[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244 (1002ﾚｽ)
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1: 田吾作 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-CqHO [106.173.244.170]) 2019/11/02(土)22:39 ID:r1FSYnCh0(1/4) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
省16
903: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-KoQ1 [106.132.135.37]) 2020/10/31(土)19:26 ID:m8AStpXqa(1) AAS
食事管理と有酸素運動と筋トレで順調に絞れてはいますが
最近、ダイエット前と比べて抜け毛の量が多くなった気がします
抜け毛を防止するために積極的に摂取すべき栄養素を教えてください
904(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-qHab [126.152.127.140]) 2020/10/31(土)20:45 ID:5DAzNd5Rp(1) AAS
豚の脂身。
905: (ﾜｯﾁｮｲ a658-KoQ1 [1.33.18.93]) 2020/11/01(日)11:17 ID:Ch2kFd510(1) AAS
>>904
豚バラは2日に1回くらい食べてます
906(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9315-OO+i [106.167.114.144 [上級国民]]) 2020/11/02(月)08:25 ID:YFUhsVyX0(1) AAS
あのさあ、デブスレでハゲの、質問すんなよハゲ！ｷﾘﾂ
こんなスレ見てる無駄なことしかしない低脳デブ共は一生痩せれないのは、確実なレベル！
他人の成功を否定するような、人間が成功するわけがない！お前らは一生デブ！ガチでダイエットしないで低脳の集まる掲示板で低脳に質問してる低脳は痩せれない！馬鹿のやること！
時間の無駄ですから、本当に痩せたいと思ってるなら、ガチでダイエットしろ！まー、できないからこんな掲示板見てるんだろうけど！本当に時間の無駄！肥ってる奴は馬鹿！デブ！
早死にしたいから、デブなんだろうけど
肥ってるやつって本当に頭悪い
以上
907: (ｱｳｱｳｸｰ MM67-NXrD [36.11.224.7]) 2020/11/02(月)08:39 ID:EI8tv9B9M(1) AAS
ダイエット質問相談ができなくて、
ご自身の自慢と罵倒しかできない方は
スレ違いだから別の板でよろしくね。
908: (ﾜｯﾁｮｲ 7793-5iZQ [14.8.22.128]) 2020/11/02(月)09:06 ID:diuCXuHT0(1) AAS
>>906
お前、さては22kg痩せた代償に大切な髪を失ったんだな。
ご愁傷様。
909: (ﾜｯﾁｮｲ de78-8t4O [119.83.137.32]) 2020/11/02(月)12:40 ID:LuMwOYVC0(1) AAS
ほっとけ
構うと自演で気持ち悪い擁護始めるぞ
910: (ﾜｯﾁｮｲ 0315-0kAt [58.138.34.250]) 2020/11/02(月)14:13 ID:LzGkGkSx0(1) AAS
痩せた人間は敵扱いとか草生える
デブちゃんイライラしてんねえwwwwwwwwwww
911(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-L1wp [153.242.69.9]) 2020/11/10(火)15:14 ID:Ie0v+Xyz0(1) AAS
>>719,836です。
【総摂取カロリー】1347 kcal/day
【糖質】30.46g/day
【タンパク質】 113.4g/day
【食物繊維】 14.54ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリを飲んでいる
【睡眠時間】6~7時間
【一日何時間座ってる？】12〜14時間
【年齢】 51
【性別】男
省12
912: (ﾜｯﾁｮｲ ff78-I5ai [119.83.137.32]) 2020/11/10(火)16:01 ID:OscvCTez0(1) AAS
>>911
個人的な観点からになります
筋トレの量は問題ないかと思います（私は有酸素運動は殆どせず、筋トレと食事管理メインでダイエットしたので有酸素運動についてはわかりません）
食事についてですが、朝・昼で糖質を摂らない場合の日中の活動エネルギーは蓄えられている脂肪やら筋肉やらを分解して消費するので、現状代謝がかなり落ちているのではないかと思います
できれば、朝・昼の食事を重要視して、夜の食事は軽めにした方が良いのではと思います（帰宅後に筋トレするならば、筋トレ前におにぎりとか餅で糖質を補給）
913: (ﾜｯﾁｮｲ df43-Oc6r [114.169.192.39]) 2020/11/10(火)21:47 ID:44Fn3U2L0(1) AAS
大事なお知らせ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
914: (ｽﾌｯ Sd7a-7XWx [49.104.19.63]) 2020/11/11(水)23:37 ID:o6l1kscbd(1) AAS
嫌でみっともない太り方してるな
915: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-2MCs [106.128.27.181]) 2020/11/13(金)11:42 ID:b1Zopx7ca(1) AAS
いや普通に摂取カロリー低すぎでしょ
ホメオスタシス効きまくってる気がする
916: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-71nS [106.132.131.67]) 2020/11/13(金)15:07 ID:rDcMGmxFa(1) AAS
ホメオスタシス（笑
基礎代謝＋活動代謝と摂取カロリーの差だよw
917: (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-Y0tO [153.242.69.9]) 2020/11/13(金)20:27 ID:uSNVYMcH0(1) AAS
ったく
おめーら、早く意見まとめろよ
使えねーな
田舎の役所じゃあるまいし
ホントどいつもこいつも偉そうに能書き垂れてる割りにはまともに答えだせねーのなｗｗ
笑えるわｗｗ
これで初心者にえらそーにしてるとかｗ
918(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-ysB6 [111.99.212.114]) 2020/11/13(金)23:31 ID:f5equjIV0(1) AAS
【総摂取カロリー】約1500kcal/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
プロテインに含まれている分とトマトジュース200ml摂取している。ミネラルは特に摂取していない。麦茶に入っている分くらい。
【体温】36、5度
【睡眠時間】7時間
【年齢】29
【性別】男
【身長】172?
【体重】（開始時)90kg （現在）78ｋｇ （目標体重）68ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】2ヶ月前に開始し目標体重まで
省8
919: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-40Ci [106.133.173.59]) 2020/11/14(土)03:35 ID:mY4dIJhza(1) AAS
やめられません、じゃねーよデブ
920: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-iDZM [60.42.240.10]) 2020/11/14(土)07:32 ID:C4f7MtQl0(1) AAS
>>918
それ続けてれば夏までに腹筋バキバキやで。
何かの事情で減量を加速させたいなら有酸素をどこかで取り入れるしかないのでは？
ウォーキンググッズをもって出社して5kmくらい歩いて帰るとか。
921: (ﾜｯﾁｮｲ f11e-bMCz [122.133.74.121]) 2020/11/14(土)08:54 ID:r1HdKUOd0(1) AAS
>>918
朝に飲むカフェラテくらい無理してやめる必要無いと思う
飲んでも普通にダイエットできるよ
922: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-vSOq [49.98.166.160]) 2020/11/15(日)17:59 ID:AsVtU40cd(1) AAS
IPスレ恐れて本スレを眺めてコピペしてここで吠えるしかできないミナトくんをご覧下さいww
451 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-NLLJ) 2020/10/14(水) 00:56:41.45 ID:4DWxXdqR0
知識のない人がいるスレではこれに答えられないみたいだね
849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9388-7fwy [124.99.84.113]) sage ▼ 2020/10/13(火) 12:48:32.60 ID:adfhcaiO0 [2回目]
>>848
寝転がって足を上に上げたりとか、そういう動きの筋トレの時になります
普通に生活してると特に鳴らないんですが、リングで指示される動きしてると特定の時にポキポキいうのです
多分リング関係なく普通になっても特定の筋トレ動作で鳴るかと
こういうのって身体が硬いだけなのかなとも思ってましたが毎回もも上げ30回！とかやるたびにポキポキいうと怖くなってきて
とりあえず鳴るような動きは避けたほうがいいのか特に気にしなくていいのかが知りたいです
923: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-k2AO [126.33.152.77]) 2020/11/19(木)12:21 ID:9l8P3NjFp(1) AAS
ミナト様を崇めよ！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
924(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6777-BQwL [42.125.126.231]) 2020/11/21(土)15:50 ID:h+gohT550(1) AAS
ダイエットが0か100かになってしまって辛い
ずっと筋トレと有酸素運動をきっちりやってカロリーPFCもしっかり見てたけと、見た目に変化はあっても体重に現れずいやになってしまった
そしたら過食して吐いて体重増えて、病んでの繰り返し
なんでバランス良くできないんだろう？
ほどよく我慢してるつもりが、ストレス溜まっていることに気づけない
925: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-Yqrp [00K0qNn]) 2020/11/21(土)21:28 ID:Ktp/UlTLK(1) AAS
>>924
具体的な話がよくわからないけど身体操作することは同時にメンタル操作してるから無理しない方がいいよ
ダイエットてのも実は何段階もステップあるから、階段を１つ１つ昇って焦らず生活してくださいな
926: (ﾜｯﾁｮｲ df99-X2xk [114.154.162.116]) 2020/11/22(日)04:40 ID:szRG8h5b0(1/2) AAS
筋膜リリースのためにフォームローラーを買おうと思っています
koolsen(1500円)とトリガーポイント(4509円)でめちゃ迷っています
低価格の方は硬くて不評らしいんですがフォームローラって硬くて痛いほど効果が出るわけではないんですかね
見た目重視で痩せたい人です
927: (ﾜｯﾁｮｲ df99-X2xk [114.154.162.116]) 2020/11/22(日)08:33 ID:szRG8h5b0(2/2) AAS
筋膜リリースのためにフォームローラーを買おうと思っています
koolsen(1500円)とトリガーポイント(4509円)でめちゃ迷っています
低価格の方は硬くて不評らしいんですがフォームローラって硬くて痛いほど効果が出るわけではないんですかね
見た目重視で痩せたい人です
928: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK33-Yqrp [00K0qNn]) 2020/11/22(日)20:26 ID:FdLjM1QSK(1) AAS
トリガーポイントは３種類持ってるけどセルフケアに使い勝手はいいです
筋膜リリースにダイエット効果あると思えないけど、何かしら有効なんですか？
929(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-1oma [106.154.139.182]) 2020/11/22(日)23:14 ID:/VuWZ0yca(1) AAS
17時に夕食を取り夜18時以降は食べないダイエットをしてから
半年で4キロとゆるやかに減りましたが
最近今さら急に夜22時過ぎにお腹が減るようになりました
今も我慢して食べてないですが、昨日とおとといは我慢できずパンやラーメンを食べてしまいました
こういうときは食べないで朝まで我慢する方が良いのか、少しでも食べた方がいいのでしょうか？
実際は少し食べても満たされず、お腹が減ってる間は眠れなくなって困ってます
カロリーは栄養計算して1日1500前後採ってます
930: (ﾜｯﾁｮｲ 33c3-b6az [118.8.219.136]) 2020/11/22(日)23:17 ID:iVxW5A6J0(1) AAS
1日2食はかえってふとると聞きましたが本当ですか？
ダイエット初心者です自分
931: (ﾜｯﾁｮｲ b678-7Bw+ [119.83.137.32]) 2020/11/23(月)07:15 ID:CuRUNrwH0(1) AAS
>>929
俺は寝る1時間前位にカゼインかタイムリリース型のプロテインを飲むようにしているけど、実際摂取カロリー＜消費カロリーを守っていれば少しぐらい食べても大丈夫だと思うけどね
932: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-uxPJ [49.98.71.66]) 2020/11/23(月)07:51 ID:IQtK3aNxd(1) AAS
痩せる原因は病気やアンダーカロリー色々あるけど
太る原因は代謝、消費<摂取カロリーしかないからね
時間とか細かい事気にせずタンパク質中心でカロリー管理に徹したら必ず痩せるよ、
933(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa92-93GU [119.104.127.183]) 2020/11/23(月)07:57 ID:cjDhG5lYa(1) AAS
ダイエット初期、特に糖質制限を初めてすぐは
まず水分が抜ける…という話をよく聞くし、
体感的にもわかるのですが、
実際その水分で体重が落ちるのって全体重の何％くらいなんでしょうか？
（何％くらい体重が落ちれば、
水分以外の部分で体重が減ってると言えるのでしょうか？）
934: (JP 0Hba-uxPJ [49.98.92.232]) 2020/11/23(月)09:42 ID:Gpf3LGq1H(1) AAS
>>933
体内のむくみ、元の体重でそれぞれ違うし明確な%は出せないんだけど
糖質制限するとグリコーゲンを消費するんだけど水分を多く含んでて
1〜2週間の間で2〜3kg分の水分は出るって言われてるね
上に書いた通り人によって違うから明確には言えないけど
935: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbb-7Bw+ [126.233.40.41]) 2020/11/23(月)12:04 ID:RUAqGwUap(1) AAS
ダイエット板の肥満神である、ミナト様を尊敬しましょう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
936(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33c3-b6az [118.8.219.136]) 2020/11/23(月)13:56 ID:cxXdzdlx0(1/2) AAS
どっかで見たんですけどビーフジャーキーがダイエットにいいと見たんですが本当ですか？
937: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK33-Yqrp [00K0qNn]) 2020/11/23(月)17:14 ID:ydOmcRiLK(1) AAS
>>936
それは本当。塩分の過剰摂取は気をつけて
938: (ﾜｯﾁｮｲ cb15-b6az [36.8.119.126]) 2020/11/23(月)18:43 ID:IQuDjkBh0(1) AAS
高タンパク低脂肪ではあるがお安くないのと上にも書いてる通り塩分な。
というか高タンパク低脂肪ってだけなのでビーフジャーキーでなければならない理由がない。
ゆっくり噛んで満腹感ってのは重要だけど
939: (ﾜｯﾁｮｲ df43-7Bw+ [114.169.192.39]) 2020/11/23(月)21:22 ID:6+k786Nt0(1) AAS
豚の脂身を口の中で溶かしながら食べるの、まじオススメ！
940: (ﾜｯﾁｮｲ 33c3-b6az [118.8.219.136]) 2020/11/23(月)21:48 ID:cxXdzdlx0(2/2) AAS
お安くないっていうけど一袋400円くらいで2食にわければいい感じ
941: (JP 0Hba-uxPJ [49.98.93.168]) 2020/11/23(月)23:14 ID:eloH3EeQH(1) AAS
やっぱり安くて高タンパク、卵さんのコスパには勝てへんで
942: (ﾜｯﾁｮｲ 3325-2Jr6 [118.0.151.231]) 2020/11/23(月)23:24 ID:vuE+magc0(1) AAS
本スレってどこでしたっけ
943(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b9c-OIWX [121.101.96.72]) 2020/11/25(水)23:49 ID:KmEVFziV0(1) AAS
出来るだけ筋肉が落ちないように食事内容で工夫できる事ってありますか？
944: (ﾜｯﾁｮｲ 4115-P4WK [36.8.119.126]) 2020/11/25(水)23:52 ID:tDSDp09O0(1) AAS
高野豆腐の栄養価とコスパがかなり高い
945: (ﾜｯﾁｮｲ 5943-lYkr [114.169.192.39]) 2020/11/26(木)01:28 ID:oYYf7MGt0(1) AAS
>>943
毎食、サラダチキン一個食べる。
946(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-7iEJ [1.75.238.241]) 2020/11/27(金)07:29 ID:5Y1QLzMVd(1) AAS
食事制限とウォーキングと軽い筋トレで１ヶ月で4キロ減ったけどほとんど水分ってことか…
947: (ｽﾌｯ Sd33-EyGl [49.106.207.200]) 2020/11/27(金)07:49 ID:uELFeS4jd(1) AAS
>>946
頑張れば脂身で週平均値500gは減らせる お勧めしないけど
948: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-/ruk [49.98.71.176]) 2020/11/28(土)10:56 ID:HO4oQowkd(1) AAS
>>946
2kg脂肪が減ってるとしたら、一年で24Kg痩せれる
短期間で無理して痩せるより、長期間徐々でも痩せた方がリバウンド率も低い継続継続
949: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-qwMi [49.98.156.70]) 2020/11/28(土)21:26 ID:Vo6FQSo1d(1) AAS
体重で見るより体型見ようぜ
お腹回りがスッキリしたら体脂肪が減ってるぞ
950: (ﾜｯﾁｮｲ 8978-MN+k [138.64.239.155]) 2020/11/28(土)21:32 ID:K8/lnf2T0(1) AAS
相変わらず、ミナトの自作自演ばかりで…( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
951: (ﾜｯﾁｮｲ 131b-lYkr [123.230.132.242]) 2020/11/29(日)12:20 ID:NNTfuU3I0(1) AAS
見よ！この肉体美！！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
952: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-CjoS [153.239.139.130]) 2020/11/29(日)18:53 ID:882MBDoz0(1) AAS
俺の食生活
朝 コーヒー
昼 定食
夜 野菜炒めとサラダチキン
953: (ﾜｯﾁｮｲ c167-ODom [126.242.169.31]) 2020/11/30(月)14:25 ID:qDHLRVqU0(1) AAS
>>924体重に左右されない方が良いよ。筋肉増えれば増えるし見た目が大事だよ
954: (ﾜｯﾁｮｲ c167-ODom [126.242.153.67]) 2020/11/30(月)14:29 ID:V+J48uJa0(1) AAS
>>929自分も18時以降食べない生活５年くらいしてるけどその分15時くらいに食べる。
トータル1300kcalは摂るようにしてる。
空腹時間は必要だけど基礎代謝量は摂らないと筋肉落ちて逆に太りやすくなるよ
955: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-fug2 [210.203.212.63]) 2020/11/30(月)17:25 ID:zzywmoxA0(1) AAS
食わんと筋肉はつかんだろう
956: (ﾜｯﾁｮｲ 9b78-lYkr [119.83.137.32]) 2020/11/30(月)18:53 ID:HPQEnRnw0(1) AAS
ここダイエットスレだからな？
957: (ｽｯﾌﾟ Sd33-qwMi [49.97.103.117]) 2020/12/01(火)14:44 ID:zUgDLEbEd(1/2) AAS
ダイエットするためにこそ筋肉つけて代謝を増やすんだろ
958: (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-aikF [175.177.44.144]) 2020/12/01(火)15:53 ID:bBi1CG1e0(1) AAS
脳筋は糖質制限しすぎてアホだから嫌い
959: (ｽｯﾌﾟ Sd33-qwMi [49.97.103.117]) 2020/12/01(火)18:42 ID:zUgDLEbEd(2/2) AAS
糖質制限やるのはデブだろ
筋肉つけたがるやつは減量中しか糖質制限しねーわ
960: (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-HtTR [106.72.135.128 [上級国民]]) 2020/12/07(月)21:00 ID:n8KnBpvw0(1) AAS
1日1300位に摂取カロリー抑えて、筋トレ、有酸素運動運動もして2か月で体重全然変化無かったけど、
その後、好き勝手食って運動もしなくて3週間たったけど体重変化ない
2年前は努力に応じて変化したり、怠惰に応じて変化したりしたけどなんで今は変化しないんだ？
ダイエットって難しい
961: (ﾜｯﾁｮｲ cfe2-C9p6 [118.87.108.217]) 2020/12/08(火)08:08 ID:HZFBMU8l0(1/2) AAS
7月からキロ落として食事も運動も変わらずやってきたけど、この2ヶ月体重変わらず。冬は水分抜けないから体重落ちにくいんですかね？
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfe2-C9p6 [118.87.108.217]) 2020/12/08(火)08:09 ID:HZFBMU8l0(2/2) AAS
ごめんなさい８キロです。
963(1): (JP 0Haf-aWHc [49.98.80.68]) 2020/12/08(火)10:03 ID:ttDOiF/gH(1) AAS
>>962
現体重が解らないけど
体重が落ちると基礎代謝なども落ちて痩せなくなっていくのは普通
それでも痩せたければよりダイエットの強度をあげるしかない
964: (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-HtTR [106.72.135.128 [上級国民]]) 2020/12/08(火)13:46 ID:85urh2KQ0(1) AAS
結局は当たり前の事しか言えないんだよな
消費カロリー＞摂取カロリー
なら痩せると。
だからそれだけ考えてダイエットすれば痩せる。
デザインは無視した話だけどね
965: (ﾜｯﾁｮｲ 1178-Scqt [138.64.227.122]) 2020/12/13(日)03:14 ID:coJwk6g+0(1) AAS
>>963
ミナトさん、無理して偽装しなくていいよ
バレテーラだから( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯﾌﾟｯ
オツム悪いから仕方がないか…生まれつきだしね
966(1): (ｱｳｱｳｳｰ Safd-NUNf [106.128.157.120]) 2020/12/15(火)10:01 ID:ODpKPeNwa(1/2) AAS
筋トレ無し絶食系ダイエットしてて
触って顎周りとかの脂肪が減ったのは実感してるけど体重は落ちてない。便秘？
967(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-/93R [126.156.142.122]) 2020/12/15(火)10:59 ID:8ITr0KPTr(1) AAS
>>966
むくみ(水分)が抜けただけ
脂肪は全く減ってない
968: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-NUNf [106.128.157.120]) 2020/12/15(火)15:36 ID:ODpKPeNwa(2/2) AAS
>>967
なるほどありがとう
ぬか喜びだったか
969: (ﾜｯﾁｮｲ a1b7-iQW3 [114.191.28.10]) 2020/12/15(火)17:29 ID:vNzVX1Tw0(1) AAS
そこまでむくんでたほどの水分が抜けたら体重落ちると思うけど
便秘具合はあなたしか解らないから出るまで待たないと減ってるかは解らない
970: (ﾜｯﾁｮｲ 1178-Scqt [138.64.229.1]) 2020/12/15(火)17:30 ID:OfqybtO20(1) AAS
自作自演乙
ジワルwww
971: (ﾜｯﾁｮｲ 1364-/93R [219.126.68.217]) 2020/12/15(火)18:02 ID:Q3oWJxEY0(1) AAS
顔の脂肪は落ちにくいって言うか
落ちるとしたら最後の最後のだから
ダイエット初期に顔がスッキリしたっていうのは
だいたい浮腫んでパンパンになってたのが解消しただけだとおもわれる
972(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1913-Ub2A [222.224.248.43]) 2020/12/16(水)17:39 ID:8B61dlAs0(1) AAS
身長156センチなので、平均体重×25で1日1300キロカロリー以下に抑えて１ヶ月1キロ減るように生活してるんですが、体重が48キロになってから全く減らなくなってしまいました
どうしたらもっと痩せれるでしょうか、運動は毎日スパルタンスクワット(空気椅子を3分キープを3セット)とプランク(腕立て伏せを開始のポーズを5分キープ)をやっています
973: (ﾜｯﾁｮｲ c60c-qCcW [119.228.181.25]) 2020/12/16(水)22:28 ID:kWb9x30F0(1) AAS
>>972
その２つはアイソメトリック(静的トレ)で筋収縮も心拍数上昇も少なく脂肪燃焼も少ない(因みにプランク１分10kcal)
今まで痩せたのは食事制限によるもので体がそれに順応し頭打ちしてるのだと思う(活動量やPFC等情報が少ないので予想)
974: (ｱｳｱｳｸｰ MMd1-p2Ii [36.11.225.84]) 2020/12/16(水)23:05 ID:Kfl5rGEGM(1) AAS
想像でトンデモ説を展開しちゃうと、基礎代謝みたいに生きてるギリギリのレベルまでエネルギー絞ったときには、自己防衛の仕組みが働いてエネルギー貯蓄を守る方向に舵がきられるのてはなかろうか。
短期決戦で減量するならともかく、痩せは生命が保証される恵まれた条件ではじめて実現する贅沢なのではないだろうか。
975: (ﾜｯﾁｮｲ 1d78-vs8n [138.64.229.1]) 2020/12/16(水)23:43 ID:AVohoUPD0(1) AAS
このスレでミナト本人が来ている、または覗いてるということは…
気になって気になって仕方ないということ
もしくは、既にきていて、連投が全てミナトなら、ガチでイッテル！
ウハァー！
やべーな、コイツ！
幼稚園児かよwww
976: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-UxxE [49.96.14.202]) 2020/12/17(木)10:46 ID:c7XXrCXjd(1) AAS
今のテンプレってさ
クソコテが勝手に改悪したやつだよね？
・無駄な質問事項が多い
・有用Ｑ＆Aがなくなってミナト制無能Ｑ＆A（このスレには貼られてないけど）に置き換わってる
こんなの使ってるの気持ち悪いし昔のやつに戻さね？
977: (ﾜｯﾁｮｲ d143-UxxE [118.4.15.89]) 2020/12/17(木)15:01 ID:bkCWLcz70(1/2) AAS
そもそもキチコテが暴れたりSNSに流れたりで人いないからそもそも次スレが立つのかが不明な件
978: (ﾜｯﾁｮｲ d143-UxxE [118.4.15.89]) 2020/12/17(木)15:09 ID:bkCWLcz70(2/2) AAS
仮に次スレ立つなら昔のやつに戻せばいいとは思う
というか戻した方がいい
ビタミンが〜とか体温が〜とか余計な情報が多すぎでごちゃごちゃして見辛いし
こんなの全部把握して埋められるやつはこんなところで質問するまでもなく独力で解答にたどり着いてるだろうからニーズにあってないわ
今のテンプレに改悪したやつほんと無能
979: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zf+j [49.98.167.176]) 2020/12/17(木)19:51 ID:O+drHPs2d(1) AAS
前々から散々言われんのに乗っ取りしたキチガイが意地でもスレ建てするんだもの
気持ち悪かったわ
980: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-UxxE [49.96.24.190]) 2020/12/17(木)19:56 ID:Pf3xOYO0d(1) AAS
あ〜やっぱりみんな同じこと思ってたんだな
981: (ﾜｯﾁｮｲ 1d78-vs8n [138.64.235.201]) 2020/12/20(日)02:25 ID:sMSs4rDX0(1) AAS
てか、事の成り行きをオマエら静観してたのか？w
ウハァ(ﾟДﾟ;)ﾉｼ
982: (ﾜｯﾁｮｲ 1d78-vs8n [138.64.235.201]) 2020/12/21(月)23:18 ID:H4+qJ4W40(1) AAS
2カ月 −22kg
2カ月半 −27kg
3ヶ月 −32kg
もう痩せ過ぎた…ちょ少し肥えるかぁモード発動！ﾁｮﾛぃわ
+2kg
+1kg
+600g
微調整
だいたいこんなもんって感じ
口だけじゃないわぁアホ！
省7
983: (ﾜｯﾁｮｲ 8662-hgLU [203.135.226.224]) 2020/12/24(木)12:45 ID:kenGeXm50(1) AAS
クリスマスくらいは、ケーキやご馳走を食おう
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ c793-i4iL [14.8.47.161]) 2020/12/26(土)00:22 ID:cviW7OUp0(1) AAS
なんで夜より朝のほうが体重低いの？
動いてないのに
985: (ｱｳｱｳｸｰ MM12-7POK [36.11.224.38]) 2020/12/26(土)09:29 ID:f8tE7/naM(1) AAS
>>984
汗かくからじゃないの？
986: (ﾜｯﾁｮｲ 6701-l+si [180.198.81.72]) 2020/12/26(土)14:34 ID:SSCLvVS/0(1/2) AAS
ダイエットというよりスレについての質問なのですが
体重別スレって40キロ代はないんですか？
デブからのダイエットというより、痩せてる人の体型維持スレがあったら見たいんですが…
板初心者ですみません。どなたか教えてください
987(1): (ｽｯﾌﾟ Sd42-5o1I [49.97.99.116]) 2020/12/26(土)16:30 ID:33lplRLcd(1) AAS
体重なんて身長によるものが大きいからな
体重維持したいなら摂取カロリー計算するだけだろ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 6701-l+si [180.198.81.72]) 2020/12/26(土)16:59 ID:SSCLvVS/0(2/2) AAS
>>987
つまり無いってことですかね？
ありがとうございます。
989(2): (ｽﾌｯ Sd14-G+eQ [49.104.12.156]) 2020/12/27(日)15:38 ID:dGKyQDDZd(1) AAS
結局米は悪なの？
食べても太らない派と太る派がいるし モルモット系youtuber見るとステーキだけ食べても痩せるし
米だけ食べても痩せてるんだよね
結局すべては食べ合わせで決まるのか？
じゃあ米しか食べない日と肉しか食べない日にわければやせるのか？
もうわけわかんねぇよ
結局答えはいまの科学じゃ解明できないアンビリーバボーなのか？
ワイは米も肉もしこたま食いたいんだよ
だけど痩せたいんだよ
誰か助けてくれよ(´・ω・`)
990(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-lESk [00K0qNn]) 2020/12/27(日)16:45 ID:f8IUJ1n7K(1/2) AAS
>>989
君はダイエット向かないから、しこたま食って胃袋と共に生きろ
食い道楽人生は楽しいぞ
991(1): (ｽﾌｯ Sd70-G+eQ [49.106.215.203]) 2020/12/27(日)17:56 ID:aXdsV855d(1/2) AAS
>>990
ふざけんな！
助けてください！
992(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa8b-7POK [157.107.3.98]) 2020/12/27(日)18:12 ID:DUzmAlXo0(1) AAS
>>989
しこたま食ってやせたいなら、しこたま運動しろ。
993: (ｽﾌｯ Sd70-G+eQ [49.106.215.203]) 2020/12/27(日)18:17 ID:aXdsV855d(2/2) AAS
>>992
いやや！
994(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-lESk [00K0qNn]) 2020/12/27(日)19:14 ID:f8IUJ1n7K(2/2) AAS
>>991
向いてないことして過ごすには人生は短い
食い倒れで生きろよ
995: (ﾜｯﾁｮｲ d915-80jV [36.8.119.126]) 2020/12/27(日)19:36 ID:xxrNC/ks0(1) AAS
倒れた際に人に迷惑をかけたり、倒れてから節制の時間が長いのが辛いんだ。
特に後者は医療が発達した現代ではそうなりがち。ぽっくり死ぬなんてできない。
やっぱり日頃から節制したほうがいいし、今はいい薬もある。
とりあえず血圧と血糖と中性脂肪は薬使ってでも下げとけ。
尿酸値は高かったからって死にはしない。痛いけど。
996: (ｽﾌｯ Sd14-G+eQ [49.104.12.40]) 2020/12/27(日)22:48 ID:G6a1hY47d(1) AAS
>>994
じゃあまず揚げ物からやめるわ
揚げ物死ぬほど好きだから
997: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-J9HF [49.98.216.230]) 2020/12/27(日)23:50 ID:pfkIaF97d(1) AAS
結局は無理のないものを止めるのが一番、例えば米をやめるとしたら一生食べないくらいじゃないといかん
それでストレス溜まるようなら摂取しながら減らした方がいい
998(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-5o1I [58.138.34.250]) 2020/12/28(月)05:05 ID:oadNuqdw0(1/2) AAS
摂取カロリーと消費カロリー計算して食べる量決めるだけだろ
それすら理解できないならダイエット以前の問題だから勝手に太って病気になって死ね
999(1): (ｽﾌｯ Sd14-G+eQ [49.104.14.193]) 2020/12/28(月)11:22 ID:k2JT4C5Zd(1) AAS
>>998
カロリーは信じてないわ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-5o1I [58.138.34.250]) 2020/12/28(月)11:52 ID:oadNuqdw0(2/2) AAS
>>999
だから太るんでしょ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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