナス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-pS3g [60.36.219.175]) [sage] 2019/11/05(火) 20:07:34.85 ID:3aytwiNw0 田舎の男は老若関係なく立ちションしてムカつく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) [sage] 2019/11/05(火) 20:28:32.27 ID:HdojI4PTp >>87 そうなんだよな。言っちゃ悪いけど相当な低レベルなんだよな。45分くらいで10キロくらい走れるレベルの人でないとフォームが何ちゃら言っても絵に書いた餅と同じなんだよな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 20:58:04.84 ID:E56b1lvQ0 もちろん市民ランナーでそれなりのタイムで走れる人は長距離アスリートのフォームで走っているだろう 俺も1㎞5分で走りたいのならそちらの世界に入らないといけない >>85 見下してるつもりはないんだけどね そう誤解されたのであれば言葉足らずだったんだろう 多くの人が走るということを歩行の延長線上で考えているという事実を指摘しただけ 速く走るには「走るための」走り方をしないといけないと言ってる 1㎞5分はフル3時間半だから市民ランナーの上位クラスであって決して遅くはないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 21:00:48.28 ID:E56b1lvQ0 >>87 悪いけど君はポジティブなレスができない人のようだからNGさせてもらうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) [sage] 2019/11/05(火) 21:03:18.33 ID:8I9gjN8aa 出張先とかでも朝走るようになって確信した うちの町の犬のフン落っこちてる率は異常 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16eb-QPqB [183.176.23.47]) [sage] 2019/11/05(火) 21:09:41.46 ID:r3+haOru0 過ぎたるは及ばざるが如し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 21:13:28.12 ID:E56b1lvQ0 やっぱり体育の授業で走り方を教えるべきだよねえ 外国はどうなんだろう？ 少なくとも日本人のほとんどは正しい走り方を知らないまま走ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) [sage] 2019/11/05(火) 21:17:06.03 ID:bBp6vdS30 ある程度ベテランなみのタイム出してからフォームとか語るのはいいが くそでぶの集まるダイエットスレで語るなよとは思うわｗデブがフォームフォーム言ってる図だぞ？ そら恐ろしいものがある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a71-nY5f [131.147.36.165]) [sage] 2019/11/05(火) 21:17:30.34 ID:iVXvo+mP0 犬のフンは落ちてないが田んぼや川沿いのあたりは小さい虫がうざい とりあえずグラサンしているけど他に良い回避方法はないだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) [sage] 2019/11/05(火) 21:23:01.06 ID:8I9gjN8aa >>96 https://ec.midori-anzen.com/shop/g/g4059620090/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) [sage] 2019/11/05(火) 21:26:02.30 ID:bBp6vdS30 >>92 ジョギング＝犬の散歩の見張りも同時にできるから、スコップと袋を持ってないやつがいたら そいつが犯人だよ。スマホで証拠押さえてその場で注意。町内会に持って行ってさらに注意してもらえば 絶対に治る。まぁうちの町内会はうるさすぎるほうだけど助かってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-7Dj0 [106.130.51.227]) [sage] 2019/11/05(火) 21:28:24.75 ID:y3FZy3vna (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])ってこの書き込みをした (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223])と同一人物だろ？ よくここに書き込み出来るな 8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223]) sage 2019/11/03(日) 23:00:29.36 ID:7BHKSm8k0 筋トレ板のステマ工作員しか書き込んでねえなこの糞スレ 9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223]) sage 2019/11/03(日) 23:02:39.52 ID:7BHKSm8k0 ここは俺のメモ帳にするかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-Ns/6 [49.106.215.147]) [sage] 2019/11/05(火) 21:39:36.83 ID:1L/pCg17d >>99 そうだよ さっさと[223.219.を全板NG入れるといいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 21:40:14.76 ID:E56b1lvQ0 NGしたいからIPアドレス出す！なんて言うからよっぽど有意義な話をするかと思えば 道に犬のウンコが落ちてる話とかしてるじゃねーかｗ そんな雑談すんならIPアドレスどころかIDだっていらねえだろ 愚かな人間に過剰な権利を与えてはならないという見本だな 愚かな人間に権利など与えてはいけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) [sage] 2019/11/05(火) 21:42:46.40 ID:bBp6vdS30 てか向こうのスレでぼっちにされてこっちに来てる時点でかわいそすぎるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 21:44:57.18 ID:E56b1lvQ0 今の総理大臣を見ればわかるだろ 愚かな人間に過剰な権利を与えると、権利を私物化して私欲を満たすことにしか使わない 大きな権利は大きな責任を果たせる人間にしか与えてはならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) [sage] 2019/11/05(火) 21:52:24.68 ID:8I9gjN8aa 出張先で朝走っていて一番感動したのは出雲 ジョギングウォーキング犬の散歩すれ違う人がみんな おはようございますって挨拶してんの 地元でこれやられたらうざい気もするけど 民度が高いってのはこういうことかとも思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-8ko7 [182.251.254.35]) [sage] 2019/11/05(火) 21:57:07.17 ID:m3u+AIBIa 大阪城周回してると野球部とすれ違う度に全員から元気に挨拶されるので返すのが大変 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-7Dj0 [106.130.51.227]) [sage] 2019/11/05(火) 22:13:52.42 ID:y3FZy3vna >>100 サンキュー 完全に頭おかしいヤツだな NGにするわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-nY5f [119.104.10.84]) [sage] 2019/11/05(火) 22:29:38.55 ID:6qxItxjNa >>97 コレいいね 超オススメ 俺は買わないけど(買えない) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 22:37:36.30 ID:E56b1lvQ0 トレッドミルのタイムアタックは疲れるわ 公道をチンタラ走ってる方がよっぽど楽だ 次回は走り方のどこを改善しようか あまりいいアイデアがない 引き続きお手本フォームのマスターに励むかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 22:42:37.86 ID:E56b1lvQ0 陸上競技板の初心者スレものぞいてみたけど、まだ俺には敷居が高かった やはり1㎞5分でトレッドミル使用時間いっぱい走れる程度の実力が必要 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) [sage] 2019/11/05(火) 22:48:16.28 ID:/Ms+xoibd なんでこっちに書くんだろう？？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) [sage] 2019/11/05(火) 22:49:19.84 ID:/Ms+xoibd >>85 >>87 同意見ですねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 22:49:33.08 ID:E56b1lvQ0 なんで他人が自分の都合に合わせて動いてくれるのが当然と思ってるんだろう？ どんだけ傲慢だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) [sage] 2019/11/05(火) 22:50:06.25 ID:/Ms+xoibd このスレはスレ乱立荒らしが立てたスレです 現行スレは↓ ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 22:51:46.89 ID:E56b1lvQ0 時速10㎞代が当たり前になってきたから次は時速11㎞か 未知の領域だな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) [sage] 2019/11/05(火) 22:57:35.50 ID:mFpWExIQ0 [49.104. も有酸素くんなのでNG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) [sage] 2019/11/05(火) 22:59:36.19 ID:Z+aTC9DLp >>112 そりゃいくら他人でも流石に自分が立てたスレぐらい自分で活用するだろうと思うからだろ有酸素くんことb7君？違うかい？ https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/05(火) 23:01:23.22 ID:E56b1lvQ0 >>116 スレ乱立荒らしが出るとは思いもしねえだろアホ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) [sage] 2019/11/05(火) 23:03:48.74 ID:Z+aTC9DLp >>117 その荒らしが立てたスレなんかにいないで自分が立てたスレにお帰りくださいな そんな間違った事言ってますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b4-wkdT [202.231.178.58]) [sage] 2019/11/06(水) 00:24:04.59 ID:udoZdomo0 わざわざ自己紹介しに来てくれるんだからNGが捗って助かるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 05:46:49.86 ID:72vGLO4Ra 犬の散歩はたまにリールが長くて道路を塞いじゃうケースがあるな 飼い主が道路左、犬が道路右側って感じで通れなくなる まあワンコはかわいいけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-qV4/ [111.239.168.106]) [sage] 2019/11/06(水) 06:59:09.68 ID:z50ltWjKa >>112 俺は神。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-/P2v [119.104.14.126]) [sage] 2019/11/06(水) 07:48:30.38 ID:dX/LpcfYa 職場までの軽いジョギング終了 帰りを考えてLEDアームも準備した で何故ジョギングスレにブーメラン使いがいるんだ？ NGしたけどさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-FJ2D [110.165.222.145]) [sage] 2019/11/06(水) 08:04:43.00 ID:nu5DueGgM みんなとんな反射材とかライト使ってます？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 08:21:17.85 ID:72vGLO4Ra ライトとLEDアームはコレを使っている ライトはかなり便利だと思う 【楽天市場】【メール便送料無料】 GOODジョブ ランナーライト LED ランニング 夜間 ジョギング 250ルーメン USB充電 防水 ダイエット 安全 照明 防犯 GOODJOBL：アルファスペース https://item.rakuten.co.jp/aspace/f0417-9a/ AX-820GR - GENTOS https://www.gentos.jp/products/ax-820gr/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) [sage] 2019/11/06(水) 08:41:09.93 ID:hclMm+Mq0 >>97 リアルこれで草 ＿＿＿_ ／￣￣￣＼ ／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ ／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～ / ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二) | i ヽ､_ヽl | | └二二⊃ l ∪ | | | ,､___, ノ | ,、 | ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ / _＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) [sage] 2019/11/06(水) 08:44:38.66 ID:YqVxm3y+0 3足で回しているうちの距離用シューズが一年ちょっとで700㎞達成してお役御免 踵も減ってるが指の付け根あたりの部分も減ってていい感じだ 始めた頃は典型的なデブのすり足で踵が一月くらいでお釈迦になったのと比べると 格別の思い >>123 公園ジョギングコースグルグル（一方通行）なので 反射材付きウェアのみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 09:24:02.98 ID:Pf9hdySK0 昨日のトレッドミルを思い出してみると、どうもジャンプがしっかりできてない気がする ジャンプが弱いからストライドが伸びないんじゃないかな ジャンプの練習はスキップするといいらしいからやってみるか 今日はジョギング休んでウォーキングの日だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 09:33:20.24 ID:Pf9hdySK0 >>122 なんでダイエット板にネトウヨがいるんだ？ネトウヨ出て行け http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 09:43:47.37 ID:Pf9hdySK0 走り高跳び、バレーやバスケでは助走をつけてジャンプする これは横方向の速度を上方向に変えるということをやってるわけだが ランニングのジャンプでも同じなのかもしれない 助走ジャンプの練習をしたらいいのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-1J5z [118.241.248.136]) [sage] 2019/11/06(水) 09:48:12.82 ID:Xuu0WCE70 青葉予備軍をあんまり追い詰めるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) [sage] 2019/11/06(水) 09:50:49.27 ID:4Li+bVvIp 青葉といえばキャプテン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 10:02:09.86 ID:72vGLO4Ra どこからネトウヨなんて言葉出てきた？ 本格的にヤバイ奴なのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) [sage] 2019/11/06(水) 10:03:29.41 ID:z+Kkaz9Tp >>126 三足の内訳は距離走用 スピード用って感じですか？ あとの一足はどんな目的に使ってるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 10:06:23.25 ID:Pf9hdySK0 >>132 ブーメランというネトウヨ用語 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-1J5z [118.241.249.72]) [sage] 2019/11/06(水) 10:54:04.10 ID:jfH8mh9l0 ということでヤバイ奴の方でしたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) [sage] 2019/11/06(水) 11:17:41.64 ID:YqVxm3y+0 >>133 単純に体重と年齢から週3回（連日はリスク大）走るので3足 内訳は 距離用（15㎞～でも安心、ただキロ5分以上だと鬱陶しい） やや軽めのオールラウンダー（気持ち良く走りたい時） とにかく安いw（残りの1日）の3種類 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 11:29:47.44 ID:Pf9hdySK0 だいぶわかってきたことだが、左足のジャンプ力が弱い ジャンプ力が弱いというか、ジャンプする習慣そのものができていないんだな 利き足が右足で、これまでの人生でジャンプの踏切りはずっと右足でやってきたからだろう 左足でジャンプしようとしても、運動神経が命令を出すのに時間がかかる 右足ジャンプは無意識でもできるし高さも滞空時間も稼げている 走るというのは左右の足を交互に使ってジャンプをするので、 右足で高さと滞空時間を稼いでも、左足がおそらくほとんどジャンプできていない状況では 左足に引きずられてスピードを上げることができない現象が起きる 左足ジャンプの訓練が必要だと分かった 少々時間がかかりそうだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-nY5f [126.35.188.145]) [sage] 2019/11/06(水) 13:12:58.25 ID:PhnCYDxbp 「ブーメランというネトウヨ用語」なんて初めて聞いた 知ってる人いる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 13:38:46.29 ID:72vGLO4Ra なるほどね みんなランニングシューズは使い分けているのかな？ 俺は基本2足で 外出先用は靴が脱ぎやすいようにダイヤル形式のPUMA スピード 500 イグナイト ディスク 自宅周辺用は店員に膝が痛くなると相談したらすすめられたアディダス ウルトラブースト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-/P2v [118.241.249.101]) [sage] 2019/11/06(水) 15:03:48.52 ID:9ZDv2Qx80 俺のライトはこいつ ケーズ電気で安かった LEDマーカーライト バンド型 DOP-MK01 http://elpadirect.com/smartphone/detail.html?id=000000002889 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-Oroh [210.203.200.183]) [sage] 2019/11/06(水) 15:41:42.28 ID:GXXxXUA20 普通のウォーキングと階段上りどっちが消費いい？ 近くの神社の石段登りでもやろうかと思ってるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) [sage] 2019/11/06(水) 15:59:04.84 ID:4Li+bVvIp >>141 膝やる確率数段アップするぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-1NYW [219.114.15.161]) [sage] 2019/11/06(水) 16:09:36.66 ID:KJ4LvMUp0 マルチになりますがこちらのスレを紹介されたので、改めて質問です。 「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 16:26:29.53 ID:72vGLO4Ra 階段の方が消費カロリー高いけど膝への負担も高いので注意ってところかなぁ 年齢と体重によってはすぐに膝を痛めるかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) [sage] 2019/11/06(水) 16:37:23.55 ID:4Li+bVvIp これから寒くなるから負荷が高いと半月板やる可能性大。特にデブは要注意。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 16:37:47.43 ID:Pf9hdySK0 いや～ショックだわｗ 左足のジャンプの訓練しようと思ったら、痛くてケンケンができなくなってた！ 右足は普通にケンケンできるので、老化とか肥満が原因ではなく、左足が衰弱しているということ もうこれは衰弱と言った方がいいわな 普通に歩いたり走ったりできてたから、まさか左足ケンケンができないほど衰弱してるとは気づかなかった ケンケンができないほどジャンプ力が落ちてるのであれば、お手本フォームができるわけがない 宇宙飛行士みたいに衰弱した左足のリハビリをせんといかん 長丁場になりそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) [sage] 2019/11/06(水) 16:39:12.40 ID:4Li+bVvIp >>146 センスも運動能力も若さも無いんだからもう諦めろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 16:43:39.68 ID:Pf9hdySK0 >>143 そういう研究結果があるんだね～俺はやってないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 16:51:08.16 ID:Pf9hdySK0 今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった 全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた ダイエッターとしてはこれは間違ってない どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる 実際に俺もそうやって11㎏減らした でもこの走り方では1㎞7分、頑張っても1㎞6分ということころだろうな 日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、 無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ だが1㎞5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する マラソンなら2時間のうち1時間は宙を飛んでいるのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) [sage] 2019/11/06(水) 17:03:34.44 ID:z+Kkaz9Tp >>139 GT2000とWave Skyをローテ もう一足HOKAとか欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 17:14:00.30 ID:Pf9hdySK0 まあそれでも俺は数年間片足ずつカーフレイズしてたから 左足でも下腿の筋肉は人並み以上に発達してる 問題は大腿部だな Inbodyで左足の筋肉が萎縮してるのに気づいたのもつい最近 ほんとにここまで衰弱してるとはなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 17:40:55.43 ID:72vGLO4Ra >>143 昔何かのテレビでみたな その時は運動前に飲むようにして痩せたけど運動も食事制限もかなり頑張ってさらにサプリも飲みまくったのでコーヒーの効果かはよくわからんかった 今は飲んでないけど最近体重落ちないからこの機会に飲むようにするかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-Dee/ [210.148.125.79]) [sage] 2019/11/06(水) 17:52:17.90 ID:liH2qqubM シューズは一年に一足買って、二年履いたら廃棄 大体二足のローテーション 買うのは殆どアシックス やっぱりGT2000がしっくりくるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 17:59:06.38 ID:Pf9hdySK0 これから左足のリハビリが日課だわ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 18:01:40.04 ID:Pf9hdySK0 寒くなったからジョギングやウォーキング後にものすごい眠気が襲ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 18:09:12.37 ID:72vGLO4Ra >>150 おーありがとう GT2000は俺も2足ほど持っている 膝痛める前は使っていて今は下駄箱に眠っている ゲルカヤノも買ったんだけど何か足首のあたりがフニャフニャする感じがしてやめた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-8TGD [202.214.231.1]) [sage] 2019/11/06(水) 18:17:23.66 ID:PPiUWdJJM 向こうのスレ立てた癖にコッチに居着いた奴、アカン、とうとうNGや 自分で言うのも何やが結構我慢強い方なんやけどなぁ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 18:18:47.53 ID:Pf9hdySK0 >>157 いちいち言わなくていいんだよそんなのは NGしました！ってのは言論弾圧、平たく言えばいじめだから 俺も黙ってNGしてるけど何も言わない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) [sage] 2019/11/06(水) 18:26:59.02 ID:72vGLO4Ra >>153 GT2000人気高いな 俺も膝がマシになったら下駄箱から出すかな 正直シューズの廃棄タイミングがよくわからんので結構適当に廃棄しているんだよね ググると距離で700～1000キロぐらいみたいだけどみんなその辺りで廃棄している？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) [sage] 2019/11/06(水) 18:31:02.53 ID:hclMm+Mq0 >>143 コーヒー飲んだら太ったという話は聞かないから逆効果にはならないだろうけど、効果あったという話も聞かない… 効果があったとよく見聞きするのはCLAとかオメガ3のサプリかなあ CLAは合う人には体脂肪率の数字ではっきり効果が出る模様 飲んでから走ると汗がどちゃくそ出るから楽しいw オメガ3は運動しないダイエッターにも人気あるね でも広まってきたのは最近なのか、飲んで運動して体脂肪率下がるかまではわからんです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 18:35:34.08 ID:Pf9hdySK0 人間誰だって合わない奴や気に食わない奴はいる そういう奴のレスを見ないで済むようにするのがNG機能だが 俺はこいつが嫌いだ！俺がこいつを嫌いになるのはしょうがないよな？ と書き込むのは浅ましくて幼児的で恥ずべき承認欲求でしかないわな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-z1Pf [49.98.163.183]) [sage] 2019/11/06(水) 18:51:09.48 ID:GmnK+tend >>158 >>91で何書いてたか忘れたのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) [sage] 2019/11/06(水) 18:51:55.67 ID:hclMm+Mq0 走行距離で決めるやり方は知らないけど、 靴底で言うとこの緑と白の段差が無くなるようなことになると終了なんだそうな 店の人が言ってた この靴はもう廃棄どころか白い部分がグレーになるまで磨り減ってしまってるから履きすぎやね 昔履いてた靴だけど ttp://imepic.jp/20191106/671530 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) [sage] 2019/11/06(水) 18:55:07.81 ID:z+Kkaz9Tp >>159 ミッドソールが出てきちゃったら引退 700kmぐらい スロージョグにしか使わなかったヤツは長生きだった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 19:07:56.35 ID:Pf9hdySK0 >>162 そいつは俺の書いた内容を批判してきたから会話したいのかと思ったから 君とは会話しませんよと丁寧に言ったまで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 19:11:46.22 ID:Pf9hdySK0 俺の左の大腿四頭筋はレッグプレスで50㎏なんだがこれでケンケンできないのか？と思ったが よく考えたら体重が60㎏だからできなくて当然ということになるのかな 右足はレッグプレスで70㎏だから体重を支えることができてケンケンできるということになるのか もしそうなら、レッグプレスで筋トレして左足が60㎏になればケンケンできるようになるってことか そんなに時間はかからないかもしらんな ２，３週間といったところか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) [sage] 2019/11/06(水) 19:15:43.45 ID:Pf9hdySK0 筋トレしてない状態ではそうなるのかもしれんな 歩行とか日常生活で必要とされる筋力の範囲では、 利き足の大腿四頭筋はジャンプできるように体重より少し強く、反対側の足は体重を支えきれない程度に弱る 長距離アスリートは日常的に左右の足で片足ジャンプしてるから自然にどっちも体重より強くなると http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/167
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