[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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632(1): 2019/12/24(火)23:52 ID:vskBPG/o(1) AAS
157cm 56.8kg スタート
目先の目標はまず50.0で長期目標は47
昨年の10月あたりに一度57kgになったのをきっかけにダイエット開始して4ヶ月で49.5まで落とすのに成功してる
それから50前後を今年８月まで維持してた
なんかまた服がキツくなって昨日久々に体重計のったらまさかの56.8kg…
今日は朝一のスロージョグ5?やったよ気持ちいい！
633: 2019/12/25(水)00:55 ID:3YlxgLCq(1) AAS
>>617
レッグレイズはうまく下の方に効かせるの難しいからね
上げた時にお尻も上げて足を真上というよりは頭のさらに先まで引っ張り上げる感じで
腹筋を収縮させて数秒固まるようにすると効かせやすい
というのをyoutubeで見た
練習してみたら確かに上手いこと効くようになった
降ろすときは腰を丸めた状態をキープして
背骨を一個ずつ着けて行く感じがいいそうだ
腰を反らないように
足が着かないギリギリまで降ろすのを頑張るのはあまり意味がないみたい
省7
634(1): 2019/12/25(水)06:12 ID:8GqOTsL3(1) AAS
>>632
俺（40代男）は156cmだが、51kg切るとすぐ風邪をひくんで、51kgが俺のベストかなと見切ってそこで調整中。
50kg切りはきつそうね……。
昨日はギリギリ51kgになりつつ、夜にケーキとラーメン食ったw
635(1): 2019/12/25(水)08:08 ID:elOFruG3(1) AAS
>>626
前後調整できないと太りやすいよね
636(1): 2019/12/25(水)09:39 ID:N1jNMCp3(1/2) AAS
昨日食べ過ぎたから絶対増えてると思ったけど減ってた
１日では反映されないのかな
637: 2019/12/25(水)09:43 ID:ZqbFGZ0W(1) AAS
>>634
男と女は違うよね
638(1): 2019/12/25(水)09:48 ID:logpCYMo(1) AAS
>>636
そう。そして油断して気がついたら増えてるのさ。
639: 2019/12/25(水)13:00 ID:aLzb6PPu(1) AAS
>>635
もとのメニューに戻せばまた痩せるよ
640: 2019/12/25(水)16:06 ID:N1jNMCp3(2/2) AAS
>>638
今読んだ…
さっき今日もケーキ買ってきて食べ終わったところだよ…
641: 2019/12/25(水)17:57 ID:lkxBDaxO(1) AAS
年末年始は付き合いで飲食増えるから今日からそれ以外は一切食べないことにした。
642: 2019/12/25(水)22:00 ID:qRvnOLJr(1) AAS
昼、ケーキとチキンという贅沢かまして夜は節制しないと……って思ったけど
普通に腹が減らなくて晩飯が入らん
デブの頃はこんなのあり得なかったのに身体はちゃんと満腹感のリセットしてるんだな
643: 2019/12/25(水)22:24 ID:X676XbVC(1/2) AAS
昨日の157cm56.8kgスタートの者だけど、今日も早朝5?ジョグやったよー
スローペースとはいえ少々太ももの前側が鈍い筋肉痛
男女差あったり年末年始で色々美味しい誘惑あったり人それぞれだけど、みなさまがんばりましょ
ジョギング効果なのか、昨日今日と甘いものというか食欲抑えられてる
自分も続くかわからんけどスロージョグおすすめしたい
644: 2019/12/25(水)22:25 ID:Pre32WPa(1) AAS
あー3日持たないパターンですわそのペースは
645: 2019/12/25(水)22:42 ID:X676XbVC(2/2) AAS
正直達成感でハイになってる気がするw
実際三日坊主の気があるんだわ
だから逃げられないように今回は家族にも宣言してここでも自分語りさせてもらってる
646: 2019/12/26(木)00:32 ID:toSPIVOO(1) AAS
報告は月1回ぐらいでいいよ
647: 2019/12/26(木)06:27 ID:r/8yCnbH(1/2) AAS
久しぶりにケーキ食べてチキン食べてってしたらお腹くだった
受け付けない体になってきてるのかな〜体が久しぶりの事にびっくりしただけかw
ケーキもチキンもたまに食べると美味しいね
648: 2019/12/26(木)13:16 ID:nNJP9zez(1/2) AAS
くだるどころかほとんど出ない
薬飲んでも出ない
649: 2019/12/26(木)14:21 ID:+D2y1NL3(1/4) AAS
今朝は珍しく大便意で起きた。
モリモリ出た。
でも10日に一回下剤飲んでる。
650(3): 2019/12/26(木)14:25 ID:+D2y1NL3(2/4) AAS
今日の食事はタコ焼き８コ。
昨日朝54.4kg。
今朝58.8kg。
651(1): 2019/12/26(木)14:27 ID:Pc57EdAN(1) AAS
>>650
1日で4キロ増えるなんてある？
652: 2019/12/26(木)14:30 ID:r/8yCnbH(2/2) AAS
下剤飲んだらお腹痛くなるのが嫌なんだよね〜自然に大蛇が出せるのが理想
653: 2019/12/26(木)14:45 ID:14BG7gQI(1) AAS
>>651
4キロ分食事や水分取れば4キロ増えると思うけど何か問題でも？
654: 650 2019/12/26(木)14:56 ID:+D2y1NL3(3/4) AAS
間違えた。
54.4×
59.4○
655: 2019/12/26(木)15:03 ID:trF6K7eW(1/2) AAS
ギャル曽根レベルの超大食いならあるかも一晩で4キロ
656: 2019/12/26(木)15:16 ID:Ejchk4J8(1) AAS
水をたらふく飲んでたらふく飯食って出さなきゃ、それぐらいは一時的に増える……かな
2lのペットのお茶二本でいちお4kgだし
657: 2019/12/26(木)15:20 ID:trF6K7eW(2/2) AAS
食べたものの重さ分がそのまま体重に反映されるわけじゃないから（食事消化にもカロリー使うから）4キロ増やすためには4キロ以上食べなきゃだからやっぱり大食いだよ〜
658: 2019/12/26(木)15:32 ID:nNJP9zez(2/2) AAS
59、4なら水飲めばこのスレ卒業だね！
659(2): 650 2019/12/26(木)20:21 ID:+D2y1NL3(4/4) AAS
タコ焼きって太るな。
今はかったら59.2kgもあった。
ぐやじいでしゅ！(｡´Д⊂)
焼肉とラーメンが食べたいでしゅ
660(1): 2019/12/26(木)20:46 ID:smj7zJWy(1) AAS
>>659
たまには食べなよ
661: 2019/12/27(金)07:36 ID:xOvf2kRW(1/2) AAS
朝抜きお昼は出来る日だけおからパウダーヨーグルトで夕食は普通に近いぐらいで時々おやつ食べて今月5キロ減りましたよ
おからヨーグルトの効果かなぁと思う
662: 2019/12/27(金)08:04 ID:M4ipzbNI(1) AAS
それ質的栄養失調だね
663: 2019/12/27(金)08:14 ID:S7ZuxlQj(1) AAS
世の中には普段から栄養バランス考えてクリスマスには肉とケーキ食べてる奴だって多いのに栄養失調による体重減少で満足してて良いのか
664: 2019/12/27(金)08:35 ID:chJMvGK7(1) AAS
>>659
たまにはいいけど、タコ焼きって言ってみれば炭水化物の油煮込み揚げなのでポテチの凶悪板と言って差し支えないからね……
炭水化物が悪いとはもちろん言わんし脂質が悪いとも思わないが、この二つを高濃度で混ぜ合わせるとさすがに凶悪だ
しかもこの組合せってめっちゃ美味いからタチが悪いｗ
665: 2019/12/27(金)09:14 ID:xOvf2kRW(2/2) AAS
クリスマスはチキンとケーキも食べたし
夕食は毎日野菜多め、魚と鶏胸肉、具だくさんの汁物、卵料理とご飯にしてるから大丈夫
やせるおかずを参考にしてる
666: 2019/12/27(金)10:00 ID:WuH24SnM(1) AAS
ツイの友人に56kgだと鯖読んで公表したんだが今朝56kgに突入したからセーフ
公表した時は57.85kgだった
667: 2019/12/27(金)10:19 ID:2vO0CeV/(1) AAS
たこ焼きは揚げ物じゃない
668: 2019/12/27(金)11:28 ID:dkQ0C+g3(1/2) AAS
銀だこの悪影響
669: 2019/12/27(金)12:34 ID:Z9/v9a9m(1) AAS
粉ものは害悪
670: 2019/12/27(金)13:05 ID:nBqCUmhn(1) AAS
>>660
そのたまにで太るのが怖い
671: 2019/12/27(金)13:24 ID:pblBr+ug(1) AAS
たこ焼き作るところ見てたけど油をたんまり注ぎ込んでたぞ。
見た瞬間注文を止めるかと思ったが腹減ってたので食べてしもうた。
672: 2019/12/27(金)13:31 ID:ZAI72eEu(1) AAS
銀だこからの流れなんだよ油注いで最後揚げるのは
大阪の普通のたこ焼き屋さんはそんな事せんわ
673: 2019/12/27(金)16:03 ID:c28bCknW(1) AAS
食べてないのに太るからいじやけて母ちゃんが買ってきたマグロずくし寿司食べちゃった。
ハーゲンダッツも食べた。
59.8kgになった。
年末年始はこのスレ卒業だな。
674: 2019/12/27(金)16:43 ID:dkQ0C+g3(2/2) AAS
おや茨城ですか
年末年始はまぁ仕方ないかもね…
675: 2019/12/27(金)18:08 ID:D+NdgA5X(1/2) AAS
わてもやってもうた今５９位
30分筋トレしてシャワー浴びてきた
今日からまた筋トレ開始
676: 2019/12/27(金)18:17 ID:D+NdgA5X(2/2) AAS
コンビニの牛やき肉弁当食べたあたりからおかしくなった
何ヵ月ぶりの弁当で異常に美味しくて
あの辺りからもう駄目だった
677: 2019/12/27(金)18:34 ID:NNE33JrR(1) AAS
ここ三か月で４キロ太った。
58.2?身長165?５５歳男。
678: 2019/12/27(金)21:54 ID:KK2zvqgj(1) AAS
糖質が不足した状態で
有酸素運動をする → 主に体脂肪が減る（筋肉も減るが大したことない）
筋トレをする → 主に筋肉が減る（糖質が足りてれば減らない）
ふつうは減量している期間は糖質が常にちょっと不足してるはずなので
筋トレは気を付けましょう
679: 2019/12/29(日)16:34 ID:L5CD0z+d(1) AAS
お菓子いっぱい食べた。
1kg以内のリバウンドであってほしい。
680: 2019/12/29(日)16:59 ID:oQIt2b42(1) AAS
３日後に増えるよ
681: 2019/12/29(日)16:59 ID:zIaUdqet(1) AAS
お餅いっぱいついたよ。つきたての餅は柔らかくてめちゃくちゃおいしい。
カニとしゃぶしゃぶのセットときりたんぽ鍋の具も買ってきてる。
酒もジュースもたっぷりと準備。
さらに焼肉とお寿司の日もあるから・・・。
正月明けからしばらくこのスレ来れないかもしれない
覚悟してる
682: 2019/12/29(日)17:49 ID:zXa8vgjd(1) AAS
余計なこと考えずに
美味しいもの食べて幸せでいいじゃん
やることやれば無理なく健康的に
さほど我慢もせずにまた痩せれるんだから
683: 2019/12/29(日)18:33 ID:hho2DgZ0(1) AAS
うんうん2、3キロならまたすぐに減らせるし
私も急に減りすぎて老けた気がするからすこし多めに食べて増やすわ
684: 2019/12/30(月)17:58 ID:ZZLrpVBH(1) AAS
うちの地方は大晦日の夕食からおせちを豪勢に食べる文化。
明日の昼食までは抑制しておいて、安心して大晦日の夕食〜正月を過ごすのだ。
685(1): 2019/12/30(月)20:28 ID:lVrjjPnK(1) AAS
3キロの差ってデブのときはちょろかったけど
今の体重だとデカ過ぎる
686: 2019/12/30(月)21:04 ID:R3RodARI(1) AAS
今59.2kg。
明日は7ヶ月ぶりに酒飲んでみる。
ビールと男梅酒買ってきた。
まあ60kg超えるだろう。
687: 2019/12/30(月)22:37 ID:KUb0cOeL(1) AAS
正月は仕方ないさ
落とし方覚えたんだからまた落とせるよ
688: 2019/12/30(月)22:55 ID:QByWy2Lb(1) AAS
正月で美味しく食べてストレス発散して明けからしっかり頑張ればいいよね
餅ってやっぱり美味いし酒も飲みたいし！
689: 2019/12/30(月)23:13 ID:72H5p7P0(1) AAS
サイゼリアでピザとグラタン食べて勢いついて違う店で苺クリームのクレープまで食べてしまった
690: 2019/12/30(月)23:36 ID:1LAkHm3t(1) AAS
クリスマスから今日までで１キロ近く増えてしまった
正月明けからまた頑張るよ
691: 2019/12/31(火)00:00 ID:2r6T4ZJ6(1) AAS
クリスマス〜正月は何食っても良い期間である！
692: 2019/12/31(火)07:36 ID:IWR+jES1(1) AAS
んなわけねーだろ
油断したら太ってしまうから要注意期間だろ
693: 2019/12/31(火)08:15 ID:WmQ2XtgA(1/2) AAS
60kg〜スレはギスギスしてっから気をつけろよw
694: 2019/12/31(火)08:38 ID:4FoBIKer(1) AAS
50キロ台は身長160台ならまだ心に余裕あるからね
パッと見デブではないし…
695: 2019/12/31(火)09:16 ID:guLNnsmR(1) AAS
脱いだらダルダル
毎日風呂入るたびにへこむ
696: 2019/12/31(火)10:05 ID:WmQ2XtgA(2/2) AAS
筋トレしても皮下脂肪は減らないからな
皮げぶよぶよだわ
筋肉はついてるけどさ
697: 2019/12/31(火)11:08 ID:KRBL1DkH(1/2) AAS
ちょうど今こんな記事を見たので貼っておくよ
腹筋だけより効果的！お腹痩せしたいならスクワットを極めるべし
外部ﾘﾝｸ:dosports.yahoo.co.jp
698: 2019/12/31(火)11:13 ID:KRBL1DkH(2/2) AAS
確かに酒飲む人は腹出てるな
要約すると、スクワットやって酒控えて日頃から姿勢に気を付ければいいとのこと
699: 2019/12/31(火)15:39 ID:BFL9dOMy(1/2) AAS
今日は晩飯食べるから朝からエナジードリンクだけ口にした。
お菓子も食べてない。
俺し偉すぎるだろ？
700: 2019/12/31(火)15:47 ID:K76J8XUn(1) AAS
>>685
BMI1の差は今ではデカ過ぎるね
正月にいくら家トレしても追い付かないと思う
701: 2019/12/31(火)20:44 ID:BFL9dOMy(2/2) AAS
きゃーギリギリ50kg台キープ。
明日も食べるから確実に60kg超える。
702: 2020/01/01(水)10:52 ID:mEeOwYPu(1) AAS
ずっと59.4〜59.8が続いてたけど今朝59にがくっと落ちてた
正月に幸先いいぞー
703: 2020/01/01(水)10:53 ID:f/NAkPGq(1) AAS
クリスマスから0.3ｇ単位で徐々に徐々に増えてきてる。今＋0.9だ。そろそろやばい。
じわじわ来んの怖い…
704: 2020/01/01(水)10:53 ID:ElKBOmFz(1) AAS
ダイエット休んでも60台以上スレは体重そのまま50台以下スレは太る感じがする
705: 2020/01/01(水)12:09 ID:Eimr2JRH(1) AAS
BMI23以上の時はダイエット休んでも大丈夫だったがBMI22以下だとやばい
706: 2020/01/01(水)12:20 ID:ziU4DZ2V(1) AAS
2018年4月→67キロ
2018年12月→52〜3キロ
2019年12月→59キロ
お正月あけたらまた頑張る(´；ω；｀)
707: 2020/01/01(水)12:46 ID:hsZJVX88(1) AAS
正月のヒマな時間に宅トレしても痩せないんだろうな
太るのを最小限に抑える為に50kg台なら尚更今の時期は特に宅トレした方が良い
60kg台以上じゃあるまいし無事じゃすまない
708: 2020/01/01(水)18:37 ID:BjFd+Qpn(1) AAS
クリスマスから食べ過ぎてたけど絶対増えてるって思ってたんだけど増えてなかった
やっぱりおからパウダーヨーグルトのおかげかも
それか体重計が壊れてるのかな
今日はおもち3つ、ミスド3つも食べたのに
709: 2020/01/02(木)19:01 ID:PL607cv4(1) AAS
実家ヤバイは歯止め止まらないお菓子類フルーツ
食べ過ぎ確定
710: 2020/01/02(木)19:04 ID:38GhaG08(1) AAS
恐ろしいから年末から体重はかってない
711(1): 2020/01/02(木)20:04 ID:/y1kDjig(1) AAS
体重計っても計らなくても増えるもんは増える
712: 2020/01/02(木)20:06 ID:RPF0uYnN(1) AAS
大晦日にすき焼きして夜遅くに天ぷらそばも食べたから1日の朝は1.3キロ増えてた…
でも1日に雑煮やら御節やら酒やら食って飲んでしてたのに2日の朝は増えないどころか微妙に減ってた
なんだこりゃ謎、しかもその間お通じなし
明日からまた頑張るよ
713: 2020/01/02(木)20:14 ID:J1sTcD2D(1) AAS
武田真治は身長165cm 体重56kg (BMI値20.57) 体脂肪率6%だと
このスレの小柄男性の参考に
714: 2020/01/02(木)21:51 ID:bsDcQDD7(1) AAS
うーん微妙
かっこよくはないよね
715: [age] 2020/01/03(金)06:08 ID:3IqKGBRJ(1) AAS
>>711
アスペ？
716: 2020/01/03(金)09:22 ID:G5NtrXgA(1) AAS
初売りだの初詣だの車使わないでガンガン歩いたからそんな増えない気がする
717: 2020/01/03(金)09:52 ID:tb7kA9o/(1) AAS
クリスマスから連日食べ過ぎてて絶対に増えてると思ったけど52キロから増えてなかった良かった
718: 2020/01/03(金)11:25 ID:QjzeIjIR(1) AAS
おかしい。
食いまくってるのに58.4kgだった。
60kg超えてると思ってたのに。
719: 2020/01/03(金)13:00 ID:Osc1EpZa(1) AAS
俺も調子乗ってばくばく食ったつもりだったけど意外と増えてなかった。
拍子抜けしたよ。年取って小食になってきてるのかな。
それはそれで悲しい気がしてなんか複雑。
720: 2020/01/03(金)14:46 ID:uItPtUM1(1) AAS
508からの516
女性特有のアレとお通じ渋滞と少〜し食いすぎ
お通じは風邪薬で更にビクともしない
721: 2020/01/03(金)15:46 ID:2vZ+c50n(1) AAS
二郎食べたら1.4kg太った。
59.8kgになった。やばい！
722(1): 2020/01/03(金)18:24 ID:3nS2eP8i(1) AAS
太るのも痩せるのも数日では変わらない
全ては日々の積み重ね
723(1): 2020/01/03(金)23:24 ID:qMX/r9JC(1) AAS
>>722
痩せるのはそうだけど太るのは一瞬だよ
食べたら食べた分だけ太る
724: 2020/01/03(金)23:57 ID:yFTdaqLP(1) AAS
諦めたらそこで終わり
ふとした瞬間継続はちからなりって自分に言い聞かせてるわ
725: 2020/01/04(土)10:17 ID:Xq+ZyMq1(1) AAS
>>723
その通り
太るのすぐ痩せるの時間かかる
726: 2020/01/04(土)12:09 ID:1W6mve2q(1) AAS
太るのは楽だからね
727: 2020/01/04(土)23:47 ID:iqF1l7YY(1) AAS
食ってるのに肉つかないもっと太りたいとか言ってる男の人多くない？ほんと羨ましい。30超えたら腹でてましえ
728: 2020/01/05(日)01:19 ID:2ZhEIQRF(1) AAS
そんなことないと思いますよ。食う量気をつけんとすぐ太ります。
49歳のオッサン。わたしは2000kcalを目安に維持してます
食う量気をつけんとすぐ太ります
169cm54.4kg
体脂肪率13%
内蔵脂肪レベル4.0
体内年齢34
以上、本日のタニタの体組織計の数値
729(1): 2020/01/05(日)07:34 ID:Yf5Cohrs(1) AAS
2000維持って楽過ぎるでしょ
そんなに食べていいなんて羨ましい
普段でもそんなに食べないわ
ダイエット中は800から1000維持よ
730: 2020/01/05(日)08:25 ID:ajSSovLd(1) AAS
49歳は仕方ないよ
食べても太らないとか言ってるのは若い人、自分も40過ぎるまでは全然太らなかった
731: 2020/01/05(日)08:58 ID:eAGj3fak(1) AAS
>>729
えらい
私は54キロ台で1300〜1500だよ
年末年始は制限なしで楽しんじゃったけど
元の生活に戻してなんとか54キロ台に戻せた
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