[過去ﾛｸﾞ]
オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:47:21.80 ID:SqaoIusG 洋風はどうにも難しい 和風は割としっくりハマる とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:54:47.63 ID:Za2qiEfh もさもさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 17:44:01.17 ID:O7622RuC パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 20:56:00.17 ID:P9qVCX30 コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと 手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 21:05:41.73 ID:/1H2C5qb >>445 中華が好き味覇系溶かして、簡単 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 21:08:24.91 ID:vESZZ6QD キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半） 酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。 残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。 鮭と野菜のダシでウマー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 00:24:25.68 ID:KWL3AnXg >>448 自分もレンジで最後オートミール4分やるときに 一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど 白身がところどころ生で残ってしまう 100均のなら50秒で温泉卵できるのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 01:01:06.13 ID:skN+EgLs おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50〜1分（水温やレンジによる） レンジの癖覚えたら失敗しなくなった まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 15:47:38.30 ID:stLoHeHV シチューのルー入れるのうまいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:01:19.40 ID:5ztOD889 レンジで３分加熱したら飛び散って中の掃除大変だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:09:38.61 ID:KWL3AnXg >>454 そういえばはじめてオートミールやるときネットに爆発するとか書いてあったな うちのは全然平気だからもう卵でも入れない限りラップもしなくなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:32:02.50 ID:1uTuRxBc >>454 レンジの中でよかったな もしも爆発したタイミングが、取り出すタイミングだったら失明もありえた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:36:02.70 ID:iyJpnXPi >>456 まじかよオートミールって失明の危険もあったのか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:39:36.68 ID:1uTuRxBc 流れ的に卵のことだと思ったわｗ オートミールの場合は飛び散るというより、あふれ出るから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 18:08:53.00 ID:pEiHtE9j モノや水の量にもよるけどめちゃくちゃ増えるよな�w 爆発はしなかったけど容器が小さくて溢れて大変だったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 08:47:19.61 ID:SCvH7Lqz 前にどっかで見た、イワシ味噌煮缶にきざみしょうがっての見てやってみたけど、油っこくてきつかった イワシは美味いんだが、缶詰の汁までは入れないほうがよかったなこりゃ やはりお茶漬けのもととかでベースを作りつつ、それにプラスしてタンパク質な具材ってパターンがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 11:48:29.10 ID:w+l79q5P 最近はもったりするくらいにふやかしたオートミールに豆腐半丁と納豆ともずくを混ぜたやつをぶっかけて温玉乗せたやつばかり食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 12:16:36.15 ID:RwFiMSR4 >>461 まずそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 13:00:35.42 ID:qlmfo+xR >>461 豆腐と納豆って重複してね？どっちか野菜か魚か肉に変えれば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 14:07:22.16 ID:a+mjQgHO >>462 不味くなりようがない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 14:09:58.99 ID:IOBLcn6e オートミールはお米の代替品として考えるとお湯でふやかすのが一番良い感じ。味付け不要。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:24:30.01 ID:z+SHAg3a >>463 意味分からん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:34:02.28 ID:x0F2Uk+w >>466 何がわからないのかわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:51:30.03 ID:UttR2o3S >>461 マズそうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:51:55.52 ID:UttR2o3S ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:57:14.46 ID:z+SHAg3a >>467 重複てどういうことか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 18:03:56.56 ID:rA4znzdY >>470 豆腐も納豆も大豆(植物性)やないかーいってことだろ ただ461はそれにもずくと玉子いれてるから問題ないと思うが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 18:08:54.38 ID:wdGBhxxl 交換候補に野菜も含まれてるから単に「豆製品と豆製品で被ってるよ」という事かと思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 18:55:17.02 ID:z+SHAg3a 重複て言う意味がないだろ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 19:46:54.86 ID:qlmfo+xR 「重複」っていう言葉がわからなかったのね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 20:21:38.09 ID:49f+j+0S ワザと分からない振りをしてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 21:39:04.25 ID:IZv4IiDK 原材料は同じでも味も食感もまるで別物なんだから別にええやん… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 22:08:49.47 ID:9j3wfR4f 植物性にこだわりたいんだろ コレステロールが下がりまくって不安になるがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 22:13:15.81 ID:mKc6Bx+m オートミールにバター こういうのあまり聞かないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 22:36:06.67 ID:fQrnUmVC 胃腸が弱いからお粥よく食べてるんだけど飽き飽きしてきて オートミール初めて買って食べてみた これほぼお粥と変わんないなw、もうちょいシリアル的な食い物かと勘違いしてたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 23:28:49.13 ID:6+y3vDp7 粥状にしたら穀物はどれも似たようなものだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:34:49.68 ID:KZPv5OpY >>478 合うとは思うけどわざわざオートミール食うのってダイエット目的が多いだろうし バターなんか入れたら台無しや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:53:49.74 ID:jETQchjy こういった白痴が親兄弟にいなくてラッキー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:58:28.97 ID:T1dLZg+a ケトならそもそもオートミールも食わないだろうし ここにいる人は大抵脂質も制限してるよなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 03:42:08.54 ID:vVI0Ks3a わざわざオートミール食べようなんて人は その前にバターをやめてる つまりオートミールを食べる人はバターを食べない ロジックで考えれば簡単なことさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/15(金) 09:00:05.32 ID:jETQchjy クッソ夜中に書き込み乙。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 18:54:41.12 ID:QrrdMqNE 久しぶりにオートミール食べたけど40秒レンチンでいいんだから楽すぎるわ お茶漬けや卵スープの素ぶち込むだけでいい ざっとスレ見たら日食プレミアム300円で1食分30円でもお高いんだな 業務スーパー行ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/15(金) 19:45:42.92 ID:QA0dIk9d >>486 業務に売ってるのは多分日食プレミアムより調理時間長くなると思うんでそこは注意ね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 20:14:45.14 ID:hWYV8aLI タラコとアボカドともみ海苔乗せてごま油少々で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 23:39:02.67 ID:vVI0Ks3a >>486 日食はプレミアムって書いてあるほうが通常版で オーガニックって書いてある方が少ないのに割高でプレミアム感があるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 10:28:41.66 ID:8sjH3Iyq 粥的に炊いて、だし塩で味を整えてから卵でとじてネギ ｳﾏｰ あごだし塩オヌヌメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 11:17:24.75 ID:RZx/R0Zm 毎朝 オートミール 適量 バナナ 一本 納豆 1パック 牛乳 適量 １、ミキサーに投入して混ぜる ２、嘔吐物や吐瀉物ソックリの液体が出来上がる ３、一気に飲み干す ４、食欲減退、栄養満点、お腹いっぱい、実は美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 11:28:11.14 ID:ukkUHr+m >>479 俺もシリアルの仲間かと思ってた。 「麦おかゆ」という名前で和風のパッケージにして売ったほうがイメージ合うわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:08:41.01 ID:Hmy0+6PK 確かに 麦おかゆ状でばっか食べてるわ、シリアルみたく牛乳かけただけでは食べづらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:29:55.90 ID:nmpeC+fD ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:36:50.10 ID:ukkUHr+m おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:11:49.76 ID:rM/klqcN 30ｇじゃ正直足りない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:33:28.19 ID:2g1iWZ2t 大さじ4杯のオートミール 大さじ一杯の液体みそ 大さじ一杯の乾燥野菜 乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加） 冷凍小ねぎ お湯150ml 全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 17:55:57.97 ID:A5C/nINT ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ あ、あれ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:05:31.88 ID:KFaJUdbC 朝ラーメン食って昼オートミールなら許す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:15:18.44 ID:Kr+O5+Pi ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:56:41.62 ID:KFaJUdbC 俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫 カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:15:32.00 ID:2UlmrOQd >>498 俺もそれたまにやるよ！ コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:23:13.99 ID:J8DlxaFa >>501 ラーメンは栄養のバランスが悪いよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:26:52.70 ID:KFaJUdbC 問題はそこだな サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 23:23:50.13 ID:070kXZUa ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 23:41:21.31 ID:ukkUHr+m 水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 10:53:16.30 ID:dOWHqWn6 袋から直食いしてる人いないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 11:07:14.58 ID:T6RpH6wr >>507 ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 11:17:52.74 ID:kpUyPKg0 自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ 栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 12:13:15.07 ID:nZyHT2lO 炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる 甘いし美味い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 12:19:17.67 ID:T6RpH6wr >>510 オートミール食べようぜｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 13:19:19.89 ID:+CpF32ru >>510 自分も両方を併用して食べてる！ もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね 今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる 炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね 蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 15:38:20.73 ID:nZyHT2lO >>512 自分はオートミール→さつまいもの順だった 今はもうほとんどオートミール食べてないや さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね もちろんオートミールもいいけどさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 15:55:49.85 ID:Fe1ISkYX サツマイモ主食は水をガブ飲みする肉体労働者でもない限り尿路結石ができる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 16:05:53.43 ID:k6RN+U0P ということは戦時中は尿路結石の人多かったの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 16:20:53.28 ID:Fe1ISkYX 戦時中は肉体労働 食事だから焼き芋でもない ビタミンミネラルは減るが主食にするなら茹でてアク抜きしないと危険 ミネラルはオートミールも吸収されてないから同じようなもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 16:28:33.63 ID:PzvP5Fhn まあダイエット中なら石できるほど食う奴居らんやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 17:15:48.48 ID:zSI+V8Aw オートミールはふやかして食べるから感じないけど さつまいもはカロリー知ってるとほんと少しずつしか食えなくて物足りないｗ 100ｇで131Kcalだもんなぁ でもカリウム摂れて良き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 18:58:46.51 ID:k/P3Mg18 そうそう。干し芋は脂質も低くて甘くてうめぇぇ！なんて調子こいて食べていたけど３０gで１００kcalと知ってちびりそうになったｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/17(日) 21:17:44.63 ID:nZyHT2lO 食べすぎてないとは思うけど 1日300gを2回に分けて食べてる あとは鶏むね肉と野菜かな お菓子食べなくなった、食べたくなくなったのが個人的には大きい あとお通じがとても良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 08:17:57.62 ID:rg2xL4sV スーパーにチーズリゾットの素ってのが売ってたので 買って作ってみたけど予想以上に旨かった 次はそれにサラダチキンでも入れてみようかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/18(月) 12:09:03.08 ID:mpOQS4fH >>507 たまにやるよ よく噛むと甘みが出てきて美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 16:20:37.69 ID:bjMjgCxD 近所の西友で日食が330円で安かったのにしばらく品切れが続いてて、ついに棚の値札も外されてた 残念でならない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 18:13:30.02 ID:ZC6GWzuv それ安いのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 09:32:34.04 ID:xrkMewVa >>507 基本的にそれ。スプーンで掬ってそのまま口へ。小腹がすいたとき用。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 10:58:00.65 ID:dImr6ggl カレー粉はマジうまい！ はまったわ。 それに生卵、キムチ、ガッテージチーズ、お茶漬けの素、シーチキンノンオイルを入れるとかなり旨い。 サイヤマングレートの食べ方を少しパクったけど、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 12:02:05.93 ID:rMuZyY6j オートミール粥にうめぼし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 18:19:43.02 ID:0m0dXPtM 今までAmazonでクエーカーのオートミール食べてたけど追加しようとしたら800円くらい値上げしててびっくりしました 他にコスパのいいオートミールってありますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 19:07:38.42 ID:S6gvuHZD >>528 俺はキロ400円前後でマイプロテインの押し麦かってるよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 19:08:48.47 ID:PrSY0dWq >>528 オートミールは業務スーパー一択 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 20:15:00.84 ID:zHtbpCdZ 糊っぽく粘るのが嫌なんだけど さらっと調理するにはコツとかある？ 水多め？少なめ？ 加熱短めの方がいいかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:06:30.15 ID:xKVZy9EK 業務スーパーのカナダ産買ってきたけどレンチン4分もかかるのか 日食は40秒だったから正直驚いている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:10:03.83 ID:l9gCvTMJ 前もって浸しとけばそんなかからないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:16:19.38 ID:xKVZy9EK どのくらい前もって浸してるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:48:01.31 ID:dGRs8J/L 業務スーパーのカナダ産にダシの元と味噌入れて ポットのお湯かけて味噌溶かしたら オートミールが水分吸う前にそのまま食べるのが好きだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 19:35:57.17 ID:Z7ChCuuR 痩せられない糞デブに限って尿路結石とか神経質になりがち http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:01:47.60 ID:+uJ+AH4p うむ どんどん痩せてる糞デブが神経質になるのは胆石だからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:04:00.81 ID:+uJ+AH4p いや オートミールとササミばかりの低脂肪でも胆石になるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:12:53.99 ID:4Y2G6S3h もっと味付けのバリエーション増やしたいけどお茶漬け素やわかめスープの素が安くて手軽すぎる インスタント味噌汁もいい あとは洋風か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:35:52.14 ID:0oF2zhWf ミネストローネとかクラムチャウダーにぶち込むとかどうやろか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:47:26.62 ID:F5qcjE8L パスタソースとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:53:50.75 ID:LQ3TNJDU その辺全然ありだけど それやるなら大麦の方が美味しいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:59:58.46 ID:8Wwan5AG >>540 ちょうど最近キャンベルの缶のミネストローネとクラムチャウダーを買って試したところ 具は鶏むね肉とアサリを追加 缶は300g入りで同量の水（クラムチャウダーは牛乳）を加えるとなっているので、 一食あたり100gだけ使って残りは100gずつジップロックコンテナで分けておく 安いし脂質少ないしそこそこうまいけど、やっぱ洋風よりは和風か中華粥が好きかな 食べきってお茶漬けの素に戻るとホッとしてしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 21:15:16.68 ID:zOJRXD4m 桃屋のきざみしょうがで食べたら美味かった しょうがに味付けしてあるから他に何もいらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/544
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 458 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.019s