[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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754: 2020/01/09(木)18:34 ID:SpNDo3uf(1) AAS
>>740
今の時期はモコモコの腹巻をするとといいよそれで尾てい骨覆えば問題ない
人によって尾てい骨の位置が違うだろから一概にはいえないけど
755(1): 2020/01/09(木)19:51 ID:sg/3BNQT(1/2) AAS
今161の51キロでBMI 19台だけど太くはないけど細くもないわすごい普通
若いときは46キロだった
その時は細いねとよく言われた
756: 2020/01/09(木)19:53 ID:sg/3BNQT(2/2) AAS
でもエビちゃんは168の47キロらしいからモデルさんってすごいね
757: 2020/01/09(木)20:12 ID:ny6moqUy(1) AAS
>>755
わかる
50kgくらいだと普通なんだけど気になる部分は多いよね
モデルって細いのにガリガリにならないのがすごいと思う
元の体質とか骨格なんだろうね
758: 2020/01/09(木)20:42 ID:dQL3vobI(1) AAS
157センチの52キロだけどただただ体重の数値だけ気にして落としていた48キロの時より服のサイズが落ちてる
48キロの時に履いてたパンツがぶかぶか
BMIは標準だから特に気にせずサイズだけは大きくならないように気を付けてる
759: 2020/01/09(木)20:57 ID:07vDixjR(1/2) AAS
僕は173.5cm。
目標57kg。
今59kg。
ここ一ヶ月は59kg行ったり来たり。
途中で我慢出来なくなってチートしちゃう。
今日はアメリカンドッグ一個だったから明日はファミチキ一個だけで頑張る。
('ー ' *)応援よろ
760: 2020/01/09(木)20:57 ID:d2j6Lls6(1/2) AAS
私は166cmで57kgだけど
20代の頃、54kgの時よりメリハリあって引き締まってる
761(1): 2020/01/09(木)21:01 ID:07vDixjR(2/2) AAS
脂肪減って筋肉増えたんだね。羨ましい。
762: 2020/01/09(木)21:26 ID:d2j6Lls6(2/2) AAS
>>761
くびれたし、お腹の厚みがなくなった上にうっすら縦線入った
40代半ばだけど筋肉は裏切らないね
763: 2020/01/09(木)21:30 ID:hRIT1Slr(1) AAS
小麦粉とかショートニング摂る人って可哀想
764(1): 2020/01/09(木)22:56 ID:zKvchcXi(1) AAS
体重増えたけど見た目引き締まった人って、一旦脂肪落としてから筋トレして体重増やしたのかしら
765(1): 2020/01/10(金)07:53 ID:IMLmbzgF(1) AAS
>>764
もともと筋肉質だからお尻以外は追い込んでないな
賛否両論だけど私は有酸素とコアトレーニングで楽しく運動してる
もともと持ってる筋肉のつき方や量にもよるから一度トレーナーに体のバランス見てもらうといいかも
私はお尻は丸く筋肉をつけたい、太腿や肩周りはつけたくない、二の腕は引き締めたい、お腹は割れるほどは嫌、みたいに各部位どうしたいかを明確にしてトレーニング組んでもらった
766(1): 2020/01/10(金)16:05 ID:pXIxEqVI(1) AAS
>>765
トレーナーって事はジム通ってるんだ？
767(1): 2020/01/10(金)16:23 ID:MckS8ciA(1) AAS
お尻は追い込んでるのね
お尻を追い込むってすごいパワーワード
768: 2020/01/10(金)16:34 ID:YOkRHYkw(1) AAS
明日はケンタッキーの新作サンド食べてみる。
769(1): 2020/01/11(土)01:46 ID:L2AFUKlw(1/2) AAS
>>766
ジム通ってるよ
トレーナーは一時期ついてもらってた
>>767
お尻だけは筋肉つけないと無理だから12repsの負荷かけてる
ヘタレなのでそこまでの重さではないけど
770: 2020/01/11(土)02:46 ID:jpMUnbs7(1) AAS
筋肉は頑張ればつけられるけど脂肪は何やってもつかないから大変だよな
771(1): 2020/01/11(土)11:20 ID:eDt21Ene(1) AAS
お尻の肉をとりたい
有酸素運動プラス自宅でスクワットで効くかな？
772(4): 2020/01/11(土)11:27 ID:lfLmcLHz(1) AAS
>>769と友達になりたい
こういうストイックな子が友達にいると色々相談も出来るしモチベーション上がるわ
773: 2020/01/11(土)13:19 ID:GPLHBg9r(1) AAS
>>772
ジム行くとそういう友達できるよ
774(1): 2020/01/11(土)13:27 ID:Mylzr9Um(1) AAS
>>772みたいな人と友達になりたくない。
自分のために始めることをやり続けるモチベーションすら他人に左右され、
「友達」という理由で見返りもないのに一方的に「相談」を持ちかけてタダで情報を得ようとする。
邪魔以外の何者でもない。
775: 2020/01/11(土)13:47 ID:gEnW3B2n(1) AAS
なんか損得勘定ばかりの思考で心が荒んでるな。狭量すぎるだろ
心身共に健康、健全でありたいもんだ
776: 2020/01/11(土)13:52 ID:un0LAVXy(1) AAS
>>774
病みすぎだろお前はw書かれてないことまでマイナスに妄想しすぎ
777: 2020/01/11(土)14:01 ID:L2AFUKlw(2/2) AAS
>>772
全然ストイックじゃないよ
もともと根性ないからきついと続かない
お尻だけちょっと気合い入れてるけどあとは楽しく続けることを重視しているよ
ジムで意識高い友達が何人かできた影響が大きくてそれが私もモチベーションになってるよ
がんばってね
778: 2020/01/11(土)15:00 ID:o/zz5tVb(1) AAS
165?59?
春〜秋はロードバイクで走ってるから54?台まで落ちる。
冬はなんとか50?台に収めていきたい。
779(1): 2020/01/11(土)18:31 ID:Ucp9Dnfl(1) AAS
>>772
子じゃないと思う
40代って書いてたし
780: 2020/01/11(土)19:23 ID:2wfdxDjD(1) AAS
>>779
ダイエット板は55から年輩扱いでは？
スポーツジムの年齢層と同じだよ
781(1): 2020/01/12(日)08:43 ID:Rl0ojDHk(1) AAS
>>771
自転車に乗るといいですよ。シティサイクル（いわゆるママチャリ）ではなくて、
クロスバイクとかロードバイクみたいなスポーツタイプの自転車に乗るといい。
ペダルを漕ぐことで、おしり、ふともも、ふくらはぎが引き締まります。
あと意外だったけど、自転車は上半身の筋肉も使うみたいでウエスト、チェストも引き締まってくる
自転車は運動負荷こそ軽いけど、気分転換になるし、人の目が気にならないので
ジョギングやウォーキングより気軽に習慣にしやすいですよ
782: 2020/01/12(日)11:35 ID:tqS02LMg(1) AAS
とうとう59?台に突入してしまった。
夏からじわじわ増えて４?増。食生活変わらず。
また頑張らなきゃ。
783: [age] 2020/01/12(日)13:11 ID:N2RFd3uP(1) AAS
チャリは俺の走る姿が客観的に見てダサいという感情があるのと昔より道が走りにくいのとで乗る気にならないな
昔はロードからMTBからBMXまで乗ってたのに…
近場にコースがあればいいんだけど、悲しいことに全然無いし。
784: 2020/01/12(日)15:30 ID:z5p3s02i(1) AAS
一瞬53kg台に突入できた
まあ誤差レベルだしすぐ54になりそうだけど早く53で安定したいな
785: 2020/01/12(日)22:09 ID:7TkGvair(1/2) AAS
>>781
自転車は盲点だった！
自分にはママチャリしか買えないけど近所の買い物とかに使ってみる
通勤に使ってる人もいるみたいだね
786: 2020/01/12(日)22:12 ID:7TkGvair(2/2) AAS
新年会あったけど極力食べずに飲むだけに徹した
それでも浮腫んだ気がするから明日からまた絞らなきゃ
787: 2020/01/13(月)06:16 ID:40eTeV/t(1/2) AAS
酒好きで週に2回の休み前は決まって晩酌。170cm52~3kg♂20年位体型変わらず今は内腿からお尻に脂肪あるくらい。去年の健康診断で体脂肪8%家の体組成計で5%本気で筋トレしたら胸まで血管浮く。でも彼女ずーっといない。♂は体型よりコミュ力と収入だと知った
788: 2020/01/13(月)06:46 ID:Pn9ajG5k(1/2) AAS
そんなガリガリ女が好きなわけないだろ
高校生ならまぁいいかも知れないけど
789: 2020/01/13(月)07:01 ID:2gEEZhqD(1) AAS
体型20年キープってことは若い人ではないよね
いい年したおっさんが何言ってるんだかwどう考えても痩せすぎ体脂肪率が低いのは筋肉質だからじゃなくてヒョロヒョロなだけ
仮にコミュ力が高くて高収入だったとしてもよっぽどイケメンじゃなきゃモテないわヒョロガリは
そもそも身長だって170しかないのに貧相な
790: 2020/01/13(月)08:39 ID:01LmcvCo(1/3) AAS
体型だけに関して言えば、あくまでも筋肉で体重増やしていってBMI20くらいはないと性的な魅力感じないだろうな
脂肪でくるまれたデブだけじゃなくガリも嫌
791: 2020/01/13(月)08:46 ID:01LmcvCo(2/3) AAS
男に男を感じるのって肉体的にも精神的にもたくましさにあるから、肉体的なたくましさといったらやっぱり筋肉だよ
792(2): 2020/01/13(月)08:49 ID:40eTeV/t(2/2) AAS
ここいいな。職場やらではみんな気使ってくれてるのわかるような太いより細い方がいいやらモテそうとかうフワッした意見しか言ってくれないから。気が締まるわ
793(1): 2020/01/13(月)08:53 ID:Pn9ajG5k(2/2) AAS
デブとガリならまだデブの方がマシ
なぜなら頑張れば痩せられるから（頑張らないからデブなんだぞってのは置いといてw）
ガリは努力でどうにもならない部分も大きいからな〜食べても食べても燃費が悪いし食べ過ぎたらくだるし
794: 2020/01/13(月)09:10 ID:01LmcvCo(3/3) AAS
>>792
5ちゃんは自己顕示するコテハン以外は取り繕う必要ないから本音言えちゃうからね
がんばってください。私も日々HIITやっていて今年は柔軟性も上げるためにがんばります
795: 2020/01/13(月)09:45 ID:W5lBfArO(1) AAS
>>793
わかる
週一で会って同じだけ食べてるのに、翌週会ったら食べすぎてお腹壊しちゃったって痩せてく彼氏の隣で太っていくの辛かった
ヒョロガリは嫌だ
796: 2020/01/13(月)16:31 ID:EPga2q+S(1) AAS
>>792
耳の痛い話でも自分の為だとちゃんと受け止められれば有用ですね
がんばりましょう
797: 2020/01/13(月)19:52 ID:yuxAQRdH(1) AAS
去年の12月から始めて時々書いてるんだけど
51キロまで落としてそれから年末から食べたいだけ食べてるけど増えない
体重計壊れてるのかな
それともこんな短期間じゃ増えないのかな
もしかして病気
798: 2020/01/13(月)19:57 ID:wVZXby8m(1) AAS
この１か月58.2kgからぴくりとも減らない。
BMI19台だから減りにくいのかな？
799(1): 2020/01/13(月)20:06 ID:XTBNkqvH(1) AAS
私はデブよりガリのほうがいいな
800: 2020/01/14(火)15:27 ID:6kjL3hHv(1) AAS
減った増えたはデブだけは嫌だな
801: 2020/01/15(水)16:01 ID:IddHteig(1) AAS
>>799
自分も
802(1): 2020/01/15(水)16:08 ID:ezABQaSR(1) AAS
両方体験した身からいうとガリの方が圧倒的に良い
見た目は言わずもがな食べる量も少なく済むし
意外なことに感覚は変わらない
803: 2020/01/15(水)16:09 ID:UmnW1mgx(1) AAS
どっちも嫌
健康的で筋肉質な人がいい
…となるとガリよりデブの方が頑張ればどうにかなる気はするなw
804: 2020/01/15(水)16:10 ID:eozTghLr(1) AAS
>>802
自分がじゃなくて女から見て男はどっちがいいかって話だぞ
805: 2020/01/15(水)16:10 ID:vG2g7E4e(1) AAS
デブには絶対なりたくない
会社のはデブなんて立ってオシッコすらできないんだぞ
806: 2020/01/15(水)16:29 ID:RZpWS6Qq(1) AAS
スレチなんで切りないしそろそろその話打ち切ったらどうよ
807: 2020/01/15(水)21:26 ID:9vQkA0q7(1) AAS
繁忙期来てから睡眠時間とりたさ＆ダイエット目的で朝食を抜いてるんだけど、逆に昼夜の食欲がはんぱなくなってしまった
なんか因果関係あるのかな？明後日から朝食食べて試してみる
808: 2020/01/15(水)21:38 ID:BM4jWl/A(1) AAS
デブはＮＧ。前まではデブにも優しかった。でも、満員電車の中で腰にお腹ポヨんポヨんされた時から、嫌悪感がもう凄い。凄まじい。デブの前にはなにがあっても立たない
809: 2020/01/16(木)19:30 ID:I7qrfK8Z(1) AAS
なんでガリかデブの中から選らばなきゃいけないんだよ
どちらも選ばないから
810: 2020/01/16(木)20:34 ID:cz4uHh+F(1) AAS
ねーどっちも嫌に決まってる
811: 2020/01/17(金)12:53 ID:ZQKCupMi(1) AAS
食事制限だけで男173.5cm58.4kg24%までこぎつけたけど筋肉が目に見えて少ない。
ジムに通おうか真剣に悩んでる。
ジム行ってる人いたらどんな感じなのか教えてちょ。
812(1): 2020/01/17(金)13:38 ID:Q/vuRG/D(1/2) AAS
今日は炭水化物ばっかり食べてしまった
炭水化物だけ食べるダイエットないかな
813: 2020/01/17(金)13:44 ID:IfXKYlHB(1) AAS
>>812
【食べ放題】10日間玄米のみ！七号食ダイエット【デトックス】 ･
2chｽﾚ:shapeup
814: 2020/01/17(金)15:43 ID:Q/vuRG/D(2/2) AAS
見てきたありがとうございます
これは無理そうだわ
815: 2020/01/18(土)03:44 ID:MfT4Lsut(1) AAS
腹減って眠れない
816: 2020/01/19(日)22:13 ID:KOCFPCGX(1) AAS
そういう時はスープか春雨スープ飲むといいよ
817: 2020/01/20(月)09:36 ID:k1IP66jS(1) AAS
おからむしぱん作って食べなさい
818(1): 2020/01/20(月)12:27 ID:H3xgXkiw(1) AAS
コンビニの豆腐そうめんが美味しくて感動した
これで100kcalだから悪くない
腹持ちするかは置いておいて
819: 2020/01/20(月)12:39 ID:mrDWET/S(1) AAS
キノコスープでも作って食うヨロシ
カロリーなんてほとんどないし腹持ちめっちゃいいぞ
820: 2020/01/21(火)08:19 ID:I2qhMEjU(1) AAS
>>818
スーパーに売ってるこんにゃく麺を去年食べて結構減量できた
821: 2020/01/21(火)12:30 ID:ao/U+lJU(1) AAS
くずきり風味のしらたきが美味しい
鍋物や汁物に入れて楽しんでる
でもうちの地域では決まったスーパーでしかみない
822(1): 2020/01/21(火)22:10 ID:E0J3E4y/(1) AAS
東京神奈川旅行から只今帰宅。
2泊3日だったけどめちゃくちゃ食べた。
2kgも太ってた。60kg台になっちゃった。
823: 2020/01/21(火)22:22 ID:ZF0RjIuf(1) AAS
はいスレチ
824: 2020/01/22(水)01:14 ID:TRlomcCq(1) AAS
スレチ監視おばさん
825: 2020/01/22(水)02:30 ID:pxfdSsHy(1) AAS
>>822
一時的なものでしょ
出て行ったら戻るよ
826(1): 2020/01/22(水)07:37 ID:yhZcKD+g(1) AAS
痩せすぎたから少し増やしたいと思ってたけど、いざ増えたら何か嫌だった
毎日2回体重計に乗ってたら増える事に嫌悪感を抱く様になった
827: 2020/01/22(水)07:59 ID:xOFhCmfv(1) AAS
>>826
それはある
166cm 65kgからはじめてとりあえず56kgを目標にしてた
今、54kgになったけど55kgに近づくとなんか恐怖を感じる
これ以上は痩せたくないけどでも増えるのもっと嫌
難しい
828: 2020/01/22(水)09:33 ID:n8tS8ySf(1/3) AAS
そりゃ強迫観念だな。強迫性障害ともいう
happyじゃないね
数字に囚われず鏡見て納得した方がいい
829: 2020/01/22(水)09:59 ID:9WANYvt8(1) AAS
朝食食べたら太る気がする
830: 2020/01/22(水)10:06 ID:36qY8pQK(1) AAS
私も朝食はなるべく食べないようにしてる
831(1): 2020/01/22(水)10:29 ID:n8tS8ySf(2/3) AAS
必ず食べる
炭水化物も子供の頃からごはんでなくパン
噛む事で脳の働きが良くなっているらしい
毎朝体重測るけど変わらないよ
寧ろ毎日ジムでHIITやってるから食べないと減ってしまう
832(1): 2020/01/22(水)11:02 ID:KQnWWsVd(1) AAS
>>831
HIIT毎日やるより1日〜2日おきじゃないと筋肉量増えないし非効率だって言われてない？
833(1): 2020/01/22(水)11:23 ID:F00llls2(1) AAS
私も朝は食べるガッツリ食べる
夜は食べない
834: 2020/01/22(水)11:30 ID:n8tS8ySf(3/3) AAS
>>832
言われない。マシン使った筋トレは超回復を考えて週3でやるけど、心拍数ガンガン上げて心肺鍛えて滝汗かくのはほぼ毎日でいい
おかげで日々快調
835: 2020/01/22(水)12:10 ID:be4QGwra(1) AAS
>>833
その方が良い
夜は米よそわない
836: 2020/01/22(水)12:42 ID:7kQmOsGh(1/2) AAS
自分はアンチ小麦だからお米と小麦は一切摂らない
っても隠れて結構入ってるんだよね、小麦
アレルギーじゃないからアナフィラキシーは無いけど一切口にしない
筋トレがダイエットの近道じゃないって解ってるから無駄に時間は潰さない
837: 2020/01/22(水)13:01 ID:14N/B5eF(1) AAS
追記すると、HIITは有酸素に低負荷かけることで短時間で効率良くやる有酸素運動としてやってる
だから周りも月に二十数回やってる人ばかり
健康的に脂肪を燃やすだけじゃなく心肺機能がupして疲れ難いし血流がよくなって頭痛も無縁、血栓もでき難くなるしいい事ずくめ
ボディメイクのための無酸素筋トレは別口でちゃんとマシンでやらないとね
838: 2020/01/22(水)13:13 ID:7kQmOsGh(2/2) AAS
ふーん
839: 2020/01/22(水)14:09 ID:rDfnPYV+(1) AAS
僕は夜は食べないよ
朝は食べる
840(2): 2020/01/25(土)09:25 ID:igUozPs8(1) AAS
現在59.5?。ギリギリのスレにいる。
春〜秋は運動するから55?ぐらいまで落ちる。
841: 2020/01/25(土)13:00 ID:s2iqrtIV(1) AAS
>>840
冬はなんで運動しないんだろう？？
842: 2020/01/25(土)16:17 ID:CCRU38oW(1) AAS
>>840
冬はジム休会でもしてるの？
私は秋にビジターで試したが家トレで良いと思った
843(1): 2020/01/25(土)17:03 ID:V6hu6N9z(1) AAS
和牛サーロイン300g食ったら翌日すごい量出たわ
5センチ*20センチぐらいのが3本
昨日までも一応4日続けてポロポロと出てはいたのに
これからも月イチぐらいで油入れよ
844(1): 2020/01/25(土)17:20 ID:ivrEh55O(1) AAS
>>843
汚い話だけどすごく羨ましいw
爽快感半端なさそうwww
845: 2020/01/26(日)12:50 ID:c1zaGPju(1/3) AAS
YouTubeのCMで毎回出てくるビセラって薬に手を出した
あまりにお通じないから500円一回だけでお通じだけでもよくしたくて
便通がなくてストレス感じてるくらい
846: 2020/01/26(日)14:43 ID:uZLeCwhg(1) AAS
>>844
しかも座って5秒ぐらいで
グニグニグニっ・・・て感じでいっぺんに出た
ケツの手ごたえと成果物のあまりの乖離に驚愕したわ
汚い話続けてごめん
847(1): 2020/01/26(日)18:42 ID:bpheJ9DE(1/2) AAS
きゃああああああああ！！
60.2kgになってるぅ！！
848(2): 2020/01/26(日)18:43 ID:bpheJ9DE(2/2) AAS
卒業のようです。
さようなら。
849: 2020/01/26(日)18:45 ID:7i5jjPQF(1) AAS
すぐ戻ってこれる！！明日待ってる！！
850: 2020/01/26(日)19:26 ID:xytALEf8(1) AAS
ケツに指突っ込んでクソしてこい
851: 2020/01/26(日)19:26 ID:c1zaGPju(2/3) AAS
>>847
待ってるよ！お通じがあれば帰ってこれる
852(1): 2020/01/26(日)19:45 ID:c1zaGPju(3/3) AAS
飲み物も甘いものは摂らないようにしたほうがいいらしいけど、ドデカミンとかQPコーワとかも摂ると痩せにくくなっちゃうのかな…？
仕事がキツくて最後まで保たないからそれらでなんとか乗り切ってるんだけど
853: 2020/01/26(日)20:24 ID:edL8Hm1n(1) AAS
>>848
卒業じゃなくて出席停止な
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