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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 18:54:41.12 ID:QrrdMqNE 久しぶりにオートミール食べたけど40秒レンチンでいいんだから楽すぎるわ お茶漬けや卵スープの素ぶち込むだけでいい ざっとスレ見たら日食プレミアム300円で1食分30円でもお高いんだな 業務スーパー行ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/15(金) 19:45:42.92 ID:QA0dIk9d >>486 業務に売ってるのは多分日食プレミアムより調理時間長くなると思うんでそこは注意ね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 20:14:45.14 ID:hWYV8aLI タラコとアボカドともみ海苔乗せてごま油少々で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 23:39:02.67 ID:vVI0Ks3a >>486 日食はプレミアムって書いてあるほうが通常版で オーガニックって書いてある方が少ないのに割高でプレミアム感があるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 10:28:41.66 ID:8sjH3Iyq 粥的に炊いて、だし塩で味を整えてから卵でとじてネギ ｳﾏｰ あごだし塩オヌヌメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 11:17:24.75 ID:RZx/R0Zm 毎朝 オートミール 適量 バナナ 一本 納豆 1パック 牛乳 適量 １、ミキサーに投入して混ぜる ２、嘔吐物や吐瀉物ソックリの液体が出来上がる ３、一気に飲み干す ４、食欲減退、栄養満点、お腹いっぱい、実は美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 11:28:11.14 ID:ukkUHr+m >>479 俺もシリアルの仲間かと思ってた。 「麦おかゆ」という名前で和風のパッケージにして売ったほうがイメージ合うわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:08:41.01 ID:Hmy0+6PK 確かに 麦おかゆ状でばっか食べてるわ、シリアルみたく牛乳かけただけでは食べづらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:29:55.90 ID:nmpeC+fD ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:36:50.10 ID:ukkUHr+m おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:11:49.76 ID:rM/klqcN 30ｇじゃ正直足りない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:33:28.19 ID:2g1iWZ2t 大さじ4杯のオートミール 大さじ一杯の液体みそ 大さじ一杯の乾燥野菜 乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加） 冷凍小ねぎ お湯150ml 全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 17:55:57.97 ID:A5C/nINT ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ あ、あれ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:05:31.88 ID:KFaJUdbC 朝ラーメン食って昼オートミールなら許す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:15:18.44 ID:Kr+O5+Pi ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:56:41.62 ID:KFaJUdbC 俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫 カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:15:32.00 ID:2UlmrOQd >>498 俺もそれたまにやるよ！ コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:23:13.99 ID:J8DlxaFa >>501 ラーメンは栄養のバランスが悪いよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:26:52.70 ID:KFaJUdbC 問題はそこだな サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 23:23:50.13 ID:070kXZUa ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 23:41:21.31 ID:ukkUHr+m 水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 10:53:16.30 ID:dOWHqWn6 袋から直食いしてる人いないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 11:07:14.58 ID:T6RpH6wr >>507 ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 11:17:52.74 ID:kpUyPKg0 自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ 栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 12:13:15.07 ID:nZyHT2lO 炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる 甘いし美味い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 12:19:17.67 ID:T6RpH6wr >>510 オートミール食べようぜｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 13:19:19.89 ID:+CpF32ru >>510 自分も両方を併用して食べてる！ もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね 今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる 炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね 蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 15:38:20.73 ID:nZyHT2lO >>512 自分はオートミール→さつまいもの順だった 今はもうほとんどオートミール食べてないや さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね もちろんオートミールもいいけどさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 15:55:49.85 ID:Fe1ISkYX サツマイモ主食は水をガブ飲みする肉体労働者でもない限り尿路結石ができる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 16:05:53.43 ID:k6RN+U0P ということは戦時中は尿路結石の人多かったの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 16:20:53.28 ID:Fe1ISkYX 戦時中は肉体労働 食事だから焼き芋でもない ビタミンミネラルは減るが主食にするなら茹でてアク抜きしないと危険 ミネラルはオートミールも吸収されてないから同じようなもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 16:28:33.63 ID:PzvP5Fhn まあダイエット中なら石できるほど食う奴居らんやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 17:15:48.48 ID:zSI+V8Aw オートミールはふやかして食べるから感じないけど さつまいもはカロリー知ってるとほんと少しずつしか食えなくて物足りないｗ 100ｇで131Kcalだもんなぁ でもカリウム摂れて良き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 18:58:46.51 ID:k/P3Mg18 そうそう。干し芋は脂質も低くて甘くてうめぇぇ！なんて調子こいて食べていたけど３０gで１００kcalと知ってちびりそうになったｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 21:17:44.63 ID:nZyHT2lO 食べすぎてないとは思うけど 1日300gを2回に分けて食べてる あとは鶏むね肉と野菜かな お菓子食べなくなった、食べたくなくなったのが個人的には大きい あとお通じがとても良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 08:17:57.62 ID:rg2xL4sV スーパーにチーズリゾットの素ってのが売ってたので 買って作ってみたけど予想以上に旨かった 次はそれにサラダチキンでも入れてみようかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/18(月) 12:09:03.08 ID:mpOQS4fH >>507 たまにやるよ よく噛むと甘みが出てきて美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 16:20:37.69 ID:bjMjgCxD 近所の西友で日食が330円で安かったのにしばらく品切れが続いてて、ついに棚の値札も外されてた 残念でならない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 18:13:30.02 ID:ZC6GWzuv それ安いのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 09:32:34.04 ID:xrkMewVa >>507 基本的にそれ。スプーンで掬ってそのまま口へ。小腹がすいたとき用。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 10:58:00.65 ID:dImr6ggl カレー粉はマジうまい！ はまったわ。 それに生卵、キムチ、ガッテージチーズ、お茶漬けの素、シーチキンノンオイルを入れるとかなり旨い。 サイヤマングレートの食べ方を少しパクったけど、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 12:02:05.93 ID:rMuZyY6j オートミール粥にうめぼし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 18:19:43.02 ID:0m0dXPtM 今までAmazonでクエーカーのオートミール食べてたけど追加しようとしたら800円くらい値上げしててびっくりしました 他にコスパのいいオートミールってありますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 19:07:38.42 ID:S6gvuHZD >>528 俺はキロ400円前後でマイプロテインの押し麦かってるよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 19:08:48.47 ID:PrSY0dWq >>528 オートミールは業務スーパー一択 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 20:15:00.84 ID:zHtbpCdZ 糊っぽく粘るのが嫌なんだけど さらっと調理するにはコツとかある？ 水多め？少なめ？ 加熱短めの方がいいかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:06:30.15 ID:xKVZy9EK 業務スーパーのカナダ産買ってきたけどレンチン4分もかかるのか 日食は40秒だったから正直驚いている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:10:03.83 ID:l9gCvTMJ 前もって浸しとけばそんなかからないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:16:19.38 ID:xKVZy9EK どのくらい前もって浸してるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:48:01.31 ID:dGRs8J/L 業務スーパーのカナダ産にダシの元と味噌入れて ポットのお湯かけて味噌溶かしたら オートミールが水分吸う前にそのまま食べるのが好きだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 19:35:57.17 ID:Z7ChCuuR 痩せられない糞デブに限って尿路結石とか神経質になりがち http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:01:47.60 ID:+uJ+AH4p うむ どんどん痩せてる糞デブが神経質になるのは胆石だからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:04:00.81 ID:+uJ+AH4p いや オートミールとササミばかりの低脂肪でも胆石になるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:12:53.99 ID:4Y2G6S3h もっと味付けのバリエーション増やしたいけどお茶漬け素やわかめスープの素が安くて手軽すぎる インスタント味噌汁もいい あとは洋風か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:35:52.14 ID:0oF2zhWf ミネストローネとかクラムチャウダーにぶち込むとかどうやろか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:47:26.62 ID:F5qcjE8L パスタソースとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:53:50.75 ID:LQ3TNJDU その辺全然ありだけど それやるなら大麦の方が美味しいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:59:58.46 ID:8Wwan5AG >>540 ちょうど最近キャンベルの缶のミネストローネとクラムチャウダーを買って試したところ 具は鶏むね肉とアサリを追加 缶は300g入りで同量の水（クラムチャウダーは牛乳）を加えるとなっているので、 一食あたり100gだけ使って残りは100gずつジップロックコンテナで分けておく 安いし脂質少ないしそこそこうまいけど、やっぱ洋風よりは和風か中華粥が好きかな 食べきってお茶漬けの素に戻るとホッとしてしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 21:15:16.68 ID:zOJRXD4m 桃屋のきざみしょうがで食べたら美味かった しょうがに味付けしてあるから他に何もいらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 21:46:16.85 ID:lhLDJopa >>544 桃屋の瓶詰は他にも合うものがありそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 21:58:46.35 ID:R1+lRq13 オートミールにプロテインチョコ味と難消化性デキストリンと牛乳かける以外の食べ方を知らなかったからこのスレ見て衝撃受けましたわ… これからよろしくお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 22:03:37.13 ID:Vx24D+B+ >>546 むしろそんな食べ方どこで覚えるの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 22:41:18.73 ID:87VF9pDo パッケージの裏も見たことなかったのか すごいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 22:46:25.94 ID:R1+lRq13 >>547 ジムの先輩に教わったんだ。難消化性デキストリン入れて食ったらプロテイン特有の便秘もなくなるって言われたし1年くらい食べてたわ… パッケージの裏は英語だったから読めなくてさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 23:20:51.69 ID:2TKH7sEI パッケージも読めないよく分からないものを何も調べず1年も食べ続けるってやべえやつだな もういっそ何も余計な情報を入れずにその先輩の言う事だけ聞いて生きていったほうがいいと思うぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 23:28:19.78 ID:0oF2zhWf そこまで言うほどヤバくはないだろw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 00:03:49.58 ID:JX95DLCV >>531 例えばお茶漬けみたく、お湯かけるだけで時間おかずに食べる それも日食プレミアムみたいなのだとすぐトロッとしだすから、硬めとか大粒のを選ぶと良いと思う うちはお茶漬けはアリサン、中華粥やオーバーナイトは日食のにしてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 07:55:50.07 ID:zkquXSje >>550 突然キレてて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 08:01:50.03 ID:mJPpm4tf 大袋のスープ春雨良いよ やたら味のバリエーション豊富だから全然飽きない 春雨は抜いても良いしそのまま混ぜても美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 15:18:15.23 ID:3zEyNYvy インスタントのスープセットとかに合わせるといいかもね。 春雨は食物繊維多いけどカロリー高いから要注意だよ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 18:23:35.06 ID:4J07pinp 春雨とオートミールは合わせないでしょｗ 麺に米いれて食ってるみたいなもんにならない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 19:09:09.82 ID:pTcyzBEd >>556 春雨サラダごはんで食べるし 春巻きもごはんで食べるけど？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 19:37:03.11 ID:4J07pinp それは別の品物になってるじゃん 春雨スープにご飯投入はしないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 19:47:46.76 ID:+BGUgj8z 春雨食ったあとにぶち込めばええねん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 20:24:00.45 ID:VLkMG2oh オートミールを米と例えるなら米と同じ食い方すりゃ良いじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 20:50:39.28 ID:t+/3VSXM ジャワカレー煮込んでオートミールぶっこんで食ったら微妙だった 不味くはなかったけど粉っぽかった カレー粉でスープ作ってオートミール入れた方が美味しいかもね ちなみに業務スーパーのカナダオートミールです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 23:59:31.16 ID:9h7Umzvt 粉っぽい？ オートミールの加熱が不十分だったとか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 00:06:00.85 ID:KTs5aTso >>561 ジャワカレーってもしかしてカロリーオフのほうじゃない？ こないだあれ使ってたけどいまいちだった 今ZEPPIN使ってるけど結構美味い ルーなんてどれも同じだと思っていた時期が私にもありました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 05:29:58.50 ID:S7QNqh75 煮込みが足りなかったみたいです 2日目の朝カレーは美味しかった 今度業務用ジャワカレーも試してみよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 06:09:46.17 ID:YjW/OVsA りんご半分とヨーグルトをミキサー粗くかけて、オートミールを加熱せずに混ぜてスープジャーで持参してお昼ご飯 アッサリしてて美味しいし想像以上に腹持ちもいい りんごの甘みで足りなければラカントだと低カロリーだし塩分と脂肪分取らずに済む これからの時期は冷たいのが欠点 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 08:08:05.54 ID:IbVCJC1J このスレのレシピは美味しそうなレシピばかりだけど 高カロリーぽくてダイエット的にはどうなの？という疑問が湧いてくる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 08:57:10.95 ID:p4eG7RRw トータルカロリー支出を管理できてりゃ問題ない 減らしすぎるのも良くないしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 10:06:46.21 ID:v5ki5ziq >>567 いちいち反論すんなハゲ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 10:51:16.89 ID:p4eG7RRw いきなり切れてて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 13:59:58.87 ID:W0jIlmWb gi値が低いから多少カロリー高くてもええやろ理論 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 15:51:16.72 ID:J6g9ygCM >>566 オトミは1食30gで十分 量食わなくても腹が膨らむし満腹感続くから多少高カロリーでも問題なし ほんと血糖値の管理って絶大な効果あるな食わなくても腹が減らん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 16:19:10.00 ID:wr+XI2oJ 半年かけて数キロゆっくり落とすか ３ヶ月で１０キロ落とすかで 食べる量も質も変わってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 16:50:23.05 ID:v5ki5ziq ＞半年かけて数キロ 食事制限なんかせんでええやんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 16:50:36.90 ID:v5ki5ziq ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 17:17:56.49 ID:wr+XI2oJ ダイエットしてるやつがみんな お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 17:24:57.36 ID:c+6YVY/D デブには見えない景色があるんだよ。 腹が邪魔でチ◯コも見えない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:04:52.13 ID:KTs5aTso >>566 別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:22:24.12 ID:3uvRlnyX 自分は50ｇ食べても全然足りないぜ 少食いいなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:41:37.09 ID:clwsKkci おならが止まらない・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:48:32.74 ID:W1XWC6+Y 最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 22:11:44.94 ID:oc0EsjE/ >>576 デブエアプだな 背中丸めたら見えるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 22:54:21.16 ID:v5ki5ziq >>233 馬鹿乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 23:00:39.06 ID:AG45pgu1 袋から口に直接ザーでいいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 23:05:18.59 ID:J6g9ygCM >>579 ヨーグルト食え ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 02:19:28.30 ID:IuUm47JQ v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/585
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