[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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61: 2019/11/05(火)18:50 ID:1wP+0UB4(4/7) AAS
サンディエゴ大学の研究では、空腹感と満腹感に影響を与えるのは、カロリーではなく、
食事（ビタミン、ミネラル）の微量栄養素成分であることがわかっています。
栄養豊富な食品を選択してください。
とあるようにしっかりしたものを食ってると過食にならないよ
ダイエット板にいる奴の食事はひでーからな
62: 2019/11/05(火)18:58 ID:F95jyQHt(1) AAS
とりあえず、50〜59kgに当てはまらないヤツは自分の体重のスレへ行くべし
63: 2019/11/05(火)19:00 ID:1wP+0UB4(5/7) AAS
自分の脂肪の増減はコントロール可能
でも他人の行動のコントロールは不可能
それを理解した上でダイエットしたほうが良い
64: 2019/11/05(火)23:15 ID:3kPKSFa/(1) AAS
寒いから服の重さ後で引こうと思って服着て測ったら
体重だけでなく体脂肪率も
全裸で測るのと全然違う数字が出るんだね
びっくりした
65(1): 2019/11/05(火)23:18 ID:1wP+0UB4(6/7) AAS
体脂肪計の数字はあてにならないしそんな数字に踊らされるな馬鹿
66: 2019/11/05(火)23:27 ID:BfBPjeId(1) AAS
>>45
9%だと40kg台かと思った
身長あるんだね？
67(1): 2019/11/05(火)23:36 ID:mykAhSlg(3/3) AAS
>>65
×体脂肪計の数字はあてにならないしそんな数字に踊らされるな馬鹿
〇体脂肪計の数字はあてにならないし気にしない方がいいよ
匿名（とくめい）とはいえ、いちいち喧嘩腰（けんかごし）では会話（かいわ）はできません。でなおしてきな。
68: 2019/11/05(火)23:41 ID:c5WzeCWA(3/3) AAS
ゴミナトは荒んだ精神のバカなおっさんあらしなので、今更正論を言っても素直に受け止めて改善出来ないよ、残念ながら。無駄
69: 2019/11/05(火)23:52 ID:1wP+0UB4(7/7) AAS
>>67
バツとマルはどうした？
意味が通じれば良いんだけどおまえの書き込んでる意味がわからんｗ
なぜわざわざ足りない馬鹿がわからない説明をしはじめたのか
70: 2019/11/06(水)03:34 ID:idifZWEl(1) AAS
スノボ始まると体重おちるんだよなあ
あんまりおとしたく無いなあ
71(1): 2019/11/06(水)12:35 ID:M4RQUMBM(1) AAS
67キロからはじめて57キロ台になったからそろそろ60台スレから50台スレにお引越し
163センチ女40台
がんばるぞー
ちょっと二の腕の皮が気になり出した気がする。
72: ｍNT 2019/11/06(水)13:24 ID:ngiBFT7q(1/3) AAS
スノボーはハーフパイプが痩せると思ったね
登って滑ってを繰り返すのはカロリー消費が多いわアレ
73: 2019/11/06(水)16:10 ID:O8YCaVeX(1) AAS
>>71
このスレを卒業したいなら>>1にある専スレの方が詳しい
40台を目指す話をするとミナトが来てしまうから
74(1): 2019/11/06(水)20:04 ID:9cuGzZzL(1/3) AAS
油断したら58キロ台
本当もうやだ
自暴自棄でどか食いしたい
75(1): 2019/11/06(水)20:29 ID:p1fx/Guq(1) AAS
>>74
自暴自棄でドカ食いしたくなるのわかる
悲しいけど耐えよう
76: 2019/11/06(水)20:49 ID:9cuGzZzL(2/3) AAS
>>75
耐えるしかないよね
ありがとう
鍋ってヘルシーじゃないのね
体重爆増してたわ
77: ｍNT 2019/11/06(水)20:53 ID:ngiBFT7q(2/3) AAS
何言ってんだよ
ヘルシーな鍋にしなかったおまえが悪いだけだ
78: 2019/11/06(水)21:01 ID:FMDYq7yK(1) AAS
何でも食べ過ぎちゃダメだって事よ
鍋はいくらでもヘルシーに出来るよ
79: 2019/11/06(水)21:08 ID:9cuGzZzL(3/3) AAS
シメも食べてないのに
スープたくさん飲んでしまったからでしょうか
鍋つゆカロリー見忘れました
80: ｍNT 2019/11/06(水)21:14 ID:ngiBFT7q(3/3) AAS
もしかしてこいつ・・・・水飲んで太ったと騒ぐ馬鹿？ｗ
風呂入って汗かいて痩せたと言ってる馬鹿かもｗｗｗ
水分の出入りだけで語る馬鹿っているからな
81: 2019/11/06(水)21:23 ID:etBCCacT(1) AAS
何鍋かにもよるしスープいっぱい飲んだから〜だと思うなら明日目が覚めてトイレ行ったら減るんじゃないの？知らんけど
82: 2019/11/06(水)22:26 ID:W86qZfK6(1) AAS
朝うんこしたら戻るよ
83: 2019/11/06(水)23:01 ID:gLWdLI8d(1) AAS
晩御飯にカツ丼食べちゃったけど朝と昼ほとんど食べてないからノーカンだよね、ハム太郎
84(1): 2019/11/06(水)23:34 ID:9Visv5pJ(1) AAS
3日で2キロ太って萎える
元の食事に戻して体重減っていってるけど
旅行、外食怖いわ
85(1): 2019/11/07(木)01:55 ID:AwrrRNIF(1) AAS
>>84
自分は旅行が大好きですが、行き先のホテルはスポーツジムがあるホテルにして、日常と変わらない運動をしています。
具体的にはトレッドミルで毎月最低300km以上、走っています。
すると体重も安定して理想をキープできています。
参考になれば(*・∀-)ｂ
86: 2019/11/07(木)11:05 ID:0VQyJkPI(1) AAS
鍋で体重増えるのは塩分による浮腫が大きいと思う
カリウムと水で追い出せば？
87(1): 2019/11/07(木)14:34 ID:l5npD/eF(1) AAS
>>85
滅多にそんなホテル無いでしょうに
88: 2019/11/07(木)15:08 ID:tRmoTmzQ(1/2) AAS
まあ、当たり前とは言わんがレアというほどレアではない
89: 2019/11/07(木)15:08 ID:tRmoTmzQ(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rurubu.travel
90(2): ｍNT 2019/11/07(木)15:12 ID:AiYAN+Jg(1/6) AAS
旅行で気をつけなければいけない事があるんだけど
大事な割にそれを意識してる人はダイエット板の書き込みで見たことないね
91(1): 2019/11/07(木)18:49 ID:boCa99dt(1/2) AAS
>>90
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がする人には近付かないことだなwwwww
で何のプロなのさミナトきゅんは
92: 2019/11/07(木)18:50 ID:boCa99dt(2/2) AAS
>>91は下記に修正！
↓
>>90
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がするスカジャン来てる人には近付かないことだなwwwww
で何のプロなのさミナトきゅんは
93: 2019/11/07(木)22:29 ID:+Z9hZE0L(1) AAS
>>87
首都圏住まいですが、例えば大阪に行く時は帝国ホテル、博多に行く時はグランドハイアットと、探せば意外にありますよ。
94: ｍNT 2019/11/07(木)23:04 ID:AiYAN+Jg(2/6) AAS
帝国ホテルに泊まった気分にしておいて
目の前の日比谷公園で筋トレ、その後皇居を走るか
箱根駅伝の選手になったつもりで品川あたりまでジョギング
意外と選択肢はありますよ
95(1): 2019/11/07(木)23:14 ID:8u33i+cQ(1/3) AAS
大阪の帝国ホテルって書かれているじゃん
96(1): 2019/11/07(木)23:16 ID:8u33i+cQ(2/3) AAS
僻みから否定をしたくてしょうがないクソゴミ
97: 2019/11/07(木)23:16 ID:HiLI8pum(1) AAS
やっぱりどか食いしてしまった
酒は悪なのか
98: ｍNT 2019/11/07(木)23:20 ID:AiYAN+Jg(3/6) AAS
>>95
読めばわかるけど違いを理解出来ない馬鹿？
99(1): 2019/11/07(木)23:21 ID:zwC+xfZp(1/2) AAS
>>96
落ち着こう
荒らしに構うのも荒らしだよ
100: ｍNT 2019/11/07(木)23:22 ID:AiYAN+Jg(4/6) AAS
控えめに言っても小学生低学年レベルの頭の弱い奴のレスが多いよね
大阪って書いてあるじゃんって馬鹿すぎでしょこいつ
そりゃこれだけこいつが馬鹿ならボコられるわ
101(1): ｍNT 2019/11/07(木)23:23 ID:AiYAN+Jg(5/6) AAS
>>99
キチガイな上に頭が弱い馬鹿が落ち着く事なんて無理でしょ
仮に落ち着いてもまともな思考が出来ないんだからたち悪いのよ
102: ｍNT 2019/11/07(木)23:24 ID:AiYAN+Jg(6/6) AAS
こいつのようにかわいそうなくらい頭が弱いとダイエット苦労するんだろうね
ごめんね
正しい事書いちゃってｗ
103: 2019/11/07(木)23:27 ID:zwC+xfZp(2/2) AAS
>>101
自分さえも理性をもってコントロール出来ない人ということか
理知的なミナトさんを見習うべき
104: 2019/11/07(木)23:27 ID:8u33i+cQ(3/3) AAS
へ？お得意の自己紹介かよwww
105: 2019/11/07(木)23:38 ID:HhTUNk9y(1) AAS
またクソゴミが自演で一人虚しく会話してんのか
ったくしょうがねえな
106(1): 2019/11/07(木)23:55 ID:WJcwvpE5(1) AAS
はーまた筋トレと運動めんどくさくなってきた
今日は縄跳び20分したけど筋トレはできなかったなー
タンパク質だけはたっぷり摂ってる
107: ｍNT 2019/11/08(金)00:36 ID:YxreQH8o(1/5) AAS
チワワくん 「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」
ミナトさん 「やれやれ。また病気が始まったか」
発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ
108: 2019/11/08(金)01:24 ID:Q6w2gcos(1) AAS
あ
小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃんだwww
「様」って漢字はもう書けるようになったかな？
で何のプロなのさ
109(2): 2019/11/08(金)05:33 ID:ITPlHDkt(1/2) AAS
>>106
有酸素運動より筋トレきついもんね
有酸素運動をもっと易しいのにすれば
110: 2019/11/08(金)10:00 ID:y47JP6RB(1) AAS
昨日58.4?あったのに今日56.6?まで落ちてた。
昨日は少し食べ過ぎだったのに、水分抜けたのかな。
111: 2019/11/08(金)11:06 ID:j+2iT/Dk(1) AAS
この時期、結構寝汗かいてるからね
寝てるうちにやんわりと水分抜けてるんじゃない？
112: 2019/11/08(金)11:20 ID:0hWuu2h6(1) AAS
36歳 167cm 女
5月67.8kg 33%スタート
今日11月8日 56.4kg 24.6%
産後太りと言い訳して数年、ぶくぶく太ってたけど一念発起してボクササイズを始めて半年経ちました。
食事制限は特にせず暴飲暴食だけは避けるとゆるく決めて。
目標は53kg22%、ここから更にきつくなりそうだけど頑張る。
113: 2019/11/08(金)11:51 ID:734OmJmg(1) AAS
生理後とかそんな感じで一気に減る
あとビタミンCとかカフェイン多めにとった後とか
114: 2019/11/08(金)12:43 ID:x4vkdcXM(1) AAS
>>109
自分は逆だー。筋トレは昔から喜々としてやってて苦にならないけど、有酸素は嫌々
最近は暗闇バイクで心肺鍛えられて疲れにくくなったと実感してる
トレッドミルとかステップマシンは1hx週3で長年やってたけどマイペースになってる故か大して心肺強くなった実感は得られないままだったというのに
HIIT系は元々有酸素嫌いだった自分にとって凄くいい
115(1): 2019/11/08(金)16:18 ID:f6JOq1rt(1) AAS
>>109
縄跳びってそんな易しくないかな？
有酸素がきつくて筋トレができないってわけでなく、運動がすごいめんどくさくてなんとかやり遂げたのが縄跳びだった
足の筋トレはそんな辛くないんだけど、腕がやわやわすぎて腕立て伏せが辛い
116: 2019/11/08(金)16:24 ID:IGPHXx3i(1) AAS
腕立て伏せ3回くらいしかできない
117(1): ｍNT 2019/11/08(金)16:29 ID:YxreQH8o(2/5) AAS
腕立ては100回ぐらい出来るので1分超えるので筋トレより有酸素寄りの種目になる
118: 2019/11/08(金)16:39 ID:DzagN6UC(1/4) AAS
>>117
良かったね！
で何のプロだったっけ
119: ｍNT 2019/11/08(金)17:18 ID:YxreQH8o(3/5) AAS
上半身の筋肉は小さいので下半身の筋肉が重要
上半身はないよりあったほうがいいけどね
120: 2019/11/08(金)17:20 ID:ITPlHDkt(2/2) AAS
>>115
一戸建てや一階じゃないのもあるが
飛び跳ねたり走ったりしない有酸素運動を選んでる
121: 2019/11/08(金)17:24 ID:hJf58B6a(1) AAS
筋トレすると一気に汗が吹き出して恥ずかしい
顔から汗かかない体質の人羨ましい
122(1): ｍNT 2019/11/08(金)17:28 ID:YxreQH8o(4/5) AAS
11月なので汗が出る季節でないぞ
123(1): 2019/11/08(金)17:48 ID:n1a3DH3B(1) AAS
あらしに構う人もあらし
124(1): 2019/11/08(金)18:58 ID:DzagN6UC(2/4) AAS
>>122
ツイッターで乞食がバレて冷や汗かいてるミナトちゃんwwwww
で何のプロなん
125(2): 2019/11/08(金)19:07 ID:+I3v5Pkp(1) AAS
お、誰か書き込んでるな、見てみよー
だいたいこの人>>124 w
126(1): 2019/11/08(金)19:10 ID:DzagN6UC(3/4) AAS
>>125
ミナトぶっ叩いてると出てくる単発 IDちゃんじゃんwwwww
昨日は自演ミスって馬鹿丸出しだったね！w
127(1): 2019/11/08(金)19:15 ID:UOkDnT9f(1) AAS
あの発狂長文くんか
有名だよね
128: 2019/11/08(金)19:19 ID:26S9obI1(1) AAS
>>126
お前とミナトみたく、みんなが毎日5chをやってると思ってるやつはビョーキ
129(1): ｍNT 2019/11/08(金)19:29 ID:YxreQH8o(5/5) AAS
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と言ってる割にミナトさんに粘着してるキチガイ君がいる
130(1): 2019/11/08(金)19:37 ID:mATzpl8E(1) AAS
>>127
ミナトちゃん
何のプロ
シェパード兄貴
これをワードでNGすりゃだいぶまともになる
131: 2019/11/08(金)20:16 ID:DzagN6UC(4/4) AAS
>>129
日本語変だよ？
朝鮮学校ではそう習うのかなぁ？
で何のプロですかねぇ
132: 2019/11/09(土)18:02 ID:dCQywQbR(1) AAS
単発自演ミス君まだ生きてたのか
133: 2019/11/09(土)19:05 ID:Utgq9SVc(1/2) AAS
ミナトはゴキブリだからな
しかもリアルで誰にも相手にされずヒマだからすぐ湧くんだよ
134: ｍNT 2019/11/09(土)19:10 ID:OodZyBhc(1/5) AAS
そういう決めつけをしてるから飲み行っただけで嫉妬に狂うんだよ
135: 2019/11/09(土)19:13 ID:1rZNzwtu(1/4) AAS
AA省
136: ｍNT 2019/11/09(土)19:15 ID:OodZyBhc(2/5) AAS
BBQや花見行っただけでも凄まじい嫉妬の嵐だった
発狂してたからなｗｗｗｗ
137: 2019/11/09(土)19:22 ID:Utgq9SVc(2/2) AAS
あんたみたいに5ちゃんに張り付いていないんで知らんわ。アホか
138(1): ｍNT 2019/11/09(土)19:34 ID:OodZyBhc(3/5) AAS
おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ
それぐらい理解しろよ
俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する
だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ
139: ｍNT 2019/11/09(土)19:35 ID:OodZyBhc(4/5) AAS
その思い込みがこいつの自己紹介になっちゃってる可能性が高いんだよね
何言ってんだよこいつって感じる書き込みが多いのよ
やっぱり根拠のない思い込みを書いてる奴は頭おかしいわ
はいボコっちゃった
140(1): 2019/11/09(土)19:53 ID:NVP1oijp(1) AAS
>>138
＞おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ
＞
＞それぐらい理解しろよ
＞
＞俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する
＞
＞だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ
自分と会話してんのかwwww
141: 2019/11/09(土)19:56 ID:1rZNzwtu(2/4) AAS
ミナトちゃんはキチガイなんで許してあげて！
そのかわりぶっ叩いて躾ましょう！
142: 2019/11/09(土)20:00 ID:1rZNzwtu(3/4) AAS
ミナトちゃん
5年後も10年後もそして20年後も…
画像云々と連呼し続けるキチガイで居て下ちゃい！
俺は30年後も40年後も同じコピペでぶっ叩き続けまちゅ！
で何のプロなのでしゅかミナトちゃんは？
143(1): ｍNT 2019/11/09(土)20:07 ID:OodZyBhc(5/5) AAS
>>140
プロのミナトさんなら
頭のおかしい奴と毎日会話してるよ
頭のおかしい奴の思い込みを毎日聞いてあげてる
脳みその足りないキチガイを相手するミナトさんってやさしいよねｗｗｗｗ
144: 2019/11/09(土)20:22 ID:1rZNzwtu(4/4) AAS
>>143
お前いつも訳が分からないみたいに言ってるじゃんwwwww
頭大丈夫か？wwwww
で何のプロなん
145(1): 2019/11/09(土)21:58 ID:W0uhklLO(1) AAS
なんかむかつきがすごいことになってたので久々に米とかちゃんと食べた
ここ最近1000カロリー前後で腹鳴らしながら寝てたからな…
146: 2019/11/09(土)22:23 ID:vrEyKrUT(1/2) AAS
おいおい単発自演ミス君、
恥ずかしくて出て来られないのかよ
ヘタレやなぁ〜〜wwwwwwwwww
147: 2019/11/09(土)22:26 ID:vrEyKrUT(2/2) AAS
>>130
ほれほれ
もっといいわけしろよ
足りないよ発狂が
148: 2019/11/10(日)00:14 ID:y0PJKDjZ(1) AAS
>>145
ある程度は食べないと
体が飢餓状態になって痩せにくくなるし
食べた方が良い
149: 2019/11/10(日)01:55 ID:EkhrFC86(1) AAS
単発 IDちゃんはちょっと絡まれるとすぐに逃げちゃうら
話にもならんわな…
雑魚ミナトとの弟子は更に雑魚www
150: 2019/11/10(日)08:19 ID:1K7idEod(1) AAS
>>125
出て来いや単発自演雑魚がwww
151(3): 2019/11/10(日)08:41 ID:GzIO3GXl(1/2) AAS
52〜54kgをいったりきたり
食べる量減らすか運動量増やさないとダメかぁ
152: 2019/11/10(日)09:21 ID:z4Ug5Xjv(1) AAS
弟子もクソも、ミナクソの自演だからw
153(1): 2019/11/10(日)09:26 ID:TPMoBVwO(1/3) AAS
>>151
身長いくつですか？
身長に応じていったりきたりしてるかまだ痩せる余地があるか
154(1): 2019/11/10(日)09:27 ID:FFpETzhx(1) AAS
>>151
行ったり来たり増えない減らない…の時期が過ぎたら一気に減るよ
ちょっと運動増やすといいかも
155(1): 2019/11/10(日)09:30 ID:GzIO3GXl(2/2) AAS
>>153
身長は160
まだお腹が脂肪でだるだるだよ
>>154
とりあえず少し運動量増やしてみようかと思う
156: 2019/11/10(日)12:53 ID:TPMoBVwO(2/3) AAS
>>151
165ならもう限度で仕方ないと諦めつくが最後に踏ん張りたいね
自分161で50.5-52.5でもう限度を感じ維持してます
157(1): 2019/11/10(日)13:12 ID:TPMoBVwO(3/3) AAS
安価は>>155宛でした
質問ばかりごめん
最終的に何kgになりたい？
このスレ内だと50.0が下限
このスレの下限を超えてるなら>>1に専用スレがある
食事量を減らせないなら運動量を増やすしかない
ずっと元の体重と同じ食事量だが最後の停滞から運動量を増やした
158(1): 2019/11/10(日)14:34 ID:HDWxVlkM(1/3) AAS
>>157
今はとりあえず50を目指してるのでこのスレにいる
若い頃は40台だったけどもう無理かなぁという気もしてる
もう少しがんばって50〜52くらいで安定するようなら40台を目指すスレに引っ越すよ
159: 2019/11/10(日)14:35 ID:HDWxVlkM(2/3) AAS
やっぱり運動だね
ありがとう頑張るよ
160: 2019/11/10(日)16:03 ID:LV1Z9rR6(1) AAS
飢餓状態ってある説ない説よく聞くけど本当はどうなんだろうね
人間の構造ってなんでこんな分かりづらいんだ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 842 ﾚｽあります
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