[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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67: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/05(火)15:25 ID:HdojI4PTp(5/8) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>66
こんな格好
68: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/05(火)15:26 ID:HdojI4PTp(6/8) AAS
長袖着てるわ。速乾性で良いよ
69: (ﾜｯﾁｮｲ 8b00-aDcy [116.83.248.43]) 2019/11/05(火)15:50 ID:n0TnLocK0(2/4) AAS
速乾素材のベースレイヤー長袖１枚
暑くなってきたら袖を捲くって手首を出すだけでも結構違う
湿度が高いから気温の割に汗をかくんだよねえ
70: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.116]) 2019/11/05(火)16:31 ID:ZwIDD7r+a(4/6) AAS
基本短パンに上だけランニングジャケットを着る感じかな
短パンでもヒザサポーターであんまり寒くない
71: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) 2019/11/05(火)16:52 ID:v5GGonMg0(1/3) AAS
今日の朝は今シーズン一番の冷え込みだったらしいけどまだまだ半袖短パンでいいくらい
72: (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-8TGD [210.149.253.255]) 2019/11/05(火)16:58 ID:B01nOHIAM(1) AAS
先週迄はノースリーブ短パンだったけど今日から下は短パン&上は長袖パーカーに手袋着用
気温が10℃切ったら短パンの下にタイツ追加だね
73(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-d39d [182.251.21.253]) 2019/11/05(火)17:15 ID:BLrq7l5Va(1) AAS
>>62
ありがとう！
試行錯誤しながらやってみます！
74: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)17:31 ID:E56b1lvQ0(4/17) AAS
新フォームでどうにか1㎞5分46秒まで上げられたので目標の5分まであと46秒
ストライドが102㎝でピッチ170
ストライドが伸びないのは滞空時間が短いせいかジャンプ力がないせいか
いっぺん自分のフォームの動画を横から撮影してスロー再生でチェックしたいわ
まだちゃんとフォームをマスターできてない気がするのでもっとペース上げられるはず
75: (ﾜｯﾁｮｲ 8b00-aDcy [116.83.248.43]) 2019/11/05(火)17:47 ID:n0TnLocK0(3/4) AAS
湿度計見たら40％切ってた
急に下がってきたな、風向き変わって大陸の乾いた空気が入ってきたか
一気に季節が進むな
76: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)18:10 ID:E56b1lvQ0(5/17) AAS
もうちょっとストライド上げられるかと思ったんだが、がっかり
1.1mにするには滞空で距離伸ばすブレークスルーが必要みたいだ
77: (ﾜｯﾁｮｲ fb61-Ns/6 [126.113.255.170]) 2019/11/05(火)18:19 ID:if2/Mja80(1) AAS
鼻の穴乾いて痛いから困る
78: (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) 2019/11/05(火)18:23 ID:bBp6vdS30(1/4) AAS
シーチキンの1缶のカロリーって入ってる油分も含めてなんかね
食パン1枚170 野菜鍋200 シーチキン缶220 無脂肪乳70だけで総カロリー660Ｋって
ちょっと多すぎないだろうか。野菜鍋は豆腐入れたから多めにカウントしたけど
弁当なみに食ってる感じはしないんだがなぁ
79: (ﾜｯﾁｮｲ cba3-wGfw [180.24.152.180]) 2019/11/05(火)18:49 ID:6c/iRs1Q0(1) AAS
>>73
最大心拍数は人によっては大きく変わるので、一番一般的な>>62のサイトの求め方以外にも
208－(0.7×年齢)とか210－(年齢÷2)とかいろいろあるので
ズレを感じたらググって合うものを見つけるか、実際の最大心拍数で計算することをお勧めします
80: (ﾜｯﾁｮｲ 8b00-aDcy [116.83.248.43]) 2019/11/05(火)18:49 ID:n0TnLocK0(4/4) AAS
板的にツナ缶は水煮が当たり前でしょ
81: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.116]) 2019/11/05(火)19:01 ID:ZwIDD7r+a(5/6) AAS
ヤベェ
コンビニにお茶を買いに行ったら何故かうずらの卵とウインナーの串も買ってた
しょうがないからちょっと走ってくる
82: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)19:11 ID:E56b1lvQ0(6/17) AAS
ジムで他の人が走ってるフォームをチェックしてみたけど
お手本のような走り方をしてる人はまるでいないな
お手本は地面を蹴った足の膝を90度以上曲げて、自転車のペダルをこぐように前に回してる
このせいで足を素早く前に回すことができ、逆に接地足を素早く後ろに引ける
接地足を素早く後ろに引けるということは、スピードが速くなるということだからな
ほとんどの人は膝を軽く曲げた形のまま前に回す
これは歩くときの形そのまま
滞空時間も短いが、やはり歩行の延長線上で走っているから、地面を蹴ったら反対側の足をすぐ接地している
83(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)19:16 ID:E56b1lvQ0(7/17) AAS
要するにほとんどの人の走り方はランニングではなくせいぜい「小走り」といったところなんだな
急いで歩いて両足が同時に宙に浮く瞬間がある、その程度
長距離アスリートの走る形は歩行とは質的に異なるものだ
84: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/05(火)19:18 ID:HdojI4PTp(7/8) AAS
長距離アスリートでも目指してんのw
85(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) 2019/11/05(火)19:54 ID:v5GGonMg0(2/3) AAS
>>83
ジムのトレッドミルで走るのって精々時速15キロ設定まででしょ
アスリートは時速18~21キロ
速く走れば走るほどフォームはきれいになるその人の理想的フォームになる
そういう具合に身体はできてる
そしてそういうスピード域でやってるのがアスリート
チンタラ走ってる一般人見てあーだこーだ言ってダメ出しするのは全くお門違い
そしてここはそういう人達が集う場所だから
そういう話がしたいなら陸上競技スレへ行けばいい
86: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.116]) 2019/11/05(火)19:55 ID:ZwIDD7r+a(6/6) AAS
田んぼの横道走っていて妙な音がしてると思ったらオッサンが立ちションしてた
ションベンは踏んでいないハズ
87(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) 2019/11/05(火)20:03 ID:v5GGonMg0(3/3) AAS
ID:E56b1lvQ0
あなたの長文レス読んだけど
キロ5分後半なんてフォームを語るほどのレベルでもない
怪我しないよう体の真下で接地蹴り出しを心がけたジョグしてればいい話
そんなんで後ろに足を大きく蹴り上げても無意味以下のマイナス
88: (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-pS3g [60.36.219.175]) 2019/11/05(火)20:07 ID:3aytwiNw0(1) AAS
田舎の男は老若関係なく立ちションしてムカつく
89: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/05(火)20:28 ID:HdojI4PTp(8/8) AAS
>>87
そうなんだよな。言っちゃ悪いけど相当な低レベルなんだよな。45分くらいで10キロくらい走れるレベルの人でないとフォームが何ちゃら言っても絵に書いた餅と同じなんだよな。
90: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)20:58 ID:E56b1lvQ0(8/17) AAS
もちろん市民ランナーでそれなりのタイムで走れる人は長距離アスリートのフォームで走っているだろう
俺も1㎞5分で走りたいのならそちらの世界に入らないといけない
>>85
見下してるつもりはないんだけどね
そう誤解されたのであれば言葉足らずだったんだろう
多くの人が走るということを歩行の延長線上で考えているという事実を指摘しただけ
速く走るには「走るための」走り方をしないといけないと言ってる
1㎞5分はフル3時間半だから市民ランナーの上位クラスであって決して遅くはないよ
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)21:00 ID:E56b1lvQ0(9/17) AAS
>>87
悪いけど君はポジティブなレスができない人のようだからNGさせてもらうよ
92(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) 2019/11/05(火)21:03 ID:8I9gjN8aa(1/3) AAS
出張先とかでも朝走るようになって確信した
うちの町の犬のフン落っこちてる率は異常
93: (ﾜｯﾁｮｲ 16eb-QPqB [183.176.23.47]) 2019/11/05(火)21:09 ID:r3+haOru0(1) AAS
過ぎたるは及ばざるが如し
94: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)21:13 ID:E56b1lvQ0(10/17) AAS
やっぱり体育の授業で走り方を教えるべきだよねえ
外国はどうなんだろう？
少なくとも日本人のほとんどは正しい走り方を知らないまま走ってる
95: (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) 2019/11/05(火)21:17 ID:bBp6vdS30(2/4) AAS
ある程度ベテランなみのタイム出してからフォームとか語るのはいいが
くそでぶの集まるダイエットスレで語るなよとは思うわｗデブがフォームフォーム言ってる図だぞ？
そら恐ろしいものがある
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a71-nY5f [131.147.36.165]) 2019/11/05(火)21:17 ID:iVXvo+mP0(1) AAS
犬のフンは落ちてないが田んぼや川沿いのあたりは小さい虫がうざい
とりあえずグラサンしているけど他に良い回避方法はないだろうか
97(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) 2019/11/05(火)21:23 ID:8I9gjN8aa(2/3) AAS
>>96
外部ﾘﾝｸ:ec.midori-anzen.com
98: (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) 2019/11/05(火)21:26 ID:bBp6vdS30(3/4) AAS
>>92
ジョギング＝犬の散歩の見張りも同時にできるから、スコップと袋を持ってないやつがいたら
そいつが犯人だよ。スマホで証拠押さえてその場で注意。町内会に持って行ってさらに注意してもらえば
絶対に治る。まぁうちの町内会はうるさすぎるほうだけど助かってるよ
99(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-7Dj0 [106.130.51.227]) 2019/11/05(火)21:28 ID:y3FZy3vna(1/2) AAS
(ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])ってこの書き込みをした (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223])と同一人物だろ？
よくここに書き込み出来るな
8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223]) sage 2019/11/03(日) 23:00:29.36 ID:7BHKSm8k0
筋トレ板のステマ工作員しか書き込んでねえなこの糞スレ
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223]) sage 2019/11/03(日) 23:02:39.52 ID:7BHKSm8k0
ここは俺のメモ帳にするかな
100(1): (ｽﾌｯ Sd5a-Ns/6 [49.106.215.147]) 2019/11/05(火)21:39 ID:1L/pCg17d(1) AAS
>>99
そうだよ
さっさと[223.219.を全板NG入れるといいよ
101: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)21:40 ID:E56b1lvQ0(11/17) AAS
NGしたいからIPアドレス出す！なんて言うからよっぽど有意義な話をするかと思えば
道に犬のウンコが落ちてる話とかしてるじゃねーかｗ
そんな雑談すんならIPアドレスどころかIDだっていらねえだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えてはならないという見本だな
愚かな人間に権利など与えてはいけない
102: (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) 2019/11/05(火)21:42 ID:bBp6vdS30(4/4) AAS
てか向こうのスレでぼっちにされてこっちに来てる時点でかわいそすぎるｗ
103: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)21:44 ID:E56b1lvQ0(12/17) AAS
今の総理大臣を見ればわかるだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えると、権利を私物化して私欲を満たすことにしか使わない
大きな権利は大きな責任を果たせる人間にしか与えてはならない
104: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) 2019/11/05(火)21:52 ID:8I9gjN8aa(3/3) AAS
出張先で朝走っていて一番感動したのは出雲
ジョギングウォーキング犬の散歩すれ違う人がみんな
おはようございますって挨拶してんの
地元でこれやられたらうざい気もするけど
民度が高いってのはこういうことかとも思った
105: (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-8ko7 [182.251.254.35]) 2019/11/05(火)21:57 ID:m3u+AIBIa(1) AAS
大阪城周回してると野球部とすれ違う度に全員から元気に挨拶されるので返すのが大変
106: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-7Dj0 [106.130.51.227]) 2019/11/05(火)22:13 ID:y3FZy3vna(2/2) AAS
>>100
サンキュー
完全に頭おかしいヤツだな
NGにするわ
107: (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-nY5f [119.104.10.84]) 2019/11/05(火)22:29 ID:6qxItxjNa(1) AAS
>>97
コレいいね
超オススメ
俺は買わないけど(買えない)
108: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:37 ID:E56b1lvQ0(13/17) AAS
トレッドミルのタイムアタックは疲れるわ
公道をチンタラ走ってる方がよっぽど楽だ
次回は走り方のどこを改善しようか
あまりいいアイデアがない
引き続きお手本フォームのマスターに励むかな
109: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:42 ID:E56b1lvQ0(14/17) AAS
陸上競技板の初心者スレものぞいてみたけど、まだ俺には敷居が高かった
やはり1㎞5分でトレッドミル使用時間いっぱい走れる程度の実力が必要
110: (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) 2019/11/05(火)22:48 ID:/Ms+xoibd(1/3) AAS
なんでこっちに書くんだろう？？？
111: (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) 2019/11/05(火)22:49 ID:/Ms+xoibd(2/3) AAS
>>85
>>87
同意見ですねえ
112(2): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:49 ID:E56b1lvQ0(15/17) AAS
なんで他人が自分の都合に合わせて動いてくれるのが当然と思ってるんだろう？
どんだけ傲慢だよ
113: (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) 2019/11/05(火)22:50 ID:/Ms+xoibd(3/3) AAS
このスレはスレ乱立荒らしが立てたスレです
現行スレは↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
2chｽﾚ:shapeup
114: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:51 ID:E56b1lvQ0(16/17) AAS
時速10㎞代が当たり前になってきたから次は時速11㎞か
未知の領域だな…
115: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/05(火)22:57 ID:mFpWExIQ0(3/3) AAS
[49.104.
も有酸素くんなのでNG
116(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/05(火)22:59 ID:Z+aTC9DLp(1/2) AAS
>>112
そりゃいくら他人でも流石に自分が立てたスレぐらい自分で活用するだろうと思うからだろ有酸素くんことb7君？違うかい？
2chｽﾚ:shapeup
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)23:01 ID:E56b1lvQ0(17/17) AAS
>>116
スレ乱立荒らしが出るとは思いもしねえだろアホ
118: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/05(火)23:03 ID:Z+aTC9DLp(2/2) AAS
>>117
その荒らしが立てたスレなんかにいないで自分が立てたスレにお帰りくださいな
そんな間違った事言ってますか？
119: (ﾜｯﾁｮｲ f7b4-wkdT [202.231.178.58]) 2019/11/06(水)00:24 ID:udoZdomo0(1) AAS
わざわざ自己紹介しに来てくれるんだからNGが捗って助かるわ
120: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)05:46 ID:72vGLO4Ra(1/13) AAS
犬の散歩はたまにリールが長くて道路を塞いじゃうケースがあるな
飼い主が道路左、犬が道路右側って感じで通れなくなる
まあワンコはかわいいけどね
121: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-qV4/ [111.239.168.106]) 2019/11/06(水)06:59 ID:z50ltWjKa(1) AAS
>>112
俺は神。
122(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-/P2v [119.104.14.126]) 2019/11/06(水)07:48 ID:dX/LpcfYa(1) AAS
職場までの軽いジョギング終了
帰りを考えてLEDアームも準備した
で何故ジョギングスレにブーメラン使いがいるんだ？
NGしたけどさ
123(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-FJ2D [110.165.222.145]) 2019/11/06(水)08:04 ID:nu5DueGgM(1) AAS
みんなとんな反射材とかライト使ってます？
124: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)08:21 ID:72vGLO4Ra(2/13) AAS
ライトとLEDアームはコレを使っている
ライトはかなり便利だと思う
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125: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)08:41 ID:hclMm+Mq0(1/4) AAS
AA省
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) 2019/11/06(水)08:44 ID:YqVxm3y+0(1/3) AAS
3足で回しているうちの距離用シューズが一年ちょっとで700㎞達成してお役御免
踵も減ってるが指の付け根あたりの部分も減ってていい感じだ
始めた頃は典型的なデブのすり足で踵が一月くらいでお釈迦になったのと比べると
格別の思い
>>123
公園ジョギングコースグルグル（一方通行）なので
反射材付きウェアのみ
127: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)09:24 ID:Pf9hdySK0(1/22) AAS
昨日のトレッドミルを思い出してみると、どうもジャンプがしっかりできてない気がする
ジャンプが弱いからストライドが伸びないんじゃないかな
ジャンプの練習はスキップするといいらしいからやってみるか
今日はジョギング休んでウォーキングの日だ
128: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)09:33 ID:Pf9hdySK0(2/22) AAS
>>122
なんでダイエット板にネトウヨがいるんだ？ネトウヨ出て行け
129: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)09:43 ID:Pf9hdySK0(3/22) AAS
走り高跳び、バレーやバスケでは助走をつけてジャンプする
これは横方向の速度を上方向に変えるということをやってるわけだが
ランニングのジャンプでも同じなのかもしれない
助走ジャンプの練習をしたらいいのかな
130: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-1J5z [118.241.248.136]) 2019/11/06(水)09:48 ID:Xuu0WCE70(1) AAS
青葉予備軍をあんまり追い詰めるな
131: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)09:50 ID:4Li+bVvIp(1/6) AAS
青葉といえばキャプテン
132(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)10:02 ID:72vGLO4Ra(3/13) AAS
どこからネトウヨなんて言葉出てきた？
本格的にヤバイ奴なのか？
133(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/06(水)10:03 ID:z+Kkaz9Tp(1/3) AAS
>>126
三足の内訳は距離走用 スピード用って感じですか？
あとの一足はどんな目的に使ってるの？
134: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)10:06 ID:Pf9hdySK0(4/22) AAS
>>132
ブーメランというネトウヨ用語
135: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-1J5z [118.241.249.72]) 2019/11/06(水)10:54 ID:jfH8mh9l0(1) AAS
ということでヤバイ奴の方でしたね
136: (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) 2019/11/06(水)11:17 ID:YqVxm3y+0(2/3) AAS
>>133
単純に体重と年齢から週3回（連日はリスク大）走るので3足
内訳は
距離用（15㎞～でも安心、ただキロ5分以上だと鬱陶しい）
やや軽めのオールラウンダー（気持ち良く走りたい時）
とにかく安いw（残りの1日）の3種類
137: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)11:29 ID:Pf9hdySK0(5/22) AAS
だいぶわかってきたことだが、左足のジャンプ力が弱い
ジャンプ力が弱いというか、ジャンプする習慣そのものができていないんだな
利き足が右足で、これまでの人生でジャンプの踏切りはずっと右足でやってきたからだろう
左足でジャンプしようとしても、運動神経が命令を出すのに時間がかかる
右足ジャンプは無意識でもできるし高さも滞空時間も稼げている
走るというのは左右の足を交互に使ってジャンプをするので、
右足で高さと滞空時間を稼いでも、左足がおそらくほとんどジャンプできていない状況では
左足に引きずられてスピードを上げることができない現象が起きる
左足ジャンプの訓練が必要だと分かった
少々時間がかかりそうだ
138(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-nY5f [126.35.188.145]) 2019/11/06(水)13:12 ID:PhnCYDxbp(1) AAS
「ブーメランというネトウヨ用語」なんて初めて聞いた
知ってる人いる？
139(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)13:38 ID:72vGLO4Ra(4/13) AAS
なるほどね
みんなランニングシューズは使い分けているのかな？
俺は基本2足で
外出先用は靴が脱ぎやすいようにダイヤル形式のPUMA スピード 500 イグナイト ディスク
自宅周辺用は店員に膝が痛くなると相談したらすすめられたアディダス ウルトラブースト
140: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-/P2v [118.241.249.101]) 2019/11/06(水)15:03 ID:9ZDv2Qx80(1) AAS
俺のライトはこいつ
ケーズ電気で安かった
LEDマーカーライト バンド型 DOP-MK01
外部ﾘﾝｸ[html]:elpadirect.com
141(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-Oroh [210.203.200.183]) 2019/11/06(水)15:41 ID:GXXxXUA20(1) AAS
普通のウォーキングと階段上りどっちが消費いい？
近くの神社の石段登りでもやろうかと思ってるけど
142: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)15:59 ID:4Li+bVvIp(2/6) AAS
>>141
膝やる確率数段アップするぞ。
143(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-1NYW [219.114.15.161]) 2019/11/06(水)16:09 ID:KJ4LvMUp0(1) AAS
マルチになりますがこちらのスレを紹介されたので、改めて質問です。
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？
144: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)16:26 ID:72vGLO4Ra(5/13) AAS
階段の方が消費カロリー高いけど膝への負担も高いので注意ってところかなぁ
年齢と体重によってはすぐに膝を痛めるかも
145: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)16:37 ID:4Li+bVvIp(3/6) AAS
これから寒くなるから負荷が高いと半月板やる可能性大。特にデブは要注意。
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)16:37 ID:Pf9hdySK0(6/22) AAS
いや～ショックだわｗ
左足のジャンプの訓練しようと思ったら、痛くてケンケンができなくなってた！
右足は普通にケンケンできるので、老化とか肥満が原因ではなく、左足が衰弱しているということ
もうこれは衰弱と言った方がいいわな
普通に歩いたり走ったりできてたから、まさか左足ケンケンができないほど衰弱してるとは気づかなかった
ケンケンができないほどジャンプ力が落ちてるのであれば、お手本フォームができるわけがない
宇宙飛行士みたいに衰弱した左足のリハビリをせんといかん
長丁場になりそう
147: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)16:39 ID:4Li+bVvIp(4/6) AAS
>>146
センスも運動能力も若さも無いんだからもう諦めろ
148: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)16:43 ID:Pf9hdySK0(7/22) AAS
>>143
そういう研究結果があるんだね～俺はやってないけど
149: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)16:51 ID:Pf9hdySK0(8/22) AAS
今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった
全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた
ダイエッターとしてはこれは間違ってない
どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる
実際に俺もそうやって11㎏減らした
でもこの走り方では1㎞7分、頑張っても1㎞6分ということころだろうな
日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、
無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ
だが1㎞5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある
アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する
省1
150(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/06(水)17:03 ID:z+Kkaz9Tp(2/3) AAS
>>139
GT2000とWave Skyをローテ
もう一足HOKAとか欲しい
151: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)17:14 ID:Pf9hdySK0(9/22) AAS
まあそれでも俺は数年間片足ずつカーフレイズしてたから
左足でも下腿の筋肉は人並み以上に発達してる
問題は大腿部だな
Inbodyで左足の筋肉が萎縮してるのに気づいたのもつい最近
ほんとにここまで衰弱してるとはなあ
152: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)17:40 ID:72vGLO4Ra(6/13) AAS
>>143
昔何かのテレビでみたな
その時は運動前に飲むようにして痩せたけど運動も食事制限もかなり頑張ってさらにサプリも飲みまくったのでコーヒーの効果かはよくわからんかった
今は飲んでないけど最近体重落ちないからこの機会に飲むようにするかも
153(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-Dee/ [210.148.125.79]) 2019/11/06(水)17:52 ID:liH2qqubM(1) AAS
シューズは一年に一足買って、二年履いたら廃棄
大体二足のローテーション
買うのは殆どアシックス
やっぱりGT2000がしっくりくるね
154: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)17:59 ID:Pf9hdySK0(10/22) AAS
これから左足のリハビリが日課だわ…
155: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)18:01 ID:Pf9hdySK0(11/22) AAS
寒くなったからジョギングやウォーキング後にものすごい眠気が襲ってくる
156(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)18:09 ID:72vGLO4Ra(7/13) AAS
>>150
おーありがとう
GT2000は俺も2足ほど持っている
膝痛める前は使っていて今は下駄箱に眠っている
ゲルカヤノも買ったんだけど何か足首のあたりがフニャフニャする感じがしてやめた
157(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-8TGD [202.214.231.1]) 2019/11/06(水)18:17 ID:PPiUWdJJM(1/2) AAS
向こうのスレ立てた癖にコッチに居着いた奴、アカン、とうとうNGや
自分で言うのも何やが結構我慢強い方なんやけどなぁ…
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)18:18 ID:Pf9hdySK0(12/22) AAS
>>157
いちいち言わなくていいんだよそんなのは
NGしました！ってのは言論弾圧、平たく言えばいじめだから
俺も黙ってNGしてるけど何も言わない
159(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)18:26 ID:72vGLO4Ra(8/13) AAS
>>153
GT2000人気高いな
俺も膝がマシになったら下駄箱から出すかな
正直シューズの廃棄タイミングがよくわからんので結構適当に廃棄しているんだよね
ググると距離で700～1000キロぐらいみたいだけどみんなその辺りで廃棄している？
160: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)18:31 ID:hclMm+Mq0(2/4) AAS
>>143
コーヒー飲んだら太ったという話は聞かないから逆効果にはならないだろうけど、効果あったという話も聞かない…
効果があったとよく見聞きするのはCLAとかオメガ3のサプリかなあ
CLAは合う人には体脂肪率の数字ではっきり効果が出る模様
飲んでから走ると汗がどちゃくそ出るから楽しいw
オメガ3は運動しないダイエッターにも人気あるね
でも広まってきたのは最近なのか、飲んで運動して体脂肪率下がるかまではわからんです
161: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)18:35 ID:Pf9hdySK0(13/22) AAS
人間誰だって合わない奴や気に食わない奴はいる
そういう奴のレスを見ないで済むようにするのがNG機能だが
俺はこいつが嫌いだ！俺がこいつを嫌いになるのはしょうがないよな？
と書き込むのは浅ましくて幼児的で恥ずべき承認欲求でしかないわな
162(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-z1Pf [49.98.163.183]) 2019/11/06(水)18:51 ID:GmnK+tend(1) AAS
>>158
>>91で何書いてたか忘れたのか
163(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)18:51 ID:hclMm+Mq0(3/4) AAS
走行距離で決めるやり方は知らないけど、
靴底で言うとこの緑と白の段差が無くなるようなことになると終了なんだそうな
店の人が言ってた
この靴はもう廃棄どころか白い部分がグレーになるまで磨り減ってしまってるから履きすぎやね
昔履いてた靴だけど
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
164(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/06(水)18:55 ID:z+Kkaz9Tp(3/3) AAS
>>159
ミッドソールが出てきちゃったら引退
700kmぐらい
スロージョグにしか使わなかったヤツは長生きだった
165(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:07 ID:Pf9hdySK0(14/22) AAS
>>162
そいつは俺の書いた内容を批判してきたから会話したいのかと思ったから
君とは会話しませんよと丁寧に言ったまで
166: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:11 ID:Pf9hdySK0(15/22) AAS
俺の左の大腿四頭筋はレッグプレスで50㎏なんだがこれでケンケンできないのか？と思ったが
よく考えたら体重が60㎏だからできなくて当然ということになるのかな
右足はレッグプレスで70㎏だから体重を支えることができてケンケンできるということになるのか
もしそうなら、レッグプレスで筋トレして左足が60㎏になればケンケンできるようになるってことか
そんなに時間はかからないかもしらんな
２，３週間といったところか？
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