[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244 (1002ﾚｽ)
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64(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-B32J [203.114.192.149]) 2019/11/13(水)19:46 ID:l6pFTH+W0(1) AAS
>>63
大臀筋というおしりあたりの筋肉と
太ももの裏側です
65(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f7f-LlEG [61.195.153.200]) 2019/11/13(水)20:51 ID:yUqQCjMl0(1) AAS
>>64
ハムと大臀筋に効いてるならそれで正解でしょ。もしかしたら、通常の可動範囲より曲げていることが痛みの原因かもしれないから、トレ前の準備運動(動的ストレッチ)とトレ後のクールダウン(静的ストレッチ・ウォーキング)を心がけてみれば？
腰とか関節が痛くなってるならフォームや重量を間違えている可能性があるので、トレーナーに相談だ。
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