[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
854: 2019/12/14(土)21:50 ID:bEdApUAK(1) AAS
急な怪文書はやめようね！
なんか若干オートミール粥に飽きが出てきた…
おいしいはおいしいんだが
米風にしようと思ったら加熱しすぎて団子状になった
855: 2019/12/14(土)22:15 ID:pIvZ88Dx(2/2) AAS
>>852
馬鹿正直なんだなｗ
856: 2019/12/14(土)23:28 ID:VkCr650z(1) AAS
業務スーパーのカナダ産オートミールと冷凍ネギとインスタント味噌汁を
水と一緒に鍋で煮込むと見た目はあれだが味はめちゃくちゃ美味しかった
857: 2019/12/14(土)23:41 ID:gxdryEW+(3/3) AAS
ねこまんまじゃん
美味いに決まってる
858: 2019/12/14(土)23:43 ID:NCD0j3co(1) AAS
一番近い業スーはカナダ産しか置いてなかったんだけど最近リトアニア産が入荷されて嬉しい
どろどろ派だから粒が細かくてすぐ溶けるリトアニア産が好き、安いし
859: 2019/12/15(日)11:16 ID:S3fhrJHd(1) AAS
リトアニア産が凄く気に入ってるから他のは試したこと無いんだけど
業スーの他の銘柄とかは全然違うのかな？
860: 2019/12/15(日)13:55 ID:IisAS5qA(1) AAS
カナダさんはもっと粒しっかりしてて硬め
チェコ産だっけ？の箱入りのやつは一度しかお目にかかってなくて買えてないから分かんないけど
861: 2019/12/15(日)15:28 ID:dQ+Vd/56(1) AAS
俺はいっつも
カナダ産60g、冷凍サラダチキン半分、冷凍ミックスベジタブル適量、瓶のパスタソース大さじ1杯、コンソメ適量、水
全部丼に突っ込んでレンチン5分でウマウマトマトリゾット作って食べてる
全部業務スーパーで揃うからクッソ楽だしラーメンどんぶりに一杯食っても450kcalだから重宝してる
862: 2019/12/15(日)20:04 ID:VBcgauLR(1) AAS
ギョム近くにあっていいね
ド田舎に引っ越してから近くにないし
最寄りのスーパーにオートミールすら売ってないからネット通販だよりだわ
863: 2019/12/16(月)09:16 ID:RwLXn7yV(1) AAS
おれの朝食
具だくさん塩分味噌汁（白菜大根にんじん山芋豆腐にら）
キャベツ豆苗トマトゆでたまごのカルパッチョ（リンゴ酢祭り）
納豆塩分タレ
炙り焼きのり半切
オートブラン無脂肪牛乳きな粉甘酒ミロココアシェイク
生姜レモンの炭酸水
864(1): 2019/12/16(月)18:51 ID:ve792FBW(1) AAS
最近は鍋のシメの雑炊にオートミール使うのにハマってる
うめえし低カロリー
865(1): 2019/12/16(月)19:16 ID:jA9DrA31(1) AAS
別に低カロリーってわけでもないでしょう
866(1): 2019/12/16(月)19:32 ID:jORN3HCJ(1) AAS
>>864
低カロリーじゃなくてカロリーの割に栄養価がいいんだよ
あと低カロリー＝必ずしもいいってわけじゃないからダイエットするなら勉強した方がいいよ
867(1): 2019/12/16(月)21:21 ID:XdnNo64+(1/3) AAS
>>865
同じ量を白米でやるのに比べたらめっちゃ低カロ
868: 2019/12/16(月)21:22 ID:XdnNo64+(2/3) AAS
>>866
上から勘違いアドバイスありがとう
わかった上でやってますので
869(1): 2019/12/16(月)21:28 ID:qDd0N5BV(1) AAS
>>867
同じ量を炊いた白米でやるのに比べたらカロリー同じやで
870: 2019/12/16(月)21:34 ID:XdnNo64+(3/3) AAS
>>869
同じ量？
オートミール20gでも食べきれない量になるけど？
871: 2019/12/16(月)21:46 ID:hcpSeHzV(1/4) AAS
栄養をしっかりとろうと思ってここ数日カロリー無視して外食を続けてみたが
どこも1食分の食材の種類はそれほど多くない
最低限のカロリーで栄養バランス考えていろいろ食べるいつものダイエット食の方が
外食より品目たくさんとれてたんじゃないかと思う
野菜切ってオートミールと一緒にレンチンするくらいしか料理できないから
外食の方がすごいんじゃないかと勝手に思い込んでたわ
872: 2019/12/16(月)21:55 ID:hcpSeHzV(2/4) AAS
外食の野菜なんてせいぜい3種類くらいだし
いつも食べてる納豆豆腐なんて追加しなきゃついてこないし
家では食べ放題の卵が外食ではいかにもコロッケが物真似した後に出てくる
本家の歌手みたいな恭しい扱いだし
カロリーだってとろうと思えば家で我慢してる炭水化物いくらでもおかわりすればいいだけだし
栄養摂取の観点からは外食は種類が少なく同じものばっか大量に食べさせられて高カロリーで
いいとこないな
そういえばスーパーの何十品目入ってるとかいう弁当はすごいな
あれは真似できないけど弁当って実際のところ栄養どうなんだろう？
873: 2019/12/16(月)21:56 ID:DyPe8b7J(1/2) AAS
炊いた米とふやかす前のオートミール比較してる感じかな
874: 2019/12/16(月)22:12 ID:hcpSeHzV(3/4) AAS
米とオートミールの比較をバシッと出してくれないと
情報を小出しにされても読んでるほうはわけわからんよな
まあマウントの取り合いの流れではやむを得ないのかもしれん
875(1): 2019/12/16(月)22:20 ID:oyB1+Jus(1/2) AAS
お前らアホみたいに色々トッピングして高カロリー、高糖質に魔改造してるがそれじゃオートミール食う意味なくね？ 低GIでローカロリーに食物繊維豊富なオートミールのいいとこ無駄にしてね？
876(1): 2019/12/16(月)22:23 ID:oyB1+Jus(2/2) AAS
ちなみに俺はオートミール20gにサバ水煮缶半分に練り梅ぶち込んでレンチンしてくってるぞ ローカーボで高タンパク、若干資質は高めになるがオメガ3の良質な油だからいいやろ うまくて簡単だから是非食ってみてくれ
877(1): 2019/12/16(月)22:28 ID:hcpSeHzV(4/4) AAS
>>875
どの書き込みのこと言ってるんだろう
みんなの量がどれくらいか書いてないから何とも言えないけど
少なければカロリー抑えられるしいいんじゃないかな
>>876
魚の缶詰のカロリーはサバ味噌煮＞さば水煮＞ノンオイルツナだね
残りの半分はどうしてるの？
878(1): 2019/12/16(月)22:32 ID:hFh+p2IR(1) AAS
このスレで味覇を知った自分は、練り梅に挑戦するわ。
879: 2019/12/16(月)22:42 ID:DyPe8b7J(2/2) AAS
結局摂取/消費カロリーのトータルバランスよ
アホみたいに低カロリーにすりゃいいってもんじゃない
880(1): 2019/12/17(火)00:05 ID:GwbGTZ9i(1) AAS
>>877
残りの半分も同じ様に食べてるよ ざっくり250キロカロリーだね ただサバはプリン体が多いからそこは注意が必要
>>878
鯖缶と練り梅の親和性高いからまじおすすめする ぜひ試してみてくれ
881: 2019/12/17(火)00:08 ID:DufJ8gm3(1) AAS
>>880
それもやってみるわ
882: 2019/12/17(火)00:12 ID:XZfz4dxI(1) AAS
食宅便とオートミールでずっと暮らしてる
883: 2019/12/17(火)00:36 ID:4oquU5ty(1) AAS
オートミールに主食切り替えてから体重減ってきて嬉しいわ
遠めの業務スーパーにしかないのがネックで、通販でも業務スーパー並みの値段のやつないのかな、、
884(1): 2019/12/17(火)00:57 ID:Yo5QzMij(1) AAS
クエーカーのオートミールで良くない？
4.5kgで2000円ちょいだよ。
885: 2019/12/17(火)01:05 ID:BkiRNsh6(1) AAS
鯖缶に桃屋の刻みしょうがトッピング最強説
886: 2019/12/17(火)05:34 ID:2rNringX(1) AAS
うす塩で煮詰めたやつにサラダチキン乗せて食べてたけど鯖やシーチキンもいけるな
887: 2019/12/17(火)08:17 ID:6nkJQS14(1) AAS
デブは食うな（笑
888: 2019/12/17(火)08:25 ID:nqVwqMR6(1) AAS
缶詰のサラダチキンは箸で簡単にほぐれるので
混ぜる時に入れてぐるぐるしてやるとバラけて全体に混ざっていい感じに炊ける
タンパク質摂取増量したい時にやるんだ
889: 2019/12/17(火)10:50 ID:tYSguPnt(1) AAS
ダイエット目的ならこんにゃく麺が良いな。オートミールは体つくりのために食べています。トレーニーのエサです。
890: 2019/12/17(火)12:30 ID:C3XDN0Jo(1/2) AAS
毎日1食は外食しなきゃならなくて他で抑えるしかないとかならそうだな
891: 2019/12/17(火)13:18 ID:/Enyq6gH(1) AAS
外食は無駄にカロリー高いな
ご飯と油もの半分残すくらいにすると
自分で作った1食分くらいになるんかな
892: 2019/12/17(火)15:24 ID:qyEV1IGD(1) AAS
もったいない・
アフリカと東南アジアの子供に謝れ
893: 2019/12/17(火)15:30 ID:C3XDN0Jo(2/2) AAS
残そうが残さまいが遠くの飢餓に影響はないので気にすんなよ
894: 2019/12/17(火)16:46 ID:wbv40DZb(1) AAS
残すくらいなら最初からご飯半分とか無しで注文すればいいのでは
油モノ残すとかはまぁ仕方ないと思う
寿司屋でシャリ残すやつはゴミ
895: 2019/12/18(水)00:27 ID:qiy78txg(1/2) AAS
近所の業務スーパー行ったけど
リトアニア産はまだ扱ってないみたい
896(1): 2019/12/18(水)00:29 ID:qiy78txg(2/2) AAS
ここで問題です
リトアニアの首都はどこでしょう？(・ω・)
897: 2019/12/18(水)00:55 ID:a5VVMbNL(1) AAS
山形県
898: 2019/12/18(水)01:43 ID:PYsK6OVT(1) AAS
山形かなぁ
899: 2019/12/18(水)01:48 ID:WB4UM+Nz(1) AAS
宮城の隣じゃね
900: 2019/12/18(水)06:30 ID:NUoGdmoX(1) AAS
町田でしょ
901: 2019/12/18(水)15:44 ID:BQ8WE/4Q(1) AAS
>>896
全員が美男美女なイメージ
902: 2019/12/18(水)16:18 ID:gQRKr0pk(1) AAS
オートミールにプレーンのプロテインとコンソメかけて水入れてチンしたらうまかった
903(1): 2019/12/18(水)17:27 ID:5Ujtmz0J(1) AAS
無知な自分に教えてくださいプロテインを加熱しても大丈夫なの？
904: 2019/12/18(水)18:36 ID:in9or1Me(1) AAS
プロテインって一般的な粉のやつだよな？
ソイかホエイかわからんけど
「大豆・牛乳を加熱しても大丈夫なの？」と言ってるのと同じだぞ
905: 2019/12/18(水)18:39 ID:ZygM4J6t(1) AAS
>>903
加熱したほうが消化されやすいらしいよ。
外部ﾘﾝｸ[html]:nutrition.nuas.ac.jp
906: 2019/12/18(水)18:52 ID:LiaLpqUk(1) AAS
自分の愛用してるホエイプロテインは
温めるとボソボソに固まるし匂いもキツくなるしで
とても食べられるものでは無くなるけど
大丈夫なものもあるのかな？
907: 2019/12/19(木)03:23 ID:Seja73H1(1/5) AAS
今夜の夜食
酸化して茶色くなったキャベツとしなびた小松菜リンゴ酢和え
くるみといちじくのベーグルマスカルポーネとアボカドサンドレモン汁ぶっかけ
ノンオイルの塩分ツナ入り塩分グリーンカレー白米軽め２杯
オートミールのかわりのオートブランバナナとブルーベリー和え
908(1): 2019/12/19(木)07:25 ID:IgaGi6j0(1) AAS
>>884
業務スーパーだと１ｋｇ４００円くらいだが、業務スーパーのに送料足したらクエーカーのとたいして変わらなさそうだな
クエーカーの探してみるわ
909: 2019/12/19(木)07:32 ID:pjVXJLJM(1/3) AAS
賞味期限内に食えるなら大容量のクェーカーでいいと思う
買いに行く手間も省けるし
910(1): 2019/12/19(木)07:39 ID:pjVXJLJM(2/3) AAS
あ、でも業スーのリトアニア産は500gで148円だからそこそこ差出るか
911(1): 2019/12/19(木)08:47 ID:7MG1CxB5(1/2) AAS
オートミール好きなのに食べるとオナラが超絶臭くなる＆めちゃくちゃ出る。一日中オナラ止まらない！
ちなみに一日の食事に30ｇ取り入れただけ。
912(1): 2019/12/19(木)12:59 ID:FzTUe2Ih(1) AAS
>>911
好転反応なら良いけどそのまま腸内環境が悪化する可能性もあるよ
913(1): 2019/12/19(木)13:36 ID:KDkRhXxK(1) AAS
乳酸菌で要調整やな
914(1): 2019/12/19(木)14:00 ID:UVR2svJr(1) AAS
ヨーグルトでも相性があって
合わないと同じ様にガス田化したりするから
銘柄も食べ方も色々試してみるしかないねえ
915: 2019/12/19(木)14:37 ID:3erpCfjU(1/2) AAS
>>910
近くの業務スーパーでリトアニアの売ってないんだよなあ
とりよせてもらえるかきいてみよっと
916: 2019/12/19(木)14:44 ID:3erpCfjU(2/2) AAS
業務スーパーのウェブ画面で商品見せてリトアニア産のオートミール取り寄せお願いしようかと思ったけど、ウェブだとカナダ産のしかないな、、
口頭で頑張ろ
917: 2019/12/19(木)20:29 ID://LAA9y0(1/2) AAS
>>908
>>38
918: 2019/12/19(木)21:19 ID:j5ehuFTt(1) AAS
オナラが良く出るとアカンの？
919: 2019/12/19(木)22:18 ID:pjVXJLJM(3/3) AAS
匂いがなければ様子見でいいけど臭いのが大量はよくないね
腸内に悪玉菌だらけってことだから
920: 2019/12/19(木)22:23 ID:hR3XrVUk(1/4) AAS
においがなければ良いってものでもない
食物繊維やレジスタントスターチも多すぎると大変なことになるかもよ
921(1): 2019/12/19(木)22:27 ID:Seja73H1(2/5) AAS
そんなことならない
922: 2019/12/19(木)22:32 ID:WB7yRG+z(1) AAS
めんどくさいからそのまま食べてたんだけど加熱とかしないともしかして体に悪いのかな
923(1): 2019/12/19(木)22:35 ID:hR3XrVUk(2/4) AAS
>>921
なるよ
腸内環境が悪くない人はならないけどね
924: 2019/12/19(木)22:39 ID:Seja73H1(3/5) AAS
>>923
では蓋然的推論に基づく信頼ある定量を示してそのエビデンスを提示してほしい
925(2): 2019/12/19(木)22:53 ID:hR3XrVUk(3/4) AAS
フォドマップとか聞いたこともないの？
それなりに認知されてると思ってた
926(1): 2019/12/19(木)22:57 ID:Seja73H1(4/5) AAS
>>925
話をすり替えないで、質問に真摯に向き合ってほしい
927(2): 2019/12/19(木)23:00 ID:7MG1CxB5(2/2) AAS
>>912
完全に悪化してそうなんだけれども！
食べ続けても一生臭いままだしゴロゴロしてるしオナラとまらない。体に合わないのかな？
>>913
乳酸菌はヨーグルトでいいの？
ヨーグルトなら毎朝100g食べてる。
>>914
ヨーグルトにも相性があるのね。
ヨーグルトは基本大丈夫なんだけど、牛乳だけは乳糖不耐症らしく必ずゴロゴロする。
30gのオートミールが浸る水入れてレンチンに、増えるワカメ入れたり、納豆入れたり、時にはバナナパンケーキにしてみたりと色んな食べ方したけどオートミール食べると絶対ゴロゴロ激臭プップがとまらないから困った。この間買ったばっかでまだ沢山あまってる
928: 2019/12/19(木)23:04 ID:hR3XrVUk(4/4) AAS
>>926
何言ってるの？
すり替えるどころかド真ん中だよ
929(1): 2019/12/19(木)23:09 ID:Seja73H1(5/5) AAS
馬鹿は何一つ正しい認識をもって責任ある行動をしないということだけはわかった
930: 2019/12/19(木)23:09 ID:SrunQU+n(1) AAS
>>927
お前の表現下品で苦手だわ
931: 2019/12/19(木)23:20 ID://LAA9y0(2/2) AAS
>>925を見てもまだ理解できない奴は池沼
932: 2019/12/19(木)23:26 ID:hweubXaP(1) AAS
うん
馬鹿は>>929なのは皆わかった
933: 2019/12/20(金)00:26 ID:9Noc7orR(1) AAS
他人のおならの臭いにここまで熱くなれるって素敵
934: 2019/12/20(金)01:22 ID:B9S5Ku+v(1) AAS
オーバーナイトってインスタントでやるもんなの？？
たまにやる時ロールドオーツでやってたわ
丈夫な胃腸でした
935: 2019/12/22(日)21:33 ID:d3ruTpbD(1) AAS
てすと
936: 2019/12/23(月)21:48 ID:TGGJm3rc(1) AAS
お茶漬け1種類だけのノーマル8個入と梅6個入とわさび6個入が198円
4種詰合せ8個入が168円だけどこれにも2種類あってその中の同じ味でも栄養成分表示が少し違う
4種詰合せのほうがなぜかお得でした
937: 2019/12/24(火)23:56 ID:Vj1KKe0A(1) AAS
書き込みがないところを見るとオートミール食べてる意識高いみなさんはクリスマスにちゃんと予定があって忙しいんだないいことだ
938: 2019/12/25(水)02:32 ID:JeOKGHdJ(1) AAS
朝はオートミール納豆食べたよ
夜は意識低いクリスマス飯だけどｗ
939: 2019/12/26(木)09:18 ID:VpDb/1u0(1) AAS
ずっと鶏ガラスープの素使ってたけど最近はダシダ（牛だしの素）を使ってる。美味しいよ
メイドインコリアだから抵抗ある人のが多いだろうけど
940: 2019/12/26(木)11:27 ID:x6RtcV+p(1) AAS
インスタントオートミールに温かいスキムミルクとピーナッツバターをぶっかけて混ぜて食べたらうまかった！
941: 2019/12/26(木)11:37 ID:jSQ7Q/1D(1) AAS
>>927
ヨーグルトは乳糖不耐症でも症状は出にくいよ
乳糖不耐症はゼロかイチというあるかないかの区別ではなく、許容量という区別。
個人によってラクターゼに差があるので乳糖分解できる量が違う。
症状が出ない量を知ってそれ以下で摂取すればいいよ。
942(1): 2019/12/26(木)16:17 ID:YJeB1B6a(1) AAS
業務スーパーでオートミール、冷凍オクラ、冷凍むき枝豆、シャンタンで毎日食ってる。
少しお腹周りがスッキリした希ガス
943: 2019/12/26(木)16:36 ID:l9Kanu7Y(1) AAS
オートミールと鳥むね肉で親子丼つくってみたうまいけどオートミール少なくて具だけ食ってるみたいだった
944: 2019/12/26(木)19:40 ID:cz9Cm/Jo(1) AAS
>>942
俺もオートミールと冷凍もの組み合わせて食ってる
調理簡単だし、太りづらくていいわ
945: 2019/12/26(木)20:05 ID:vL+zBgUU(1) AAS
トマト缶とカレー粉のオートミール美味かったわ
カロリーは知らん
946: 2019/12/26(木)22:28 ID:8ouv/UUN(1) AAS
カレー粉ならカロリー大丈夫だろ
ルーだと美味いけど100kcalくらいになっちゃう
947: 2019/12/27(金)13:36 ID:S+fiJ5Oc(1) AAS
オートミールとキノコ類
めんつゆ雑炊
明くる日ウンチドボドボ
948(2): 2019/12/27(金)14:28 ID:1vmSJeYB(1/3) AAS
今日のオートミールは旨かった。クエーカー50グラムに水450CC。昆布だし4グラム、鰹だし4グラム。
塩味はいらない。出しの元の塩味で十分。5分煮る。超シンプル。余計なことをしないのもたまには良い。
別皿でサラダたっぷりと目玉焼きでタンパクを補給。
949(2): 2019/12/27(金)17:31 ID:PwztsDFb(1) AAS
>>948
オトミ５０ｇに対して顆粒だし８ｇって多すぎ
舌がバカになってない？
シンプルとか余計なことをしないからほど遠い
950: 2019/12/27(金)17:35 ID:+0MDTx09(1) AAS
どうでもいいわ
951: 2019/12/27(金)18:10 ID:1vmSJeYB(2/3) AAS
>>949
そんなことないよ。昆布だしの説明書で4グラム450CCでOK。
ただ、それに鰹だし4グラムは余計かもｗ
いつもは鰹節で出しを取ってるけど、今日は面倒でした。
952(1): 2019/12/27(金)18:53 ID:0MSg+3xf(1) AAS
塩分多いわ
まあどうでもええか
味覚は人それぞれ
953: 2019/12/27(金)19:31 ID:1vmSJeYB(3/3) AAS
>>952
塩分は入れないよ。
出しの塩分だけ。
それよりグルタミン酸ソーダがヤバいと思う。
しかし、スポドリでも大量に使ってるからね。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 49 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.178s*