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体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 23:41:06 ID:c5WzeCWA ゴミナトは荒んだ精神のバカなおっさんあらしなので、今更正論を言っても素直に受け止めて改善出来ないよ、残念ながら。無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 23:52:38 ID:1wP+0UB4 >>67 バツとマルはどうした？ 意味が通じれば良いんだけどおまえの書き込んでる意味がわからんｗ なぜわざわざ足りない馬鹿がわからない説明をしはじめたのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 03:34:41 ID:idifZWEl スノボ始まると体重おちるんだよなあ あんまりおとしたく無いなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 12:35:59 ID:M4RQUMBM 67キロからはじめて57キロ台になったからそろそろ60台スレから50台スレにお引越し 163センチ女40台 がんばるぞー ちょっと二の腕の皮が気になり出した気がする。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/71
72: ｍNT [sage] 2019/11/06(水) 13:24:26 ID:ngiBFT7q スノボーはハーフパイプが痩せると思ったね 登って滑ってを繰り返すのはカロリー消費が多いわアレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/06(水) 16:10:06 ID:O8YCaVeX >>71 このスレを卒業したいなら>>1にある専スレの方が詳しい 40台を目指す話をするとミナトが来てしまうから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 20:04:52 ID:9cuGzZzL 油断したら58キロ台 本当もうやだ 自暴自棄でどか食いしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 20:29:33 ID:p1fx/Guq >>74 自暴自棄でドカ食いしたくなるのわかる 悲しいけど耐えよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 20:49:47 ID:9cuGzZzL >>75 耐えるしかないよね ありがとう 鍋ってヘルシーじゃないのね 体重爆増してたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/76
77: ｍNT [sage] 2019/11/06(水) 20:53:31 ID:ngiBFT7q 何言ってんだよ ヘルシーな鍋にしなかったおまえが悪いだけだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 21:01:45 ID:FMDYq7yK 何でも食べ過ぎちゃダメだって事よ 鍋はいくらでもヘルシーに出来るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 21:08:47 ID:9cuGzZzL シメも食べてないのに スープたくさん飲んでしまったからでしょうか 鍋つゆカロリー見忘れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/79
80: ｍNT [sage] 2019/11/06(水) 21:14:33 ID:ngiBFT7q もしかしてこいつ・・・・水飲んで太ったと騒ぐ馬鹿？ｗ 風呂入って汗かいて痩せたと言ってる馬鹿かもｗｗｗ 水分の出入りだけで語る馬鹿っているからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 21:23:34 ID:etBCCacT 何鍋かにもよるしスープいっぱい飲んだから〜だと思うなら明日目が覚めてトイレ行ったら減るんじゃないの？知らんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 22:26:31 ID:W86qZfK6 朝うんこしたら戻るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 23:01:05 ID:gLWdLI8d 晩御飯にカツ丼食べちゃったけど朝と昼ほとんど食べてないからノーカンだよね、ハム太郎 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 23:34:15 ID:9Visv5pJ 3日で2キロ太って萎える 元の食事に戻して体重減っていってるけど 旅行、外食怖いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 01:55:47 ID:AwrrRNIF >>84 自分は旅行が大好きですが、行き先のホテルはスポーツジムがあるホテルにして、日常と変わらない運動をしています。 具体的にはトレッドミルで毎月最低300km以上、走っています。 すると体重も安定して理想をキープできています。 参考になれば(*・∀-)ｂ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 11:05:31 ID:0VQyJkPI 鍋で体重増えるのは塩分による浮腫が大きいと思う カリウムと水で追い出せば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 14:34:21 ID:l5npD/eF >>85 滅多にそんなホテル無いでしょうに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 15:08:09 ID:tRmoTmzQ まあ、当たり前とは言わんがレアというほどレアではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 15:08:26 ID:tRmoTmzQ https://www.rurubu.travel/sportsgim/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/89
90: ｍNT [sage] 2019/11/07(木) 15:12:07 ID:AiYAN+Jg 旅行で気をつけなければいけない事があるんだけど 大事な割にそれを意識してる人はダイエット板の書き込みで見たことないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 18:49:07 ID:boCa99dt >>90 旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がする人には近付かないことだなwwwww で何のプロなのさミナトきゅんは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 18:50:38 ID:boCa99dt >>91は下記に修正！ ↓ >>90 旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がするスカジャン来てる人には近付かないことだなwwwww で何のプロなのさミナトきゅんは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 22:29:43 ID:+Z9hZE0L >>87 首都圏住まいですが、例えば大阪に行く時は帝国ホテル、博多に行く時はグランドハイアットと、探せば意外にありますよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/93
94: ｍNT [sage] 2019/11/07(木) 23:04:32 ID:AiYAN+Jg 帝国ホテルに泊まった気分にしておいて 目の前の日比谷公園で筋トレ、その後皇居を走るか 箱根駅伝の選手になったつもりで品川あたりまでジョギング 意外と選択肢はありますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:14:28 ID:8u33i+cQ 大阪の帝国ホテルって書かれているじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:16:31 ID:8u33i+cQ 僻みから否定をしたくてしょうがないクソゴミ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:16:41 ID:HiLI8pum やっぱりどか食いしてしまった 酒は悪なのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/97
98: ｍNT [sage] 2019/11/07(木) 23:20:56 ID:AiYAN+Jg >>95 読めばわかるけど違いを理解出来ない馬鹿？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:21:09 ID:zwC+xfZp >>96 落ち着こう 荒らしに構うのも荒らしだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/99
100: ｍNT [sage] 2019/11/07(木) 23:22:08 ID:AiYAN+Jg 控えめに言っても小学生低学年レベルの頭の弱い奴のレスが多いよね 大阪って書いてあるじゃんって馬鹿すぎでしょこいつ そりゃこれだけこいつが馬鹿ならボコられるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/100
101: ｍNT [sage] 2019/11/07(木) 23:23:18 ID:AiYAN+Jg >>99 キチガイな上に頭が弱い馬鹿が落ち着く事なんて無理でしょ 仮に落ち着いてもまともな思考が出来ないんだからたち悪いのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/101
102: ｍNT [sage] 2019/11/07(木) 23:24:41 ID:AiYAN+Jg こいつのようにかわいそうなくらい頭が弱いとダイエット苦労するんだろうね ごめんね 正しい事書いちゃってｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:27:34 ID:zwC+xfZp >>101 自分さえも理性をもってコントロール出来ない人ということか 理知的なミナトさんを見習うべき http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:27:44 ID:8u33i+cQ へ？お得意の自己紹介かよwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:38:41 ID:HhTUNk9y またクソゴミが自演で一人虚しく会話してんのか ったくしょうがねえな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 23:55:29 ID:WJcwvpE5 はーまた筋トレと運動めんどくさくなってきた 今日は縄跳び20分したけど筋トレはできなかったなー タンパク質だけはたっぷり摂ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/106
107: ｍNT [sage] 2019/11/08(金) 00:36:15 ID:YxreQH8o チワワくん 「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」 ミナトさん 「やれやれ。また病気が始まったか」 発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 01:24:07 ID:Q6w2gcos あ 小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃんだwww 「様」って漢字はもう書けるようになったかな？ で何のプロなのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 05:33:35 ID:ITPlHDkt >>106 有酸素運動より筋トレきついもんね 有酸素運動をもっと易しいのにすれば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 10:00:50 ID:y47JP6RB 昨日58.4?あったのに今日56.6?まで落ちてた。 昨日は少し食べ過ぎだったのに、水分抜けたのかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 11:06:46 ID:j+2iT/Dk この時期、結構寝汗かいてるからね 寝てるうちにやんわりと水分抜けてるんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 11:20:57 ID:0hWuu2h6 36歳 167cm 女 5月67.8kg 33%スタート 今日11月8日 56.4kg 24.6% 産後太りと言い訳して数年、ぶくぶく太ってたけど一念発起してボクササイズを始めて半年経ちました。 食事制限は特にせず暴飲暴食だけは避けるとゆるく決めて。 目標は53kg22%、ここから更にきつくなりそうだけど頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 11:51:44 ID:734OmJmg 生理後とかそんな感じで一気に減る あとビタミンCとかカフェイン多めにとった後とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 12:43:04 ID:x4vkdcXM >>109 自分は逆だー。筋トレは昔から喜々としてやってて苦にならないけど、有酸素は嫌々 最近は暗闇バイクで心肺鍛えられて疲れにくくなったと実感してる トレッドミルとかステップマシンは1hx週3で長年やってたけどマイペースになってる故か大して心肺強くなった実感は得られないままだったというのに HIIT系は元々有酸素嫌いだった自分にとって凄くいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 16:18:02 ID:f6JOq1rt >>109 縄跳びってそんな易しくないかな？ 有酸素がきつくて筋トレができないってわけでなく、運動がすごいめんどくさくてなんとかやり遂げたのが縄跳びだった 足の筋トレはそんな辛くないんだけど、腕がやわやわすぎて腕立て伏せが辛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 16:24:55 ID:IGPHXx3i 腕立て伏せ3回くらいしかできない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/116
117: ｍNT [sage] 2019/11/08(金) 16:29:43 ID:YxreQH8o 腕立ては100回ぐらい出来るので1分超えるので筋トレより有酸素寄りの種目になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 16:39:39 ID:DzagN6UC >>117 良かったね！ で何のプロだったっけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/118
119: ｍNT [sage] 2019/11/08(金) 17:18:23 ID:YxreQH8o 上半身の筋肉は小さいので下半身の筋肉が重要 上半身はないよりあったほうがいいけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 17:20:09 ID:ITPlHDkt >>115 一戸建てや一階じゃないのもあるが 飛び跳ねたり走ったりしない有酸素運動を選んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 17:24:50 ID:hJf58B6a 筋トレすると一気に汗が吹き出して恥ずかしい 顔から汗かかない体質の人羨ましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/121
122: ｍNT [sage] 2019/11/08(金) 17:28:08 ID:YxreQH8o 11月なので汗が出る季節でないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 17:48:52 ID:n1a3DH3B あらしに構う人もあらし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 18:58:11 ID:DzagN6UC >>122 ツイッターで乞食がバレて冷や汗かいてるミナトちゃんwwwww で何のプロなん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 19:07:24 ID:+I3v5Pkp お、誰か書き込んでるな、見てみよー だいたいこの人>>124 w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 19:10:19 ID:DzagN6UC >>125 ミナトぶっ叩いてると出てくる単発 IDちゃんじゃんwwwww 昨日は自演ミスって馬鹿丸出しだったね！w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 19:15:49 ID:UOkDnT9f あの発狂長文くんか 有名だよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 19:19:42 ID:26S9obI1 >>126 お前とミナトみたく、みんなが毎日5chをやってると思ってるやつはビョーキ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/128
129: ｍNT [sage] 2019/11/08(金) 19:29:17 ID:YxreQH8o 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ と言ってる割にミナトさんに粘着してるキチガイ君がいる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 19:37:45 ID:mATzpl8E >>127 ミナトちゃん 何のプロ シェパード兄貴 これをワードでNGすりゃだいぶまともになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 20:16:47 ID:DzagN6UC >>129 日本語変だよ？ 朝鮮学校ではそう習うのかなぁ？ で何のプロですかねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 18:02:01 ID:dCQywQbR 単発自演ミス君まだ生きてたのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 19:05:51 ID:Utgq9SVc ミナトはゴキブリだからな しかもリアルで誰にも相手にされずヒマだからすぐ湧くんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/133
134: ｍNT [sage] 2019/11/09(土) 19:10:10 ID:OodZyBhc そういう決めつけをしてるから飲み行っただけで嫉妬に狂うんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 19:13:21 ID:1rZNzwtu チワワとはミナトちゃんであるwww _ _ .::| ＼ ／ |:: ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣ ミ ヽ ｒ ミ ＜俺、風俗大臣だワン！ ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼ ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣ :/ ￣ ＼:: ｜ ＼ノ) :: ｜|｜|(⌒ Ｙ:: :::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ ↑ コレを見習えって？？？ 頭おかC http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/135
136: ｍNT [sage] 2019/11/09(土) 19:15:40 ID:OodZyBhc BBQや花見行っただけでも凄まじい嫉妬の嵐だった 発狂してたからなｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 19:22:17 ID:Utgq9SVc あんたみたいに5ちゃんに張り付いていないんで知らんわ。アホか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/137
138: ｍNT [sage] 2019/11/09(土) 19:34:29 ID:OodZyBhc おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ それぐらい理解しろよ 俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/138
139: ｍNT [sage] 2019/11/09(土) 19:35:42 ID:OodZyBhc その思い込みがこいつの自己紹介になっちゃってる可能性が高いんだよね 何言ってんだよこいつって感じる書き込みが多いのよ やっぱり根拠のない思い込みを書いてる奴は頭おかしいわ はいボコっちゃった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 19:53:46 ID:NVP1oijp >>138 ＞おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ ＞ ＞それぐらい理解しろよ ＞ ＞俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する ＞ ＞だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ 自分と会話してんのかwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 19:56:53 ID:1rZNzwtu ミナトちゃんはキチガイなんで許してあげて！ そのかわりぶっ叩いて躾ましょう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 20:00:49 ID:1rZNzwtu ミナトちゃん 5年後も10年後もそして20年後も… 画像云々と連呼し続けるキチガイで居て下ちゃい！ 俺は30年後も40年後も同じコピペでぶっ叩き続けまちゅ！ で何のプロなのでしゅかミナトちゃんは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/142
143: ｍNT [sage] 2019/11/09(土) 20:07:24 ID:OodZyBhc >>140 プロのミナトさんなら 頭のおかしい奴と毎日会話してるよ 頭のおかしい奴の思い込みを毎日聞いてあげてる 脳みその足りないキチガイを相手するミナトさんってやさしいよねｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 20:22:12 ID:1rZNzwtu >>143 お前いつも訳が分からないみたいに言ってるじゃんwwwww 頭大丈夫か？wwwww で何のプロなん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 21:58:50 ID:W0uhklLO なんかむかつきがすごいことになってたので久々に米とかちゃんと食べた ここ最近1000カロリー前後で腹鳴らしながら寝てたからな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 22:23:56 ID:vrEyKrUT おいおい単発自演ミス君、 恥ずかしくて出て来られないのかよ ヘタレやなぁ〜〜wwwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 22:26:02 ID:vrEyKrUT >>130 ほれほれ もっといいわけしろよ 足りないよ発狂が http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 00:14:12 ID:y0PJKDjZ >>145 ある程度は食べないと 体が飢餓状態になって痩せにくくなるし 食べた方が良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/10(日) 01:55:09 ID:EkhrFC86 単発 IDちゃんはちょっと絡まれるとすぐに逃げちゃうら 話にもならんわな… 雑魚ミナトとの弟子は更に雑魚www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 08:19:42 ID:1K7idEod >>125 出て来いや単発自演雑魚がwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 08:41:45 ID:GzIO3GXl 52〜54kgをいったりきたり 食べる量減らすか運動量増やさないとダメかぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 09:21:08 ID:z4Ug5Xjv 弟子もクソも、ミナクソの自演だからw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 09:26:18 ID:TPMoBVwO >>151 身長いくつですか？ 身長に応じていったりきたりしてるかまだ痩せる余地があるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 09:27:03 ID:FFpETzhx >>151 行ったり来たり増えない減らない…の時期が過ぎたら一気に減るよ ちょっと運動増やすといいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 09:30:30 ID:GzIO3GXl >>153 身長は160 まだお腹が脂肪でだるだるだよ >>154 とりあえず少し運動量増やしてみようかと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 12:53:28 ID:TPMoBVwO >>151 165ならもう限度で仕方ないと諦めつくが最後に踏ん張りたいね 自分161で50.5-52.5でもう限度を感じ維持してます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 13:12:08 ID:TPMoBVwO 安価は>>155宛でした 質問ばかりごめん 最終的に何kgになりたい？ このスレ内だと50.0が下限 このスレの下限を超えてるなら>>1に専用スレがある 食事量を減らせないなら運動量を増やすしかない ずっと元の体重と同じ食事量だが最後の停滞から運動量を増やした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 14:34:20 ID:HDWxVlkM >>157 今はとりあえず50を目指してるのでこのスレにいる 若い頃は40台だったけどもう無理かなぁという気もしてる もう少しがんばって50〜52くらいで安定するようなら40台を目指すスレに引っ越すよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 14:35:12 ID:HDWxVlkM やっぱり運動だね ありがとう頑張るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 16:03:08 ID:LV1Z9rR6 飢餓状態ってある説ない説よく聞くけど本当はどうなんだろうね 人間の構造ってなんでこんな分かりづらいんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/10(日) 19:43:39 ID:tzn1ElGw ダイエットでよくなる飢餓に対抗するために基礎代謝落として消費カロリー低くなってる状態になってるかは 血液検査したら甲状腺ホルモンの数値でわかるらしいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 19:43:40 ID:48GuCxaE 160.5cmで50.5-52.0kg 20代の時みたいに40kg台で生きる自信ない >>158 若い頃って事はアラフィフ以上か? ダイエット板ではスポクラ板と同じくアラフォーは若くない扱いではない まだアラフォーなら50kgまではいけると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 19:45:53 ID:HDWxVlkM >>162 アラフォーです 50まではいけるのか ありがとう 頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 08:43:42 ID:/YGtppPe 160以上あるのに40台をキープし続けるのは過酷 皺だらけになったり生理が止まったり病気になりやすくなる 40台後半より50台前半の方が私には幸せだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 08:55:41 ID:qc382/e7 それは骨格とかにもよるよ 身長高くても骨が細くて華奢な人だと40キロ台でも生理止まるとかまでガリガリ感出ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 12:49:38 ID:N3Wd/4Ly >>123 単発自演君くっさいわぁ〜〜w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 01:18:54 ID:D+JHU67E 夜飯の外食は太るね あすけんの夜食でも何でもカロリー内なら関係ないとか信じられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/167
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