[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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764(1): 2020/01/09(木)22:56 ID:zKvchcXi(1) AAS
体重増えたけど見た目引き締まった人って、一旦脂肪落としてから筋トレして体重増やしたのかしら
765(1): 2020/01/10(金)07:53 ID:IMLmbzgF(1) AAS
>>764
もともと筋肉質だからお尻以外は追い込んでないな
賛否両論だけど私は有酸素とコアトレーニングで楽しく運動してる
もともと持ってる筋肉のつき方や量にもよるから一度トレーナーに体のバランス見てもらうといいかも
私はお尻は丸く筋肉をつけたい、太腿や肩周りはつけたくない、二の腕は引き締めたい、お腹は割れるほどは嫌、みたいに各部位どうしたいかを明確にしてトレーニング組んでもらった
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