[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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590: 2019/12/21(土)23:37 ID:A7CAL/fp(2/2) AAS
インボディしてきたよー
★朝起きてすぐ、\3,000のカラダスキャン
体重 52.4kg
体脂肪率 13.0%
骨格筋量 21.8kg
★昼ごろ、インボディ430
体重 53.3kg
体脂肪率 8.5%
骨格筋量 26.9kg
省6
591: 2019/12/22(日)14:37 ID:Rcvget8+(1) AAS
インピーダンス法そのものが、統計に基づく推測でしかないからなあ…
一番アテになるのはCTスキャンとかだと思うｗ
592: 2019/12/22(日)15:59 ID:0lvu6J47(1/2) AAS
前にゼロカロリー寒天にヨーグルトかけたらおいしいって書いてあってためしたら半分で十分だし美味しかった
教えてくれた人ありがとう
593: 2019/12/22(日)17:16 ID:0dodnAOo(1) AAS
インボディは家で測るより良い数字が出る人が多いって聞いてたから
ほぼ一番痩せてる時に測って体脂肪ひと桁の記録を残せたのはホントによかった
半年間のダイエットに
気分的にはっきりとひと区切りがついたよ
筋トレして増量フェーズとなると脂肪減らないしね
594: 2019/12/22(日)21:06 ID:0lvu6J47(2/2) AAS
マヨネーズとチーズかけたトーストが食べたい
595: 153cm35kg(21歳男の子) 2019/12/22(日)22:01 ID:r+PA+/si(1) AAS
今からスイーツを食べます
今夜のスイーツはとっても大きなシュークリームです
なんとなんと普通のシュークリームの５倍ぐらいの大きさです
名前は「ビッグシュークリーム」と書いてありました
最初見たときは、大きいからシュークリームには見えませんでした
いつものスーパーで買いましたが、クリスマスこの時期ならではの品物でしょうね
1017カロリーで、炭水化物は78､8g、脂質は71､9gと書いてあります
１人でこの１回で全部食べるつもりです
かなりのボリュームです
それでは食してきます
596: 2019/12/23(月)01:46 ID:ZbjHLapg(1/2) AAS
とうとう58.4kgになった。
目標まであと0.4kg。
でも明日はラーメン食べるんだ。
597(1): 2019/12/23(月)07:16 ID:UgQvLOub(1/3) AAS
54キロ台になってから早1ヶ月全然減らない
54.1までいっても次の日は54.4とかそんなのの繰り返しで
クリスマスと正月が嫌で仕方ない
598: 2019/12/23(月)07:53 ID:8Vpdxk1E(1/2) AAS
クリスマスケーキも食べたいしおもちも食べたいからそれまでは少な目にするつもり
599: 2019/12/23(月)12:13 ID:zGf0/4GB(1) AAS
年明けてから頑張ればいいじゃん
600: 2019/12/23(月)12:56 ID:Uc/7+UuB(1) AAS
後回しはデブの発想
601: 2019/12/23(月)14:06 ID:K4uUZut/(1/2) AAS
正月で一番危険なのは雑煮
602: 2019/12/23(月)14:24 ID:KPtLGAuk(1) AAS
分かるーしかも雑煮が大好物だ…予め痩せておきたいのに減らねーw
普段3時以降食事しないんだけど（午前中は好きに食べてる）正月はそういうわけにもいかんからなぁ
603: 2019/12/23(月)15:32 ID:ZbjHLapg(2/2) AAS
ちょっとビール箱買いして来るわ。
一人クソスマスと年末年始に備えるわ。
って言ってみたい。
貧乏だし痩せなきゃいけないしで無理だわ。
604: 2019/12/23(月)15:46 ID:UgQvLOub(2/3) AAS
でも603はあと0.4で目標達成でしょ〜？
正月までには余裕あるじゃん？
605(1): 2019/12/23(月)16:11 ID:ia/P430D(1) AAS
>>597
身長によるのでは？
165以上あるなら不思議じゃない
606(1): 2019/12/23(月)16:30 ID:UgQvLOub(3/3) AAS
>>605
全然だよ159しかないよ
607(2): 2019/12/23(月)17:12 ID:K4uUZut/(2/2) AAS
腰を痛めにくい下腹部に効く腹筋で、なんかいいの無いかなあ……
上半分はわりとあるんだが、下半分が見つからぬ
608: 2019/12/23(月)17:14 ID:r4bP6YLB(1) AAS
>>607
アブローラーかバイシクルクランチ
609: 153cm35kg(21歳男の子) 2019/12/23(月)22:01 ID:oxO6b5O4(1) AAS
今からスイーツを食べます
今夜のスイーツは「ふわふわスフレチーズケーキ」という名前です
近所のいつものスーパーで買いました
大きなチーズケーキです。ショートケーキの6個くっつけたぐらいのサイズがあります
今から食すこの１回で、１人で全部を食べきるつもりです
かなりのボリュームです
この商品には、珍しく、カロリーや炭水化物や脂質などは書かれていません
610: 2019/12/23(月)23:19 ID:8Vpdxk1E(2/2) AAS
駿足くん虫歯になるよ？それに糖化って知ってる？
君、絶対老化早いよ
611: 2019/12/23(月)23:30 ID:gWQ5/tlx(1) AAS
ヴィーガンの人の目の前で肉食べて笑ってる人いんじゃん アレやりたいんでしょ
ほっときなよ
612(1): 2019/12/24(火)03:55 ID:Nuzz7jzz(1) AAS
165?59.5?。男
とうとうBMI22。筋肉質じゃないから腹がポッコリ。
ここ２か月で２?近く増加。。。
613(1): 2019/12/24(火)06:27 ID:/G/W7k7m(1) AAS
>>607
レッグレイズじゃあかんの？
614: 2019/12/24(火)07:03 ID:A+QmO8L0(1/3) AAS
スーパーの安物のケーキやお菓子なんて太る太らない関係なく特に食べたいなんて思わないんだよね
615: 2019/12/24(火)08:02 ID:mPNuChxP(1/2) AAS
>>606
BMI21.5くらいか
22を切って減りにくくなってる感じだな
616: 2019/12/24(火)08:36 ID:rmPM6Jk9(1) AAS
>>612
体重は気にしなくていいから筋肉を触ったり鏡見たりしてチェックしつつ日々筋トレしなきゃだな。じゃないと改善できないぞ
617(3): 2019/12/24(火)09:34 ID:G7LN5EsN(1/3) AAS
>>613
レッグレイズはその時は結構平気なんだけど、翌日コルセットのお世話率がいきなり高くなる……
618(1): 2019/12/24(火)11:29 ID:+3jnphVC(1) AAS
>>617
もともと腰悪いの？
フォームがおかしいとかじゃなく
619(1): 2019/12/24(火)11:49 ID:G7LN5EsN(2/3) AAS
>>618
一度ヘルニアで手術してる
二年ぐらい前まではリハビリしてたんだが、大分良くなってきたんでダイエットとは別枠で腹筋は鍛えた方がええよと言われてたので始めたんだが……
620: 2019/12/24(火)11:53 ID:Al+c2VKl(1/2) AAS
>>619
ぶら下がり健康器にぶら下がって足上げとか
621: 2019/12/24(火)11:58 ID:G7LN5EsN(3/3) AAS
チンスタかー
ちょっと家に置くのは抵抗あるから、ジムにでも通って様子見るかなあ
ありがとね
622: 2019/12/24(火)12:01 ID:pAtQeIsf(1) AAS
わかる！スーパーのはいらない
本当に美味しい物は少量でも満足感違うし
623: 2019/12/24(火)14:10 ID:xzbpGIuN(1) AAS
>>617
腰が悪いならプランクのほうがいいんじゃない
624(1): 2019/12/24(火)15:45 ID:A+QmO8L0(2/3) AAS
クリスマスケーキ買ってきた
今日はダイエットはお休みだ
625(1): 2019/12/24(火)20:14 ID:mPNuChxP(2/2) AAS
>>624
運動や前後の食事を低カロリーにしたり前後調整もお休み？
626(1): 2019/12/24(火)20:19 ID:Al+c2VKl(2/2) AAS
横だけど私は前後調整すると後々まで調子が狂ってうまくいかなくなってしまうことが多々ある
オンオフしかしてない
627: 2019/12/24(火)21:01 ID:37Ed8Qn3(1/2) AAS
ケーキも頑張って我慢したのにこんな時間にチキン食ってしまったわ
明日からまたしっかり頑張る
628: 153cm35kg.21歳男の子.中性的美少年(ジェンダーレス男子) 2019/12/24(火)21:18 ID:B9Jtbn8R(1) AAS
今日はクリスマスイブですね
クリスマスイブというわけで今夜のスイーツは特別品です
だいぶ前にママが注文していた商品(ケーキ)となります
長方形の大きな箱に、10種類のケーキが入っていました
5000円ぐらいしたそうです
ボクの分が８個になり、ママの分が２個になりました
ママは今日１個、明日１個食べるそうです
ボクは今夜４個食べてきました
４種類の味を味わえてよかったです
残り４つは明日食べることにします
629: 2019/12/24(火)21:21 ID:A+QmO8L0(3/3) AAS
>>625
夕食までは今月は毎日300以内と決めててそれは今日も守りました
けど夕食にチキンの唐揚げ4こサラダとホールケーキ4分の1食べてしまいました
夕食のカロリーは考えない事にするw
今月5日から始めて56キロから今日で20日で夕方計った時は52キロでした
たぶん今計ったら53になってるなぁ
630: 2019/12/24(火)21:21 ID:37Ed8Qn3(2/2) AAS
スーパーのスイーツをプゲラッチョされた途端にこれw
631: 2019/12/24(火)23:09 ID:BprIFWgK(1) AAS
ケーキを一気に4個食いってダイエットとか抜きにしても気持ち悪くなりそう……
632(1): 2019/12/24(火)23:52 ID:vskBPG/o(1) AAS
157cm 56.8kg スタート
目先の目標はまず50.0で長期目標は47
昨年の10月あたりに一度57kgになったのをきっかけにダイエット開始して4ヶ月で49.5まで落とすのに成功してる
それから50前後を今年８月まで維持してた
なんかまた服がキツくなって昨日久々に体重計のったらまさかの56.8kg…
今日は朝一のスロージョグ5?やったよ気持ちいい！
633: 2019/12/25(水)00:55 ID:3YlxgLCq(1) AAS
>>617
レッグレイズはうまく下の方に効かせるの難しいからね
上げた時にお尻も上げて足を真上というよりは頭のさらに先まで引っ張り上げる感じで
腹筋を収縮させて数秒固まるようにすると効かせやすい
というのをyoutubeで見た
練習してみたら確かに上手いこと効くようになった
降ろすときは腰を丸めた状態をキープして
背骨を一個ずつ着けて行く感じがいいそうだ
腰を反らないように
足が着かないギリギリまで降ろすのを頑張るのはあまり意味がないみたい
省7
634(1): 2019/12/25(水)06:12 ID:8GqOTsL3(1) AAS
>>632
俺（40代男）は156cmだが、51kg切るとすぐ風邪をひくんで、51kgが俺のベストかなと見切ってそこで調整中。
50kg切りはきつそうね……。
昨日はギリギリ51kgになりつつ、夜にケーキとラーメン食ったw
635(1): 2019/12/25(水)08:08 ID:elOFruG3(1) AAS
>>626
前後調整できないと太りやすいよね
636(1): 2019/12/25(水)09:39 ID:N1jNMCp3(1/2) AAS
昨日食べ過ぎたから絶対増えてると思ったけど減ってた
１日では反映されないのかな
637: 2019/12/25(水)09:43 ID:ZqbFGZ0W(1) AAS
>>634
男と女は違うよね
638(1): 2019/12/25(水)09:48 ID:logpCYMo(1) AAS
>>636
そう。そして油断して気がついたら増えてるのさ。
639: 2019/12/25(水)13:00 ID:aLzb6PPu(1) AAS
>>635
もとのメニューに戻せばまた痩せるよ
640: 2019/12/25(水)16:06 ID:N1jNMCp3(2/2) AAS
>>638
今読んだ…
さっき今日もケーキ買ってきて食べ終わったところだよ…
641: 2019/12/25(水)17:57 ID:lkxBDaxO(1) AAS
年末年始は付き合いで飲食増えるから今日からそれ以外は一切食べないことにした。
642: 2019/12/25(水)22:00 ID:qRvnOLJr(1) AAS
昼、ケーキとチキンという贅沢かまして夜は節制しないと……って思ったけど
普通に腹が減らなくて晩飯が入らん
デブの頃はこんなのあり得なかったのに身体はちゃんと満腹感のリセットしてるんだな
643: 2019/12/25(水)22:24 ID:X676XbVC(1/2) AAS
昨日の157cm56.8kgスタートの者だけど、今日も早朝5?ジョグやったよー
スローペースとはいえ少々太ももの前側が鈍い筋肉痛
男女差あったり年末年始で色々美味しい誘惑あったり人それぞれだけど、みなさまがんばりましょ
ジョギング効果なのか、昨日今日と甘いものというか食欲抑えられてる
自分も続くかわからんけどスロージョグおすすめしたい
644: 2019/12/25(水)22:25 ID:Pre32WPa(1) AAS
あー3日持たないパターンですわそのペースは
645: 2019/12/25(水)22:42 ID:X676XbVC(2/2) AAS
正直達成感でハイになってる気がするw
実際三日坊主の気があるんだわ
だから逃げられないように今回は家族にも宣言してここでも自分語りさせてもらってる
646: 2019/12/26(木)00:32 ID:toSPIVOO(1) AAS
報告は月1回ぐらいでいいよ
647: 2019/12/26(木)06:27 ID:r/8yCnbH(1/2) AAS
久しぶりにケーキ食べてチキン食べてってしたらお腹くだった
受け付けない体になってきてるのかな〜体が久しぶりの事にびっくりしただけかw
ケーキもチキンもたまに食べると美味しいね
648: 2019/12/26(木)13:16 ID:nNJP9zez(1/2) AAS
くだるどころかほとんど出ない
薬飲んでも出ない
649: 2019/12/26(木)14:21 ID:+D2y1NL3(1/4) AAS
今朝は珍しく大便意で起きた。
モリモリ出た。
でも10日に一回下剤飲んでる。
650(3): 2019/12/26(木)14:25 ID:+D2y1NL3(2/4) AAS
今日の食事はタコ焼き８コ。
昨日朝54.4kg。
今朝58.8kg。
651(1): 2019/12/26(木)14:27 ID:Pc57EdAN(1) AAS
>>650
1日で4キロ増えるなんてある？
652: 2019/12/26(木)14:30 ID:r/8yCnbH(2/2) AAS
下剤飲んだらお腹痛くなるのが嫌なんだよね〜自然に大蛇が出せるのが理想
653: 2019/12/26(木)14:45 ID:14BG7gQI(1) AAS
>>651
4キロ分食事や水分取れば4キロ増えると思うけど何か問題でも？
654: 650 2019/12/26(木)14:56 ID:+D2y1NL3(3/4) AAS
間違えた。
54.4×
59.4○
655: 2019/12/26(木)15:03 ID:trF6K7eW(1/2) AAS
ギャル曽根レベルの超大食いならあるかも一晩で4キロ
656: 2019/12/26(木)15:16 ID:Ejchk4J8(1) AAS
水をたらふく飲んでたらふく飯食って出さなきゃ、それぐらいは一時的に増える……かな
2lのペットのお茶二本でいちお4kgだし
657: 2019/12/26(木)15:20 ID:trF6K7eW(2/2) AAS
食べたものの重さ分がそのまま体重に反映されるわけじゃないから（食事消化にもカロリー使うから）4キロ増やすためには4キロ以上食べなきゃだからやっぱり大食いだよ〜
658: 2019/12/26(木)15:32 ID:nNJP9zez(2/2) AAS
59、4なら水飲めばこのスレ卒業だね！
659(2): 650 2019/12/26(木)20:21 ID:+D2y1NL3(4/4) AAS
タコ焼きって太るな。
今はかったら59.2kgもあった。
ぐやじいでしゅ！(｡´Д⊂)
焼肉とラーメンが食べたいでしゅ
660(1): 2019/12/26(木)20:46 ID:smj7zJWy(1) AAS
>>659
たまには食べなよ
661: 2019/12/27(金)07:36 ID:xOvf2kRW(1/2) AAS
朝抜きお昼は出来る日だけおからパウダーヨーグルトで夕食は普通に近いぐらいで時々おやつ食べて今月5キロ減りましたよ
おからヨーグルトの効果かなぁと思う
662: 2019/12/27(金)08:04 ID:M4ipzbNI(1) AAS
それ質的栄養失調だね
663: 2019/12/27(金)08:14 ID:S7ZuxlQj(1) AAS
世の中には普段から栄養バランス考えてクリスマスには肉とケーキ食べてる奴だって多いのに栄養失調による体重減少で満足してて良いのか
664: 2019/12/27(金)08:35 ID:chJMvGK7(1) AAS
>>659
たまにはいいけど、タコ焼きって言ってみれば炭水化物の油煮込み揚げなのでポテチの凶悪板と言って差し支えないからね……
炭水化物が悪いとはもちろん言わんし脂質が悪いとも思わないが、この二つを高濃度で混ぜ合わせるとさすがに凶悪だ
しかもこの組合せってめっちゃ美味いからタチが悪いｗ
665: 2019/12/27(金)09:14 ID:xOvf2kRW(2/2) AAS
クリスマスはチキンとケーキも食べたし
夕食は毎日野菜多め、魚と鶏胸肉、具だくさんの汁物、卵料理とご飯にしてるから大丈夫
やせるおかずを参考にしてる
666: 2019/12/27(金)10:00 ID:WuH24SnM(1) AAS
ツイの友人に56kgだと鯖読んで公表したんだが今朝56kgに突入したからセーフ
公表した時は57.85kgだった
667: 2019/12/27(金)10:19 ID:2vO0CeV/(1) AAS
たこ焼きは揚げ物じゃない
668: 2019/12/27(金)11:28 ID:dkQ0C+g3(1/2) AAS
銀だこの悪影響
669: 2019/12/27(金)12:34 ID:Z9/v9a9m(1) AAS
粉ものは害悪
670: 2019/12/27(金)13:05 ID:nBqCUmhn(1) AAS
>>660
そのたまにで太るのが怖い
671: 2019/12/27(金)13:24 ID:pblBr+ug(1) AAS
たこ焼き作るところ見てたけど油をたんまり注ぎ込んでたぞ。
見た瞬間注文を止めるかと思ったが腹減ってたので食べてしもうた。
672: 2019/12/27(金)13:31 ID:ZAI72eEu(1) AAS
銀だこからの流れなんだよ油注いで最後揚げるのは
大阪の普通のたこ焼き屋さんはそんな事せんわ
673: 2019/12/27(金)16:03 ID:c28bCknW(1) AAS
食べてないのに太るからいじやけて母ちゃんが買ってきたマグロずくし寿司食べちゃった。
ハーゲンダッツも食べた。
59.8kgになった。
年末年始はこのスレ卒業だな。
674: 2019/12/27(金)16:43 ID:dkQ0C+g3(2/2) AAS
おや茨城ですか
年末年始はまぁ仕方ないかもね…
675: 2019/12/27(金)18:08 ID:D+NdgA5X(1/2) AAS
わてもやってもうた今５９位
30分筋トレしてシャワー浴びてきた
今日からまた筋トレ開始
676: 2019/12/27(金)18:17 ID:D+NdgA5X(2/2) AAS
コンビニの牛やき肉弁当食べたあたりからおかしくなった
何ヵ月ぶりの弁当で異常に美味しくて
あの辺りからもう駄目だった
677: 2019/12/27(金)18:34 ID:NNE33JrR(1) AAS
ここ三か月で４キロ太った。
58.2?身長165?５５歳男。
678: 2019/12/27(金)21:54 ID:KK2zvqgj(1) AAS
糖質が不足した状態で
有酸素運動をする → 主に体脂肪が減る（筋肉も減るが大したことない）
筋トレをする → 主に筋肉が減る（糖質が足りてれば減らない）
ふつうは減量している期間は糖質が常にちょっと不足してるはずなので
筋トレは気を付けましょう
679: 2019/12/29(日)16:34 ID:L5CD0z+d(1) AAS
お菓子いっぱい食べた。
1kg以内のリバウンドであってほしい。
680: 2019/12/29(日)16:59 ID:oQIt2b42(1) AAS
３日後に増えるよ
681: 2019/12/29(日)16:59 ID:zIaUdqet(1) AAS
お餅いっぱいついたよ。つきたての餅は柔らかくてめちゃくちゃおいしい。
カニとしゃぶしゃぶのセットときりたんぽ鍋の具も買ってきてる。
酒もジュースもたっぷりと準備。
さらに焼肉とお寿司の日もあるから・・・。
正月明けからしばらくこのスレ来れないかもしれない
覚悟してる
682: 2019/12/29(日)17:49 ID:zXa8vgjd(1) AAS
余計なこと考えずに
美味しいもの食べて幸せでいいじゃん
やることやれば無理なく健康的に
さほど我慢もせずにまた痩せれるんだから
683: 2019/12/29(日)18:33 ID:hho2DgZ0(1) AAS
うんうん2、3キロならまたすぐに減らせるし
私も急に減りすぎて老けた気がするからすこし多めに食べて増やすわ
684: 2019/12/30(月)17:58 ID:ZZLrpVBH(1) AAS
うちの地方は大晦日の夕食からおせちを豪勢に食べる文化。
明日の昼食までは抑制しておいて、安心して大晦日の夕食〜正月を過ごすのだ。
685(1): 2019/12/30(月)20:28 ID:lVrjjPnK(1) AAS
3キロの差ってデブのときはちょろかったけど
今の体重だとデカ過ぎる
686: 2019/12/30(月)21:04 ID:R3RodARI(1) AAS
今59.2kg。
明日は7ヶ月ぶりに酒飲んでみる。
ビールと男梅酒買ってきた。
まあ60kg超えるだろう。
687: 2019/12/30(月)22:37 ID:KUb0cOeL(1) AAS
正月は仕方ないさ
落とし方覚えたんだからまた落とせるよ
688: 2019/12/30(月)22:55 ID:QByWy2Lb(1) AAS
正月で美味しく食べてストレス発散して明けからしっかり頑張ればいいよね
餅ってやっぱり美味いし酒も飲みたいし！
689: 2019/12/30(月)23:13 ID:72H5p7P0(1) AAS
サイゼリアでピザとグラタン食べて勢いついて違う店で苺クリームのクレープまで食べてしまった
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