[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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1(4): 2019/10/29(火)16:51 ID:KjZtpGyO(1) AAS
このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
2chｽﾚ:shapeup
省20
2: 2019/10/29(火)17:44 ID:7+oLj8q7(1) AAS
>>1おつ
3(1): 2019/10/29(火)17:53 ID:VoWNOUxL(1) AAS
乙
4(1): 2019/10/29(火)22:54 ID:nnZaYGsL(1) AAS
測る前に念入りにストレッチすると
体脂肪率がいい数字出過ぎちゃうね
参考にならん
困ったな
5(1): 2019/10/30(水)07:02 ID:7a/WXDEp(1) AAS
>>4
朝起きておしっこしてからはかるのが一番正確と聞いたことある
6: 2019/10/30(水)16:05 ID:DaSTEJTr(1) AAS
スレ立て乙
7: 2019/10/30(水)23:03 ID:8qB6R01c(1) AAS
>>5
それは1日でいちばん体重が小さいタイミングだね
体脂肪率は起きたばかりは不正確だよ
1日の中でいちばん悪く出るから気を抜かないで済むけどね
まあ結局起きて2時間後とかに毎日測るのは無理だから
毎日なるべく同じ条件となると
朝起きてすぐと寝る前になるね
8(1): 2019/10/31(木)03:30 ID:NUrUrvXL(1) AAS
現状52〜54kgをうろうろしていて、目標は50kg安定なんだけどさ
最近食べ過ぎてしまう
仕事で頭使うと誰しもお腹空くかと思うんだけど
うまいもん食べてないとやってらんねーよ！！みたいな精神状態のときどう我慢したらいい？
無理やり我慢すると一日中食べ物のこと考えちゃって仕事の能率が下がるんだよね…
結局、好き放題食べてるけど目標より600kcalほど多くなっちゃう
土日はストレスないから食事もうまくいくんだけどな
9: 2019/10/31(木)07:41 ID:Bj/IuKMw(1) AAS
運動
10: 2019/10/31(木)08:52 ID:ygvy9OYA(1) AAS
身の回りに食い物を置かなきゃいいんじゃない？
11: 2019/10/31(木)09:40 ID:uG48dCUn(1) AAS
ちょっと食べすぎたらその日のうちにに筋トレ＆有酸素運動をいつもより2種目ほど多めにやる
甘いものならなんでも良いというならケーキよりプリンとかフルーツゼリーとかGI値低めのものを選ぶ
12: 2019/11/03(日)01:38 ID:iP3F4EMw(1) AAS
>>8
我慢はできないものだよ
ダイエット失敗する原因は我慢のしすぎ
君の言うことはぜんぶその通りで
だから仕事の能率か体重かどっちかを犠牲にするしかない
3か月ほど毎日1650kcalで過ごして順調に痩せてるけど
同じ状況なら俺も食べ過ぎて痩せれないと思う
今うまく行ってるのは
仕事がそこまで大変でないから
毎日21時まで残業とかだったら運動なんて無理だしね
13: 2019/11/03(日)07:40 ID:s8lwALpI(1) AAS
不規則な生活とストレスって本当にダイエットの敵だよね
14(1): 2019/11/04(月)07:20 ID:7Ct7NDGz(1) AAS
半年で18kg痩せて4月に59kg台になってから体重がほとんど変わらなくなった。有酸素運動は相変わらず続けているのに。これが適正体重って事かね。身長170.4cm男
15(1): 2019/11/04(月)08:54 ID:s/jEBG4u(1/2) AAS
これ本当かな？
どちらにも該当しない自分は変かな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/04(月) 07:35:41.73 ID:IDJQKSQQ
50台スレの特徴
男性 BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達
女性 BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所
16(1): 2019/11/04(月)09:42 ID:3xFZ+lHf(1/2) AAS
17.3ってキモすぎる。男なら尚更キモい
ペラッペラの貧相なヒョロガリがかっこいいとでも思ってんのかな
体脂肪一桁で筋肉もりもり付けてBMI20くらいの男はセクシーでかっこいい
17(1): 2019/11/04(月)09:44 ID:3xFZ+lHf(2/2) AAS
元デブに多いんだろうけど体重に囚われすぎ
標準の域なら健康とボディメイクのために鍛えりゃいいのに
18(1): 2019/11/04(月)10:11 ID:BwObwRhb(1) AAS
ダイエットにBMIは１つの指針だけどBMI22以下なら体重よりも体脂肪意識した方がいいと思う
19(1): 2019/11/04(月)11:58 ID:s/jEBG4u(2/2) AAS
>>16
174cm59kgでBMI19.8
170前半で50台後半はいくらでも居る
そんな様に思われてショックだ>>15
上限は身長によるから分からないが下限はBMI19台かと思う
>>17-18
私は今19.5で体脂肪率を最近目標達成したところ
体重はもう維持で最後に足痩せを目指してる
20: 2019/11/04(月)12:26 ID:WLjsmEIg(1) AAS
>>19
太らない年頃の若い子（高校生とか）ならわりといると思うけど…大人でその身長体重はひょろひょろだなぁと思う
好みは人それぞれだけど私はカッコいいと思わないかな
21: 2019/11/04(月)12:40 ID:eFF4P0kk(1) AAS
ジムのインストラクターのお兄さんとかみんなシャツ着ていても胸から肩が鍛えられていていい体してるの分かってかっこいいよね
女子もめちゃめちゃスタイルいいなと思ったら意外と体重ある。脂肪と同じ体積で比べると筋肉は重いからね
筋肉でぎゅっと身が締まってる感じ
22(1): 2019/11/04(月)12:46 ID:Iohc3RGr(1/2) AAS
基本的に身長に見合った体重が無いといいスタイルにはならないね
男は身長-100、女は-110ってとこだろうか
体脂肪率は男15女20くらいか？
23(1): 2019/11/04(月)13:25 ID:hfyIrMYX(1/3) AAS
tシャツで乳首が出ないように大胸筋鍛えるのオススメ
24(2): 2019/11/04(月)13:26 ID:hfyIrMYX(2/3) AAS
乳首より上の方だけに集中して付けないと意味ないので注意
25(2): 2019/11/04(月)15:03 ID:2Y01LqLi(1) AAS
>>23
大胸筋を鍛える目的がそれってw おもしろい！
透け乳首の人、会社なんかだと目のやり場に困るというか真面目に会議や打ち合わせしてるのに笑いそうになる
そんな女子のためにも大胸筋をもりっと鍛えてほしいです
26(1): 2019/11/04(月)16:20 ID:wwfpe3NH(1/2) AAS
>>22
体脂肪率 について男に甘く女に厳しいね
10%台スレを卒業して10%未満スレに行きたい男がいっぱい居るのに
女は24-26% の20%半ばでもアリだと思う
27(1): 2019/11/04(月)16:27 ID:bSShyUO1(1) AAS
女は体脂肪率下げすぎると女としての機能に問題が出るよ？
28: 2019/11/04(月)16:27 ID:X4vEwe5H(1/2) AAS
体脂肪あんま減らんなー
筋肉減らしたくないけど有酸素中心で先に脂肪削ったほうがいいな
気休めにプロテインはとっとく
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