[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
801(1): 2019/12/11(水)18:56 ID:Fb60tK8p(1) AAS
みんな物凄い理論武装は完了してるけど
それができなかったからこの板にいるんだよね。
さて、今日もカレー掛けて食べるか。
802: 2019/12/11(水)20:15 ID:BXp9cjMk(1) AAS
完璧な理論武装で書き込みして
満足してオヤツ食べてるようなアホばっかりだからね
803(2): 2019/12/11(水)22:14 ID:pw6T+9Mn(1) AAS
オートミール食べてるけど、満腹感はあっても満足感はない。
ご飯食べて脳が満足するのって、血糖値の成せる技？
低GIが体に良いとか言うけど、あの脳が喜ぶ感じ、体に悪いと思えないんだけどなー。
804: 2019/12/11(水)22:20 ID:iDzGRAyL(3/3) AAS
>>801
理論武装言うほど理論の話してねーよw
805: 2019/12/11(水)22:33 ID:gL6mh74G(1/2) AAS
俺は脂質とか気にした結果1食400kcal前後で満足するようになったから基礎代謝分を摂るように3食以外で間食してるわ
毎日外食でもしてない限り多少おやつ食っても痩せるやろ
806(1): 2019/12/11(水)23:06 ID:i3cmio0/(1/2) AAS
基礎代謝という単語を使う奴は痩せない法則
807: 2019/12/11(水)23:21 ID:Ef3eBGmT(1) AAS
味覇が合ったので、次は味の素クックドゥ香味ペースト塩味を試すわ。
808: 2019/12/11(水)23:33 ID:gL6mh74G(2/2) AAS
>>806
基礎代謝以下しか食ってなかった時と同じぐらいの減りで停滞期もあまりなくていいぞー
809: 2019/12/11(水)23:50 ID:i3cmio0/(2/2) AAS
そんな夢を見たと
810: 2019/12/12(木)00:03 ID:uMVO+AQR(1) AAS
飯食うのが怖くなるレベルじゃないとわからない世界があるんやろなあ
食事制限しすぎると待ってんのはリバウンドやぞ
811: 2019/12/12(木)08:18 ID:Oso7WeMB(1) AAS
>>803
なんか最後のほう麻薬患者みたいな事言ってる…
812: 2019/12/12(木)10:27 ID:ymbfVy5+(1/2) AAS
>>803
わかる
オートミールは米を比べたら
おいしかった！とか満足した！とか幸せ！とか力がみなぎる感じ！とかああいうのが無いよな
エサくってるみたい
813: 2019/12/12(木)10:58 ID:1/+7/oMv(1) AAS
維持期だから主に摂取出来る栄養素の面で米やパンの代わりにオートミールを選んでいる
野菜と肉類のタンパク質も一緒に沢山摂るから満腹感について不満は無いけど
運動してるとカロリーはちょっと足らない感じなので、おにぎり追加したりしてるわ
814: 2019/12/12(木)13:33 ID:5vOe+mLW(1) AAS
昼食後いつも胃が重くなって強烈な眠気で思考能力もなくなり寝てしまっていたけど
米をオートミールにしたら眠気が少なくなったのがいいな
胃の処理能力が低い俺には丁度いい
眠気がこないとか腹持ちがいいのは米みたいに精米してないせいなのかな
815: 2019/12/12(木)13:38 ID:EJei4hCB(1/4) AAS
単純に白米食う時より糖質量が少ないんじゃね
816: 2019/12/12(木)14:05 ID:lKKHXNON(1) AAS
今日の昼めし
くっそ酸化したサラダ油たっぷり赤キャップマヨネーズのポテサラ（糖質脂質∞）
クッソ酸化した油で揚げた鯖（塩焼き）
リンゴ１こ バナナ1本
オートミールのかわりのオートブラン
ミロ2杯
817(1): 2019/12/12(木)14:16 ID:zRQgIRle(1) AAS
寒い日に温かいオートミールを飲むとあたたまります。
818: 2019/12/12(木)17:17 ID:C/f1GL4v(1) AAS
GI値が低いからだよ
819: 2019/12/12(木)17:59 ID:ymbfVy5+(2/2) AAS
>>817
飲むの？おかゆみたいにするの？
飲む場合は味付けはどんな感じ？
820: 2019/12/12(木)19:09 ID:2PKn+ZOr(1) AAS
書かれてある文字を額面通りに信じる馬鹿
821: 2019/12/12(木)19:11 ID:EJei4hCB(2/4) AAS
これが正しいブーメランの投げ方です
822(1): 2019/12/12(木)19:55 ID:XPwxYUxa(1/2) AAS
炭水化物を食べるなら茶色っぽいものを食えって言われてるからね
玄米とかもち麦も食べるけど炊く手間があるから、オトミの採用率が一番高くなる
もしくはさつまいも
823: 2019/12/12(木)20:26 ID:y7k2zDAl(1) AAS
たまに妥協してプレーンのオールブランで良いんじゃないかと思えてくる
824: 2019/12/12(木)21:46 ID:0Bh98I+L(1) AAS
オールブランは飼料臭すぎて…ブランフレークは変に甘いし
オートミールは穀物感がっつりだけど臭くはないから助かる
825: 2019/12/12(木)21:53 ID:aKSK3QvA(1) AAS
あの手のって余計なドライフルーツ入れたり甘くしたりでせっかくの食材を台無しにするのは何でなんだろう
826: 2019/12/12(木)21:53 ID:EJei4hCB(3/4) AAS
良くも悪くも無味無臭
827: 2019/12/12(木)21:56 ID:63c+lufF(1) AAS
オールブランプレーンの原材料をみると買う気失せるよ
砂糖やら入ってるから、それなら初めからフルグラたべるっての
828: 2019/12/12(木)22:27 ID:n1tn8Pde(1) AAS
オールブランは開封した瞬間ペットの餌のにおいがして
決して神経質では無い自分でも無理ですた
829: 2019/12/12(木)22:28 ID:XPwxYUxa(2/2) AAS
ここオートミール以外を批判するスレだっけ？
830: 2019/12/12(木)23:12 ID:EJei4hCB(4/4) AAS
オートミール食べてる人が食事に関して雑談するスレだよ
831: 2019/12/12(木)23:16 ID:bjz/Hxxe(1/2) AAS
もしくは残飯>>822
832: 2019/12/12(木)23:29 ID:bjz/Hxxe(2/2) AAS
きょうのばんめし
クッソ酸化したサラだ油とゴマ油でいためた消費期限切れのレバニラもやし炒め
塩分たっぷりの朝味噌汁残りに白菜とゴミみたいな脂のついたゴミ豚コマ切り落とし
酢キャベツ(2週間漬けたヤバい代物)おろし大根ゆで卵付き
オートミールのかわりのオートブランシナモンヨーグルト和え酸化リンゴ半分付
ココア甘酒（期限切れ）
炙り焼きのり半切
833: 2019/12/13(金)02:19 ID:7r9ARAYl(1) AAS
オートミールも洗ってから食べた方がいいよ
834: 2019/12/13(金)09:02 ID:hPvIXDb2(1) AAS
「俺の日記」要らないから
835: 2019/12/13(金)09:44 ID:PyjPGhZC(1) AAS
おれのきょうの朝飯
クッソ酸化したキャベツとブロッコリースプラウトとにんじんとトマトとゆで卵とカマンベールのリンゴ酢和え
具だくさん（白菜わかめじゃがいもしめじ大根にら）の塩分味噌汁塩分
しょうがとねぎに浸した蒸し鶏２きれ
消費期限当日の納豆塩分たれ
オートミールのかわりのオートブラン
無脂肪牛乳ミロ甘酒
茶色いりんご1キレ
焼板海苔半切
836(1): 2019/12/13(金)13:16 ID:N2f5PEKj(1) AAS
中華風にして食べるの美味いな
60ｇでも足りん
美味しくてもっと食べたくなる
危険だわ
837: 2019/12/13(金)13:36 ID:nv6B/74F(1) AAS
オートミール 80g
鶏むね肉300g
冷蔵庫にあったブロッコリー、玉ねぎ、ほうれん草、オクラなど野菜を適当に
味付けはウェイパーを10g
概算で750kcal
これを朝、弁当、夜、みたいに分けて1日かけて食べてる 間食はプロテイン
正直全部食べきれない日もある…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
838: 2019/12/13(金)14:51 ID:338svhzn(1) AAS
これは美味そう
839: 2019/12/13(金)15:51 ID:PIDlde78(1) AAS
オクラの食感がいいアクセントになりそう
840: 2019/12/13(金)17:30 ID:ZHxkTfRQ(1) AAS
沼もどきｗ
841: 2019/12/13(金)17:30 ID:cfVDJ55W(1) AAS
きれいな沼みたいなもんか
842: 2019/12/13(金)21:18 ID:4Eli6a31(1) AAS
>>836
中華おこわ風にして食べるのおすすめ
843: 2019/12/13(金)22:53 ID:XLIdQ4Xq(1) AAS
みんな痩せたか？
844: 2019/12/13(金)22:57 ID:Ev+1b1pn(1) AAS
チラ裏だけど今日パキスタン料理屋で食べたハリームっていう豆と肉の
シチューみたいなやつがオートミールぽかった
845: 2019/12/13(金)23:49 ID:eHRJXNN9(1) AAS
オートミールの食い方なんかどーでもいいんだよ
毎日食った おやつの量 ジュースの量 書いてみろよ
なんで痩せないか指摘してやるから
846: 2019/12/13(金)23:53 ID:H3g3wmti(1) AAS
合わせて1000000000kcal摂ってます！なぜ痩せないんでしょう？？？！？
847(1): 2019/12/14(土)08:06 ID:gxdryEW+(1/3) AAS
たしかにオートミール食べれば痩せるってわけではないな
ダイエットのために食事制限したらカロリーが気になりだして
こんなとこにまだ100〜200kcal/日も減らす余地あったんだって感じだな
それ以前に食欲のコントロールはできるようになってるし
ある意味ダイエット上級者が最後に辿り着く境地
848(1): 2019/12/14(土)08:23 ID:cFEfpmRM(1) AAS
普通の人はオートミール食わなくても痩せてるし
デブのための介護食みたいなもんだと思って食べてる。
849(1): 2019/12/14(土)08:32 ID:pIvZ88Dx(1/2) AAS
>>847
その辺散歩するだけで200kcalくらい消費できるだろえええｗｗ
おまいは地蔵かｗ
850: 2019/12/14(土)19:05 ID:Euwn67nT(1) AAS
>>848
普通の人より絞りたいからオートミール食べてる
デブばかりがこのスレの住人ではないぞ
851: 2019/12/14(土)19:14 ID:SqpCxuhC(1) AAS
住人全員がそうだなんて誰も言ってないぞ
852(1): 2019/12/14(土)20:18 ID:gxdryEW+(2/3) AAS
>>849
散歩の消費カロリーは体重(kg)×1.5×時間らしい
200kcal消費するのに
60kgなら2時間以上
80kgなら1時間40分
100kgなら1時間20分
お前の言ってるのはオートミールを食べない日は必ずこの散歩を日常生活に追加するってことだぜ？
いつも1時間散歩してる人なら2〜3時間散歩することになるんだよ非現実的だな
どうだ参ったか！
853: 2019/12/14(土)20:57 ID:7A4SELWs(1) AAS
戦争で死ぬのは男
殺し合いするのは男
だから男は常に「生きるか死ぬか」でものを考えている
考え方がシビア、論理的な思考でなければ勝てない
女はその男が築いた社会の上で暮らしている
安心な場所で生きてるから、感情論でものを言う
女は子供を産めるから、それだけで偉い
その通り
じゃあ、子供も産まない女は、どうなる？
男女平等はあり得ない
省7
854: 2019/12/14(土)21:50 ID:bEdApUAK(1) AAS
急な怪文書はやめようね！
なんか若干オートミール粥に飽きが出てきた…
おいしいはおいしいんだが
米風にしようと思ったら加熱しすぎて団子状になった
855: 2019/12/14(土)22:15 ID:pIvZ88Dx(2/2) AAS
>>852
馬鹿正直なんだなｗ
856: 2019/12/14(土)23:28 ID:VkCr650z(1) AAS
業務スーパーのカナダ産オートミールと冷凍ネギとインスタント味噌汁を
水と一緒に鍋で煮込むと見た目はあれだが味はめちゃくちゃ美味しかった
857: 2019/12/14(土)23:41 ID:gxdryEW+(3/3) AAS
ねこまんまじゃん
美味いに決まってる
858: 2019/12/14(土)23:43 ID:NCD0j3co(1) AAS
一番近い業スーはカナダ産しか置いてなかったんだけど最近リトアニア産が入荷されて嬉しい
どろどろ派だから粒が細かくてすぐ溶けるリトアニア産が好き、安いし
859: 2019/12/15(日)11:16 ID:S3fhrJHd(1) AAS
リトアニア産が凄く気に入ってるから他のは試したこと無いんだけど
業スーの他の銘柄とかは全然違うのかな？
860: 2019/12/15(日)13:55 ID:IisAS5qA(1) AAS
カナダさんはもっと粒しっかりしてて硬め
チェコ産だっけ？の箱入りのやつは一度しかお目にかかってなくて買えてないから分かんないけど
861: 2019/12/15(日)15:28 ID:dQ+Vd/56(1) AAS
俺はいっつも
カナダ産60g、冷凍サラダチキン半分、冷凍ミックスベジタブル適量、瓶のパスタソース大さじ1杯、コンソメ適量、水
全部丼に突っ込んでレンチン5分でウマウマトマトリゾット作って食べてる
全部業務スーパーで揃うからクッソ楽だしラーメンどんぶりに一杯食っても450kcalだから重宝してる
862: 2019/12/15(日)20:04 ID:VBcgauLR(1) AAS
ギョム近くにあっていいね
ド田舎に引っ越してから近くにないし
最寄りのスーパーにオートミールすら売ってないからネット通販だよりだわ
863: 2019/12/16(月)09:16 ID:RwLXn7yV(1) AAS
おれの朝食
具だくさん塩分味噌汁（白菜大根にんじん山芋豆腐にら）
キャベツ豆苗トマトゆでたまごのカルパッチョ（リンゴ酢祭り）
納豆塩分タレ
炙り焼きのり半切
オートブラン無脂肪牛乳きな粉甘酒ミロココアシェイク
生姜レモンの炭酸水
864(1): 2019/12/16(月)18:51 ID:ve792FBW(1) AAS
最近は鍋のシメの雑炊にオートミール使うのにハマってる
うめえし低カロリー
865(1): 2019/12/16(月)19:16 ID:jA9DrA31(1) AAS
別に低カロリーってわけでもないでしょう
866(1): 2019/12/16(月)19:32 ID:jORN3HCJ(1) AAS
>>864
低カロリーじゃなくてカロリーの割に栄養価がいいんだよ
あと低カロリー＝必ずしもいいってわけじゃないからダイエットするなら勉強した方がいいよ
867(1): 2019/12/16(月)21:21 ID:XdnNo64+(1/3) AAS
>>865
同じ量を白米でやるのに比べたらめっちゃ低カロ
868: 2019/12/16(月)21:22 ID:XdnNo64+(2/3) AAS
>>866
上から勘違いアドバイスありがとう
わかった上でやってますので
869(1): 2019/12/16(月)21:28 ID:qDd0N5BV(1) AAS
>>867
同じ量を炊いた白米でやるのに比べたらカロリー同じやで
870: 2019/12/16(月)21:34 ID:XdnNo64+(3/3) AAS
>>869
同じ量？
オートミール20gでも食べきれない量になるけど？
871: 2019/12/16(月)21:46 ID:hcpSeHzV(1/4) AAS
栄養をしっかりとろうと思ってここ数日カロリー無視して外食を続けてみたが
どこも1食分の食材の種類はそれほど多くない
最低限のカロリーで栄養バランス考えていろいろ食べるいつものダイエット食の方が
外食より品目たくさんとれてたんじゃないかと思う
野菜切ってオートミールと一緒にレンチンするくらいしか料理できないから
外食の方がすごいんじゃないかと勝手に思い込んでたわ
872: 2019/12/16(月)21:55 ID:hcpSeHzV(2/4) AAS
外食の野菜なんてせいぜい3種類くらいだし
いつも食べてる納豆豆腐なんて追加しなきゃついてこないし
家では食べ放題の卵が外食ではいかにもコロッケが物真似した後に出てくる
本家の歌手みたいな恭しい扱いだし
カロリーだってとろうと思えば家で我慢してる炭水化物いくらでもおかわりすればいいだけだし
栄養摂取の観点からは外食は種類が少なく同じものばっか大量に食べさせられて高カロリーで
いいとこないな
そういえばスーパーの何十品目入ってるとかいう弁当はすごいな
あれは真似できないけど弁当って実際のところ栄養どうなんだろう？
873: 2019/12/16(月)21:56 ID:DyPe8b7J(1/2) AAS
炊いた米とふやかす前のオートミール比較してる感じかな
874: 2019/12/16(月)22:12 ID:hcpSeHzV(3/4) AAS
米とオートミールの比較をバシッと出してくれないと
情報を小出しにされても読んでるほうはわけわからんよな
まあマウントの取り合いの流れではやむを得ないのかもしれん
875(1): 2019/12/16(月)22:20 ID:oyB1+Jus(1/2) AAS
お前らアホみたいに色々トッピングして高カロリー、高糖質に魔改造してるがそれじゃオートミール食う意味なくね？ 低GIでローカロリーに食物繊維豊富なオートミールのいいとこ無駄にしてね？
876(1): 2019/12/16(月)22:23 ID:oyB1+Jus(2/2) AAS
ちなみに俺はオートミール20gにサバ水煮缶半分に練り梅ぶち込んでレンチンしてくってるぞ ローカーボで高タンパク、若干資質は高めになるがオメガ3の良質な油だからいいやろ うまくて簡単だから是非食ってみてくれ
877(1): 2019/12/16(月)22:28 ID:hcpSeHzV(4/4) AAS
>>875
どの書き込みのこと言ってるんだろう
みんなの量がどれくらいか書いてないから何とも言えないけど
少なければカロリー抑えられるしいいんじゃないかな
>>876
魚の缶詰のカロリーはサバ味噌煮＞さば水煮＞ノンオイルツナだね
残りの半分はどうしてるの？
878(1): 2019/12/16(月)22:32 ID:hFh+p2IR(1) AAS
このスレで味覇を知った自分は、練り梅に挑戦するわ。
879: 2019/12/16(月)22:42 ID:DyPe8b7J(2/2) AAS
結局摂取/消費カロリーのトータルバランスよ
アホみたいに低カロリーにすりゃいいってもんじゃない
880(1): 2019/12/17(火)00:05 ID:GwbGTZ9i(1) AAS
>>877
残りの半分も同じ様に食べてるよ ざっくり250キロカロリーだね ただサバはプリン体が多いからそこは注意が必要
>>878
鯖缶と練り梅の親和性高いからまじおすすめする ぜひ試してみてくれ
881: 2019/12/17(火)00:08 ID:DufJ8gm3(1) AAS
>>880
それもやってみるわ
882: 2019/12/17(火)00:12 ID:XZfz4dxI(1) AAS
食宅便とオートミールでずっと暮らしてる
883: 2019/12/17(火)00:36 ID:4oquU5ty(1) AAS
オートミールに主食切り替えてから体重減ってきて嬉しいわ
遠めの業務スーパーにしかないのがネックで、通販でも業務スーパー並みの値段のやつないのかな、、
884(1): 2019/12/17(火)00:57 ID:Yo5QzMij(1) AAS
クエーカーのオートミールで良くない？
4.5kgで2000円ちょいだよ。
885: 2019/12/17(火)01:05 ID:BkiRNsh6(1) AAS
鯖缶に桃屋の刻みしょうがトッピング最強説
886: 2019/12/17(火)05:34 ID:2rNringX(1) AAS
うす塩で煮詰めたやつにサラダチキン乗せて食べてたけど鯖やシーチキンもいけるな
887: 2019/12/17(火)08:17 ID:6nkJQS14(1) AAS
デブは食うな（笑
888: 2019/12/17(火)08:25 ID:nqVwqMR6(1) AAS
缶詰のサラダチキンは箸で簡単にほぐれるので
混ぜる時に入れてぐるぐるしてやるとバラけて全体に混ざっていい感じに炊ける
タンパク質摂取増量したい時にやるんだ
889: 2019/12/17(火)10:50 ID:tYSguPnt(1) AAS
ダイエット目的ならこんにゃく麺が良いな。オートミールは体つくりのために食べています。トレーニーのエサです。
890: 2019/12/17(火)12:30 ID:C3XDN0Jo(1/2) AAS
毎日1食は外食しなきゃならなくて他で抑えるしかないとかならそうだな
891: 2019/12/17(火)13:18 ID:/Enyq6gH(1) AAS
外食は無駄にカロリー高いな
ご飯と油もの半分残すくらいにすると
自分で作った1食分くらいになるんかな
892: 2019/12/17(火)15:24 ID:qyEV1IGD(1) AAS
もったいない・
アフリカと東南アジアの子供に謝れ
893: 2019/12/17(火)15:30 ID:C3XDN0Jo(2/2) AAS
残そうが残さまいが遠くの飢餓に影響はないので気にすんなよ
894: 2019/12/17(火)16:46 ID:wbv40DZb(1) AAS
残すくらいなら最初からご飯半分とか無しで注文すればいいのでは
油モノ残すとかはまぁ仕方ないと思う
寿司屋でシャリ残すやつはゴミ
895: 2019/12/18(水)00:27 ID:qiy78txg(1/2) AAS
近所の業務スーパー行ったけど
リトアニア産はまだ扱ってないみたい
896(1): 2019/12/18(水)00:29 ID:qiy78txg(2/2) AAS
ここで問題です
リトアニアの首都はどこでしょう？(・ω・)
897: 2019/12/18(水)00:55 ID:a5VVMbNL(1) AAS
山形県
898: 2019/12/18(水)01:43 ID:PYsK6OVT(1) AAS
山形かなぁ
899: 2019/12/18(水)01:48 ID:WB4UM+Nz(1) AAS
宮城の隣じゃね
900: 2019/12/18(水)06:30 ID:NUoGdmoX(1) AAS
町田でしょ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 102 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.160s*