[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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470(1): 2019/12/12(木)00:36 ID:1HqsKNZX(1) AAS
>469
脂質が使われる心拍数のちょうどいい数値というのは、どれくらいなのでしょうか？
483(1): 2019/12/13(金)07:43 ID:vxIKaLNq(2/2) AAS
>>470
カルボーネン法とかいうので計算
urlは貼ろうとしたら弾かれたのでググってくれ
俺の場合安静時心拍数を65として
運動強度45%〜60%は
120〜138だったので
125以上135以下ぐらいをキープできるようにやってた
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