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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 03:22:11.92 ID:Nu/17OpH 毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 11:52:59.82 ID:Rbcr8rqp クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手 ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手 という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 16:33:48.72 ID:OgYZ7po5 クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？ ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 22:32:06.09 ID:xY7ZaNVX クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ 用語当たってるか今更不安になってきた 2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 22:38:11.41 ID:c5zA/IaW ん？ クエーカーのレギュラーはクイックで クエーカーのオールドはロールド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 11:31:31.26 ID:jG0zQGRG Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり これ消費できるんか… そしてやっぱり日食が食べやすいな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 17:25:53.34 ID:pMf3/aBA ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ 納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 18:13:23.74 ID:z50ltWjK ハイハイワロスワロス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 20:56:13.93 ID:dxWVrS16 ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」 ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 07:17:51.38 ID:KHeBgJpG 鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。 一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 07:34:48.52 ID:4LOBU81L 今朝の一品 ローストビーフオートミール丼 まずいｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 08:57:30.67 ID:LTc5wQLe >>419 なんかローストビーフがもったいない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 09:44:50.00 ID:S0aDWloU >>419 オートミールを付け合わせのマッシュポテトのように扱えば良い。 たとえばオートミールをグレイビー、グレイビーが無ければコーンスープの素またはコンソメで柔らかくしてからビーフに巻き込んで食べてみれば？ 我が家でローストビーフをつくった後の私の昼食の定番です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:49:45.52 ID:EKgaVXBW 今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:52:28.46 ID:KHeBgJpG オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw 冷ましたらなんとかなるんだろうか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:53:39.98 ID:KHeBgJpG >>421 おいしそう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:55:04.91 ID:dDuu/GRO >>423 固めのお粥くらいに作ればいけるいける http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 13:26:13.98 ID:KHeBgJpG >>425 ありがと、やってみるよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 21:56:12.31 ID:9/EGZzht インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 01:23:26.18 ID:P1i/ZSmc チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 01:38:57.73 ID:rgLG1qTj インスタント麺をレンジで作れるやついいよ 100均に売ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 09:45:49.07 ID:7BkEraRk オートミール食ったら石膏のようなうんこになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 10:16:36.29 ID:SdO0RbIj 水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 11:30:24.54 ID:BHWcfSgL >>415 煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 12:28:16.28 ID:nxCqpLop >>428 スープジャーでお弁当にするのがベスト 朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 20:19:55.85 ID:knHU+WO1 >>428 今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。 https://www.a-kimama.com/dougu/2015/11/35271/ オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。 スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 14:36:00.79 ID:pE28sRu8 >>432 ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい 熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか 熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 16:18:51.58 ID:Tv/4VSma 生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 08:25:20.45 ID:iGUbWoMk 納豆の作り方知らんのだろう 煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 10:34:24.34 ID:p7k0A8ao 納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね 猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる 納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 16:49:32.01 ID:/hG8FoU0 ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね 経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 17:16:52.23 ID:+WjMgynE オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった ちょっと苦しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 19:55:52.07 ID:2OpylDAY しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 20:16:34.23 ID:O5OdsvDu 日本人が皆合わない訳ではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 22:36:14.97 ID:2OpylDAY 5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 15:25:50.71 ID:h5ieMfZ9 普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:47:21.80 ID:SqaoIusG 洋風はどうにも難しい 和風は割としっくりハマる とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:54:47.63 ID:Za2qiEfh もさもさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 17:44:01.17 ID:O7622RuC パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 20:56:00.17 ID:P9qVCX30 コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと 手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 21:05:41.73 ID:/1H2C5qb >>445 中華が好き味覇系溶かして、簡単 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 21:08:24.91 ID:vESZZ6QD キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半） 酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。 残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。 鮭と野菜のダシでウマー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 00:24:25.68 ID:KWL3AnXg >>448 自分もレンジで最後オートミール4分やるときに 一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど 白身がところどころ生で残ってしまう 100均のなら50秒で温泉卵できるのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 01:01:06.13 ID:skN+EgLs おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50〜1分（水温やレンジによる） レンジの癖覚えたら失敗しなくなった まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 15:47:38.30 ID:stLoHeHV シチューのルー入れるのうまいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:01:19.40 ID:5ztOD889 レンジで３分加熱したら飛び散って中の掃除大変だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:09:38.61 ID:KWL3AnXg >>454 そういえばはじめてオートミールやるときネットに爆発するとか書いてあったな うちのは全然平気だからもう卵でも入れない限りラップもしなくなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:32:02.50 ID:1uTuRxBc >>454 レンジの中でよかったな もしも爆発したタイミングが、取り出すタイミングだったら失明もありえた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:36:02.70 ID:iyJpnXPi >>456 まじかよオートミールって失明の危険もあったのか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:39:36.68 ID:1uTuRxBc 流れ的に卵のことだと思ったわｗ オートミールの場合は飛び散るというより、あふれ出るから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 18:08:53.00 ID:pEiHtE9j モノや水の量にもよるけどめちゃくちゃ増えるよな�w 爆発はしなかったけど容器が小さくて溢れて大変だったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 08:47:19.61 ID:SCvH7Lqz 前にどっかで見た、イワシ味噌煮缶にきざみしょうがっての見てやってみたけど、油っこくてきつかった イワシは美味いんだが、缶詰の汁までは入れないほうがよかったなこりゃ やはりお茶漬けのもととかでベースを作りつつ、それにプラスしてタンパク質な具材ってパターンがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 11:48:29.10 ID:w+l79q5P 最近はもったりするくらいにふやかしたオートミールに豆腐半丁と納豆ともずくを混ぜたやつをぶっかけて温玉乗せたやつばかり食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 12:16:36.15 ID:RwFiMSR4 >>461 まずそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 13:00:35.42 ID:qlmfo+xR >>461 豆腐と納豆って重複してね？どっちか野菜か魚か肉に変えれば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 14:07:22.16 ID:a+mjQgHO >>462 不味くなりようがない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 14:09:58.99 ID:IOBLcn6e オートミールはお米の代替品として考えるとお湯でふやかすのが一番良い感じ。味付け不要。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:24:30.01 ID:z+SHAg3a >>463 意味分からん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:34:02.28 ID:x0F2Uk+w >>466 何がわからないのかわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:51:30.03 ID:UttR2o3S >>461 マズそうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:51:55.52 ID:UttR2o3S ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:57:14.46 ID:z+SHAg3a >>467 重複てどういうことか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 18:03:56.56 ID:rA4znzdY >>470 豆腐も納豆も大豆(植物性)やないかーいってことだろ ただ461はそれにもずくと玉子いれてるから問題ないと思うが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 18:08:54.38 ID:wdGBhxxl 交換候補に野菜も含まれてるから単に「豆製品と豆製品で被ってるよ」という事かと思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 18:55:17.02 ID:z+SHAg3a 重複て言う意味がないだろ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 19:46:54.86 ID:qlmfo+xR 「重複」っていう言葉がわからなかったのね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 20:21:38.09 ID:49f+j+0S ワザと分からない振りをしてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 21:39:04.25 ID:IZv4IiDK 原材料は同じでも味も食感もまるで別物なんだから別にええやん… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 22:08:49.47 ID:9j3wfR4f 植物性にこだわりたいんだろ コレステロールが下がりまくって不安になるがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 22:13:15.81 ID:mKc6Bx+m オートミールにバター こういうのあまり聞かないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 22:36:06.67 ID:fQrnUmVC 胃腸が弱いからお粥よく食べてるんだけど飽き飽きしてきて オートミール初めて買って食べてみた これほぼお粥と変わんないなw、もうちょいシリアル的な食い物かと勘違いしてたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 23:28:49.13 ID:6+y3vDp7 粥状にしたら穀物はどれも似たようなものだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:34:49.68 ID:KZPv5OpY >>478 合うとは思うけどわざわざオートミール食うのってダイエット目的が多いだろうし バターなんか入れたら台無しや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:53:49.74 ID:jETQchjy こういった白痴が親兄弟にいなくてラッキー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:58:28.97 ID:T1dLZg+a ケトならそもそもオートミールも食わないだろうし ここにいる人は大抵脂質も制限してるよなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 03:42:08.54 ID:vVI0Ks3a わざわざオートミール食べようなんて人は その前にバターをやめてる つまりオートミールを食べる人はバターを食べない ロジックで考えれば簡単なことさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/15(金) 09:00:05.32 ID:jETQchjy クッソ夜中に書き込み乙。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 18:54:41.12 ID:QrrdMqNE 久しぶりにオートミール食べたけど40秒レンチンでいいんだから楽すぎるわ お茶漬けや卵スープの素ぶち込むだけでいい ざっとスレ見たら日食プレミアム300円で1食分30円でもお高いんだな 業務スーパー行ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/15(金) 19:45:42.92 ID:QA0dIk9d >>486 業務に売ってるのは多分日食プレミアムより調理時間長くなると思うんでそこは注意ね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 20:14:45.14 ID:hWYV8aLI タラコとアボカドともみ海苔乗せてごま油少々で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 23:39:02.67 ID:vVI0Ks3a >>486 日食はプレミアムって書いてあるほうが通常版で オーガニックって書いてある方が少ないのに割高でプレミアム感があるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 10:28:41.66 ID:8sjH3Iyq 粥的に炊いて、だし塩で味を整えてから卵でとじてネギ ｳﾏｰ あごだし塩オヌヌメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 11:17:24.75 ID:RZx/R0Zm 毎朝 オートミール 適量 バナナ 一本 納豆 1パック 牛乳 適量 １、ミキサーに投入して混ぜる ２、嘔吐物や吐瀉物ソックリの液体が出来上がる ３、一気に飲み干す ４、食欲減退、栄養満点、お腹いっぱい、実は美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 11:28:11.14 ID:ukkUHr+m >>479 俺もシリアルの仲間かと思ってた。 「麦おかゆ」という名前で和風のパッケージにして売ったほうがイメージ合うわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:08:41.01 ID:Hmy0+6PK 確かに 麦おかゆ状でばっか食べてるわ、シリアルみたく牛乳かけただけでは食べづらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:29:55.90 ID:nmpeC+fD ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:36:50.10 ID:ukkUHr+m おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:11:49.76 ID:rM/klqcN 30ｇじゃ正直足りない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:33:28.19 ID:2g1iWZ2t 大さじ4杯のオートミール 大さじ一杯の液体みそ 大さじ一杯の乾燥野菜 乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加） 冷凍小ねぎ お湯150ml 全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 17:55:57.97 ID:A5C/nINT ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ あ、あれ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:05:31.88 ID:KFaJUdbC 朝ラーメン食って昼オートミールなら許す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:15:18.44 ID:Kr+O5+Pi ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:56:41.62 ID:KFaJUdbC 俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫 カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:15:32.00 ID:2UlmrOQd >>498 俺もそれたまにやるよ！ コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:23:13.99 ID:J8DlxaFa >>501 ラーメンは栄養のバランスが悪いよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 20:26:52.70 ID:KFaJUdbC 問題はそこだな サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 23:23:50.13 ID:070kXZUa ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 23:41:21.31 ID:ukkUHr+m 水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 10:53:16.30 ID:dOWHqWn6 袋から直食いしてる人いないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 11:07:14.58 ID:T6RpH6wr >>507 ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/508
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