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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 14:47:53.20 ID:90ut92Ck それな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 16:15:11.34 ID:6kV2rTqi 私女だけど→おっさん みたいなもんやな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 18:40:26.46 ID:vpH6H0sB オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 19:03:23.57 ID:FCt6K59N 業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 19:15:45.29 ID:PPXMfXRo カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 20:27:15.45 ID:r9JQLrfp >>374 お前の悪玉菌が強すぎ 腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 21:55:10.68 ID:p1X2ggM7 お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ 自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 22:14:22.46 ID:Hjwiozlh 俺にはピンと来たね このスレには女の子ちゃんがいるゾ 便秘の話とか詳し過ぎだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 22:34:56.14 ID:PPXMfXRo >>378 腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい 高FODMAPとかいうのを避ける日々 オートミールはセーフで助かってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 23:12:23.47 ID:Hjwiozlh ラ ト ビ ア 88円/500g リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g カ ナ ダ 398円/1kg ネットで調べた業務スーパー安い順 カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 23:23:24.58 ID:vqGNJJaD ラトビアの安さは異常だなあ そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 00:13:18.47 ID:G2WhThps ラトビアみたことないなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 02:37:27.26 ID:d/c4WYJ4 いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 05:41:12.10 ID:MHxTUmUA 風説の流布 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 08:47:46.32 ID:Vj20ScZ6 伝説の呂布？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 10:15:03.81 ID:h99ooqt2 ラトビア産もう取り扱ってないのか そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 10:20:22.69 ID:LtzxnxU0 ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/31(木) 10:48:09.36 ID:Hb/gdxB3 オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな 調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:07:44.41 ID:ZSYcLvRc 消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:20:47.04 ID:lwsNB13H ドリンクは厳しいでしょう ドロドロ固まって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:24:28.66 ID:Zn4BmpFW 甘酒みたいにできないかな。 無理かw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:43:19.43 ID:08cyaCWm ドロドロもサラサラも水の加減だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/31(木) 15:14:45.43 ID:YCOHAWKv >>387 たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ 安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 15:01:00.98 ID:q69X/jxg あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね 味は普通に美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/01(金) 15:02:48.81 ID:/hadBhqj >>359 水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 15:16:22.46 ID:CYmozsl4 水分油運動（メドの筋肉）） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 15:36:19.17 ID:wz5qdKde とろけるチーズ入れたらうまかった けどカロリー高くなるから意味ないな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 16:05:18.14 ID:4oPL69nb >>398 チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/01(金) 16:56:49.56 ID:ZCQCgZV9 >>398 入れるのはカッテージチーズにしましょう こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 17:54:19.81 ID:CYmozsl4 チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/02(土) 06:19:17.53 ID:IneXDuU8 オートミールを30gのお 粥にカレールーを1個入れてみた 美味しいけど半分しか食べれなかった 具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/02(土) 09:52:50.58 ID:lV1o3m+s >>400 カッテージチーズ良さそうですね やってみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/02(土) 23:20:50.93 ID:YqJLl8Ta みんな調味料食べてるみたいですな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/03(日) 17:12:46.93 ID:6MXBng4z 今日からオートミール始めました 宜しくお願いします お粥みたいで美味しいですね これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/03(日) 22:40:35.44 ID:b7kQjxjK カップ麺のスープに入れてもおいしい スープだけあればいいんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/03(日) 22:45:57.42 ID:J3hvg+hb スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？ つーかいいなこれ明日やってみるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 01:10:44.68 ID:lOnGtpj/ らっきょと食べると美味しいな 漬け物合うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 03:22:11.92 ID:Nu/17OpH 毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 11:52:59.82 ID:Rbcr8rqp クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手 ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手 という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 16:33:48.72 ID:OgYZ7po5 クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？ ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 22:32:06.09 ID:xY7ZaNVX クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ 用語当たってるか今更不安になってきた 2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 22:38:11.41 ID:c5zA/IaW ん？ クエーカーのレギュラーはクイックで クエーカーのオールドはロールド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 11:31:31.26 ID:jG0zQGRG Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり これ消費できるんか… そしてやっぱり日食が食べやすいな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 17:25:53.34 ID:pMf3/aBA ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ 納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 18:13:23.74 ID:z50ltWjK ハイハイワロスワロス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 20:56:13.93 ID:dxWVrS16 ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」 ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 07:17:51.38 ID:KHeBgJpG 鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。 一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 07:34:48.52 ID:4LOBU81L 今朝の一品 ローストビーフオートミール丼 まずいｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 08:57:30.67 ID:LTc5wQLe >>419 なんかローストビーフがもったいない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 09:44:50.00 ID:S0aDWloU >>419 オートミールを付け合わせのマッシュポテトのように扱えば良い。 たとえばオートミールをグレイビー、グレイビーが無ければコーンスープの素またはコンソメで柔らかくしてからビーフに巻き込んで食べてみれば？ 我が家でローストビーフをつくった後の私の昼食の定番です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:49:45.52 ID:EKgaVXBW 今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:52:28.46 ID:KHeBgJpG オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw 冷ましたらなんとかなるんだろうか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:53:39.98 ID:KHeBgJpG >>421 おいしそう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:55:04.91 ID:dDuu/GRO >>423 固めのお粥くらいに作ればいけるいける http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 13:26:13.98 ID:KHeBgJpG >>425 ありがと、やってみるよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 21:56:12.31 ID:9/EGZzht インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 01:23:26.18 ID:P1i/ZSmc チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 01:38:57.73 ID:rgLG1qTj インスタント麺をレンジで作れるやついいよ 100均に売ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 09:45:49.07 ID:7BkEraRk オートミール食ったら石膏のようなうんこになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 10:16:36.29 ID:SdO0RbIj 水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 11:30:24.54 ID:BHWcfSgL >>415 煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 12:28:16.28 ID:nxCqpLop >>428 スープジャーでお弁当にするのがベスト 朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 20:19:55.85 ID:knHU+WO1 >>428 今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。 https://www.a-kimama.com/dougu/2015/11/35271/ オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。 スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 14:36:00.79 ID:pE28sRu8 >>432 ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい 熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか 熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 16:18:51.58 ID:Tv/4VSma 生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 08:25:20.45 ID:iGUbWoMk 納豆の作り方知らんのだろう 煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 10:34:24.34 ID:p7k0A8ao 納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね 猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる 納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 16:49:32.01 ID:/hG8FoU0 ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね 経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 17:16:52.23 ID:+WjMgynE オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった ちょっと苦しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 19:55:52.07 ID:2OpylDAY しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 20:16:34.23 ID:O5OdsvDu 日本人が皆合わない訳ではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 22:36:14.97 ID:2OpylDAY 5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 15:25:50.71 ID:h5ieMfZ9 普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:47:21.80 ID:SqaoIusG 洋風はどうにも難しい 和風は割としっくりハマる とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:54:47.63 ID:Za2qiEfh もさもさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 17:44:01.17 ID:O7622RuC パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 20:56:00.17 ID:P9qVCX30 コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと 手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 21:05:41.73 ID:/1H2C5qb >>445 中華が好き味覇系溶かして、簡単 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 21:08:24.91 ID:vESZZ6QD キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半） 酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。 残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。 鮭と野菜のダシでウマー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 00:24:25.68 ID:KWL3AnXg >>448 自分もレンジで最後オートミール4分やるときに 一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど 白身がところどころ生で残ってしまう 100均のなら50秒で温泉卵できるのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 01:01:06.13 ID:skN+EgLs おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50〜1分（水温やレンジによる） レンジの癖覚えたら失敗しなくなった まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/13(水) 15:47:38.30 ID:stLoHeHV シチューのルー入れるのうまいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:01:19.40 ID:5ztOD889 レンジで３分加熱したら飛び散って中の掃除大変だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:09:38.61 ID:KWL3AnXg >>454 そういえばはじめてオートミールやるときネットに爆発するとか書いてあったな うちのは全然平気だからもう卵でも入れない限りラップもしなくなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:32:02.50 ID:1uTuRxBc >>454 レンジの中でよかったな もしも爆発したタイミングが、取り出すタイミングだったら失明もありえた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:36:02.70 ID:iyJpnXPi >>456 まじかよオートミールって失明の危険もあったのか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 16:39:36.68 ID:1uTuRxBc 流れ的に卵のことだと思ったわｗ オートミールの場合は飛び散るというより、あふれ出るから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 18:08:53.00 ID:pEiHtE9j モノや水の量にもよるけどめちゃくちゃ増えるよな�w 爆発はしなかったけど容器が小さくて溢れて大変だったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 08:47:19.61 ID:SCvH7Lqz 前にどっかで見た、イワシ味噌煮缶にきざみしょうがっての見てやってみたけど、油っこくてきつかった イワシは美味いんだが、缶詰の汁までは入れないほうがよかったなこりゃ やはりお茶漬けのもととかでベースを作りつつ、それにプラスしてタンパク質な具材ってパターンがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 11:48:29.10 ID:w+l79q5P 最近はもったりするくらいにふやかしたオートミールに豆腐半丁と納豆ともずくを混ぜたやつをぶっかけて温玉乗せたやつばかり食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/14(木) 12:16:36.15 ID:RwFiMSR4 >>461 まずそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 13:00:35.42 ID:qlmfo+xR >>461 豆腐と納豆って重複してね？どっちか野菜か魚か肉に変えれば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 14:07:22.16 ID:a+mjQgHO >>462 不味くなりようがない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 14:09:58.99 ID:IOBLcn6e オートミールはお米の代替品として考えるとお湯でふやかすのが一番良い感じ。味付け不要。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:24:30.01 ID:z+SHAg3a >>463 意味分からん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:34:02.28 ID:x0F2Uk+w >>466 何がわからないのかわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:51:30.03 ID:UttR2o3S >>461 マズそうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:51:55.52 ID:UttR2o3S ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 17:57:14.46 ID:z+SHAg3a >>467 重複てどういうことか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 18:03:56.56 ID:rA4znzdY >>470 豆腐も納豆も大豆(植物性)やないかーいってことだろ ただ461はそれにもずくと玉子いれてるから問題ないと思うが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/471
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